MONTIGNAC (169)...STIL DE VIATA NU DIETA

TOATE CAPITOLELE

(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20), (21), (22), (23), (24), (25), (26), (27), (28), (29), (30), (31), (32), (33), (34), (35), (36), (37), (38), (39), (40), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (50), (51), (52), (53), (54), (55), (56),(57),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52521" target="_blank">(58), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=53693" target="_blank">(59), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55254" target="_blank">(60),(61),(62), (63), (64), (65), (66), (67), (68), (69), (70), (71), (72), (73), (74), (75), (76),(77), (78), (79), (80), (81), (82), (83), (84), (85),(86), (87), (88),(89), (90), (91), (92) , (93) , (94) ,(95) ,(96) ,(97) ,(98) ,(99),(100),(101),(102),(103),(104),(105),(106),(107),(108),(109),(110),(111),(112),(113),(114),(115),(116),(117),(118),(119),(120),(121),(122),(123),(124),(125),(126),(127),(128),(129),(130),(131), (132),(133),(134),(135) (136),(137),(138),(139),(140),(141),(142),(143),(144),(145),(146),(147),(148),(149),(150), (151),(152),(153), (154),(155),(156), (157),(158), (159), (160) , (161), (162), (163),(164), (165),(166)(167),(168)


Prima carte a lui Montignac,Montignac pe scurt

Retete Montignac (1),(2),(3)

Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti-in imagini

www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas

Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM

---

RAPORT : Februarie 2012

- -- floricele pentru kilograme scazute
- -- cusca pentru stagnare
- -- porc pentru adaugat kilograme
- -- nu mai avem vesti deloc

Nume---------------Data_______H____G.I ___G.T___G.A___KG____kg(-)__kg(+)
andanii----------01.05.2010___1.60___70.0___65___66.5___5.0___3.5 ___1.5
Anda P----------01.07.2011___1.59___56.0___53___56.0___3.0___0.0 ___3.0
Brindusik-------01.01.2012___1.68___73.0___64___70.8___9.0 ___2.2 ___7.0
btz_ovi---------05.11.2011___1.80___93.0___68___87.7___25.0 ___5.3 ___18.7
carmen_m------05.01.2012___1.65___80.0___65___74.0___15.0 ___6.0 ___9.0
cge--------------03.01.2010___1.56___66.6___56___58.3___10.6___9.0 ___1.6
Child------------11.10.2010___1.62___60.0___52___58.0___8.0 ___2.0 ___6.0
Crissteo---------01.11.2011___1.60___80.4___60___77.7___20.4___2.7___17.7
ninha------------1.10.2011___1.60___71.0___58___69.0___13.00___2.0 ___11.0
ochidut---------15.11.2011___1.70___63.4___57___59.0___06.40___4.4 ___02.4
puisorul-----------1.10.2011___1.60___55.3___52___54.2___3.30___1.1 ___2.20
saddie-----------14.08.2011___1.67___75.6___55___56.6___21.6___19.0 ___1.6
samira-------------??.??.2011___1.??___??.?___??___??.?___??.?___?.? ___?.?
sanse-------------25.10.2011___1.65___68.0___58___68.0___10.0___0.0___10.0
somleac---------01.06.2009___1.61___74.0___60___67,8___14.0___6.2 ___7.8
zax---------------01.11.2011___1.72___75.0___60___64,6___15.0___9.4 ___5.6


finalistele noastre .... ne mandrim cu ele felicitari

maya-------------05.05.2009___1.65___113.0___70.00___113.0___43.00___43.00___0
andanii-----------01.06.2008___1.60___95.00___70.00___70.00___25.00___25.00 ___0
puisorul----------23.10.2008___1.60___62.00___52.00___52.00___10.00___10.00____0
monnvas --------01.12.2009___1.57___56.00___49.00___49.00___7.00_____7.00____0

LEGENDA:
Data = data de incepere
H = inaltimea
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
KG = kg de slabit in total
kg(-)= cate kg am slabit
kg(+)= cate kg mai avem de slabit

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

brindusik spune:

cleo personal cred ca nu vezi padurea de copaci...da, cine o scris ideile e medic nutritionist..Bilic, o tot facut furori pe la tv intr-un timp cand a slabit-o pe teo trandafir si da ea e adepta dietei hipocalorice..dar asta nu inseamna ca sfaturile/lamuririle ce le-o dat nu-s de urmat..personal cred ca is de bun simt si ff credibile (poate exceptand aia cu cartoful langa carne care din start am scos-o din calcul..cred ca din obisnuinta si gandire montigniceasca)

1. am citit in multe locuri cand m-am apucat de sport ca proteina din carne ajuta la dezvolatrea muschilor..drept urmare cei care fac culturism mananca destula carna fiarta/la gratar pentru ca ii ajuta sa slabeasca si pentru ca le creste masa musculara(arzand grasimea care se transforma in energie pe care ei o ard) si desi e mai greu de digerat..tine de foame

2. tot asa din ale mele cercetari de exemplu B12 nu o gasesti decat in carnea rosie..iar B12 e ff importanta pentru sistemul nostru nervos pentru ca intretine stratul de grasime care protejeaza conexiunile dintre neuroni

3. sa stii ca lactatele de capra/oaie is mult mai sanatoase si nu ingreuneaza atat d mult organismul. de ce? pentru ca au nutrienti ca pentru animalute aseamantoare cu greutatea noastra pe cand lactatele de vaca..au pentru vitelusi care is de 2 ori cat noi

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

cleo78 spune:

brandusik, da, am ajuns un critic colosal. Ba mai mult, din cele 4 cutii cu cereale de pe dulap, la 2m inaltime mi-a sarit in ochi..care contine mai mult zahar. Se pare ca vad bine . O sa incerc sa il pacalesc si pe sot sa cumpere cereale fara zahar, macar la copil.

Cu branza de capra, o sa incerc sa cumpar mai des - mi se pare gustul prea intens, dar sa mai incerc, poate ma obisnuiesc. Am mancat una la gratar, cu salata - f. satioasa (cu 100gr de branza si o salata de plante m-am saturat).

saddie, felicitari pt slabit!! wow, ce diferenta frumoasa! Sa o tii tot asa
Eu abia in weekend voi ajunge in vizite la cineva cu cantar, dar pe haine zic ca e de bine.

In seara asta am mancat o ditamai salata (andiva, napi, morcov, ardei,rosii), si un pic de mancare de fasole.
pt miine mi-am facut pui curry (pui,ceapa la fiert, curry, 1lingura zdravana de smantana ). In reteta zice de inlocuit cu lapte de cocos, dar nici nu am, si are si indice IG 40, deci am inlocuit bine...

edit: azi dim. bagat un morcov, mai am 2 mere. Am si wassa la mine. La 12 voi manca pui curry, si o salata cu andive,morcov,napi,rosie.
Nu stiu ce voi manca la G no.2, cu atat mai mult ca ajung la 21 30 acasa.

ninha spune:

Saddie, m-ai innebunit cu supa de rosii! abia astept s-o fac!

Carmen_Marieta spune:

Salutare fetele,

Saddie Felicitari! ce putin mai ai pana la final..

Meniul de azi:
MD:wassa+gem+iaurt 0%+cafea fara zahar
G: un fruct
P: ghiveci legume
G: fruct
C: sufle de conopida

brindusik spune:

io azi:
Md:clementina, wasa cu brinza tartinabila, muschi taranesc
G:clementine si cioco
P: salata:rosii ,kapia, mozzarela , telemea,masline verzi (am pus numa juma minge de mozzarela k mi-am dat eu seama k am prea multe calorii in salata asta)
G: clementina, banana(ca nu am mai ajuns ieri la sala si nici banana nu am mancat-o..da azi sigur ma duc)
c: ciorba de perisoare

saddie chiar ca ai ajuns o slabutica si-ti sta ff bine

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

child spune:

SADDIE o sa incerc si eu supa de rosii. Trebuie sa iau intai quinoa...se fierbe greu? Vreau sa o fac, in special pentru nazdravanul eu, dar o sa o gust si eu.

Meniul de ieri:
- pomelo
- wasa cu magiun
- piept de pui la gratar, salata mixta, cascaval, iaurt
- cioco neagra
- salata de vinete cu ardei.

Meniul de azi:
- pomelo
- wasa cu magiun
- salata de vinete cu ardei, carnaciori de casa
- piept de pui la gratar, mujdei de usturoi, salata mixta.

Eu stagnez la greutate, cu toate ca e vizibila o scadere, se vede pe haine, stau mai lejer pe mine. Cred ca stagnarea se datoreaza si unor remedii (care contin zahar, cu siguranta) pe care le iau inca, pentru viroza.

btz_ovi spune:

Bunaaaaaaaaaaaaa ziuaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!

Cum toate belelele vin impreuna,dupa acele necazuri m-a lasat si stick-ul de la net,abia tocmai azi am reusit sa imi iau altul.Am zis ca turbez fara net aproape 3 sapt
Vai vai,dar ce dor mi-a fost de voi,nu aveti idee.Dar gata,sunt aici,nu va mai parasesc niciodata
Si please ladies,va rog sa notati la mine -2kg ,cel putin acum 3 sapt asa era,sper sa nu le fi pus la loc caci m-am cam prostit in ultimele zile.
Aseara am comis-o rau cu pizza ,dar o data/an aniversez ziua casatoriei nu?
Asa ca va invit la un pahar de vin rosu cu ocazia a celor 2 ani de tortura

La mancare,ma abtin.
Meniu azi:
MD:cioco,iaurt,coffee
P:mancare de fasole,compot de fructe
C:salata de varza murata
Cam slabut ,dar nu prea am pofta de mancare.

Saptamana asta voi pregati:mazare cu carne,racitura,ciuperci picante,gulii umplute,orez cu amestec mexican (home made) si nelipsta ciorba de pui.

P.S. Vreau si eu sa va cunosc .Bradusica,iti trimit PM imediat.

Va pup tare,cat pt 3 saptamani lipsa.
P.S.2 ANDANI

btz_ovi spune:

Ieri am fost la un interviu,sper sa fie cu raspuns pozitiv,caci datoriile ma cocoseaza de spate deja.
Mi-am propus sa merg la sala,nu se mai poate cu mine,ieri,dupa 10 min de impins carutul de 15 kg printre nameti cat blocul de 8 etaje,plus una bucata copil 13 kg,am asudat toata ca un porc si eram atat de obosita de parca facusem cardio 3h.Drept rasplata pt efortul meu depus la 7 dimineata,sotul mi-a spus clar ca numai eu sa-l duc pe pici la cresa,deoarece fac efort fizic si ma ajuta.
Plus ca am vazut poze cu o amica de-a mea pe FB care,dupa 2 nasteri si vreo 35 de kg luate in 9 luni,arata criminal de bine,ma face sa salivez deja,desi nu's gay.Are un corp de milioane,obtinut dupa 5 luni de lucru la sala.

BRANDU foarte interesant articolul postat de tine.

brindusik spune:

gabi deci cate kg sa trec in tabelas? ...ca se pare ca numai eu is cu voi toate ati fost cuminti si aveti numai ..nu-i cinstit ca nu-s asa obraznica

am trimis PM back

ps: nu vreau sa te dezamagesc cu sala da eu fac de 6 luni..la kg nu se vede nik dar parca s-o remodelat corpul nitzel..prima oara am spus ca daca o sa fac sport o sa fiu balerina..se pare ca fundu meu nu o cerzut la fel si e tot cum era...asta din moment ce fac de 3 ori sport pe sapt aqua/gym

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

btz_ovi spune:

87,7 era pe cantar