Montignac: ce am mancat azi? (66)

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici

Montignac: ce am mancat azi? (66) | Autor: ralu

Raspunsuri

Inceputul discutiei

Pag. 2

ralu spune:

Rezultatele noastre la 26 noiembrie 2005:

Nume ……………… H_ Data I G.I IMC G.T IMC G.A_ IMC _(%) kg(-) T(luni)
adimercedes… 1.63 05/11/05 60.00 22.58 55.00 20.70 59.80 22.31 04% 0.2 0.2
AdinaG…....…… 1.64 11/02/04 71.50 26.58 51.00 18.96 54.00 20.07 85%17.5 21.2
AdrianaM…….… 1.70 27/09/05 69.50 24.04 65.00 22.49 68.50 23.70 22% 1.0 1.3
anamariame… 1.61 13/09/05 54.00 20.83 49.00 18.90 52.00 20.06 40% 2.0 2.3
Andanii……...… 1.63 01/05/05 86.00 32.36 70.00 26.34 80.00 30.11 8% 6.0 6.2
Androix……...… 1.70 01/11/05 89.00 30.79 70.00 24.22 86.00 29.75 16% 3.0 0.3
Caroline……..… 1.70 31/01/05 83.00 28.72 65.00 22.49 77.00 26.64 33% 6.0 9.3
Chance……...… 1.76 01/06/05 86.00 27.76 69.00 22.27 72.80 23.50 78% 13.2 5.3
Corina Costea 1.77 14/11/05 75.00 23.93 65.00 20.74 74.00 23.62 10% 1.0 0.1
filofteia..…..... 1.65 9/11/0575.00 27.54 60.00 22.03 74.50 27.36 03% 0.5 0.1
iramona……….. 1.65 16/08/05 80.00 29.38 65.00 23.87 70.20 25.78 65% 9.8 3.1
ja………........... 1.68 21/11/05 62.00 21.96 55.00 19.48 62.00 21.96 00% 0.0 0.1
Karina………..... 1.50 01/10/05 53.00 23.55 49.00 21.78 52.90 23.51 03% 0.1 1.3
Korinna………... 1.65 22/03/04 86.00 31.59 62.00 22.77 68.00 24.98 75% 18.0 20.0
Laurass..…..... 1.60 21/10/05 52.50 20.50 48.00 18.75 50.20 19.60 51% 2.3 1.0
LauraT……….... 1.62 01/10/05 53.50 20.38 50.00 19.05 52.80 20.11 20% 0.7 1.3
lgireada…….... 1.63 01/08/05 72.60 27.32 52.00 19.57 63.00 23.71 47% 9.6 3.3
Madisor…....... 1.57 10/01/05 70.00 28.40 52.00 21.10 66.50 26.98 19% 3.5 10.1
mihaiuta.....… 1.64 14/11/05 74.00 27.51 60.00 22.30 73.00 27.14 07% 1.0 0.1
MRL&sotul...… 1.75 17/10/05 96.00 31.34 80.00 26.12 91.20 29.77 30% 4.8 1.0
Myhaella…..... 1.75 01/09/05 65.00 21.22 58.00 18.93 62.00 20.24 43% 3.0 2.3
philip……......… 1.67 29/10/05 72.00 25.80 65.00 23.30 70.00 25.09 29% 2.0 0.3
ponei………...... 1.60 24/10/05 56.00 21.87 50.00 19.53 56.00 21.87 00% 0.0 0.3
ralu.......………. 1.60 01/10/05 82.40 32.18 65.00 25.39 82.00 32.03 02% 0.4 1.3
rosa_sinensis 1.63 01/10/05 59.10 22.24 53.00 19.94 58.70 22.09 07% 0.4 1.3

IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

Data I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului

Multa sanatate!

Ralu-mamica Ioanei si a Mariei

ralu spune:

Buna ziua la toata lumea!!!

Ziua de ieri a fost 100% Monti, chiar daca seara am avut o pofta "nebuna" de dulce, dar m-am tinut tare pe pozitii si am mancat o para. In meniul de ieri am avut o mica schimbare: seara Nu am mancat omleta cu salata ci mancare de mazare (din conserva) fara carne + salata!!!

Astazi nu stiu ce o sa mananc:
Dimineata cereale din ovaz cu 2 iaurturi 0% +cafea+lapte0%
Pranz (probabil) ca omleta cu salata
Seara chiar ca nu stiu!!!!! poate un pic de gratar de pui, sau ciocanele la capac, vad eu!!!
Spor la slabit!!!
Va pup mult!!!

Multa sanatate!

Ralu-mamica Ioanei si a Mariei

andanii spune:

REPET MESAJUL CA POATE DINCOLO NU MAI CITITI

corina costea
- la ce fel de produse te referi ? gasesc aproape orice, sau te referi la capitolul mezeluri? branzeturi? legume?
- pentru dulciuri se gaseste ciocolata Anidor sau Heidi cu peste 70% cacao , smochine uscate sau caise uscate, asta papam noi cand dorim dulce, sau lapte cu cacao
- ai voie fasole uscata, linte, mazare uscata

anda panda e voie fasole batuta sau iahnie in ce combinatie doresti, adica si cu grasimi si fara, cu carnat, carne
fasolea uscata are ig 35

Ja graham nu e paine integrala, painea integrala este o paine facuta cu faina integrala, cea graham este faina alba cu tarate
si inca ceva ... trebuie neaparat sa citesti pe painea integrala sau neagra sau secara sa nu contina si faina alba ca atunci nu este 100% monti .... ar fi o idee sa iti faci singura acasa ... faina integrala se gaseste

Analizele inca nu sunt gata, nu stiu de ce dureaza asa de mult, cica sunt trimise la Bucuresti alea de tiroida T3 si T4 ... o sa va spun imediat ce le primesc , eu deja sunt la capatul rabdarilor

ANDANII

andanii spune:

MENIUL DE IERI:

8.30 un mar
9.00 cafea decof cu lapte degresat
10.00 cereale cu lapte degresat
13.00 brocolli cu zazichi si carne de pui grill si muraturi
16.00 un mar
17.00 brocolii cu carne de pui si muraturi si branza telemea
21.00 seminte de floarea soarelui

ANDANII

corina costea spune:

Merci Andanii de raspuns. Da ma intereseaza si mezeluri si branzeturi ca eu pe ce m-am uitat cam toate au in compozie amidon sau zahar.
Poate inca nu stiu ce sa caut dar am sa invat incet.Macar sa stiu sa ma iut mai bine.Am descoperit acum si faina integrala si am sa fac gogosi dar fara oua.Sper sa iasa.

Va Corina

lgireada spune:

Azi am avut 63.7, e mai mult decat in tabel, dar pana sambata sper sa ajung la 63

Liliana
http://pg.photos.yahoo.com/ph/lgireada/album?.dir=/2c7b

Anaomaria spune:

Buna ziua, sunt de vreo 2 zile pe forum, dar l-am descoperit acum o luna, cred. Am citit despre Montignac, incerc de ceva timp sa tin dieta, dar acum e si mai greu, ca nu mai pot manca carne, lactate si oua Si intrebarea care se naste: ce retete de post stiti pentru aceasta dieta?

Je ne regrette rien.

ralu spune:

Liliana-de aceea nu te-am schimbat, pentru ca stiam eu ca vei reveni la greutatea din tabel!
Te pup!!

Multa sanatate!

Ralu-mamica Ioanei si a Mariei

Laura T spune:

Andanii, eu tot nu pricep o chestie: mi se pare ciudat ca mazarea verde sa aiba IG-ul mai mare decat cea uscata sau decat fasolea uscata, adica cea verde sa nu mearga in combinatie cu grasimi, iar mazarea uscata sau fasolea uscata sa mearga combinata cu grasimi. Eu mananc mazare verde nou aparuta si congelata de asta primavara...si o mai combin si cu lipide, poate gresesc, dar.........cred totusi ca undeva e o greseala ....

Continui sa scriu meniul, desi mereu mai adaug ceva in plus, din pacate ceva nepermis . Aseara de exemplu, am facut chec pt fetite si am mancat si eu cateva feliute . Asa ca tot in jur de 53.5kg am...Nu stiu daca mai apuc anul acesta sa mai scap de cele 3kg puse in ultimele luni.........
Meniul de azi:
D - 2 kiwi; dupa 1/2 ora: 2 covrigi integrali cu magiun de prune fara zahar;
P - friptura de porc cu garnitura de mazare si brocoli; abatere: o punga de pufuleti ...
G - 2 mandarine;
C - spaghete integrale cu sos de rosii.

Laura si bebitele: Bianca (6 ani si 7 luni) si Ramona (3 ani si jumatate)
poze_cu_fetele_mele

andanii spune:

laura mazarea proaspata este mult mai dulce (si la gust se simte), de aceea cred ca are ig-ul mai mare decat cea uscata.

corina faina integrala o poti combina cu albusul de la o dar nu cu galbenusul
- magazinele naturiste si magazinele Prospero din timisoara au faina integrala
- la mezeluri ce sa iti spun , din astea nu prea cumpar decat carnat care e de la Agil si verificat fara amidon, zahar si altele, si costita tot de la agil simpla si doar afumata ... caut care au 98% carne si mai adaug in mancare, si alte mezeluri f rar muschi file care nu e 100% monti si cremvusti.
- merg mai mult pe mancre gatita si decat mezeluri mai bine un gratar de peste
- branzeturi iau din piata de la o tanti care stiu cum o face si am incredere
- cascaval cumpar din magazin Holland sau Harlau

laura lasa ca te vei scapa de ele , poate nu mai ai grasime si nu ai ce da jos?

ANDANII

Pag. 2

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici