MONTIGNAC (164) ...STIL DE VIATA NU DIETA

TOATE CAPITOLELE

(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20), (21), (22), (23), (24), (25), (26), (27), (28), (29), (30), (31), (32), (33), (34), (35), (36), (37), (38), (39), (40), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (50), (51), (52), (53), (54), (55), (56),(57),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52521" target="_blank">(58), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=53693" target="_blank">(59), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55254" target="_blank">(60),(61),(62), (63), (64), (65), (66), (67), (68), (69), (70), (71), (72), (73), (74), (75), (76),(77), (78), (79), (80), (81), (82), (83), (84), (85),(86), (87), (88),(89), (90), (91), (92) , (93) , (94) ,(95) ,(96) ,(97) ,(98) ,(99),(100),(101),(102),(103),(104),(105),(106),(107),(108),(109),(110),(111),(112),(113),(114),(115),(116),(117),(118),(119),(120),(121),(122),(123),(124),(125),(126),(127),(128),(129),(130),(131), (132),(133),(134),(135) (136),(137),(138),(139),(140),(141),(142),(143),(144),(145),(146),(147),(148),(149),(150), (151),(152),(153), (154),(155),(156), (157),(158), (159), (160) , (161), (162), (163)


Prima carte a lui Montignac,Montignac pe scurt

Retete Montignac (1),(2),(3)

Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti-in imagini

www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas

Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM

---

RAPORT : Noiembrie 2011

- -- floricele pentru kilograme scazute
- -- cusca pentru stagnare
- -- porc pentru adaugat kilograme
- -- nu mai avem vesti deloc

Nume---------------Data_______H____G.I ___G.T___G.A___KG____kg(-)__kg(+)
andanii----------01.05.2010___1.60___70.0___65___68.0___5.0___2.0 ___3.0
Anda P----------01.07.2011___1.59___56.0___53___56.0___3.0___0.0 ___3.0
Brindusik-------01.01.2011___1.68___73.0___64___70.7___9.0 ___2.8 ___6.2
cge--------------03.01.2010___1.56___66.6___56___56.8___10.6___10.2 ___0.8
Child------------11.10.2010___1.62___60.0___52___58.0___8.0 ___2.0 ___6.0
Crissteo---------01.11.2011___1.60___80.4___60___78.8___20.4___1.6___18.8
mel_g----------15.05.2011___1.68___55.0 ___52___53.7___3.0___1.3___1.7
ninha-----------1.10.2011___1.60___71.0___58___71.5___13.00___0.0 ___13.5
puisorul-----------1.10.2011___1.60___52.4___50___52.4___2.40___0.0 ___2.40
ralu-------------24.04.2011___1.60___86.9___75___83.3___11.9___3.6 ___8.3
samira-------------??.??.2011___1.??___??.?___??___??.?___??.?___?.? ___?.?
sanse-------------25.10.2011___1.65___68.0___58___67.2___10.0___0.8___9.20
somleac-------01.06.2009___1.61___74.0___60___67,8___14.0___6.2 ___7.8


finalistele noastre .... ne mandrim cu ele felicitari

maya-------------05.05.2009___1.65___113.0___70.00___113.0___43.00___43.00___0
andanii-----------01.06.2008___1.60___95.00___70.00___70.00___25.00___25.00 ___0
puisorul----------23.10.2008___1.60___62.00___52.00___52.00___10.00___10.00____0
monnvas --------01.12.2009___1.57___56.00___49.00___49.00___7.00_____7.00____0

LEGENDA:
Data = data de incepere
H = inaltimea
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
KG = kg de slabit in total
kg(-)= cate kg am slabit
kg(+)= cate kg mai avem de slabit

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

andanii spune:

Brandusik multumim de capitolul nou

Offff si ce mesaj am scris dincolo ... lung cat o zi de post

andanii

2007...2011 de la 95 la 68 kg :):)

crissteo spune:

Brindusik, nu mi-a fost rau deloc, n-am ametit, m-am simtit foarte bine. Nu am luat repede in greutate dupa, nu mai stiu exact cat si cand, dar o sa caut insemnarile de atunci, ca m-ai facut si pe mine curioasa. Atunci nu m-am mirat, era prima data cand am tinut o dieta, am vrut sa o tin mai mult, dar fratele meu a avut niste probleme mari de sanatate in perioada aia si de stres am manact haotic dupa astea 3 saptamani. Chiar ma uit cat mancam si ce, sper ca am notat.

Puisorul, pai astea 4 zile am mancat paine integrala facuta de mine si branza degresata/ gem topoloveni. La gustare un fruct mar/para. La pranz bors de perisoare/ varza calita. La alta gustare alt fruct. Seara varza calita/ salata de vinere cu rosii/ curcan cu conopida si fasole galbena. Nu prea mi-e foame, ceea ce ma bucura.
Am baut ceai verde cam 1 l pe zi si apa plata, am laut si 2 guri de apa minerala ca baleam langa sticla.
N-am apucats a citesc si iar nu mai stiu ce sa mananc. Am luat linte, fulgi de ovaz, secara, soia boabe, aripi de curcan. Inca nu stiu ce fac cu ele.

Andanii, da, multumesc mult, asa o sa fac, o sa scriu meniul ca sigur am nevoie de sfaturi de la voi.

Nu mai stiu, e voie linte, ovaz, soia, secare, idei de gatit astea aveti? combinate cu ce? In afara de banane mai sunt alte fructe nepermise? Multumesc.

brindusik spune:

cristeo pot sa-ti spun cris? ca mai aveam o cristina pe aci (Cge). cat despre ce ai mancat sa stii ca-s curioasa..prima oara cand am slabit cu monti mi-au trebuit vreo 3 luni sa slabesc 10kg..dar tineam ff stric si parca ma rugam sa dau jos..ca si acum de altfel
banananele is acceptate cele mai necoapte nu alea care deja au pete de la cat de coapte sunt...si eu personal is pro banana..desi o pun ca abatare cu portocaliu..e o optiune personala a mea sa mananc banana inainte de sport. nici stafidele nu sunt acceptate ca tot intrebai de chestii neperimise. pentru mai multe inf: http://www.montignac.com/en/search-for-a-specific-glycemic-index/#tab_med e site-ul oficial motignac

andani sa stii ca te-am ascultat si am mai mancat ceva pe langa iaurtul mic cu wasa...da nu spun ce..cert e ca per total au fost vreo 450 cal ca tot spunea puisoara sa ma uit si la calorii

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

crissteo spune:

Brindusik, poti sa-mi spui Cris, daca nu ne incurcam intre noi, mie imi place.

M-am uitat, am notat numai asa pe 9 februarie aveam 79 kg, la inceputul lui martie aveam 66 kg, apoi n-am mai tinut nimic, ba chiar am mancat aiurea si in decembrie aveam 71 kg.

Stiu ca n-am baut deloc cafea, nimic acidulat, nici apa, mancam la ore fixe, o bucatica mica de cioco neagra la cateva zile, mai deloc paine, deloc fainoase, nici macar integrale, nu cartof, nu morcov, nu porunb, nu sfecla,m nu banane, nu mar.

Dimineata de obicei 1-2 fruct/ omleta, tarziu am descoperit lactatele cu 0% si mancam cu o firimitura de paine integrala.

La pranz legume permise cu carne uneori, la gustare, sau branzeturi, salate.

Seara obligatoriu supa de legume, legume la abur cu carne/peste, salate.

Nu stiu nici eu dece am slabit asa brusc, poate pentru ca inainte de asta beam 2l pepsi si mancam numai dulciuri? erau zile in care chiar nu mancam nimic altceva. poate de aia, eram mai tanara, am facut si vreo cateva zile abdomene pana am obosit- sdica fff repede, ca la kg alea ec pretentii sa am?

Sper ca acum sa am acelasi succes, desi nu mi se arata, eu incerc, dar poate pentru ca nu mai sunt asa stricta nu simt ca dau jos.

sanse spune:

Buna fetelor

Si eu prima data am slabit 18-20 kg in aprox 3 luni....
Acum ...

Meniu azi-am pascut pentru ca este vineri si tin post:

md:struguri +kiwi-dupa 30min 2 felii integrala cu magiun topoloveni
p:zacusca de casa cu fasole
c:paste integrale cu rosii si busuioc

Mi-e cam foame....nu am papat carnita si sunt terminata....

Va pup

brindusik spune:

mno deci eu la cina am avut un polonic de supa de rosii si in sfarsit un bol de orez fiert numai cu sareca lesinam aici de pofta de orez fiert nu alta

oficial pleznesc..sper sa nu mi se aplece de la orezu fiert

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

puisorul spune:

Brandu,sa iti fie de bine . De dimineata am vazut o reteta turceasca de pilaf cu naut si il incerc si eu saptamana viitoare.

Mirela, recuperezi azi carnea

Cris, de soia nu stiu ce sa iti zic ca nu folosesc. Din linte poti face ciorba cu legume sau mancare scazuta( ca si mazarea,cu bulion de rosii) pe care noi o servim de obicei cu oua ochiuri. Fulgii de ovaz si secara ii poti manca la micul dejun cu lapte degresat si fructe uscate, poti face niste placintute cu branza de vaci degresata si fructe uscate( reteta o gasesti pe culinar) sau poti sa faci un fel de prajitura( pui intr-o tava fructe de care vrei: mere,pere, fructe de padure iar peste ele presari un amestec de fulgi si sirop de agave). Daca faci prajitura pt copii poti amesteca cerealele cu faina de migdale sau cu unt si a fi de faza 2.

Meniu azi:
MD: wassa, salata de vinete, gogosari
P: fasole frecata cu muraturi
C: mai vedem

Un weekeend linistit sa aveti


Ani de Stefana (23.01.2008)
ZERO toleranta pt lipsa de toleranta fata de copii

brindusik spune:

vreau sa fac negresa asta http://www.culinar.ro/forum/continut/Dieta-Montignac/12754/Retete-Montignac-Negressa/

o facut careva?

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

puisorul spune:

Brandu,nu stiu ce gust va avea de la faina de soia. Mie cred ca mi-ar placea mai mult reteta asta http://www.culinar.ro/forum/continut/Dieta-Montignac/14332/Retete-Montignac-Brownies-cu-ciocolata-si-nuci/. Sau asta http://www.culinar.ro/forum/continut/Dieta-Montignac/13959/Retete-montignac-Tarta-de-ciocolata/. Asta am facut eu si e delicioasa http://www.culinar.ro/forum/continut/Dieta-Montignac/27248/Reteta-Montignac-Triunghiuri-cu-ciocolata-si-mere/.

Ani de Stefana (23.01.2008)
ZERO toleranta pt lipsa de toleranta fata de copii

puisorul spune:

Hai ca ma provocasi si maine vreau sa fac si eu reteta cu mere. Aici arata mai bine http://www.culinar.ro/forum/continut/Retete-in-imagini/21668/Triunghiuri-cu-ciocolata-si-mere/ .Doar ca nu stiu cu ce sa o indulcesc

Ani de Stefana (23.01.2008)
ZERO toleranta pt lipsa de toleranta fata de copii