MONTIGNAC (167)...STIL DE VIATA NU DIETA

TOATE CAPITOLELE

(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20), (21), (22), (23), (24), (25), (26), (27), (28), (29), (30), (31), (32), (33), (34), (35), (36), (37), (38), (39), (40), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (50), (51), (52), (53), (54), (55), (56),(57),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52521" target="_blank">(58), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=53693" target="_blank">(59), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55254" target="_blank">(60),(61),(62), (63), (64), (65), (66), (67), (68), (69), (70), (71), (72), (73), (74), (75), (76),(77), (78), (79), (80), (81), (82), (83), (84), (85),(86), (87), (88),(89), (90), (91), (92) , (93) , (94) ,(95) ,(96) ,(97) ,(98) ,(99),(100),(101),(102),(103),(104),(105),(106),(107),(108),(109),(110),(111),(112),(113),(114),(115),(116),(117),(118),(119),(120),(121),(122),(123),(124),(125),(126),(127),(128),(129),(130),(131), (132),(133),(134),(135) (136),(137),(138),(139),(140),(141),(142),(143),(144),(145),(146),(147),(148),(149),(150), (151),(152),(153), (154),(155),(156), (157),(158), (159), (160) , (161), (162), (163),(164), (165),(166)


Prima carte a lui Montignac,Montignac pe scurt

Retete Montignac (1),(2),(3)

Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti-in imagini

www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas

Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM

---

RAPORT : Ianuarie 2012

- -- floricele pentru kilograme scazute
- -- cusca pentru stagnare
- -- porc pentru adaugat kilograme
- -- nu mai avem vesti deloc

Nume---------------Data_______H____G.I ___G.T___G.A___KG____kg(-)__kg(+)
andanii----------01.05.2010___1.60___70.0___65___68.0___5.0___2.0 ___3.0
Anda P----------01.07.2011___1.59___56.0___53___56.0___3.0___0.0 ___3.0
Brindusik-------01.01.2012___1.68___73.0___64___71.3___9.0 ___1.2 ___7.3
btz_ovi---------05.11.2011___1.80___93.0___68___89.8___25.0 ___3.2 ___21.8
cge--------------03.01.2010___1.56___66.6___56___58.3___10.6___9.0 ___1.6
Child------------11.10.2010___1.62___60.0___52___58.0___8.0 ___2.0 ___6.0
Crissteo---------01.11.2011___1.60___80.4___60___77.7___20.4___2.7___17.7
mel_g-----------15.05.2011___1.68___55.0 ___52___53.7___3.0___1.3___1.7
ninha------------1.10.2011___1.60___71.0___58___70.5___13.00___0.5 ___12.5
ochidut---------15.11.2011___1.70___63.4___57___59.0___06.40___4.4 ___02.4
puisorul-----------1.10.2011___1.60___52.4___50___52.4___2.40___0.0 ___2.40
saddie-----------14.08.2011___1.67___75.6___55___58.1___25.6___22.5 ___3.1
samira-------------??.??.2011___1.??___??.?___??___??.?___??.?___?.? ___?.?
sanse-------------25.10.2011___1.65___68.0___58___66.5___10.0___1.5___8.50
somleac---------01.06.2009___1.61___74.0___60___67,8___14.0___6.2 ___7.8
zax---------------01.11.2011___1.72___75.0___60___66,7___15.0___8.3 ___6.7


finalistele noastre .... ne mandrim cu ele felicitari

maya-------------05.05.2009___1.65___113.0___70.00___113.0___43.00___43.00___0
andanii-----------01.06.2008___1.60___95.00___70.00___70.00___25.00___25.00 ___0
puisorul----------23.10.2008___1.60___62.00___52.00___52.00___10.00___10.00____0
monnvas --------01.12.2009___1.57___56.00___49.00___49.00___7.00_____7.00____0

LEGENDA:
Data = data de incepere
H = inaltimea
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
KG = kg de slabit in total
kg(-)= cate kg am slabit
kg(+)= cate kg mai avem de slabit

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

brindusik spune:

mno sper sa va gasiti singure drumul catre noul capitol..n-am apucat sa mai postez link cu cel nou si l-au si inchis pe cel vechi

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

btz_ovi spune:

HELLO.

Brandusa,deci cromul si-a facut efectul la tine.Asta e tot ce vroiam sa aud,pe langa magneziu voi lua si asta pt a elimina apetitul de dulce.

ANDANI sper sa-ti realizesti targetul,tu pt mine esti un exemplu demn de urmat,asa ca iti tin toti pumnii din casa pt tine (adica 6 ).

Nici eu nu mananc paine mai deloc,inainte nu concepeam nici o masa fara,dar acum am zile intregi cand nu ma ating.La inceput am mancat wassa mai mult,dar acum fac doar o portie pe saptamana ,normal ca pe miercuri nu mai am,caci mananca si piciul cu mine,iar alta portie nu mai fac.Desi integral,fie orez,paste,paine,consider ca in cantitati mari nu fac bine.Orez si paste o sg data am cumparat

Meniu azi
MD:fructe,apoi 2 oua cu un cstravete murat
P:ciorba de legume cu piept de pui si ce-a mai ramas din carnita de ieri
C:hrisca cu lapte

brindusik spune:

gabi da ..la mine o mers...chiar azi ca mi-o amintit diana am dat comanda de Crom picolinat(asta are 500mcg) si e cea mai mare concentratie...una pe zi e de ajuns

Magneziu...si suplimente cu magneziu vezi ca nu e bine sa iei mai mult de 2 cure parca

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

cleo78 spune:

in seara asta m-am dat in petec. Dupa ciorba de fasole, am rontzait cu copilul la migdaleeeee...de nu m-am oprit, gata sa ma bat cu ea pt ele.
Trebuie sa bag ceva mancare dim.; eventual si niste timp/o trezire mai devreme.

dupa nici 4 zile de montignac, mi-e gandul la piine.... sa fie strigatul de lupta a insulinei?

sanse spune:

Buna fetelor

Nu dau greutatea acum pentru ca au venit rusii si nu stiu sigur cat am...Oricum sunt o mare purcica

Puisoaro multumesc pentru fasolica..

Azi am papat:

md:omleta cu cepa verde si 2 castraveti murati
p:ciorbita de vita cu smantana
c:salata bulgaresca

Va pup

cge spune:

Buna fetele !!

M-am intors, de azi sunt in program Monti.

Dupa sarbatori, raportez si eu in jur de 1,5kg in plus.

Meniu de azi:
md: paine integrala + humus+ cafea
g: ananas
p: orez integral cu legume
g: iaurt 0%
c: supa de pui

Pe curand,

child spune:

Neatza!
BRINDUSIK multumesc, o sa iau si eu.

Meniul de azi:
- pomelo
- cereale integrale
- brocoli inabusit, smantana, cascaval
- friptura de porc, ardei

puisorul spune:

Buna dimineata!

Cristina, bine ai revenit

Cleo78, daca mananci paine conforma odata sau de doua ori pe saptamana nu e mare problema. E important dupa parerea mea sa nu fie o dieta prea restrictiva pt ca apar frustrari si nu vei putea sa o tii a la long.

Meniu azi:
MD: racituri, doua felii mici de wassa
P: briose conforme cu legume
C: orez integral cu fructe de mare( faza 2)

O zi faina sa aveti

cleo78 spune:

ideea ca nu stiu daca e frustrare sau chiar organismul cere ceva glucid acolo. Din ce vad, eu am tinut destul de strict, glucide aproape deloc, mese mai mult lipidice (numai peste in ultimile zile) si salate. Am profitat ca imi place mult pestele, dar cred ca am dezechilibrat.

Azi ma duc la cantina. Vad ce mananc, poate vad ceva glucid integral.
Dimineata am mancat 2 mere. Mai am 2
In cel mai rau caz iau cartofi si salata, fara dressing.

O sa caut si orez integral (ala salbatec am vazut in hypermarket), sa mai fac 1 data pe sapt., si fructoza - sa pot face o placinta cu mere si faina neagra.

btz_ovi spune:

CLEO faina neagra nu e Monti,incearca sa faci (daca iese) cu integrala+tarate

Aseara nu am mancat paste,desi erau tentante tare.Sunt asa mandra de mine ca am rezistat .Intr-adevar,uneori e greu cand nu tine si sotul dieta ,dar incerc sa ma mentin cat mai mult pe pozitii.

Meniu azi:
MD:fructe,cioco 75,cascaval
P:mancarica de linte,ciorba de curcan
C:salata de varza murata condimentata
G:morcov,compot

Fetele am ceva intrebari pt voi:
-faina de migdale unde o gasiti,cat costa si cum e?Am cautat aseara in Kaufland,dar tot ce am gasit au fost migdale macinate.
-tofu in casa cum se face?Aveti ceva retete??