Montignac (128) - STIL DE VIATA , NU DIETA!

TOATE CAPITOLELE


(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20), (21), (22), (23), (24), (25), (26), (27), (28), (29), (30), (31), (32), (33), (34), (35), (36), (37), (38), (39), (40), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (50), (51), (52), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=48018" target="_blank"> (53), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=49061" target="_blank"> (54), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=50025" target="_blank"> (55),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51048" target="_blank"> (56),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51923" target="_blank">(57),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52521" target="_blank">(58), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=53693" target="_blank">(59), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55254" target="_blank">(60),(61),(62), (63), (64), (65), (66), (67), (68), (69), (70), (71), (72), (73), (74), (75), (76),(77), (78), (79), (80), (81), (82), (83), (84), (85),(86), (87), (88),(89), (90), (91), (92) , (93) , (94) ,(95) ,(96) ,(97) ,(98) ,(99),(100),(101),(102),(103),(104),(105),(106),(107),(108),(109),(110),(111),(112),(113),(114),(115),(116),(117),(118),(119),(120),(121),(122),(123),(124),(125),(126),(127)



www.freewebs.com/spiderutza/" target="_blank">Prima carte a lui Montignac

Montignac pe scurt

Retete Montignac (2),(1)

Retete Montignac…

Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti - in imagini

www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas

Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM

andanii spune:

SUNTEM FIDELE LUI MONTI


Rezultatele noastre la 22 IUNIE 2009:

Nume------------ H_Data I _G.I_IMC_G.TIMCG.A_IMC_(%)_ kg(-)_T(luni)


andanii----------1.63 01/04/09 _77.00 28.98 65.00 24.46 73.00 27.48 33.33% 4.00_02.3

adinag----------1.64 02.02.09 _66.20 24.61 58.00 21.56 59.10 21.97 86.58% 5.70_ 04.3

ariadna----------1.50 16.06.09 _56.00 24.90 47.00 20.90 56.00 24.90 00.00% 0.00_ 00.1

anca.------------1.72 01/04/09 _82.00 27.72 70.00 23.72 79.70 26.94 19.16% 2.30_02.3

androix----------1.70 01/04/09 81.50 28.20 80.00 27.68 81.70 28.27 00.00% 0.00_ 02.3

alinam.----------1.70 01/04/09 _66.00 22.84 60.00 20.76 64.40 22.28 26.66% 1.60_02.3

ariel.------------1.64 06/06/09 _73.5 27.32 58.00 21.56 70.75 26.30 17.74% 2.75_00.2

cami pus.--------1.65 18/05/09 _78.00 28.65 68.00 24.98 78.00 28.6500.00% 0.00_ 01.1

cristescu.--------1.63 01/04/09 _61.00 22.96 56.00 21.08 59.90 22.55 22.00% 1.10_02.3

crivio------------1,60 01.04.09 80.50 35,90 55.00 21,50 76.70 29.96 14.90% 2.80 02.3

elflo.------------1.66 01/04/09 _85.00 30.85 66.00 23.95 84.00 30.48 5.26% 1.00_ 02.3

ellenii.------------1.71 01/06/09 _65.7 22.60 57.00 19.50 63.70 22.20 22.98% 2.00_ 00.3

eva maria.--------1.77 18/05/09 _95.00 30.32 75.00 23.94 94.00 30.00 5.00% 1.00_ 01.1

gety.--------------1.60 1/06/09 _76.5 29.90 65.00 25.40 73.7 28.7924.34% 2.80_ 00.3

lizzy.-------------1.60 09/02/09 _61.50 24.02 55.00 21.48 57.00 21.27 69.23% 4.50_ 04.2

latrishia.---------1.70 20/05/09 _84.00 29.07 68.00 23.53 80.50 27.85 21.88% 03.50_ 01.0

melany72.-------1.78 05/01/09 _76.00 23.99 65.00 20.52 70.00 22.09 60.00% 6.00_ 05.2

nikolett.----------1.60 1/06/09 _68.00 26.56 60.00 23.44 65.9 25.9026.25% 2.10_ 00.3

oana.----------1.57 03/06/09 _69.00 29.48 56.00 22.64 64.50 26.17 34.61% 4.50_ 00.3

puisorul.-------1.60 01/04/09 _56.00 21.87 52.00 20.31 55.10 21.52 22.50% 0.90_ 02.3

sanse-----------1.65 01/04/09 _70.00 25.71 58.00 21.32 65.70 24.13 35.83% 4.30_ 02.3

somleac.----------1.61 1/06/09 _72.00 29.21 60.00 24.34 70.00 27.0116.66% 02.00_ 00.3

ymca.-----------1.80 01/04/09 _76.00 23.46 66.00 20.37 73.00 22.53 30.00% 2.00_ 02.3

vali.------------1.66 05/01/09 _85.00 30.85 70.00 25.40 81.80 29.69 21.33% 3.20_ 05.3


Legenda iconite:

- floricele pentru kilograme scazute .... felicitari
- porc pentru stagnare sau adaugat kilograme
- n-au raportat si nu avem vesti




DEOCAMDATA IN PAUZA .... LE ASTEPTAM CU DRAG


acusor.----------1.64 07/01/08 _70.60 26.25 60.00 22.30 67.20 24.99 32.07% 03.40_ 04.3
cafera.----------1.60 07/01/08 _89.00 34.77 60.00 23.44 87.40 34.14 05.51% 01.60_ 03.1
Mirelou.---------1.67 21/01/08 _72.00 25.89 59.00 21.22 73.00 26.2 00.00% 00.00_ 00.4
ralu.-------------1.60 19/11/07 _93.00 36.33 75.00 29.30 84.30 32.90 48.33% 08.70_ 05.4
coolutz.---------1.69 15/01/08 _66.00 23.08 57.00 19.93 58.00 20.31 88.88% 08.00_ 03.2
carstea.---------1.60 28/02/08 _73.00 28.51 65.00 23.55 68.80 26.87 52.50% 04.20_ 01.3
anne mary.------1.73 20/02/08 _74.00 24.73 60.00 20.05 70.90 23.71 22.14% 03.10_ 01.0
bee.-------------1.62 26/02/08 _73.00 27.86 55.00 20.99 64.00 24.40 50.00% 09.00_ 03.3
ellinia.-----------1.68 07/04/08 _57.00 20.21 53.00 18.79 56.60 20.07 10.00% 00.40_ 00.1
zambilic.---------1.69 10/03/08 _75.00 26.31 65.00 22.80 67.40 23.64 76.00% 07.60_ 03.3
miniuta.---------1.62 12/11/07 _74.00 28.24 57.00 21.76 70.80 27.00 18.82% 03.20_ 06.1
mariana75------1.65 23/07/07 _ 83.00 30.51 65.00 23.90 73.00 26.83 55.55% 10.00_ 09.2
canne----------1.65 01/05/08 _ 98.00 36.02 75.00 27.57 88.00 32.32 43.47% 10.00_ 03.3
giana.------------1.63 01/04/08 _62.00 23.30 50.00 18.80 58.80 22.13 26.66% 03.20_ 02.1
alexia27.----------1.80 14/06/08 _74.40 23.00 70.00 21.60 74.00 22.80 09.09% 00.40_ 00.2
nelia.----------??? 10/08/08 _81.00 00.00 57.00 00.00 75.00 00.0025.00% 06.00_ 00.3
criss gabi.----------1.67 01/09/08 _80.00 28.70 65.00 23.30 79.00 28.3006.66% 01.00_ 00.3
jelimoni.----------1.69 07/08/08 _58.50 28.40 54.00 18.90 57.00 20.0033.33% 01.50_ 01.3
ica--------------1.65 05/01/09 _ 70.00 25.73 60.00 22.05 70.00 25.73 00.00% 0.00_ 03.3
mina.------------1.62 05/01/09 _00.00 00.00 50.00 19.1 00.00 00.00 00.00% 0.00_ 03.3
moana.----------1.82 05/01/09 _79.00 23.80 69.00 20.80 79.00 23.80 00.00% 0.00_ 03.3
teodraghici.------1.80 25/01/09 _85.00 26.23 75.00 23.15 83.00 25.6220.00% 2.00_ 02.0
ele.-------------1.70 05/01/09 _70.00 24.22 60.00 20.76 67.80 23.46 22.00% 2.20_ 03.3
olim.------------1.67 05/01/09 _84.00 30.12 70.00 25.10 80.00 28.68 21.42%[b] 4.00_ 03.3


LEGENDA:

IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului

puisorul spune:

Deci sunt prima care scriu la acest capitol nou . Sper sa fie plin doar de kg pierdute si fete siluete

Voiam doar sa va zic ca am avut o dupa-masa superba: am fost la tuns apoi la un masaj, a fost excelent. Ca sa fie seara perfecta trebuia sa ma duc si la shopping dar s-a lungit masajul si nu am mai ajuns. Dar si maine e o zi

Noapte buna

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Asa zboara kg mele...

melany72 spune:

Puisoare sa-ti fie de bine.

Fetele hai la lupta.

Puisor ai bagat dincolo salata aia cu alge care ai mancat-o?

Eu azi am incercat sa vad cum am iesit la liman.E prima zi de revenire dupa concediu.

Va pup si o seara buna.

melany72 spune:

YMCA, apa era mult mai rece in piscina decat in mare.Adica era diferenta de vreo 5-6 grade si am preparat marea.

Andanii, rabdare si rabdare ce sa zic.Orice se face cu nervi in Romania.Merci de complimente,dar se vede ca sar sportul in ultima vreme.Ma si doare un muschi pe la umar, la sala in concediu am fost dezamagita total , desi era gratis erau varza aparatele si benzile..deh..

valentinag spune:

Buna fetele!
Melany,arati foarte bine,nu te mai da lovita ca iei bataita!Iar fie-ta e superba!Unde ati fost,in ce resort?Ia baga si tu un review complet,cazare,masa,transport alea,alea,pe Pm daca nu ai chef in alta parte,pliz!
Eu cu postul,mai chestii permise,mai interzisuri,da ma gandesc ca nu le combin cu grasimi animale deloc si tot e ceva.Deocamdata stagnez,mi-au venit si rusii...
Spor la slabit!

"La vita e bella"
www.lizidesign.com/" target="_blank">Bijuterii hand made
De mancare
Dulciuri
Din gradina mea

andanii spune:

Neata .... sunt la lucru din nou

Gata mobila 80% ... mai trebuie sa-mi aduca:
- doua usi la doua corpuri .... cele gresit comandate de ei mai mari le-au modificat dar acuma trebuie aduse usile din Polonia, -- doua scaune .... pe care le-au luat din depozit din greseala si au ajuns la Bucuresti
- bateria care inca nu a ajuns din Germania
- frigiderul nu e prins de usa pentru ca lipsea dispozitivul de prindere

de mancat mananc doar prostii reci .... v-am mai zis ... de stagnat , stagnez ... abia astept sa incep sala .... sper sa fie in acelasi loc cu dansul copilului , inca n=am aflat noutati de pe acolo

sambata plecam la Targu Mures la concurs .... mai vorbim de asta oricum

ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba"

melany72 spune:

Neata la fete!

Vali, nu ma dau lovita dar carnitza mea e intr-o stare cam...flasca.Nu ma stresez, ma consolez si cu gandul ca nu sunt chiar de doojdeani si merg inainte.
Problema mea e ca sunt intr-o perioada de lene totala...da' lene din aia de ma duc acasa, mananc ceva si vegetez pe canapea.Nici macar calculatorul nu-mi vine sa-l deschid!!

Dar, o sa-mi treaca!!

Hai ca o sa fac un review pe supereva.ro, bine ca mi-ai amintit .si iti bag link.Oricum a fost mai misto anul trecut la Hurgada.

Va pup.

melany72 spune:

Uite Vali, am scris si review-ul:

http://supereva.ro/egipt-pareri,2/sharm-el-sheikh,4,8/continental-garden-reef-resort-sharm-5,1189/impresii-sejur-si-fotografii-vacanta5069.htm

puisorul spune:

Melany, cum adica nu conteaza . Ba conteaza si inca mult. Ce daca nu mai avem 20 de ani, tre sa aratam ca niste babe? Haideti mobilizarea si la sport cu voi. Eu vreau sa arat mai bine ca la 20 de ani .

Vali,spor la tinut postul. Intr-o zi cand am timp mai scriu si eu cateva retete poate te inspira

Andanii, hai ca vin cu biciul si la tine . Nu mai tot amana sportul pe baza salii care se va deschide, cine stie cand . De maine sa veniti cu raport si la sport ca nu se mai poate asa . Nu poti sterge tabelele de la inceputul capitolului, ca nu prea mai au rost.

Meniu:
MD: salata de alge cu somon, ridichi si o feliuta de paine
P:salata cu ton, avocado, masline si salata verde
C: ciuperci la gratar cu cascaval

Plus o ora de sport

la silfidute

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Asa zboara kg mele...

ymca spune:

sa incep cu ieri: mancare multa si proasta rau de tot. cum mi-am inceput ziua asa am terminat-o!

sport ieri: strong arms 30min si cardio (eliptica + banda alergare) 30 min.

azi: mancare OK.
MD: ciorba de legume
dejun: cotlet de porc la gratar
cina: pomelo
am avut si o gustare dulce, ne monti.

azi nu merg la sala desi mi-as dori. am simtit acasa niste nervi ieri cand am ajuns si nu vreau sa intind coarda. merg maine.

deci cu sala mea: precizez ca nu am frustrari si imi place foarte mult, deci voi continua.
DAR, latrishia spunea ca la ea dupa o luna se vedea deja ca face sport, Deus de la subiectul invecinat are niste muschi superbi... si eu stateam si ma gandeam ca sunt defecta. La mine nu se vede NIMIC! carnea nu e mai tare, celulita e la suprafata si va mai sta 5 secole daca nu o ajut si cu masaj, am niste urme fine de tonifiere pe abdomen si brate, dar ceva ce numai eu, cu tone de autosugestie, pot vedea, nu slabesc mai rapid. Deus tocmai si-a dezvaluit secretul...a facut sport constant intre 3-18 ani si de aceea i se redefinesc usor muschii dupa o pauza de sport. eu n-am facut nimic 30 de ani....asa ca pe la 40 e posibil sa am si eu muschi.
dar sportul meu, chiar daca nu da rezultate pe directia slabire-tonifiere-muschi-frumusete, da rezultate bune pe energie-veselie-optimism- sanatate-flexibilitate-pofta de miscare. e bine si-asa nu?