MONTIGNAC (118 )... In suflet cu Emma

TOATE CAPITOLELE


(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20), (21), (22), (23), (24), (25), (26), (27), (28), (29), (30), (31), (32), (33), (34), (35), (36), (37), (38), (39), (40), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (50), (51), (52), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=48018" target="_blank"> (53), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=49061" target="_blank"> (54), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=50025" target="_blank"> (55),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51048" target="_blank"> (56),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51923" target="_blank">(57),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52521" target="_blank">(58), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=53693" target="_blank">(59), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55254" target="_blank">(60),(61),(62), (63), (64), (65), (66), (67), (68), (69), (70), (71), (72), (73), (74), (75), (76),(77), (78), (79), (80), (81), (82), (83), (84), (85),(86), (87), (88),(89), (90), (91), (92) , (93) , (94) ,(95) ,(96) ,(97) ,(98) ,(99),(100),(101),(102),(103),(104),(105),(106),(107),(108),(109),(110),(111),(112),(113),(114),(115),(116),(117)



www.freewebs.com/spiderutza/" target="_blank">Prima carte a lui Montignac

Montignac pe scurt

Retete Montignac (2),(1)

Retete Montignac…

Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti - in imagini

www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas

Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM



ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 18 kg, mai am 12 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

andanii spune:

SPUNEM PREZENT LUI MONTI LA INCEPUT DE AN

spunem prezent de la 1 aprilie

Rezultatele noastre la 29 APRILIE 2009:


Nume------------ H_Data I _G.I_IMC_G.TIMCG.A_IMC_(%)_ kg(-)_T(luni) LOCUL


andanii----------1.63 01/04/09 _77.00 28.98 65.00 24.46 75.80 28.53 10.00% 1.20_01.0_2

anca.------------1.72 01/04/09 _82.00 27.72 70.00 23.72 79.70 26.94 19.16% 2.30_01.0_0

androix----------1.70 01/04/09 81.50 28.20 80.00 27.68 83.00 28.72 00.00% 0.00_ 01.0_0

alinam.----------1.70 01/04/09 _66.00 22.84 60.00 20.76 65.70 22.73 06.00% 0.30_01.0_3

cristescu.--------1.63 01/04/09 _61.00 22.96 56.00 21.08 61.50 23.15 00.00% 0.00_01.0_2

crivio------------1,60 01.04.09 80.50 35,90 55.00 21,50 76.70 29.96 14.90% 2.80 01.0_1

elflo.------------1.66 01/04/09 _85.00 30.85 66.00 23.95 84.00 30.48 5.26% 1.00_ 01.0 _0

puisorul.-------1.60 01/04/098 _56.00 21.87 52.00 20.31 56.00 21.87 00.00% 0.00_ 01.0_0

sanse-----------1.65 01/04/09 _70.00 25.71 58.00 21.32 70.00 25.71 00.00% 0.00_ 01.0_0

ymca.-----------1.80 01/04/09 _76.00 23.46 66.00 20.37 75.00 23.15 10.00% 1.00_ 01.0_2

noi slabim si fara concurs

adinag----------1.64 02.02.09 _66.20 24.61 58.00 21.56 59.10 21.97 86.58% 5.70_ 03.0

lizzy.---------1.60 09/02/09 _61.50 24.02 55.00 21.48 57.00 21.27 69.23% 4.50_ 02.2

latrishia.---------1.70 20/05/09 _84.00 29.07 68.00 23.53 82.60 28.58 08.75% 01.40_ 00.1

melany72.-------1.78 05/01/09 _76.00 23.99 65.00 20.52 70.00 22.09 60.00% 6.00_ 03.3

Legenda iconite:

- floricele pentru kilograme scazute .... felicitari
- porc pentru stagnare sau adaugat kilograme
- n-au raportat si nu participa la clasament in saptamana respectiva


DEOCAMDATA IN PAUZA .... LE ASTEPTAM CU DRAG

acusor.----------1.64 07/01/08 _70.60 26.25 60.00 22.30 67.20 24.99 32.07% 03.40_ 04.3
cafera.----------1.60 07/01/08 _89.00 34.77 60.00 23.44 87.40 34.14 05.51% 01.60_ 03.1
Mirelou.---------1.67 21/01/08 _72.00 25.89 59.00 21.22 73.00 26.2 00.00% 00.00_ 00.4
ralu.-------------1.60 19/11/07 _93.00 36.33 75.00 29.30 84.30 32.90 48.33% 08.70_ 05.4
coolutz.---------1.69 15/01/08 _66.00 23.08 57.00 19.93 58.00 20.31 88.88% 08.00_ 03.2
carstea.---------1.60 28/02/08 _73.00 28.51 65.00 23.55 68.80 26.87 52.50% 04.20_ 01.3
anne mary.------1.73 20/02/08 _74.00 24.73 60.00 20.05 70.90 23.71 22.14% 03.10_ 01.0
bee.-------------1.62 26/02/08 _73.00 27.86 55.00 20.99 64.00 24.40 50.00% 09.00_ 03.3
ellinia.-----------1.68 07/04/08 _57.00 20.21 53.00 18.79 56.60 20.07 10.00% 00.40_ 00.1
zambilic.---------1.69 10/03/08 _75.00 26.31 65.00 22.80 67.40 23.64 76.00% 07.60_ 03.3
miniuta.---------1.62 12/11/07 _74.00 28.24 57.00 21.76 70.80 27.00 18.82% 03.20_ 06.1
mariana75------1.65 23/07/07 _ 83.00 30.51 65.00 23.90 73.00 26.83 55.55% 10.00_ 09.2
canne----------1.65 01/05/08 _ 98.00 36.02 75.00 27.57 88.00 32.32 43.47% 10.00_ 03.3
giana.------------1.63 01/04/08 _62.00 23.30 50.00 18.80 58.80 22.13 26.66% 03.20_ 02.1
alexia27.----------1.80 14/06/08 _74.40 23.00 70.00 21.60 74.00 22.80 09.09% 00.40_ 00.2
nelia.----------??? 10/08/08 _81.00 00.00 57.00 00.00 75.00 00.0025.00% 06.00_ 00.3
criss gabi.----------1.67 01/09/08 _80.00 28.70 65.00 23.30 79.00 28.3006.66% 01.00_ 00.3
jelimoni.----------1.69 07/08/08 _58.50 28.40 54.00 18.90 57.00 20.0033.33% 01.50_ 01.3
ica--------------1.65 05/01/09 _ 70.00 25.73 60.00 22.05 70.00 25.73 00.00% 0.00_ 03.3
mina.------------1.62 05/01/09 _00.00 00.00 50.00 19.1 00.00 00.00 00.00% 0.00_ 03.3
moana.----------1.82 05/01/09 _79.00 23.80 69.00 20.80 79.00 23.80 00.00% 0.00_ 03.3
teodraghici.------1.80 25/01/09 _85.00 26.23 75.00 23.15 83.00 25.6220.00% 2.00_ 02.0
ele.-------------1.70 05/01/09 _70.00 24.22 60.00 20.76 67.80 23.46 22.00% 2.20_ 03.3
olim.------------1.67 05/01/09 _84.00 30.12 70.00 25.10 80.00 28.68 21.42% 4.00_ 03.3
vali.------------1.66 05/01/09 _85.00 30.85 70.00 25.40 83.20 30.1213.33% 1.80_ 03.3



LEGENDA:

IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului




ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 18 kg, mai am 12 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

latrishia spune:

Pai hai Dani sa te vedem si pe tine mai des, ca ai cam chiulit zilele astea.

Meniul meu de ieri a fost asa:

Md cafea si mere
P carne de pui si rosii
G ananas
C o cana de iaurt

Cam hipocaloric dar o s o tin asa un timp, pana se duc primele 5 kg

Pup

www.TickerFactory.com/weight-loss/wkZ54eB/" target="_blank">kg mele

melany72 spune:

Heyyyyy...o noua saptamana!!

Hai succese tuturor.

melany72 spune:

E hipocaloric rau de tot...vezi ca o sa intri la platou si pe urma iti plangi de mila!!

Mananca cat trebuie ca o patesti.

melany72 spune:

A, o rugaminte, Andanii, trece-ma si pe mine la active cu prima ocaziune.Pupici.
De concurs nu stiu despre ce e vorba...

ymca spune:

hop si eu cu meniul meu fix. acum ce ma fac? despre ce mai ? ca mancarea mi-o cunoasteti, cu abaterile mele -dulciurile- sunteti la curent (moderato-inexistente de data asta).

asadar voi povesti crampeie de viata si voi citi regulat!

am fost ieri la abdomene si taebo; sedinta de abdomene tine 30min, de obicei e urmata de picioare 30min, dar vad ca ieri a fost taebo. m-am descurcat mult mai onorabil decat prima oara...aveam pantaloni de trening lungi si cand ridicam picioarele aveam impresia ca numai pantalonii au 10kg...asa ca am redus lungimea pantalonilor. exercitiile tot prost le fac dar sper sa ma specializez cu timpul, ca la echipament nu mai am ce sa reduc.

azi e zi de fitness ca daca mai lipsesc o dupa-amiaza de acasa fac urat copilele...si-asa cea mica cred ca cam sufera de dor ca stau la birou dupa aia sala si ajung pe la 8 acasa; asa ca azi e zi de parc, cina, culcarea ele si fitness eu!

melany si eu te admir pentru sportul de acasa...suntem multe pe-aici cu CD-uri, DVD-uri cu biciclete si alte minunatii dar e foarte greu sa te tii de treaba.

andanii spune:

of latrishia am lipsit ca am fost plecata in we si ieri nu am reusit dom'le nici sa mor s scriu vreun rand am incercat de cateva ori si tot ma deranjau colegii si seara cand ajung de la sala pana ma spal .....etc se face 24 si adorm deja din picioare

melany azi vreau sa fac modificarile , da mai incol , bine ca am reusit sa deschid capitolul azi dimi

ymca cum e tae boo ... la ora la care merg e doar gym ball si fitnes ... celelalte sunt la alte ore si nu coincid cu mersul copilului la antrenament ... apoi cand duc copilu n-am ce face io

ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 18 kg, mai am 12 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

melany72 spune:

Nu ma laudati ca-mi cresc coarneeeeee...

Eu tae-bo mai fac acasa, dar e greu cu miscarile ca nu sunt invatata.Dar il folosesc pe post de incalzire.

ymca spune:

deci experienta mea de tae bo-ista spune urmatoarele: prima oara eram gata sa-mi dau sufletul...eu sunt genul care se inroseste la fata de la efort...si instructoarea intreba tare (ca sa acopere muzica de pe fundal): Esti bine? RESPIRA! RESPIRA...de ma inroseam si mai tare de rusine...si asa m-a tinut pana la finalul orei. Primele 35 minute sunt de tae-bo, urmatoarele 10 sunt de tonifiere si la final stretching...la partea de tae-bo, loviturile de maini sunt frumoase, stil box, ma pricep si ma tin de treaba...la partea cu picioarele, sunt niste lovituri laterale, unele cu varful, altele cu calcaiul la care cedez fizic si psihic...si totul trebuie facut rapid...instructoarea e cu piciorul in aer si face kick, iar eu de-abia ridic piciorul de pe pamant. acesta este nivelul meu. dar se pare ca este ceea ce-mi trebuie pentru ca eu trebuie sa ard si grasime si primele minute astea fac prin efortul cardio si sa si tonific ce ramane dupa. Ieri am cugetat indelung daca sa raman la ora ca ramasesem cu sechele de la prima sedinta. Am ramas si am remarcat o imbunatatire a performantelor, estimez ca cu 25%. Picioarele se ridica mult prea sus, viteza e mare, ma uitam in oglinda aia si eram un grup frumos, miscandu-ne toti la fel, ma uitam dupa aia numai la mine si eram dezastru...eram din alt episod! (ca eu v-am spus ca la sala mea merg foarte multe fete tinere si extrem de slabute; ti-e mai mare dragul sa te uiti la ele). iar eu in oglinda aia par foarte inalta, mare, sanii zboara parca peste tot, un fund lat, putin adusa de umeri, o fata rosie si v-ati cam facut o idee.

dar nimic nu se compara cu mine la latino aerobic. desi ma credeam o mare dansatoare.

mai am de incercat dance aerobic, basic step ( e azi dar nu pot ajunge) si cardio & tone; ahhh...si mai am de incercat spinning dar la ala nu ma voi duce decat dupa 2-3 luni de sport constant pentru ca altfel nu voi rezista.

iata o povestire cat o placinta! savurati-o va rog!

andanii spune:

ymca esti superrrrrrrrrrrrrrrrr
o poveste pe cinste
da pune si tu o poza sa te vedem ca dupa descriere vad ca folder ai pus ,da e gooolllll .... hai pune , suntem curioase foc

androix arati super la cele 83 kg ale tale

ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 18 kg, mai am 12 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"