MONTIGNAC (109) STIL DE VIATA NU DIETA

TOATE CAPITOLELE


(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20), (21), (22), (23), (24), (25), (26), (27), (28), (29), (30), (31), (32), (33), (34), (35), (36), (37), (38), (39), (40), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (50), (51), (52), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=48018" target="_blank"> (53), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=49061" target="_blank"> (54), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=50025" target="_blank"> (55),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51048" target="_blank"> (56),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51923" target="_blank">(57),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52521" target="_blank">(58), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=53693" target="_blank">(59), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55254" target="_blank">(60),(61),(62), (63), (64), (65), (66), (67), (68), (69), (70), (71), (72), (73), (74), (75), (76),(77), (78), (79), (80), (81), (82), (83), (84), (85),(86), (87), (88),(89), (90), (91), (92) , (93) , (94) ,(95) ,(96) ,(97) ,(98) ,(99),(100),(101),(102),(103),(104),(105),(106),(107),(108)



www.freewebs.com/spiderutza/" target="_blank">Prima carte a lui Montignac

Montignac pe scurt

Retete Montignac (2),(1)

Retete Montignac…

Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti - in imagini

www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas

Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM



ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

andanii spune:

CONCURS 1-30 NOI 2008

1 noiembrie

Nume------------- HKG I_CM P_CM T_CM C_kgloc
ANCA------------ 1.72_81.90_102_90_112_0_0
ANDANII--------- 1.63_75,50_106_83_110_0_0
ANDROIX-------- 1.70_82.00_104_94_109_0_0
LATRISHIA------ 1.70_81.00_100_88_103_0_0
PUISORUL------- 1.60_59.1094_811010_0
SANSE----------- 1.65_0.00 00 0_0_0
YMCA------------ 1.80_82.40_100_89_110_0_0


10 noiembrie

Nume------------- HKG I_CM P_CM T_CM C_kgloc
ANCA------------ 1.72_80.00_102_90_112_1.90_1
ANDANII--------- 1.63_75,50_106_83_110_0_0
ANDROIX-------- 1.70_82.00_104_94_109_0.00_2
LATRISHIA------ 1.70_80.40_100_86_103_0.603
PUISORUL------- 1.60_59.1094_81101_0.00_0
SANSE----------- 1.65_66.20_ 95_86_ 9900
YMCA------------ 1.80_79.8098_87107_1.50_2


20 noiembrie

Nume------------- HKG I_CM P_CM T_CM C_kgloc
ANCA------------ 1.72_79.50_102_90_112_0.50_4
ANDANII--------- 1.63_75,50_106_83_110_0_0
ANDROIX-------- 1.70_80.90_104_90_108_1.10_2
LATRISHIA------ 1.70_79.50_100_83_103_0.903
PUISORUL------- 1.60_58.609481101_0.50_4
SANSE----------- 1.65_66.20_ 95_86_ 9900
YMCA------------ 1.80_80.90100_89110_1.10_1

UNDE:
H- inaltime
KGI - kilograme initiale
CM P - centimetrii piept
CM T - centimetrii talie
CM C - centimetrii coapse
kg - kilograme slabite
loc - locul stabilit si modificat in 10, 20, 30


Din 10 in 10 zile dam raportul si fac un nou tabel cu alte date ale noastre si astfel le putem compara cel mai bine si stabilim locul scris la final.
Deci raportul in data de 1 noi, 10 noi, 20 noi si raportul final 30 noi








MONTIGNACE ACTIVE

Rezultatele noastre la 23 OCTOMBRIE 2008:

Nume------------ H_Data I _G.I_IMC_G.TIMCG.A_IMC_(%)_ kg(-)_T(luni)


andanii----------1.63 01/10/07 _90.00 33.83 70.00 26.32 72.0 27.10 90.00% 18.00_ 08.1
sanse-----------1.65 07/01/08 _68.00 25.00 58.00 21.32 64.80 23.56 32.00% 03.20_ 06.0
acusor.----------1.64 07/01/08 _70.60 26.25 60.00 22.30 67.20 24.99 32.07% 03.40_ 04.3
cafera.----------1.60 07/01/08 _89.00 34.77 60.00 23.44 87.40 34.14 05.51% 01.60_ 03.1
Mirelou.---------1.67 21/01/08 _72.00 25.89 59.00 21.22 73.00 26.2 00.00% 00.00_ 00.4
ele.-------------1.70 03/01/08 _71.00 24.56 59.00 20.41 64.00 24.56 58.33% 07.00_ 06.1
dianarus78.-----1.60 08/02/08 _63.50 24.80 55.00 21.48 58.50 22.85 58.82% 05.00_ 02.2
ralu.-------------1.60 19/11/07 _93.00 36.33 75.00 29.30 84.30 32.90 48.33% 08.70_ 05.4
coolutz.---------1.69 15/01/08 _66.00 23.08 57.00 19.93 58.00 20.31 88.88% 08.00_ 03.2
carstea.---------1.60 28/02/08 _73.00 28.51 65.00 23.55 68.80 26.87 52.50% 04.20_ 01.3
anne mary.------1.73 20/02/08 _74.00 24.73 60.00 20.05 70.90 23.71 22.14% 03.10_ 01.0
melany72.-------1.78 15/03/08 _79.90 25.28 70.00 22.15 77.00 24.30 29.89% 02.90_ 04.3
bee.-------------1.62 26/02/08 _73.00 27.86 55.00 20.99 64.00 24.40 50.00% 09.00_ 03.3
ellinia.-----------1.68 07/04/08 _57.00 20.21 53.00 18.79 56.60 20.07 10.00% 00.40_ 00.1
zambilic.---------1.69 10/03/08 _75.00 26.31 65.00 22.80 67.40 23.64 76.00% 07.60_ 03.3
anca.------------1.72 15/04/08 _97.00 32.65 70.00 23.72 79.20 26.80 65.92% 17.80_ 05.00
miniuta.---------1.62 12/11/07 _74.00 28.24 57.00 21.76 70.80 27.00 18.82% 03.20_ 06.1
Androix----------1.70 14/08/07 93.00 32.18 80.00 27.68 81.00 28.03 92.30% 12.00_ 15.0
mariana75------1.65 23/07/07 _ 83.00 30.51 65.00 23.90 73.00 26.83 55.55% 10.00_ 09.2
ica-------------1.65 08/05/08 _ 70.00 25.73 60.00 22.05 68.00 25.00 20.00% 02.00_ 04.0
canne----------1.65 01/05/08 _ 98.00 36.02 75.00 27.57 88.00 32.32 43.47% 10.00_ 03.3
latrishia.---------1.70 07/05/08 _75,80 26.20 68.00 23.53 75.40 26.09 05.13% 00.40_ 00.3
mina.--------------1.62 05/05/08 _73.20 27.90 50.00 19.1 65.5 25.00 33.18% 07.70_ 01.3
giana.------------1.63 01/04/08 _62.00 23.30 50.00 18.80 58.80 22.13 26.66% 03.20_ 02.0
alexia27.----------1.80 14/06/08 _74.40 23.00 70.00 21.60 74.00 22.80 09.09% 00.40_ 00.1
ymca.----------1.80 06/04/08 _94.00 29.01 69.00 21.30 82.10 25.3447.60% 11.90_ 03.2
nelia.----------??? 10/08/08 _81.00 00.00 57.00 00.00 75.00 00.0025.00% 06.00_ 00.2
criss gabi.----------1.67 01/09/08 _80.00 28.70 65.00 23.30 79.00 28.3006.66% 01.00_ 00.2
jelimoni.----------1.69 07/08/08 _58.50 28.40 54.00 18.90 57.00 20.0033.33% 01.50_ 01.2
puisorul.-------0.00 20/09/08 _62.00 00.00 52.00 00.00 59.20 23.21 28.00% 02.80_ 01.0



LEGENDA:

IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului

puisorul spune:

Multumim Andanii pentru capitolul nou
Pana acum am mancat asa:
MD: o conserva mica de ton cu ciuperci murate si cascaval
P: ciorba de perisoare(fara morcov si fara orez)
La cina ficat de pui prajit cu fasole verde cred.

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery

puisorul spune:

AncaB, imi dai te rog mai multe detalii despre magazinul arabesc? Eventual pe PM, ca nu l-am gasit.
Pentru fetele montignace cu vechime va rog sa ma corectati cand mai gresesc cu meniul ca inca nu imi sunt chiar toate clare
Si cu acest mesaj am devenit membru junior

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery

sanse spune:

Fetelor eu nu ma pot cantarii si masura pentru ca am fost tare rau cu stomacul,nu am papat nimic decat am baut saruri si am un abdomen de invidiat acum.Va dati seama ca dupa cateva zile i-mi revin la normal...

Au fost fetele pe rand cu voma si diaree si ma luat si pe mine.Am avut o vacanta....

Aaaaa ...am uitat ca mi-au venit si rusii .Va dati seama ce-i pe capul meu

Cred ca ma bag de saptamana viitoare.

Succes fetelor si aveti grija ca va prin din urma


Va pup

MIRELAmami de doua zuze ANA MARIA si ANDREEA
POZICI

KG MELE

INTREBARI SI RASPUNSURI MONTIGNAC

sanse spune:

Andanitzo ce facu-si la tabelul ala ?! Ma dor ochii

Asta a fost asa ca sa mai fac si eu puncte acolo....

MIRELAmami de doua zuze ANA MARIA si ANDREEA
POZICI

KG MELE

INTREBARI SI RASPUNSURI MONTIGNAC

anca.b spune:

salut, fetele!
va citesc din urma si imi maninc si micul dejun...mi-am pregatit jumate de pomelo, dar nu cred ca-l pot termina....am mincat un sfert si m-am umplut...

azi la prinz am varza calita cu cirnati...sau fara...iar de cina niste fructe, cred...


am vazut ca s-a pus lumea pe treaba...ma bucur tare...sper sa reusim sa ne incurajam reciproc si sa avem rezultate.

abia astept cintarirea de saptamina viitoare si raportul. tot ce pot sa spun e ca la mine dupa citeva zile de monti aproape cuminte se vede ceva-ceva.

sport faceti careva? ca vad ca eu nu ma mai pot mobiliza ncicum...sint o mare lenesa!


Anca si Stefan (13.01.2008)
www.flickr.com/photos/23412074@N05/?saved=1" target="_blank">Bebe Stefan
Povestea Nasterii

puisorul spune:

Buna dimineata
Raportam si abaterile? Si daca da, suntem eliminate din concurs?
Ca eu deja am comis-o. Mi-a adus sotul aseara o focacia si n-am putut rezista. Am mancat putin aseara si restul de dimineata
Eu nu am mai facut sport zilele astea ca am fost la menstruatie dar sper sa reincep de azi.

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery

andanii spune:

sanse mama nu stiu ce s-a intamplat cu tabelul , nu i-am facut nimic, am introdus celalalt tabel in fata si cand am trimis raspunsul am vazut cum a aparut ... habar nu am ce sa ii fac .... culoarea este albastra selectata si apare galben .... nu stiu cum sa repar , am si foarte mult de lucru si nu am tip prea mult de studiat problema

ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

latrishia spune:

Buna dimineata slabutelor

Pana azi nici eu n am avut zi fara abateri, ieri ceva mai mici ce i drept, niste pufuleti de la fi mea. Dar de azi gata cu abaterile, promit ca voi fii cuminte.

Meniul de ieri
pere
friptura
putin orez
si iar pere...dupa care si asa am mai eliminat din mizeriile pe care le am mancat tot weekendul.

Va pup

Lori&Luanna(5.11.2005)

ymca spune:

ce cool e cu concurs...imi place, ma tin de treaba...azi am ascuns cantarul ca sa nu fiu tentata sa ma cantaresc din 2 in 2 zile...

meniu ieri:

d: branza cu ardei gras
p (luat mai tarzior): pui la rotisor (cat de mult a incaput)
c: cateva bucati de pomelo (citisem pe net ca in timpul perioadelor de tuse neproductiva trb evitate fructele, si mai ales seara, dar mi-am zis ca nu e adevarat; dupa 3 felii de pomelo behaiam rau de tot si uite-asa am mancat putin)

abaterile mele sunt reprezentate de zaharul din toate siropurile pe care le beau: patlagina, stodal, ridiche neagra si alte ciudatenii mai mult sau mai putin naturiste. toate contin zahar dar le-am luat ca sa-mi treaca mai repede viroza asta oribila care mi-a luat orice putere.

nu fac nimic interesant...munca+ casa+ somn printre accese de tuse si alaptari... de sport ma apuc cand gasesc o varianta pentru lasat copiii (acum sunt bolnave si ele si stau ca o closca sa le ingrijesc; nu iesim afara, coloram, ne jucam, stam pe covor toata dupa-amiaza/seara)