MONTIGNAC (126 )... In suflet cu Emma

TOATE CAPITOLELE


(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20), (21), (22), (23), (24), (25), (26), (27), (28), (29), (30), (31), (32), (33), (34), (35), (36), (37), (38), (39), (40), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (50), (51), (52), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=48018" target="_blank"> (53), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=49061" target="_blank"> (54), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=50025" target="_blank"> (55),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51048" target="_blank"> (56),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51923" target="_blank">(57),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52521" target="_blank">(58), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=53693" target="_blank">(59), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55254" target="_blank">(60),(61),(62), (63), (64), (65), (66), (67), (68), (69), (70), (71), (72), (73), (74), (75), (76),(77), (78), (79), (80), (81), (82), (83), (84), (85),(86), (87), (88),(89), (90), (91), (92) , (93) , (94) ,(95) ,(96) ,(97) ,(98) ,(99),(100),(101),(102),(103),(104),(105),(106),(107),(108),(109),(110),(111),(112),(113),(114),(115),(116),(117),(118),(119),(120),(121),(122),(123),(124),(125)



www.freewebs.com/spiderutza/" target="_blank">Prima carte a lui Montignac

Montignac pe scurt

Retete Montignac (2),(1)

Retete Montignac…

Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti - in imagini

www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas

Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM



ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba"




ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba"

andanii spune:

SUNTEM FIDELE LUI MONTI


Rezultatele noastre la 22 IUNIE 2009:

Nume------------ H_Data I _G.I_IMC_G.TIMCG.A_IMC_(%)_ kg(-)_T(luni)


andanii----------1.63 01/04/09 _77.00 28.98 65.00 24.46 73.00 27.48 33.33% 4.00_02.3

adinag----------1.64 02.02.09 _66.20 24.61 58.00 21.56 59.10 21.97 86.58% 5.70_ 04.3

ariadna----------1.50 16.06.09 _56.00 24.90 47.00 20.90 56.00 24.90 00.00% 0.00_ 00.1

anca.------------1.72 01/04/09 _82.00 27.72 70.00 23.72 79.70 26.94 19.16% 2.30_02.3

androix----------1.70 01/04/09 81.50 28.20 80.00 27.68 81.70 28.27 00.00% 0.00_ 02.3

alinam.----------1.70 01/04/09 _66.00 22.84 60.00 20.76 64.40 22.28 26.66% 1.60_02.3

ariel.------------1.64 06/06/09 _73.5 27.32 58.00 21.56 70.75 26.30 17.74% 2.75_00.2

cami pus.--------1.65 18/05/09 _78.00 28.65 68.00 24.98 78.00 28.6500.00% 0.00_ 01.1

cristescu.--------1.63 01/04/09 _61.00 22.96 56.00 21.08 59.90 22.55 22.00% 1.10_02.3

crivio------------1,60 01.04.09 80.50 35,90 55.00 21,50 76.70 29.96 14.90% 2.80 02.3

elflo.------------1.66 01/04/09 _85.00 30.85 66.00 23.95 84.00 30.48 5.26% 1.00_ 02.3

ellenii.------------1.71 01/06/09 _65.7 22.60 57.00 19.50 63.70 22.20 22.98% 2.00_ 00.3

eva maria.--------1.77 18/05/09 _95.00 30.32 75.00 23.94 94.00 30.00 5.00% 1.00_ 01.1

gety.--------------1.60 1/06/09 _76.5 29.90 65.00 25.40 73.7 28.7924.34% 2.80_ 00.3

lizzy.-------------1.60 09/02/09 _61.50 24.02 55.00 21.48 57.00 21.27 69.23% 4.50_ 04.2

latrishia.---------1.70 20/05/09 _84.00 29.07 68.00 23.53 80.50 27.85 21.88% 03.50_ 01.0

melany72.-------1.78 05/01/09 _76.00 23.99 65.00 20.52 70.00 22.09 60.00% 6.00_ 05.2

nikolett.----------1.60 1/06/09 _68.00 26.56 60.00 23.44 65.9 25.9026.25% 2.10_ 00.3

oana.----------1.57 03/06/09 _69.00 29.48 56.00 22.64 64.50 26.17 34.61% 4.50_ 00.3

puisorul.-------1.60 01/04/09 _56.00 21.87 52.00 20.31 55.10 21.52 22.50% 0.90_ 02.3

sanse-----------1.65 01/04/09 _70.00 25.71 58.00 21.32 65.70 24.13 35.83% 4.30_ 02.3

somleac.----------1.61 1/06/09 _72.00 29.21 60.00 24.34 70.00 27.0116.66% 02.00_ 00.3

ymca.-----------1.80 01/04/09 _76.00 23.46 66.00 20.37 73.00 22.53 30.00% 2.00_ 02.3

vali.------------1.66 05/01/09 _85.00 30.85 70.00 25.40 81.80 29.69 21.33% 3.20_ 05.3


Legenda iconite:

- floricele pentru kilograme scazute .... felicitari
- porc pentru stagnare sau adaugat kilograme
- n-au raportat si nu avem vesti




DEOCAMDATA IN PAUZA .... LE ASTEPTAM CU DRAG


acusor.----------1.64 07/01/08 _70.60 26.25 60.00 22.30 67.20 24.99 32.07% 03.40_ 04.3
cafera.----------1.60 07/01/08 _89.00 34.77 60.00 23.44 87.40 34.14 05.51% 01.60_ 03.1
Mirelou.---------1.67 21/01/08 _72.00 25.89 59.00 21.22 73.00 26.2 00.00% 00.00_ 00.4
ralu.-------------1.60 19/11/07 _93.00 36.33 75.00 29.30 84.30 32.90 48.33% 08.70_ 05.4
coolutz.---------1.69 15/01/08 _66.00 23.08 57.00 19.93 58.00 20.31 88.88% 08.00_ 03.2
carstea.---------1.60 28/02/08 _73.00 28.51 65.00 23.55 68.80 26.87 52.50% 04.20_ 01.3
anne mary.------1.73 20/02/08 _74.00 24.73 60.00 20.05 70.90 23.71 22.14% 03.10_ 01.0
bee.-------------1.62 26/02/08 _73.00 27.86 55.00 20.99 64.00 24.40 50.00% 09.00_ 03.3
ellinia.-----------1.68 07/04/08 _57.00 20.21 53.00 18.79 56.60 20.07 10.00% 00.40_ 00.1
zambilic.---------1.69 10/03/08 _75.00 26.31 65.00 22.80 67.40 23.64 76.00% 07.60_ 03.3
miniuta.---------1.62 12/11/07 _74.00 28.24 57.00 21.76 70.80 27.00 18.82% 03.20_ 06.1
mariana75------1.65 23/07/07 _ 83.00 30.51 65.00 23.90 73.00 26.83 55.55% 10.00_ 09.2
canne----------1.65 01/05/08 _ 98.00 36.02 75.00 27.57 88.00 32.32 43.47% 10.00_ 03.3
giana.------------1.63 01/04/08 _62.00 23.30 50.00 18.80 58.80 22.13 26.66% 03.20_ 02.1
alexia27.----------1.80 14/06/08 _74.40 23.00 70.00 21.60 74.00 22.80 09.09% 00.40_ 00.2
nelia.----------??? 10/08/08 _81.00 00.00 57.00 00.00 75.00 00.0025.00% 06.00_ 00.3
criss gabi.----------1.67 01/09/08 _80.00 28.70 65.00 23.30 79.00 28.3006.66% 01.00_ 00.3
jelimoni.----------1.69 07/08/08 _58.50 28.40 54.00 18.90 57.00 20.0033.33% 01.50_ 01.3
ica--------------1.65 05/01/09 _ 70.00 25.73 60.00 22.05 70.00 25.73 00.00% 0.00_ 03.3
mina.------------1.62 05/01/09 _00.00 00.00 50.00 19.1 00.00 00.00 00.00% 0.00_ 03.3
moana.----------1.82 05/01/09 _79.00 23.80 69.00 20.80 79.00 23.80 00.00% 0.00_ 03.3
teodraghici.------1.80 25/01/09 _85.00 26.23 75.00 23.15 83.00 25.6220.00% 2.00_ 02.0
ele.-------------1.70 05/01/09 _70.00 24.22 60.00 20.76 67.80 23.46 22.00% 2.20_ 03.3
olim.------------1.67 05/01/09 _84.00 30.12 70.00 25.10 80.00 28.68 21.42%[b] 4.00_ 03.3


LEGENDA:

IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului



ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba"

andanii spune:

N-AM reusit sa iau tabelul color, l-am uitat subiectul trecut si acuma e blocat deja si nu mai pot lua in formula colorata ... sau nu stiu io .... ce sa zic

spor la scris

ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decât ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pâna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba"

alayna spune:

Yuuuhaaaaaa ,capitol nou
Andanii,multumim

Dupa cum am zis in capitolul trecut,am revenit cu ce am mancat azi,ia ...aveti dezlegare sa ma ''scuturati'' cu ce-am gresit

Dejunul + pranzul = o lingura humus + o lingura salata vinete + branza de capra light + ceapa verde + wasa + castraveti + 1 patratel cioco 81 % cacao
(m-am trezit tarziu si trebuia sa plec ,asa ca e si dejun si pranz,am facut un 2 in 1 )
Gustare = un pumn nuci
Cina = frigarui la gratar(piept de pui ,ceapa,ardei ) + castraveti murati + cateva masline


Eu stagnez de 3 saptamaniiiiiiiiiiiiiiiii ma abtin atat de mult,ma chinui sa mananc corect si cat trebuie si nu scad deloooocccccc
Dupa ce trec de aceasta perioada,cum voi slabi?Repede?Usor?Ce stiti?






Coffee should be black as the devil,hot as hell,pure as an angel,sweet as love

alinam spune:

Neata!
Daca e capitol noi, hop si eu!

Am avut o perioada forte nasoala cu diverse probleme in familie, mama, copilul, nu stiu daca a trecut , da parca zaresc o luminita (banc de criza: luminita de la capatul tunelului va fi stinsa pentru a face economie, pana la noi ordine ).

Alayna, rabdare! mie mi se pare ca mananci putin.

Mai eu am inceercat de cateva ori sa mananc naut, nu imi place, mi se pare cam gretos , imi place doar in combinatie cu fasole, in salata, nu doar naut, si am acasa o gramada de cutii de naut gata fiert.

puisorul spune:

Alinam, ce ma bucur ca ai intrat . Sper sa se rezolve toate problemele cat mai repede. Despre naut, sa stii ca mie hummusul de ex nu imi place prea tare, dar falafel sau reteta de ieri cu piept de pui e delicioasa. E mai fad la gust asa ca trebuie combinat cu condimente si alte gusturi si e chiar foarte bun.

Alayna, la cat de putin mananci trebuie sa se miste si cantarul cat de curand. Daca inainte de a incepe monti ai tinut ceva regim hipocaloric s-ar putea explica stationarea in prima faza.

Dinubebe, hai mai intra si spune-ne ce faci

Eu sunt tare bucuroasa ca in sfarsit s-a pornit si cantarul meu in jos .

Meniul de azi:
MD: musli cu kefir
P: orez cu scoici( am inteles ca e de faza II dar mi-e pofta )
C: salata de ton cu rosii, castraveti si ardei

O zi frumoasa si monti

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Cum se topesc kilogramele

valentinag spune:

Buna fetele!
Azi am de gand niste fasole verde innabusita cu usturoi si salata de vinete cu paine neagra!

"La vita e bella"
www.lizidesign.com/" target="_blank">Bijuterii hand made
De mancare
Dulciuri
Din gradina mea

ymca spune:

prezent si eu

valentinag, bine-ai revenit si felicitari pentru minus

andanii, felicitari marelui dansator si sanatate multa tuturor de la tine din familie.

puisorul, merci c-ai intrebat de mine; sunt pe-aici dar cam ocupata in perioada asta.

melany, bravo pentru 69kg...de-abia astept sa ajung si eu acolo...dar mai am de tras.

alayna, si mie mi se pare ca mananci f putin...deci trebuie sa se miste ceva; daca nu se misca, poate ca trebuie sa combini cu ceva miscare ca sa declansezi din nou scaderea

maya, stiu ca m-ai impresionat cu scaderea ta! felicitari si de-abia astept sa ma uimesti din nou cu o scadere!

eu nu prea pot sa raportez mancarea pentru ca nu a fost 100% monti decat in unele zile; dar am scazut mult dulciurile si ma tin in continuare de sala.

nu am mai slabit dar intru mai frumos in haine. dezbracata sunt inca un dezastru. pana la Craciun trebuie sa fiu zana! obiectiv final, am zis!

maya_m spune:

fetelor.nu stiu ce-a fost ieri cu mine [si azi la fel] as fi mancat orice ,o foame de asta n-am trait de mult si cu toate ca am servit doar monti nu cred ca mi-a ajutat la nimic daca intre mese am rontait intruna fara oprire nu stiu parca imi pierd optimismul si perseverenta cu care am pornit la drum

alayna spune:

Fetelor,cantarul meu nu vrea deloooccccc sa ma faca fericita Vreau sa schimb prefixul am 72 de 3 saptamani jumate,vreau sub 70 kg ,nu mai pot.Am slabit 5 kg in 4 saptamani si 0 grame in alte 4 saptamani? Cum asa ? Daca nu era perioada de stagnare,slabeam aprox 8 kile????????
Nu mai inteleg nimic.Miscare fac zilnic,de la 6 dimineata pana la 6 seara,nu stau mai mult de 2 ore jos in acest interval.
Momentan sunt in perioada premenstruala,simt ca sunt umflata,fara sa beau sau sa mananc.Mi-e pofta de dulciuri,daca ar fi o tentatie periculoasa in fata mea,cedez usor de tot.Simt asta.
Intr-adevar mananc mai putin,deoarece mor de nervi ca am acceasi greutate de ohoo ho mult timp si incerc sa scad din calorii ,poate-mi revin


06.00 - 3 felii sunca slaba de pui
11.00 - vreo 5 grisine din faina integrala de arpacas
13.30 - crema de branza 0,2 % (vanilie) + iaurt 0,1 % vanilie
15.30 - nuci
18.30 - piept de pui la gratar si fasole verde cu mujdei


Hai Maya,vino aici si scrie-ne ce mananci ,poate gresesti la mese de ti-e foame sau rontait.Eu cand intru aici la fete sunt mai motivata,mai iau idei,mai invat ceva de la ele,dar cand stau departe de subiect,ba o tentatie,ba lene,ba pofte
Si mie la inceput imi era foame intr-unaaaaaaaa.Imi venea sa rod orice.Incearca a mananci carne, oua,legume muulte,peste, oleginoase etc.
Asa de rontait am si chef chef inainte de acea perioada a lunii,pofte mai ceva ca o gravida

Valentina,voi face si eu fasole cu usturoi azi.Bai ce mi-e ciuda ca nu e voie mamaliga ,noi in Moldova le mai mancam impreuna
Painea neagra o faci acasa?

Puisorule ,n-am tinut niciun regim inainte de Monti.Chiar mancam mult si prost .
Tu ai cantar destept,nu ca al meu care a intepenit acolo .Bravo tie !
Si mie mi se pare ca manaci foarte putiiinnnnnnn.Orezul tau era integral sau alb?Ia vino repede la apel si zii tot .

Alina,fata mamii,dar am rabdare de 3 saptamni Chiar in halul asta sa fiu chinuita? Daca as da gres zilnic ,as accepta incapatanarea cantarului,dar incerc sa mananc mai putin si cat mai corect.Dar nu mere '









Coffee should be black as the devil,hot as hell,pure as an angel,sweet as love

maya_m spune:

ALAYNA la mese nu cred sa gresesc dimi- wassa cu iaurt ,la pranz adica ora12-salata de rosii cu 2 felii cascaval iar acum deja rontai un mar nu stiu pana la 5jumate ce-o sa ma fac..intr-adevar este mai putin decat mancam inainte dar incerc si eu sa misc cumva acul in jos ca deja ma apuca nervii cand ma gandesc ca mai e o zi pana la urmatoara cantarire si eu nu simt sa fi dat jos nici un gram...la starea de spirit pe care o am acum as fi multumita sa dau jos si 500gr...de pofte nici nu mai vorbesc...mi-e un dor de-o mamaliguta cu smantana sau cu branza de oaie