Abdomen extraplat (50)

Cap.1,Cap.2,Cap.3,Cap.4,Cap.5,Cap.6,Cap.7,Cap.8,Cap.9,Cap.10,Cap.11,Cap.12,
Cap.13,Cap.14,Cap.15,Cap.16,Cap.17,Cap.18,Cap.19,Cap.20,Cap.21,Cap.22,Cap.23, Cap.24,Cap.25,Cap.26,Cap.27,Cap.28,Cap.29,Cap.30,Cap.31,Cap.32,Cap.33,Cap.34,
Cap.35,Cap.36, Cap.37, Cap.38,Cap.39,Cap.40,Cap.41,Cap.42, Cap.43 , Cap.44 ,Cap.45 , Cap.46, Cap.47,Cap.48, Cap.49


Sfaturi pentru slabire si tonifiere

Sarbatorim cu drag
Ianuarie: XIO - 5, Madachan - 26
Februarie:Elena - 2, Ramyteo - 3, Deus - 17,Eunice-27, Chiquitita - 29,
Martie: Puskin-7,
Aprilie: Macrina - ?, Teos - 20
Mai: Iarina - 8, Conchita - 24
Iunie: Allure - 25, Lumi - 26, Hannen - 30,
Iulie: Mephala30 - 6, Baby-Boom - 19, Elle - 22
August: emaaimee -8,
Septembrie: SabinaY- 10, Carina-28,
Octombrie: iulix-9, Nikole - 29
Noiembrie: Shakti - 4
Decembrie: Claucia - 2, anca_27 - 19

Adresa noastra comuna de e-mail este abdomenextraplat@yahoo.com

Deus spune:

multumim:-)


devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.

XIO spune:

Trebuie sa ma hotarasc din ianuarie ce fac... chiar langa blocul meu este un centru de fittness unde se face si kickbox... cred ca acolo merg, dar ma gandesc si la sala...
E cam aiurea ca pana la lucru trebuie sa schimb 2 mijloace de transport dar e bine ca primul pe care il iau e langa bloc, iar al doilea ma lasa fix in fata spitalului
Acum trebuie sa regandesc toata povestea cu Germania...
Zilele astea am fost ocupata cu tricotajele, mi-am aranjat blogul, am facut-o fericita pe tanti care le face, ca a primit comenzi, am vrut sa ajung la adapostul de animale dar nu am apucat... luni toata ziua am fost la spital cu unchiul meu, ieri la baschet, azi cu fostii colegi de faculta in oras, maine la vara-mea la spectacol, poaimaine cu fostii colegi de generala ahhh, ce bine e sa nu mai trebuiasca sa invat zilnic materia aia odioasa.

***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com

Deus spune:

spor la treaba:-)

Xio tie iti place ginecologia?

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.

XIO spune:

Normal ca-mi place, altfel nu as fi ales-o
Din toata facultatea asta m-am indragostit iremediabil de orto, gineco, chirurgie oncologica, psihiatrie.
Cum ortopedie degeaba am facut si degeaba ma pricep, ca nu ar veni nimeni la mine , implicit as fi somera dupa ce as termina, psihiatria e al naibii de frumoasa dar parca ma atrage mai mult chirurgia, gineco este cea mai buna alegere caimi ofera o paleta variata. In plus as putea sa fac ceva ce imi doresc de cand ma stiu: psihosexologie si curs de psihologie, si nu in ultimul rand, in patologia ginecologica intra chirurgia oncologica,chirurgia sanului (care ma atrage tare), preventie samd.
Deci da, imi place tare! Si imi place ca ai o legatura mai stransa cu pacientul.
Era prima optiun e pe lista si implicit prima alegere.

***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com

iulix spune:

Seara buna!
Carolinah multam de capitol nou!
Xio ce frumos povestesti... mai ca imi vine sa ma apuc de medicina numai cand citesc ce scrii...
Eu am dormit de la 11.30 pana acum ca sunt moarta de raceala; mi-am facut un ceai in care am pus lamaie, am luat miere pt. gat. Of of... rau e se sa fii bolnav.

Deus spune:

sanatate Iulix! vit C de 1000 si zinc de 3 ori /zi:-)

Xio - f tare! ma bucur ca-ti place, asta inseamna ca o sa mergi cu drag la job

sa nu uitam ca maine este ziua lui Claucia!

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.

Elena_R spune:

Salut dragelor,

Xio, ma bucur sa te mai citesc Incepi serviciul din ianuarie? asta o sa fie rezidentiatul? super fain! multa bafta

Iulix, sanatate multa si urmeaza sfaturile lui Deus! Si eu sunt cu Vit C la servici pe birou asa ca nu uit de ea .. Si nu am mai racit urat de nu mai tin minte, in general ma tine asa cu o forma usoara maxim 2 zile, o data pe an.. nu ma plang!

Allure, sper sa te simti mai bine in curand si sa revi cu forte proaspete si multa voie buna, cum ne-ai obisnuit pana acum

Aici a inceput sa ninga azi E frig si nu se asterne inca, dar arata asa frumos afara, sunt fulgi maaaaari si jucausi Abia astept sa se deschida patinoarul sa imi iau patinele in carca si sa ma dau pe gheata cu orele Si cand vin din Romania direct la ski cu mine! Dupa aia poate sa vina primavara

Ieri a fost ultima zi de bootcamp In schimb, pt ca am fost silitoare, am intrat intr-o tragere la sorti si am castigat 5 ore de personal training cu antrenoarea Nu stiu exact cum se desfasoara lectiile astea dar trebuie sa fie instructiv, sa ma ajute sa ma descurc singura la sala si sa am un program complet, adaptat pt mine.


Va pup, o zi buna

mamitza_alex spune:

buna fetelor,ma primiti si pe mine in grupul vostru?!va citesc de ceva timp,dar nu am prins curaj sa scriu si eu.

deci despre mine,ma numesc alexandra,am o fetita de 2 ani Byanca,am 73 de kg si 1,75.de vreao 2 luni m-am pus pe treaba,fac anumite exercitii de pe linkurile care le-ati mai pus voi pe aici,nu mananc dupa 18-18:30 seara,ziua manaca asa:dimineatza cafea+un tost;pranz mancare gatita si seara fructe,daca ma chinuie foamea mananc fructe(mere,mandarine,portocale)seara fac 40-50 min sport(picioare,abdomene,bicicleta)dar nu se vede nimic,nici la kg,nici in cm,deci unde gresesc.?!mentionez ca inainte de sarcina aveam 78 de kg,acum stau mai bine am 73 dar am o burta fleostita,aripi urate care ma fac sa ma simt aiurea.deci daca puteti sa-mi recomandati ceva exercitii care ma pot ajuta??pupici la toata lumea,mersic ca m-ati ascultat

Deus spune:

Elena_R - super treaba sa lucrezi cu un personal trainer:-)
si zici ca ninge? la noi ploua de dimineata

mamitza_alex - bine ai venit
ce inaltime ai?

sfatul meu:
in prima faza ca sa activezi metabolismul treci pe carne/legume/fructe fara carbohidrati si fara dulciuri
la micul dejun ori o salata de fructe ori 2 oua cu ceva legume si o felie de branza
la pranz: carne gatita light si o salata
la cina - similar, eventual schimbi carnea si salata:-)
8-10 pahare de apa /zi
sport: o zi cardio o zi forta si tot asa:-)


devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.

iulix spune:

Salutare!
Deus mi-am luat vitamina C si e efervescenta. Aveau mai multe sortimente dar asta era singura de 1000 mg. Zincul pt. ce e bun? Din asta imi iau maine.
Elena super ca ninge la voi!!! La noi e polei si azi a plouat toata ziua. Foarte tare ca o sa ai personal trainer!!!
Mamitza_alex bine ai venit!
Ma simt un pic mai bine, dar nasul imi curge in continuare.