Abdomen extraplat (47)

Cap.1,Cap.2,Cap.3,Cap.4,Cap.5,Cap.6,Cap.7,Cap.8,Cap.9,Cap.10,Cap.11,Cap.12,
Cap.13,Cap.14,Cap.15,Cap.16,Cap.17,Cap.18,Cap.19,Cap.20,Cap.21,Cap.22,Cap.23, Cap.24,Cap.25,Cap.26,Cap.27,Cap.28,Cap.29,Cap.30,Cap.31,Cap.32,Cap.33,Cap.34,
Cap.35,Cap.36, Cap.37, Cap.38,Cap.39,Cap.40,Cap.41,Cap.42, Cap.43 , Cap.44 ,Cap.45 , Cap.46


Sfaturi pentru slabire si tonifiere

Sarbatorim cu drag
Ianuarie: XIO - 5
Februarie:Elena - 2, Ramyteo - 3, Deus - 17,Eunice-27, Chiquitita - 29,
Martie: Puskin-7,
Aprilie: Macrina - ?,
Mai: Iarina - 8, Conchita - 24
Iunie: Allure - 25, Lumi - 26, Hannen - 30,
Iulie: Mephala30 - 6, Baby-Boom - 19, Elle - 22
August: emaaimee -8,
Septembrie: SabinaY- 10, Carina-28,
Octombrie: iulix-9, Nikole - 29
Decembrie: Claucia - 2,

Adresa noastra comuna de e-mail este abdomenextraplat@yahoo.com

eloise spune:

Salutare! Am citit totul pe diagonala (recunosc ), daca am timp revin mai pe indelete diseara.
Noi am avut ieri petrecere cu copiii, a iesit frumos, m-am bucurat mult de bucuria lor... Am fost fericita ca mi-a iesit si tortul, a depasit mult asteptarile mele (dupa ce ma stresasem ingrozitor si nu dormisem 2 nopti si avusesem cosmaruri din cauza grijilor legate de dulciurile mele fara gluten ) a iesit delicios si au mincat tot chiar si mofturosii. O sa pun poze.

Din lipsa de timp n-am mai facut exercitii de vreo 3 zile, din punctul asta de vedere ma simt nasol. Chiar ca dau dependenta... ma gindesc cit de lenesa eram acum 7 luni si cit de bine ma simt acum cu rutina mea zilnica.

Nikole, da, sa stii ca-mi ies posturile alea din power yoga chiar bine de tot (zic eu). Sigur ca nu chiar cum ii ies tipului aluia dar in orice caz sint pe aproape

Iulix, multumim de urari!

Nu stiu ce mai vroiam sa zic....

z333 spune:

buna ziua, fetelor
eu am 4 zile fara sport, inca mai sunt putin racita si mai am si multe altele pe cap, dar o sa ma apuc sa fac vreo 30-40 de min greutati cu Chalene..cantarul e si mai tamp, imi arata mai putin cu 200 de grame fata de data trecuta..tre' sa iau vitamine ceva, poate imi mai revin, ca nu vreau sa scad sub 47 kg, pentru ca mi-e teama ca o sa inceapa sa imi apara riduri gramada si ar fi f trist

nu am timp sa citesc din urma, sper ca nu s-a intamplat nimic serios
Ruxi si tu esti cu treburi?? te pup

o zi buna

***************************************************************************

I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=3nD-cj9B894&feature=related

"A glass of wine and a little fine dark chocolate,a lunchtime massage,sociable nights out and a funny movie may add years to our lives as well as life to our years" S.Marriott

" Jealous people are usually those who have too much time on their hands. If your busy, who has time to worry about what everyone else is doing, wearing, saying? You're too busy for that! Ignore 'em!" Chalene

onitza spune:

Fetelor, imi spuneti si mie va rog care e treaba cu peeling oil? Se gaseste si in Ro? Pt ce era bun? Pt par parca? ....si se da in amestec cu ceva? Ca si eu am un par dificil ....

AM noapte nedormita la bord si sunt fff obosita, azi sar peste sport ca tb sa fac bagaje maine plecam la parinti.

baby-boom spune:

Onitza, tu te referi cumva la OIL PULLING?
Aia e un soi de gargara dar cu ulei. O lingura de ulei(de susan, floarea soarelui, etc) cat de ecologic se poate, dimineata inainte ca altceva sa ajunga in gura, vreo 15-20 minute. Apoi scuipi si speli dintii. E detoxifiant. Cu siguranta ajuta si parul. Dar trebuie sa faci ceva timp pana sa se vada rezultate vizibile
Eu de la Allure am luat ideea

Prestat azi o ora de Fit-Ball, o ora de tae-bo antrenament pt abdomen si o juma de ora de fitness yoga.

Domani e nunta...si parca nu tare astept ca sunt obisnuita ca sambata sa mergem la catarat

Sanatate multa Lumi...nu doresti sa faci vreo imunizare de asta de toamna, cu ceva catina si miere sau cu ceva produse apicole? Sa nu te mai racesti

Allure, foarte tare ca nu mai mananci paine si zahar!

Ma odihnesc acum putin, prietenul meu e in pod, la placa...io-s cam obo asa ca stau in pat. Si de la 8 mergem la un film, The boat that rocked...cica cva supercomedie
Sper sa rad...ultimul film la care am ras cu lacrimi a fost Burn After Reading. Pfuai, ne-a placut la amandoi la nebunie



Va pup pe toate si va urez spor la sport!!!
P.S.1 Incep sa se vada bine bine packurile de la abdomen....gratie antrenoarei asteia nebune de la sala
P.S.2 Anda oare ce mai faci? Cand esti cu timp liber da un semn si poate bem un ceai

XIO spune:

baby, astept pozele cu patratelele si nu numai!

***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com

emaaimee spune:

multa sanatate, Lumi.
nu am intrat sa vad pozele de la munca, o sa va admir acasa.
va salut si eu rapid si va doresc un weekend placut.
in rest, sunt ok, mananc sanatos si fac sport des si se cunoaste. si io am aceeasi pb cu chilotii, sutienele mari,etc. am ajuns sa port blugi nr 8/36( de la nr 16-18), ceea ce e super tare pt mine. mi-am luat 2 pantaloni si 3 perechi de blugi ca imi atarnau restul de jeans. si sunt fit si nu imi mai atarna carnea. bye-bye celulita,etc.
sunt fff. mandra de mine, ca-s asa cum vroiam eu de frumoasa. si eu sunt mai buna acum si mai vad defectele nimanui. ca inainte. si ma simt excelent.
pupici

Va pup

nikole spune:

Ma tin de cateva zile sa intre/spun/arat ceva...

1.Allure, ai auzit de planta Pau d'Arco??
e folosita in trat. candidozelor, am auzit de ea cu ani in urma, zilele trecute am dat in cautarile mele, peste niste articole, un link mai jos:

http://www.paudarco.org/candida.php

Ma gandeam ca ti-ar folosi informatia, spuneai ca ai o amica naturopath, ai putea intreba.
Aici e la rang de cinste aceasta planta.

2.A folosit cineva Hemp seeds?

http://en.wikipedia.org/wiki/Hemp

3.Am descoperit recent site-ul asta, voi probabil il stiti:
http://www.bodyrock.tv/

Tipa e mult prea lucrata ptr gustul meu propriu si personal, insa o admir ptr vointa, perseverenta,stilul sanatos de viata pe care il are, e clar un exemplu pozitiv.
Bravo ei!

mi se pare f util.

Emmmaaaa, cand te prind sa-ti trimit programul ala?
Imi sta pe creer ca ti-am promis ca-l trimit si nu te prind on line
da-mi de stire daca il vrei

iulix spune:

Buna seara.
Nikole nu stiu de ce nu te-as vedea in el. Mi se par slipii prea ciudatei... dar daca tie iti place go for it.
Cred ca ma ramolesc de la inceputul asta de raceala mica mica dar sper sa treaca repede.. Gata ma duc la mine acasa. Revin maine. Va doresc sa aveti o seara frumoasa.
Lumi multa sanatate!!!
Hannen mercic de urare!!!





........................................................................

"Adevaratul anotimp al iubirii e atunci cand credem ca numai noi putem iubi, ca nimeni n-ar fi putut vreodata iubi astfel inaintea noastra si nimeni nu va mai iubi la fel dupa noi". Johann Wolfgang Von Goethe
"In definitiv, nu anii din viata sunt cei care conteaza, ci viata din anii tai". – Abraham Lincoln
"Nicio femeie nu e frumoasa sau urata pana nu ajungi s-o cunosti."- Marin Preda
"Sky is the limit!!"

Elena_R spune:

Ceau fetele,

Tot pe fuga sunt si eu, sunt mega ocupata la lucru (ceea ce e bine, nu ma plang, functionez mult mai eficient in criza de timp ).. In rest, ma tin de dieta mea sanatoasa, cel putin 3 feluri de fructe/legume pe zi, bootcamp de 2 ori pe sapt, sala = agitatie maxima

Nikole, si mie imi place de Zuzana. Am remarcat-o mai demult in special pt burpee-urile ce le face Fain site-ul ei, il verific din cand in cand pt idei de workouts si dieta! Ii statea mai bine blonda totusi..

Va pup si spor la sport

baby-boom spune:

Gata filmul. A fost ok, am ras, dar nu chiar ca la Burn After Reading...

Xio, o sa pun poze noi candva...sper repede dar la capitolul asta nu-s de cuvant ca n-am niciodata timp sa-mi fac timp sa ma pozez...noi nici in familie nu facem asta.

Nikole, la punctul unu nu cunosc nika. Seminte de canepa folosesc si sunt super ok...le mananc in iaurt dimineata de obicei, dar merge in multe combinatii, in sucuri proaspete, in salate, in piureuri d fructe, cum poftesti. Si Zuzana imi si place si nu...m-am dat si eu pe siteul ei de cateva ori si la un moment dat prezenta intr-un video meniul ei zilnic si mi s-a parut destul de nasol(fara fructe sau legume, inafara de bana dimineata)...ce mi-a placut a fost ideea de peanut butter cu felii de banana pe deasupra, idee pe care am imbunatatit-o ci miere si am folosit-o o buna bucata de vreme. In rest si eu o admir pt determinarea cu care traieste stilul acela de viata.

Noapte buna
Noi ne punem sa ne uitam la sezonul 2 din Two and a half men...we think is funny



edit.1. ca sa o pe emaaimee
2. ca sa va urez tuturor un super weekend!!!!!!! have fun whatever you do!