MONTIGNAC (112) - STIL DE VIATA NU DIETA

TOATE CAPITOLELE


(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20), (21), (22), (23), (24), (25), (26), (27), (28), (29), (30), (31), (32), (33), (34), (35), (36), (37), (38), (39), (40), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (50), (51), (52), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=48018" target="_blank"> (53), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=49061" target="_blank"> (54), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=50025" target="_blank"> (55),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51048" target="_blank"> (56),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51923" target="_blank">(57),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52521" target="_blank">(58), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=53693" target="_blank">(59), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55254" target="_blank">(60),(61),(62), (63), (64), (65), (66), (67), (68), (69), (70), (71), (72), (73), (74), (75), (76),(77), (78), (79), (80), (81), (82), (83), (84), (85),(86), (87), (88),(89), (90), (91), (92) , (93) , (94) ,(95) ,(96) ,(97) ,(98) ,(99),(100),(101),(102),(103),(104),(105),(106),(107),(108),(109),(110),(111)


www.freewebs.com/spiderutza/" target="_blank">Prima carte a lui Montignac

Montignac pe scurt

Retete Montignac (2),(1)

Retete Montignac…

Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti - in imagini

www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas

Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM



ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

andanii spune:

SPUNEM PREZENT LUI MONTI LA INCEPUT DE AN

Rezultatele noastre la 22 IANUARIE 2009:

Nume------------ H_Data I _G.I_IMC_G.TIMCG.A_IMC_(%)_ kg(-)_T(luni)


andanii----------1.63 05/01/09 _77.00 28.98 65.00 24.46 76.00 28.60 10.00% 1.00_ 00.2
anca.------------1.72 05/01/09 _82.00 27.72 70.00 23.72 80.90 27.35 9.16% 1.10_ 00.2
androix----------1.70 05/01/09 85.00 29.41 80.00 27.68 83.20 28.79 36.00% 1.20_ 00.2
alinam.----------1.70 05/01/09 _66.00 22.91 60.00 20.76 65.40 22.6310.00% 0.60_ 00.2
ele.-------------1.70 05/01/09 _70.00 24.22 60.00 20.76 68.50 23.70 15.00% 1.50_ 00.2
ica--------------1.65 05/01/09 _ 70.00 25.73 60.00 22.05 70.00 25.73 00.00% 0.00_ 00.2
mina.------------1.62 05/01/09 _00.00 00.00 50.00 19.1 00.00 00.00 00.00% 0.00_ 00.2
melany72.-------1.78 05/01/09 _76.00 23.99 70.00 22.15 76.00 23.99 00.00% 0.00_ 00.2
moana.----------1.82 05/01/09 _79.00 23.80 69.00 20.80 79.00 23.80 00.00% 0.00_ 00.2
olim.------------1.67 05/01/09 _84.00 30.12 70.00 25.10 80.90 29.01 22.14% 3.10_ 00.2
puisorul.-------1.60 05/01/098 _60.00 23.44 52.00 20.31 58.30 22.77 21.25% 1.70_ 00.2
sanse-----------1.65 05/01/09 _70.50 25.90 58.00 21.32 68.70 25.23 14.40% 1.80_ 00.2
ymca.-----------1.80 05/01/09 _82.00 25.31 66.00 20.37 79.20 24.4417.50% 2.80_ 00.2
vali.------------???? 05/01/09 _85.00 00.00 70.00 00.00 85.00 00.0000.00% 0.00_ 00.2
silvy.------------1.71 05/01/09 _71.50 24.45 55.00 18.81 70.50 24.456.06% 1.00_ 00.2


DEOCAMDATA IN PAUZA .... LE ASTEPTAM CU DRAG

acusor.----------1.64 07/01/08 _70.60 26.25 60.00 22.30 67.20 24.99 32.07% 03.40_ 04.3
cafera.----------1.60 07/01/08 _89.00 34.77 60.00 23.44 87.40 34.14 05.51% 01.60_ 03.1
Mirelou.---------1.67 21/01/08 _72.00 25.89 59.00 21.22 73.00 26.2 00.00% 00.00_ 00.4
dianarus78.-----1.60 08/02/08 _63.50 24.80 55.00 21.48 58.50 22.85 58.82% 05.00_ 02.2
ralu.-------------1.60 19/11/07 _93.00 36.33 75.00 29.30 84.30 32.90 48.33% 08.70_ 05.4
coolutz.---------1.69 15/01/08 _66.00 23.08 57.00 19.93 58.00 20.31 88.88% 08.00_ 03.2
carstea.---------1.60 28/02/08 _73.00 28.51 65.00 23.55 68.80 26.87 52.50% 04.20_ 01.3
anne mary.------1.73 20/02/08 _74.00 24.73 60.00 20.05 70.90 23.71 22.14% 03.10_ 01.0
bee.-------------1.62 26/02/08 _73.00 27.86 55.00 20.99 64.00 24.40 50.00% 09.00_ 03.3
ellinia.-----------1.68 07/04/08 _57.00 20.21 53.00 18.79 56.60 20.07 10.00% 00.40_ 00.1
zambilic.---------1.69 10/03/08 _75.00 26.31 65.00 22.80 67.40 23.64 76.00% 07.60_ 03.3
miniuta.---------1.62 12/11/07 _74.00 28.24 57.00 21.76 70.80 27.00 18.82% 03.20_ 06.1
mariana75------1.65 23/07/07 _ 83.00 30.51 65.00 23.90 73.00 26.83 55.55% 10.00_ 09.2
canne----------1.65 01/05/08 _ 98.00 36.02 75.00 27.57 88.00 32.32 43.47% 10.00_ 03.3
latrishia.---------1.70 07/05/08 _75,80 26.20 68.00 23.53 75.40 26.09 05.13% 00.40_ 00.3
giana.------------1.63 01/04/08 _62.00 23.30 50.00 18.80 58.80 22.13 26.66% 03.20_ 02.0
alexia27.----------1.80 14/06/08 _74.40 23.00 70.00 21.60 74.00 22.80 09.09% 00.40_ 00.1
nelia.----------??? 10/08/08 _81.00 00.00 57.00 00.00 75.00 00.0025.00% 06.00_ 00.2
criss gabi.----------1.67 01/09/08 _80.00 28.70 65.00 23.30 79.00 28.3006.66% 01.00_ 00.2
jelimoni.----------1.69 07/08/08 _58.50 28.40 54.00 18.90 57.00 20.0033.33% 01.50_ 01.2




LEGENDA:

IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului



ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

puisorul spune:

Multumim Andanii de capitolul nou si multa distractie la munte

Aseara am facut cotlet cu sos de mustar din Retete Montignac 2 si cu garnitura de fasole verde. A iesit foarte bun si fraged.

Alina, cred ca tu m-ai intrebat de spaghetele cu ciuperci. Le-am facut dupa reteta clasica dar fara ulei: ceapa si usturoi, bulion, oregano, sare, piper si un pic de zahar brun. Le-am pus la fiert si dupa 10 minute am pus ciupercile. Ce sa zic s-ar putea sa fi iesit bune pentru ca am folosit ghebe in saramura pe care le-am desarat of course.

Deocamdata am mancat surimi cu telemea. La amiaza mai am supa de linte iar pentru cina o sa fac un fel de mancare chinezeasca cu piept de curcan si legume wok congelate.

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Cum se topesc kilogramele
Sa-l ajutam pe Gabriel urgent

ymca spune:

buna dimineata!

scriu un mesaj doar cu intrebari si dupa aia voi veni cu unul cu snoave si alte intamplari

1. orez sarbesc? e voie? in ce conditii? pun orez basmati sau din ala rosu salbatic nasol? impartasiti din experienta voastra?
2. andanii vorbea in decembrie despre paine cu usturoi si cascaval bagata la cuptor; n-am facut atunci, mi-a ramas gandul la ea, dar e monti? sau in ce conditii e monti? ca eu nu amestec paine cu cascaval
3. manca cineva pe aici paine cu sunca, nu retin cine; e OK combinatia ca eu stiam ca nu se amesteca?
4. vinete; in afara de salata de vinete, ce as putea face cu ele? dati va rog cu detalii pentru incepatori pentru ca deja ma cunoasteti si stiti care mi-e nivelul

multumesc in avans, foarte mult pentru orice raspuns primesc.
am numerotat intrebarile ca in cazul in care stiti raspunsul doar la una, sa-mi scrieti si mie.

puisorul spune:

1. Orezul sarbesc nu stiu cum e asa ca nu pot sa iti raspund. In principiu orezul basmati sau integral se poate combina cu legume dar fara grasimi.
2. Banuiesc ca era vorba de paine monti.
3. Se poate combina dimineata daca este paine integrala sau monti.
4. Poate gasesti ceva idei www.culinar.ro/forum/continut/Diete-si-regimuri-alimentare/12604/Retete-Montignac/" target="_blank">aici. O sa ma uit si in cartea mea si daca gasesc ceva scriu.

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Cum se topesc kilogramele
Sa-l ajutam pe Gabriel urgent

puisorul spune:

Andanii, ma treci si pe mine in tabel?
Inaltimea- 1.60 m
Greutate in minus: o.8 kg fata de datele din tabel si 1.2 kg fata de real( greutatea initiala era 60.4 nerotunjita)


Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Cum se topesc kilogramele
Sa-l ajutam pe Gabriel urgent

andanii spune:

FETELE gata modificarile din tabel , in sfarsit , era cam mult de modificat azi da las ca e bine nu?

CLASAMENT dupa 10 zile de cumintenie

podium:
I. olim - 2kg
II. sanse - 1.8kg
III. ymca - 1.7g
mentiuni:
IV. androix - 1.2kg
V. puisorul - 0.8kg
VI. alinam - 0.6kg
VII. andanii - 0.5kg

eu sunt ultimaaaa da nu disper ... cei din urma vor fi cei dintai nu???

saptamana viitoare poate schimbam clasamentul functie de cat i se adauga fiecareia in plus la kg .... vom vedea .... oare ce schimbari de situatie vor fi ..... ia altcineva oare locul I .... poate reuseste cineva din urma sa fie prima ..... ce fain imi place concursul asta ..... voua nu ???

va pupicesc

ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

andanii spune:

raspunsuri:
1. nu stiu ce e orezul sarbesc , orezul brun, nedecorticat sunt bune si combinate cu legume , eventual f putin ulei de masline , orez alb deloc nu e monti
2.painea pe care o combinam cu cascaval este paine monti adica facuta din faina integrala 50% si tarate 50%
3. probabil ca cine mananca paine cu sunca stie ca trebuie sa fie painea monti , cum explicam la pct.2
4. vinete facute cu ulei se mananca cu paine monti
din vinete se pot face o gramada de chestii, ghiveci , vinete umplute, musaca de vinete cu carne sau soia sau cu legume doar .... cauta pe culinar sau inventeaza , eu asa fac


sper ca am cuprins tot ce te interesa , te pup cu drag

ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

silvy24 spune:

andanii la mine ai facut o mica greseala. La T nu am o sapt pt ca eu abia sapt asta am inceput. Am zero.

Imi place ca faceti clasament. Ha. Sa vedeti ce va tabacesc popourile sapt viitoare. M-ati ambitionat.

Meniu ieri:
6.00 - 1 mar + o cafea neindulcita
7.00 - iaurt 0% + cereale integrale (ovaz + grau)
12.00 - mancare de linte facuta monti
dupa 19.00 - o gutuie + 3 portocale + 4 mere + 3 mandarine

Sport
15 min bicicleta
60 min mers pe jos energic

Doar atat sport pt ca am plecat la 8.00 de acasa si n-am mai avut timp de pilatesc si alte alea.
Azi dim m-am bucurat ca am putut incheia si al 2lea nasture la blugii care nu-mi vin (si care imi veneau acum 2 luni). Inca 2 nasturi si imi mai creste moralul.
Va pup,
Silvy.

alinam spune:

Buna dimineata!

Imi place cum arata clasamentul, poate ne ambitionam si noi alea de la coada .

Ymca eu nu as puteasa raspund la intrebari ca doar ma stii ce talentata sunt in bucatarie .

Aseara am facut pizza monti cu 50% faina intergrala de grau si 50% tarate azi la munca tot asta am la pachet, imi place de nu mai pot, tot promit ca fac si paine monti da vad ca deocamdata ramane doar proiect.

Alina, mama de Vlad (25.09.2005)

alinam spune:

Puisorule merci de reteta, cam asa am facut si eu, ciuperci am folosit prospete, am mai pus si ardei gras rosu, nu am pus zahar, cred catrebuie sa mai exersez

Alina, mama de Vlad (25.09.2005)