MONTIGNAC (113) STIL DE VIATA NU DIETA

TOATE CAPITOLELE


(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20), (21), (22), (23), (24), (25), (26), (27), (28), (29), (30), (31), (32), (33), (34), (35), (36), (37), (38), (39), (40), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (50), (51), (52), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=48018" target="_blank"> (53), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=49061" target="_blank"> (54), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=50025" target="_blank"> (55),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51048" target="_blank"> (56),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51923" target="_blank">(57),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52521" target="_blank">(58), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=53693" target="_blank">(59), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55254" target="_blank">(60),(61),(62), (63), (64), (65), (66), (67), (68), (69), (70), (71), (72), (73), (74), (75), (76),(77), (78), (79), (80), (81), (82), (83), (84), (85),(86), (87), (88),(89), (90), (91), (92) , (93) , (94) ,(95) ,(96) ,(97) ,(98) ,(99),(100),(101),(102),(103),(104),(105),(106),(107),(108),(109),(110),(111),(112)


www.freewebs.com/spiderutza/" target="_blank">Prima carte a lui Montignac

Montignac pe scurt

Retete Montignac (2),(1)

Retete Montignac…

Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti - in imagini

www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas

Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM



ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

andanii spune:

SPUNEM PREZENT LUI MONTI LA INCEPUT DE AN

Rezultatele noastre la 9 FEBRUARIE 2009:

Nume------------ H_Data I _G.I_IMC_G.TIMCG.A_IMC_(%)_ kg(-)_T(luni)


andanii----------1.63 05/01/09 _77.00 28.98 65.00 24.46 76.00 28.60 10.00% 1.00_ 00.4
anca.------------1.72 05/01/09 _82.00 27.72 70.00 23.72 82.00 27.72 0.00% 0.00_ 00.4
androix----------1.70 05/01/09 85.00 29.41 80.00 27.68 82.00 28.37 60.00% 3.00_ 00.4
alinam.----------1.70 05/01/09 _66.00 22.91 60.00 20.76 65.00 22.4916.66% 1.00_ 00.4
ele.-------------1.70 05/01/09 _70.00 24.22 60.00 20.76 68.50 23.70 15.00% 1.50_ 00.4
ica--------------1.65 05/01/09 _ 70.00 25.73 60.00 22.05 70.00 25.73 00.00% 0.00_ 00.4
mina.------------1.62 05/01/09 _00.00 00.00 50.00 19.1 00.00 00.00 00.00% 0.00_ 00.4
melany72.-------1.78 05/01/09 _76.00 23.99 70.00 22.15 76.00 23.99 00.00% 0.00_ 00.4
moana.----------1.82 05/01/09 _79.00 23.80 69.00 20.80 79.00 23.80 00.00% 0.00_ 00.4
olim.------------1.67 05/01/09 _84.00 30.12 70.00 25.10 80.40 28.83 25.71% 3.60_ 00.4
puisorul.-------1.60 05/01/098 _60.00 23.44 52.00 20.31 57.70 22.54 28.75% 2.30_ 00.4
sanse-----------1.65 05/01/09 _70.50 25.90 58.00 21.32 68.00 24.98 20,00% 2,50_ 00.4
ymca.-----------1.80 05/01/09 _82.00 25.31 66.00 20.37 78.60 24.2621.25% 3.40_ 00.4
vali.------------1.66 05/01/09 _85.00 30.85 70.00 25.40 83.20 30.1213.33% 1.80_ 00.4
silvy.------------1.71 05/01/09 _71.50 24.45 55.00 18.81 69.30 23.7013.33% 2.20_ 00.4
teodraghici.------1.80 25/01/09 _85.00 26.23 75.00 23.15 83.00 25.6220.00% 2.00_ 00.1
cristescu.--------1.63 25/01/09 _63.00 23.71 56.00 21.08 62.50 23.527.14% 0.50_ 00.1
dianarus78.-----1.60 09/02/09 _60.50 23.63 55.00 21.48 60.50 23.63 00.00% 00.00_ 00.0




DEOCAMDATA IN PAUZA .... LE ASTEPTAM CU DRAG

acusor.----------1.64 07/01/08 _70.60 26.25 60.00 22.30 67.20 24.99 32.07% 03.40_ 04.3
cafera.----------1.60 07/01/08 _89.00 34.77 60.00 23.44 87.40 34.14 05.51% 01.60_ 03.1
Mirelou.---------1.67 21/01/08 _72.00 25.89 59.00 21.22 73.00 26.2 00.00% 00.00_ 00.4
ralu.-------------1.60 19/11/07 _93.00 36.33 75.00 29.30 84.30 32.90 48.33% 08.70_ 05.4
coolutz.---------1.69 15/01/08 _66.00 23.08 57.00 19.93 58.00 20.31 88.88% 08.00_ 03.2
carstea.---------1.60 28/02/08 _73.00 28.51 65.00 23.55 68.80 26.87 52.50% 04.20_ 01.3
anne mary.------1.73 20/02/08 _74.00 24.73 60.00 20.05 70.90 23.71 22.14% 03.10_ 01.0
bee.-------------1.62 26/02/08 _73.00 27.86 55.00 20.99 64.00 24.40 50.00% 09.00_ 03.3
ellinia.-----------1.68 07/04/08 _57.00 20.21 53.00 18.79 56.60 20.07 10.00% 00.40_ 00.1
zambilic.---------1.69 10/03/08 _75.00 26.31 65.00 22.80 67.40 23.64 76.00% 07.60_ 03.3
miniuta.---------1.62 12/11/07 _74.00 28.24 57.00 21.76 70.80 27.00 18.82% 03.20_ 06.1
mariana75------1.65 23/07/07 _ 83.00 30.51 65.00 23.90 73.00 26.83 55.55% 10.00_ 09.2
canne----------1.65 01/05/08 _ 98.00 36.02 75.00 27.57 88.00 32.32 43.47% 10.00_ 03.3
latrishia.---------1.70 07/05/08 _75,80 26.20 68.00 23.53 75.40 26.09 05.13% 00.40_ 00.3
giana.------------1.63 01/04/08 _62.00 23.30 50.00 18.80 58.80 22.13 26.66% 03.20_ 02.0
alexia27.----------1.80 14/06/08 _74.40 23.00 70.00 21.60 74.00 22.80 09.09% 00.40_ 00.1
nelia.----------??? 10/08/08 _81.00 00.00 57.00 00.00 75.00 00.0025.00% 06.00_ 00.2
criss gabi.----------1.67 01/09/08 _80.00 28.70 65.00 23.30 79.00 28.3006.66% 01.00_ 00.2
jelimoni.----------1.69 07/08/08 _58.50 28.40 54.00 18.90 57.00 20.0033.33% 01.50_ 01.2




LEGENDA:

IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului



ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

andanii spune:

FETELE gata modificarile din tabel

CLASAMENT dupa 21 zile de cumintenie

podium:
I. olim - 3.1 kg +
II. ymca - 2.8 kg +
III. androix - 2.5 kg +
III. sanse - 2,5 kg +
mentiuni:
IV. puisorul - 2.30kg +
V. silvy - 2.2kg +
VI. vali - 1.8kg +
VII. anca -1.1kg +
VIII. andanii - 1.0kg +

IX. alinam +0.50
X. ele +0.50

olim si ymca au ramas in clasament pe locurile I si II, dar din cauza ca au stagnat saptamana aceasta au primit cate un porcusor .... am pus porcusor la fiecare fata care a stagnat si mai ales celor care au urcat

fetele care au slabit ... puisorul, androix, vali, sanse si silvy au primit cate o floricica in plus

alinam si ele ma scuzati da trebuia s va dau porcusori

teo si la cristescu nu stiu daca sa va pun si aici in clasamentul asta , dupa 21 de zile .... ???? ce ziceti ???



ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

ymca spune:

un nemeritat loc II...
asta ma ambitioneaza pentru saptamana urmatoare.

silvy, eu ma miram de cantitatea de fructe (dar numai pentru ca ma gandeam unde le depozitezi? stii ca te-am intrebat daca ai o camera speciala)...dar mananci intr-adevar foarte putina mancare...adica meniul tau zilnic contine 70% fructe si 30% legume, cereale, cafeluta...si ai energie suficienta si pentru miscare. deci asa functioneaza organismul tau. eu sunt mare iubitoare de fructe dar toate,toate imi dau o senzatie de foame nebuna, nebuna. de-aia eu m-am abonat la pomelo ca ultima masa in jurul orelor 21.30-22. mai stau dupa aia 1-2 ore si ma culc, infometata dar reusesc sa adorm.

teo...wow...40kg!!! felicitari...asta da ambitie. cand eram mai mica imi permiteam si eu zile intregi de nemancare...dar acum cu alaptat si alte nebunii nu-mi prea mai permit. welcome back si sper sa atingi targetul cat mai rapid. (treaba cu singuratatea n-o comentez dar s-a notat)

la cristescu, bine ai venit.

valentina, cum merge tratamentul?

sanse, mi-ai facut pofta de mici...au trecut durerile?

anca, bafta la examene si sa nu se depuna nici o rontaiala.


am facut aseara chec de pui "a la mina" si mi-a iesit o chestie comestibila, cam molesita pe alocuri, cam arsa prin partile esentiale. dar am luat-o cu mine la birou si voi servi la pranz din ea.

gasisem in cora niste chestii care se numesc painisoare cu tarate care aveau 40% tarate si-am zis ca a dat norocul peste mine. contin din pacate faina 650 si prietenul meu google mi-a dezvaluit ca este faina alba. si pareau atat de OK, erau si bune la gust.

eu m-am cam blocat in astea 79 kg si iar intru in depresii ca nu mai ajung la ce-am fost...plus ca am devenit paranoica...acuz cantarul ca nu ma slujeste cum trebuie...

de fapt am remarcat ca marea arta consta in a-ti mentine anumite kg...ca sa ajungi la target pornesti bine, cu regim de viata nu dieta, pe parcurs mai calci pe alaturi, mai reduci cantitati, te mai infometezi, etc. atingi targetul si aici incepe marea provocare. cum sa ramai acolo forever

anca.b spune:

Salutare fetele!

Felicitari slabutelor de pe podium: Olim, Ymca si Androix. si celor care au primit floricele!

eu zic sa ramina purceii cu care ne pricopsim...asa, pt aducere aminte si ambitionare!

Ymca, . offf...mai am o saptamina de examene. apoi sper sa apuc sa fac si eu sport...in orele in care doarme bebe. acum le folosesc pt invatat...

Silvy, si eu ma miram cit de multe fructe maninci. mi-ar place si mie sa o pot face. din pacate eu ma ingras de la fructe mai mult decit de la piine...asa ca limitez pe cit pot cantitatea de fructe...

Teo, bine ai revenit. eu sint sigura ca vei ajunge la target, mai ales la ce rezultate ai avut data trecuta. intr-adevar, la a doua tura se slabeste mai greu (si eu am dat jos 30 de kile in 6 luni prima data cind am tinut monti...acum e mult mai greu). ambitie multa!

la cristescu, bine ai venit in rindul nostru!

Vali, cum esti cu stomacul?

Anca si Stefan (13.01.2008)
POZE NOI
www.flickr.com/photos/23412074@N05/?saved=1" target="_blank">Bebe Stefan 0-9 luni
Povestea Nasterii

teodraghici spune:

Mersi mult de primire!
Andanii, te rog nu ma trece in nici un clasament....mai am pana la 21 de zile de cumintene :)
Rabdare, sigur va merge si de data asta.
Succes tuturor!

la_cristescu spune:

Buna fetelor,

Multumesc frumos pentru primirea calduroasa. Nu sunt demna sa intru in clasamentul de cumintenie inca fiindca am fost intr-o scurta vacanta de 4 zile cu sotul pe la 16 ian si am cam calcat in strachini. Nu rau, dar am avut abateri. Asadar o sa intru in clasament luna viitoare

Azi am servit asa:
- 1 iaurt ZUZU de baut cu 0% si doua felii de paine de secara ( in masina, in drum spre birou)
- 13,00 - 3 mere mici, galbene si dulci
- cred ca mai mananc diseara acasa o supa de rosii cu branza si niste conopida cu cascaval la cuptor.

In week-end o sa gatesc, dar nu prea am inspiratie - intr-o zi o sa fac patrav cu spanac, pt alta zi nu am varianta, si azi fac o supa deasa, minestrone ca sa o combin cu branza, dimineata o tin langa cu iaurt de baut si paine neagra, iar seara o sa incerc cu fructe. Vreau sa va zic ca fetita mea mananca de rupe ce mananc si eu si e foarte multumita.

Am intrebari care ma chinuie, poate ma puteti ajuta:
1. in faza I am voie nuci, migdale ca masa separata dimineata sau seara?
2. am facut supa de rosii si am pus si un morcov ( am pasat la final toate legumele - dovlecel, telina, morcov, praz si suc de rosii). morcovul asta e abatere?

In ceea ce priveste painea, vad ca toata lumea o purica de-i merg fulgii. Eu mananc paine numai dimineata si am 3 varianta: lipie ( de la supermarket), paine taraneasc neagra cu seminte ( tot de la supermarket) sau paine cu secara. Singurul lucru dupa care m-am uitat este sa nu contina zahar si amidon. E bine asa?

andanii spune:

1. ai voie nuci si migdale ,ca masa separata
2. e ok supa ta , morcovul nu e o abatere , stai linistita

painea e partea delicata ... painea e ok cea facuta din faina integrala apa si drojdie si-atat .... daca mai are si tarate e si mai bine , asta se mananca cu chestii degresate , iar daca doresti sa mananci cu grasimi atunci trebuie sa fie facuta din faina integrala + tarate in proportii egale
daca are seminte nu este monti , semintele sunt grasimi si nu e voie sa fie combinate .... zahar , amidon sub nici o forma sa nu contina

eu gatesc in stil monti de ani de zile si tot familionul mananca la fel , adica eu , sotul si copilul ... chestie de obisnuinta

ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

Androix spune:

Andanii, kilu ala in minus e de saptamana asta? La tine adik. Suntem in extaz amandoua?

Teoria mea apropo de mancatul painii si kilu cand pe sus cand pe jos era despre persoana mea, si chiar daca asta nu inseamna decat ca misterul a devenit si mai misterios, azi dimineata am revenit miraculos si fara sa fac nimic deosebit, la greutatea de miercuri, deci???

Teo, pai nu ne lasa asa in ceata: care-i treaba cu cele 21 de zile?

Creatiile mele

Andreea mama de Filip si Georgia

andanii spune:

androix kilu ala in minus e de doua saptamani adunat ... nu de saptamana asta , acuma am avut stagnare .... dar tot timpul pun kg slabite de cand am inceput , de aceea multe fete care au raportat saptamana asta stagnare su primit si podium si porcusor pentru stagnare

eu m-am convins ... nu slabesc mancand paine si basta , la mine merge cu carne slaba , legume si fructe ... fara carbohidrati



ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

cat am avut ... si ... cat mai am
s-au topit 18 kg, mai am 2 kg pana la targhet

valentinag spune:

Buna fetele!
Deocamdata vad ca e bine,ma mai doare cateodata un pic stomacul,dar iau ranitidina ,no spa si trece.Eu nu stiu ce am sa ma fac,sper sa nu ma ingras la loc,ca daca bag in mine numai paine,covrigi,orez fiert cartofi fierti..va dati seamaazi am mancat 2 felii de paine prajita,un castronel de supa,biscuiti si 2 cartofi fierti pe seara!Stiu ca nu sunt de dieta,da sunt de regim

"La vita e bella"
De mancare
Dulciuri
Din gradina mea