MONTIGNAC: ce am mancat azi (99)

TOATE CAPITOLELE


(1), (2), (3), (4), (5), (6), (7), (8), (9), (10), (11), (12), (13), (14), (15), (16), (17), (18), (19), (20), (21), (22), (23), (24), (25), (26), (27), (28), (29), (30), (31), (32), (33), (34), (35), (36), (37), (38), (39), (40), (41), (42), (43), (44), (45), (46), (47), (48), (49), (50), (51), (52), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=48018" target="_blank"> (53), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=49061" target="_blank"> (54), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=50025" target="_blank"> (55),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51048" target="_blank"> (56),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=51923" target="_blank">(57),www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=52521" target="_blank">(58), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=53693" target="_blank">(59), www.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=55254" target="_blank">(60),(61),(62), (63), (64), (65), (66), (67), (68), (69), (70), (71), (72), (73), (74), (75), (76),(77), (78), (79), (80), (81), (82), (83), (84), (85),(86), (87), (88),(89), (90), (91), (92) , (93) , (94) ,(95) ,(96) ,(97) ,(98)


www.freewebs.com/spiderutza/" target="_blank">Prima carte a lui Montignac

Montignac pe scurt

Retete Montignac (2),(1)

Retete Montignac…

Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti - in imagini

www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas

Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM




ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

kg mele

andanii spune:

MONTIGNACE ACTIVE

Rezultatele noastre la 24 APRILIE 2008:

Nume------------ H_Data I _G.I_IMC_G.TIMCG.A_IMC_(%)_ kg(-)_T(luni)


andanii----------1.63 01/10/07 _90.00 33.83 70.00 26.32 74.50 28.11 77.50% 15.50_ 06.3
sanse-----------1.65 07/01/08 _68.00 25.00 58.00 21.32 67.5 24.82 05.00% 00.50_ 03.1
acusor.----------1.64 07/01/08 _70.60 26.25 60.00 22.30 67.60 25.13 28.30% 03.00_ 03.0
cafera.----------1.60 07/01/08 _89.00 34.77 60.00 23.44 87.40 34.14 05.51% 01.60_ 03.1
Mirelou.---------1.67 21/01/08 _72.00 25.89 59.00 21.22 70.50 25.35 11.56% 01.50_ 00.3
ele.-------------1.70 03/01/08 _71.00 24.56 59.00 20.41 64.80 22.42 51.66% 06.20_ 03.1
dianarus78.-----1.60 08/02/08 _63.50 24.80 55.00 21.48 58.50 22.85 58.82% 05.00_ 02.2
ralu.-------------1.60 19/11/07 _93.00 36.33 75.00 29.30 85.00 33.20 44.44% 08.00_ 04.3
coolutz.---------1.69 15/01/08 _66.00 23.08 57.00 19.93 59.00 20.70 77.77% 07.00_ 03.1
carstea.---------1.60 28/02/08 _73.00 28.51 65.00 23.55 68.80 26.87 52.50% 04.20_ 01.3
anne mary.------1.73 20/02/08 _74.00 24.73 60.00 20.05 70.90 23.71 22.14% 03.10_ 01.0
melany72.-------1.78 15/03/08 _79.90 25.28 70.00 22.15 78.20 24.74 17.17% 01.70_ 01.1
bee.-------------1.62 26/02/08 _73.00 27.86 55.00 20.99 66.90 25.53 33.88% 06.10_ 02.0
ellinia.-----------1.68 07/04/08 _57.00 20.21 53.00 18.79 56.60 20.07 10.00% 00.40_ 00.1
zambilic.---------1.69 10/03/08 _75.00 26.31 65.00 22.80 71.00 24.91 40.00% 04.00_ 01.0
anca.------------1.72 15/04/08 _97.00 32.65 70.00 23.72 93.90 31.83 11.48% 03.10_ 00.1
miniuta.---------1.62 12/11/07 _74.00 28.24 57.00 21.76 70.50 26.90 20.58% 03.50_ 02.2


MONTIGNACE IN PAUZA

latrishia.---------1.70 07/01/08 _75.60 26.16 68.00 23.53 74.30 25.70 17.10% 01.30_ 00.3
inuta12.---------1.69 28/02/08 _63.00 22.05 53.00 18.55 63.00 22.05 00.00% 00.00_ 00.0
Pucku.-----------1.69 07/01/08 _82.00 28.67 65.00 22.73 76.50 27.62 17.65% 03.00_ 00.2
bratu monica.----1.64 07/01/08 _86.00 31.97 60.00 23.44 86.00 31.97 00.00% 00.00_ 00.0
valen------------1.68 07/01/08_ 76.60 27.16 63.00 22.34 70.60 25.03 44.11% 06.00_ 01.3
andreea72-------1.64 14/01/08_ 73.00 27,14 60.00 22,31 71.00 26,40 15,38% 02.00 00.0
lbelciug.---------1.67 09/01/08 _78.00 28.05 65.00 23.38 71.00 25.44 53.84% 07.00_ 02.2
crisstinuta.------1.58 15/10/07 _51.00 20.40 47.00 18.80 51.00 20.40 00.00% 00.00_ 00.0
Androix----------1.70 14/08/07 93.00 32.18 80.00 27.68 87.00 30.10 46.15% 06.00_ 02.3
Larra.------------1.65 01/10/07 _84.50 31.06 65.00 23.89 83.00 30.51 07.69% 01.50_ 01.0
laura.------------1.62 26/11/07 _55.40 21.15 52.50 20.04 54.60 20.84 27.59% 08.80_ 00.1
monicutza.------1.67 14/02/08 _72.00 25.81 58.00 20.79 72.00 25.81 00.00% 00.00_ 00.0
crisaa.----------1.66 15/01/08 _82.00 29.71 65.00 23.55 82.00 29.71 00.00% 00.00_ 01.1
onyca.----------1.70 08/04/08 _97.00 33.56 70.00 24.22 94.80 32.80 08.15% 02.20_ 00.00
silvy.------------1.71 01/04/08 _71.40 24.45 55.00 18.8 71.20 24.38 01.21% 00.20_ 00.2
mariana75------1.65 07/01/08_ 74.50 27.39 65.00 23.90 73.20 26.91 13.68% 01.30_ 01.1



LEGENDA:

IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului





ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

kg mele

cafera spune:

Fetele, cand ma gandesc la ziua de maine, ma ia cu vertij.

Noapte buna! Eu merg sa-mi fac o baie si sa meditez; poate, poate m-o ajuta si gandul la slabit.

cafera spune:

Buna dimineata!

Sa spunnnnnnnn...., sa nu spunnnnnnnnnn....

87,4kg

Gata, am facut-o.

anca.b spune:

buna dimineata. hai sa raportez si eu. e f bine. dupa doua zile de cura am minus 900gr, adica 95,7 kg azi de dimineata.


andanii, datele mele le-am scris la sfrisitul capitolului precedent. daca e dificil pt tine sa le iei de acolo, le mai scriu o data, ca sa ma treci si pe mine in tabel. pupic. revin cu meniul pe ziua de azi


Anca si Stefan (13.01.2008)
www.flickr.com/photos/23412074@N05/?saved=1" target="_blank">Bebe Stefan

onyca1978 spune:

Buna fetelor, sunt asa de dezamagita, ca nici nu stiu ce sa raportez. Acum o saptamana aveam 94,8, iar saptamana asta aveam cand 94,6, cand 95. Imi vine sa renunt. Voi ce parere aveti?
Deci pe azi nu raportez nimic, raman cu aceleasi enorme 94,8. Sa incerc altceva?

melany72 spune:

Buna dimineata fete

Nu fiti dezamagite ca ati scazut putin sau deloc si nu renuntati. Uite si eu am 200g mai putin doar, adica 78,2kg (pt Andanii de trecut in tabel). Orice stagnare sau scadere cat de mica eu zic ca e un semn bun...asta inseamna ca nu am facut abuzuri mari.

Hai sa mergem mai departe ca infrangem noi kg cumva.


Eu aseara de ex in loc de 2 mere cum imi propusesem am mancat niste inghetata diet , doi biscuitei si pe la 22.40 cateva capsuni. Mentionez ca am inchis ochii pe la ora 00.

Stiu si de ce am mancat asa...pt ca la pranz am mancat subtirel, nu am avut salata ca ploua cu galeata si nu am avut chef sa trec pe la piata.Azi fug pana acolo ca la 18 vine fata sa ma defrisheze..

Am observat insa ca nr de kg de grasime nu a scazut..ma rog, diferenta e si mica, dar trebuie sa lucrez la asta.

In afara de salata...voi ce mai mancati langa o carnitza?

anca.b spune:

oana, nu fi suparata si nu abandona! in fiecare cura de salabire exista praguri, la anumite kilograme...dureaza un pic pina isi da iar drumul organismul! e bine ca nu ai pus deloc! cind am tinut cura data trecuta am avut aproape o luna de stagnare si nu a cedat decit cind am scos fructele. incearca un pic de sport, ca sa ajuti organismul sa treaca peste hopul asta. curaj!


Anca si Stefan (13.01.2008)
www.flickr.com/photos/23412074@N05/?saved=1" target="_blank">Bebe Stefan

ellinia spune:

Neatza, si eu la raport. Nu prea stiu ce sa cred, daca ieri imi arata cantarul cu 100 grame in plus, azi dimineata mi-a aratat cu 500 grame in minus fata de greutatea initiala, adica 56,6. Nu prea mi-a venit sa cred, poate se inseala cantarul. Am doua saptamani de Monti, dar tot am mai avut abateri, cu maseaua mea si cu dorinta mea de dulce.
Raportez totusi 56,6, sper sa nu ma sui peste cateva zile si sa-mi arate la loc cat aveam...
Melany, eu am mancat astea doua saptamani urzici si spanac la greu, dupa amiaza, langa carnita si salata. Azi am sa manac asa:
dimineata - doua aripioare la cuptor (ramasesera pe masa de aseara ), la serviciu doua chifle graham iar dupa amiaza ciuperci tocanita cu gratar de vitel si salata.
Sper sa-mi iasa gratarul ca, spre rusinea mea, n-am facut pana acum, ma gandeam ca imi iese tare...

Cristina si Stefan Costin (25.02.2005)

http://www.shutterfly.com/view/pictures.jsp
http://community.webshots.com/user/ellinia_c

andanii spune:

RAPORT 75

finn crisp cu lapte
ciorba de salata cu macris
cremvusti, rosii
mar

onyca asa de repede vrei sa renunti? fi serioasa , eu am avut si o luna cand nu am slabit nici un gram si inca nu am renuntat .... asta nu e un regim drastic zic eu , e un mod de viata , ideea este ca asa trebuie sa mancam vesnic sa fim frumoase , nu e greu si in timp si slabesti, merge greu cu monti adica nu ai cum in momentul in care mananci de toate sa slabesti in acelasi ritm ca si cum ai manca o salat si un iaurt toata ziua ... de ex eu acuma am stagnat doua saptamani dupa care am slabit 500 gr, dupa inca 2 sapt inca 500 gr , asta inseamna 1 kg pe luna, e ffff putin da e fffffffffff bine pentru ca l-am dat jos si nu l-am adaugat nu? cam asta cere monti, rabdare ..... poti sa incerci tot ce vrei dar le vei pune inapoi mai repede decat le-ai dat ... eu de ex am tinut zeci de regimuri drastice , dadeam jos 5 si puneam 10 inapoi, apoi dadeam 10 si puneam 15 inapoi , dadeam 15 si le puneam intotdeauna cu plus de vreo 5 kg inapoi pana am ajuns la 90, asta s-a intamplat pentru ca nu aveam rabdare, voiam rapid, ma infometam de picam pe strada ,mancam mere si rosii toata ziua , am ajuns anemica cu ulcer si etc ....
de data asta m-am hotarat sa fac alltfel, cu timp , fara sa ma gandesc prea mult ca sunt la regim, de aceea imi place monti ca e pe viata nu o dieta de 2 saptamani si gata si crede-ma in timp se vad rezultatele .... eu am slabit 15 kg in 7 luni jumate , destul de putin , cu o dieta cu iaurt le-ai slabi intr-o luna daca te fortezi nu? dar nu sunt frustrata, nu ma chinui , doar am grija la combinatii si nu mananc cantitate ffffffffff mare , dar se miscoreaza stomacul si nu -ti mai cere mult asa ca asta nu e greu deloc
variatiile de cantar sunt normale, si la mine sunt , asta e , e absolut normal
sa nu uitam de miscare , eu merg la sala si ma ajuta fffffffff mult
sper ca ai inteles ceva din mesajul meu ... m-am grabit tare, voiam sa scriu multe, nu am timp sa revad ce am scris

melany eu mananc cu orice imi permite sa combin cu carne , ia din tabele alimentele cu indicele si pune-ti imaginatia la incercare
eu in general cu legume, naut, linte, mazare uscata , fasole , dar sincer imi ajunge cu salata .... si la legume ai o gramadaaaaaaaaa

anca felicitarile mele , am luat datele de dincolo

cafera superrrrrrrrrr , te pup

elinnia felicitari , las ca-i bine

ANDANII

In viata nu e suficient ca ai ales drumul cel bun. Daca nu mergi repede inainte, te calca in picioare cei care vin din urma.

kg mele

carstea spune:

Buna dimineata.De ieri ma tot perpelesc sa va scriu dar am zis lasa sa dau raportul maine sa vedem ce-o fi.
Deci marti aveam 68,3, miercuri 70 nu stiu de ce iaR azi 68,8.Fata de saptamana trecuta 200g in minus.La mine de obicei nu se dadeau jos cu sutele 500 sau deloc vreo doua.
AAAAieri am mancat 3 lg sanatoase dintr-o prajitura tiramisu dar de acum gata s-a ispravit.Nu mai are ce sa ma mai tenteze.
Doar PASTELEEEEE!Care vine peste noi.
Voi ce o sa papati ?


POZE rares(7 mai 2007)
bepanthen 100g -cateva tuburi de vanzare