MONTIGNAC (179)...STIL DE VIATA NU DIETA

CAPITOLE MAI VECHI

(151), (152), (153), (154), (155), (156), (157),(158), (159), (160) , (161), (162), (163), (164), (165), (166), (167), (168),(169), (170), (172), (173),(174),(175), (176)(177),(178)


Prima carte a lui Montignac,Montignac pe scurt

Retete Montignac (1),(2),(3)
Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti-in imagini
www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas
Alte informatii pe www.4shared.com: emailul si parola pe PM


RAPORT : NOIEMBRIE 2012
- -- floricele pentru kilograme scazute
- -- cusca pentru stagnare
- -- porc pentru adaugat kilograme
- -- nu mai avem vesti deloc

Nume---------------Data_______H____G.I ___G.T___G.A___KG____kg(-)__kg(+)

andanii---------01.05.2012___1.60___70.0___60___66.0___10.0___4.0 ___6.0
ariel-----------25.05.2012___1.64___75.0___57.0___65.3___18___9.2___8.7
Brindusik-------24.09.2012___1.68___70.2___64___70.2___6.2 ___0.0___6.2
carmen_m------05.01.2012___1.65___80.0___65___67.0___15.0 ___13.0 ___2.0[ma]
cge-------------03.01.2010___1.56___66.6___56___58.3___10.6___9.0 ___1.6
Child------------11.10.2010___1.62___60.0___52___56.0___8.0 ___4.0 ___4.0
daena----------01.10.2012___1.62___81.0___60___79.0___21.0 ___2.0 ___19.0
lorelei----------10.09.2012____1.65___70.5___55___67.2___15.5___3.3 ___12.3
ninha-----------01.10.2011___1.60___71.0___58___60.0___13.0___11.0 ___2.0
puisorul--------27.08.2012___1.60___57.0___52___55.0___5.00___2.0 ___3.0
somleac--------01.06.2009___1.61___72.0___60___69.0___12.0___1.0 ___11.0

finalistele noastre .... ne mandrim cu ele
maya--------05.05.2009___1.65___113.0___70.00___113.0___43.00___43.00___0
andanii--------01.06.2008___1.60___95.00___70.00___70.00___25.00___25.00 ___0
puisorul-------23.10.2008___1.60___62.00___52.00___52.00___10.00___10.00____0
monnvas ------01.12.2009___1.57___56.00___49.00___49.00___7.00_____7.00____0

andanii spune:

Brandusik multumim de capitol nou

gena12 spune:

Hello
Am calcat stramb in seara asta
Md: paine cu dulceata conforma, un iaurt si o cafea
p: o rosie, wasa cu salata de vinete si un pic de telemea
C: un burger cu salata si niste piept de pui cu salata-intr-o lipie
Plus ca am luat un jeleu de Halloween
Si toate astea cand e maine cantarirea...pfffff....

Va pup

puisorul spune:

Buna dimineata

Lorelei, a fost super incantata sa ma ajute, mai ales ca am facut briose pink . Puteti vedea poze pe facebook. Au iesit tare dragute si pt ele a trebuit sa cumpar zahar alb. Nu am mai cumparat de doi-trei ani.

Gena, stai departe de abateri. Poate vine Mosul cu un telefon cu Android

Brandusiko, eu nu aveam emotii ca stiu ca esti o desteptaciune

Dana, poate de la cartofii copti si asa multe lichide e cresterea. Eu sustin in continuare ca daca tii cont si de calorii se porneste in jos cantarul. Nici pe mine nu ma va tine mult, adica nu ma vad cantarind mancare in urmatoarele 6 luni Dar misca cantarul si asta conteaza.

Daniela, spor la despachetat

Ninha, nu am facut niciodata canelloni. Dar mi-ai dat o idee si saptamana viitoare ne distram intr-o seara impachetand pachetele de primavara

Meniu ieri:
Md: ardei, wassa, avocado
P: supa crema de conopida, quinoa cu ciuperci
C: spanac cu ochiuri

O zi frumoasa sa aveti

lorelei_19 spune:

Buna dimineata, fetelor!
Cum ati petrecut aseara? eu foarte frumos: la ora 21.00 m-am culcat ca eram moarta de oboseala. Si-am dormit neintoarsa pana la ora 6 cand a sunat desteptatorul...

Super, Brindusik, ma bucur c-a iesit bine! Stiu cat e de stresant uneori asa o prezentare.
Multumesc si eu pentru deschiderea unui nou capitol
Raportez greutatea de azi dimineata: 67.2, exact ca pe 1 septembrie.
Andanii - atat de multe lichide? pai toata noaptea te duci la toaleta, nu? bei cafea seara? eu beau in cursul zilei (ultima la 14:00) vreo 5-6 espresso, daca as bea seara, n-as mai dormi toata noaptea.
Puisorule , mi-ar face placere sa-ti vad briosele pink. Cum e nickul tau pe facebook?

Meniul meu de ieri:

MD: paine wasa
P: peste si legume
G: am terminat alunele din sertar
C: salata de varza cu rosii.

O zi frumoasa va urez.

andanii spune:

Va pup

Puisorule cu siguranta un motiv este .... ieri am mancat de am stins ... asa de ciuda ... si azi dimineata aveam cu 0.5 mai putin .... cine mai intelege
zici ca merge cu cantaritul ??? sunt convinsa .... am intrat pe slabute.ro si nu ma descurc sa-mi fac un calcul al caloriilor ... e tare complicat sau is eu proasta

Lorelei beau foarte mule lichide ... si apa multa , cica ajuta cafea cu lapte beau una la 8 si una pe la 14 ... si gata ... exceptional beau trei, cand sunt foarte obosita

genna si eu am calcat stramb ieri .... nici nu va spun ce am mancat ieri da va asigur ca era bun

lorelei_19 spune:

Andanii vezi ca apa bauta in exces duce la pierderea mineralelor din corp. Deci incearca doar pe termen scurt metoda asta, ca in rest e cam periculoasa.

andanii spune:

Lorelei multumesc de grija, nuuuu, nu cred ca beau in exces totusi

uitati ce am gasit despre apa

APA inseamna SLABIRE

Apa este vitala. Fara ea, nu putem trai.
“Bea cel putin 2 l de apa, pe zi” .... este unul dintre cele mai mari secrete ale reusitei, in lupta cu kilogramele.

Explicatia este una extrem de simpla: apa este cea care curata organismul de toxine, este cea care ajuta la eliminarea substantelor nocive, rezultate in urma slabirii. Dieta, tratamentele corporale, sportul topesc tesutul adipos, dar, daca aceasta grasime topita nu este drenata si eliminata din organism, efortul nostru poate fi zadarnic, iar rezultatele obtinute pot fi aproape inexistente. Cea care se ocupa de acest proces de curatare este apa.

Intr-un program de slabire se beau cca 3 l de apa, pe zi.

In fiecare dimineata, pe stomacul gol se bea un pahar mare cu apa, cel mai bine calda sau la temperarura camerei, in care puneti 3, 4 felii de lamiie. De ce ? Pentru ca apa calda spala, indeparteaza toxinele adunate, peste noapte, pe tubul digestiv. In plus, asigura un tranzit intestinal optim. Abia dupa ce ati baut apa, puteti servi micul dejun.

Cea mai mare cantitate de apa trebuie bauta in prima parte a zilei, pina in prinz. Aceasta este partea din zi, in care organismul consuma, arde, cele mai multe calorii.

Inainte de fiecare masa, beti un pahar mare cu apa.

Dupa masa de prinz, beti un pahar mare cu apa si multa lamiie

brindusik spune:

puisoaro multumesc de sustinere

andani si eu is la fel..am avut o luna haotica....si am slabit mai mult decat daca tin monti strict 2 sapt..cred ca organismul nostru s-o dereglat...si acum nu mai recunoaste lucrurile nemonti si le considera monti

cred ca ce incerca lorelei sa spuna e nu ca sa nu bei apa...ci ca de la atata apa.in roganismul tau nu mai ramane nimic ca pe langa spalatul toxinelor se duc si mineralele...(de la dus la pipi non stop)

gena12 spune:

Buna
Hai ca m-ati prins in elementul meu cu apa Sa va zic ce stiu eu de la fata lui Monti:
Monti zice sa bei minim 2l de apa pe zi. (asta in cartea cu metoda ilustrata). V-am intrebat eu acum ceva timp daca a tinut cineva detoxul inainte de a incepe Monti si nu a zis nimeni nimic.
Deci in detox, Monti zice si el de paharul de apa caldut cu o lingura de otet de mere sau o jumate de lamaie stoarsa, daca nu suportam otetul.
Fata lui a zis ca ideal ar fi sa bem cam 2-3l de lichide pe zi, pentru ca se elimina nu stiu ce substante nasoale, plus ca purificam rinichii, daca mergem mai des la baie.
Eu sunt cam la 3l de lichide pe zi, cam 1000kcal si nu mananc mai mult de 250gr pe masa.

Apropo de calcat stramb, stau pe un forum Monti fr si fetele de acolo au observat ca nu prea iau in kg daca nu le pare rau ca au mancat gresit. Isi noteaza pe o lista, ca sa constientizeze ce a fost gresit, dar au o regula: sa mananci intoteauna ceva nepermis, daca se merita! fara sa iti fie rusine!
Adica sa nu mananci o felie de paine alba, ca nu se merita, dar daca mananci ceva mancare nepermisa, pe care nu o sa mai incerci in cateva luni e ok.
La mine functioneaza f bine!

gena12 spune:

si pentru ca m-am intins ca o placinta Monti mai fac un mesaj.

Luna asta am dat jos un kg, deci sunt la aproape 8 kg in 3luni si o sapt. Nu e mult, dar este ok, sunt multumita, nu prea am fost frustrata la mancare. Deci mai am 2 luni sa dau jos cam 4 sa vedem daca reusesc.

Pui, pai pe mine nu mai ma motiveaza Mosul de loc, am android de cand a aparut primul galaxy, acum is la SG3, tableta la fel....Poate ma motivez si ma bonusez cu o noua culoare la par sau ceva tratament la cosmetica. Ah am zis, ca daca ajung la greutatea mea target ma fac blonda, la loc. (targetul meu final, nu cel intermediar)