Montignac: ce am mancat azi (79)

Opis:

Montignac: ce am mancat azi?


(78),(77),(76),(75),(74),(73),(72),(71),(70),(69),(68),(67),(66),(65),(64),(63),(62),(61)


Aici este linkul cu prima carte a lui Montignac

Aici aveti si a doua carte : "Les femmes Motignac"

Clik pe Free in josul paginii si la pagina urmatoare aveti in mijlocul paginii urmatorul mesaj:
"Download-Ticket reserved. Please wait x seconds."
Dupa ce trec secundele, tastati cele 3 litere care apar si apoi, click-ati pe Start download.

Sau aici: www.freewebs.com/spiderutza/" target="_blank">cartea lui Montignac

Montignac pe scurt

Retete Montignac (2),(1) (pe forumul La bucatarie)
Retetele Montignac… de la Otilia (pe forumul La bucatarie)


Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti - in imagini
www.culinar.ro/forum/index.php?showtopic=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas



Alte diete care respecta (in mare) regulile Montignac:

Regimul Scarsdale cu cele 5 variante ale sale:
Regimul de baza
Regimul economic
Regimul economic
Regimul vegetarian
Regimul international
Regimul pentru cunoscatorii artei culinare

Pupici
Andreea si Teo (26.08.2005)
Cat de mari suntem

acusor spune:

"Montignace", FINALISTE



Anda Panda-----1.60 13/03/06 _60.00 23.43 52.00 20.31 52.00 20.31 100% 08.0_ 06.2




Rezultatele noastre la 09 octombrie 2006:

Nume------------ H_Data I _G.I_IMC_G.TIMCG.A_IMC_(%)_ kg(-)_T(luni)
acusor----------1.64 16/01/06 _87.00 31.60 60.00 22.31 68.00 25.37 70% 19.0_ 09.3
acvilla----------1.60 18/09/06 _92.90 36.28 70.00 27.34 86.20 33.67 29% 06.7_ 00.3
AdinaG.---------1.64 19/06/06 _60.50 22.57 55.00 20.52 57.50 21.45 54% 03.0_ 04.0
AdrianaM..------1.70 27/09/05 _69.50 24.04 65.00 22.49 68.50 23.70 22% 01.0_ 13.0
Andanii..--------1.63 01/05/05 _86.00 32.36 70.00 26.34 80.00 30.11 08% 06.0_ 18.0
Ankutzika-------1.60 08/05/06 _87.00 33.98 58.00 22.65 74.80 29.21 42% 12.2_ 05.2
ariel_7000------1.64 02/10/06 _68.00 25.37 53.00 19.77 65.70 24.51 13% 02.3_ 00.1
Caterina71.-----1.68 05/10/06 _62.00 21.98 55.00 19.50 62.00 21.98 00% 00.0_ 00.0
elenacristina.---1.72 01/08/06 _72.00 24.40 55.00 18.64 66.00 22.37 35% 06.0_ 02.2
elutaf..----------1.65 31/07/06 _64.00 23.52 56.00 20.58 57.50 21.13 81% 06.5_ 02.2
Ica_1975.-------1.63 10/04/06 _80.00 30.18 58.00 21.88 64.00 24.15 62% 16.0_ 06.2
Karina.----------1.50 01/01/06 _56.50 25.11 49.00 21.78 54.00 24.00 35% 02.5_ 10.0
kitty_nic--------1.63 27/09/06 _60.00 22.64 52.00 19.62 60.00 22.64 00% 00.0_ 00.1
Larra.-----------1.65 11/09/06 _90.00 33.08 68.00 25.00 86.00 31.61 18% 04.0_ 01.0
LauraT----------1.62 04/10/06 _56.30 21.48 50.00 19.08 56.30 21.48 00% 00.0_ 00.0
lgireada.--------1.63 26/06/06 _70.00 26.41 52.00 19.62 65.50 24.71 25% 04.5_ 03.3
mihaiuta--------1.64 14/11/05 _74.00 27.51 60.00 22.30 71.50 26.58 18% 02.5_ 11.2
mina------------1.62 15/05/06 _66.00 25.19 55.00 20.99 65.00 24.80 09% 01.0_ 05.1
MP_Iulia--------1.75 02/09/06 _73.00 23.85 67.00 21.89 73.00 23.85 00% 00.0_ 01.1
Myhaella.-------1.75 03/07/06 _64.00 21.05 58.00 18.93 64.00 21.05 00% 00.0_ 02.3
nora2005..------1.62 08/09/06 _75.50 28.81 65.50 25.00 73.80 28.16 17% 01.7_ 01.0
oLo.-------------1.74 02/10/06 _66.60 22.05 64.00 21.19 66.30 21.95 11% 00.3_ 00.1
pitecantrop-----1.66 11/09/06 _66.00 24.00 62.00 22.54 66.00 24.00 00% 00.0_ 01.0
ralu-------------1.60 03/10/06 _88.50 34.57 70.00 27.34 87.90 34.33 03% 00.6_ 00.1
romana---------1.68 01/09/06 _67.00 25.00 60.00 21.27 62.00 21.98 71% 05.0_ 01.1
teodraghici-----1.80 24/04/06 110.00 33.95 80.00 24.69 80.80 24.93 97% 29.2_ 05.3
watty-----------1.73 28/09/06 _70.00 23.41 62.00 20.73 68.00 22.74 25% 02.0_ 00.2
zirina-----------1.69 22/08/06 _106.00 37.19 68.00 23.85 91.80 32.21 37% 14.2_ 01.3


"Montignace", deocamdata, in pauza de Monti

Nume------------ H_Data I G.I_IMC_G.TIMCG.A_IMC_(%)_ kg(-)_T(luni)
AB---------------1.65 01/05/06 64.50 23.71 53.00 19.48 64.50 23.71 00% 00.0_ 01.2
adimercedes.---1.63 05/11/05 60.00 22.58 55.00 20.70 59.40 22.36 12% 00.6_ 07.2
AncaWish.------1.68 06/03/06 61.00 21.61 55.00 19.48 61.00 21.61 00% 00.0_ 00.0
anamariame----1.61 28/01/06 54.00 20.83 50.00 19.29 54.00 20.83 00% 00.0_ 05.0
andre_ea-------1.61 08/05/06 59.00 22.77 52.00 20.07 59.00 22.77 00% 00.0_ 00.0
Androix---------1.70 01/11/05 89.00 30.79 70.00 24.22 86.00 29.75 16% 03.0_ 07.3
Bee-------------1.62 26/04/06 _66.00 25.19 55.00 20.99 61.00 23.28 45% 05.0_ 05.3
bobi.------------1.62 08/05/06 _85.00 32.44 60.00 22.90 82.00 31.29 12% 03.0_ 05.2
clodisor...-------1.68 11/03/06 91.50 32.44 75.00 26.59 88.10 31.24 20% 03.4_ 03.1
Corina Costea..-1.77 14/11/05 _75.00 23.93 65.00 20.74 74.00 23.64 10% 01.0_ 08.3
daniella4.-------1.65 24/02/06 69.00 25.34 56.00 20.56 69.00 25.34 00% 00.0_ 00.0
enderbaby.-----1.59 18/02/06 57.00 22.55 54.00 21.36 57.10 22.55 00% 00.0_ 04.2
Giana..----------1.55 09/02/06 58.00 24.14 48.00 19.98 57.10 23.77 09% 00.9_ 04.1
giulia71...-------1.66 02/01/06 71.80 26.05 57.00 20.68 67.50 24.50 29% 04.3_ 05.3
inaa.------------1.71 01/03/06 65.00 22.22 55.00 18.80 65.00 22.22 00% 00.0_ 00.0
irinabungau-----1.64 02/01/06 64.80 24.09 50.00 18.59 56.80 21.11 54% 08.0_ 05.3
jersey3681.-----1.76 09/01/06 85.30 27.54 68.00 21.95 76.70 24.82 49% 08.6_ 05.2
josefine---------1.57 01/03/06 55.00 22.31 50.00 20.28 55.00 22.31 00% 00.0_ 00.0
kisstherain999..-1.70 13/03/06 70.00 24.22 60.00 20.76 70.00 24.22 00% 00.0_ 00.0
Korinna..--------1.65 22/03/04 86.00 31.59 62.00 22.77 68.00 24.98 75% 18.0_ 27.1
Laura10.--------1.70 03/01/06 92.00 31.83 60.00 20.76 88.00 30.80 09% 03.0_ 05.3
laura_cafea-----1.68 05/01/06 61.50 21.78 56.00 19.84 60.50 21.44 18% 01.0_ 05.2
laura_ionescu.--1.63 07/01/06 62.00 23.34 56.00 21.08 59.00 22.21 50% 03.0_ 05.2
Madisor..--------1.57 10/01/05 70.00 28.40 52.00 21.10 66.50 26.98 19% 03.5_ 17.2
mamini.---------1.72 14/01/06 71.90 24.30 62.00 20.96 64.40 21.83 75% 07.5_ 05.1
Mara76.---------1.67 09/01/06 74.00 26.53 57.00 20.43 70.50 25.28 21% 03.5_ 05.2
micorint.--------1.57 16/01/06 65.00 26.37 58.00 23.53 61.00 24.79 57% 04.0_ 05.1
mihaela_agh.---1.70 30/01/06 73.00 25.26 60.00 20.76 68.00 23.52 38% 05.0_ 04.3
oana_8188.-----1.69 28/01/06 61.00 21.36 54.00 18.91 59.50 20.83 21% 01.5_ 04.3
oriadam.--------1.65 30/01/06 71.80 26.37 58.00 21.30 71.80 26.37 00% 00.0_ 04.3
pet.-------------1.70 02/01/06 75.00 25.95 60.00 20.76 68.50 23.70 43% 06.5_ 05.3
Rony..-----------1.70 05/01/06 75.00 25.95 64.00 22.14 69.30 23.97 51% 05.7_ 05.2
sebitza----------1.58 09/01/06 64.50 25.84 57.00 22.83 63.10 25.28 19% 01.4_ 05.3
Sorina----------1.71 22/05/06 _75.00 25.68 62.00 21.23 72.00 24.65 23% 03.0_ 05.0
silvi_2005------1.65 13/03/06 _73.00 26.83 57.00 20.95 65.00 23.89 50% 08.0_ 07.3
sufletzica.-------1.74 09/01/06 60.50 19.98 57.00 18.82 60.00 19.82 14% 00.5_ 05.2
tlaura..----------1.67 09/01/06 60.00 21.51 51.00 18.28 58.00 20.80 22% 02.0_ 05.2
viorica_avram--1.67 02/01/06 _73.00 26.17 60.00 21.51 68.00 24.46 38% 05.0_ 10.0
xandra28..------1.67 01/03/06 85.00 30.57 62.00 22.30 78.50 28.23 28% 06.5_ 03.3




IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

Data I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului


Pupici
Andreea si Teo (26.08.2005)
Cat de mari suntem

elutaf spune:

acusor multumim pentru noul capitol

va urmaresc atent si ma sustineti cu mesajele voastre, dar nu am prea mult timp sa scriu pentru ca mi-e puiutul racit

Mihaiela si www.babiesonline.com/babies/m/mihaita" target="_blank">Mihaita (20 iulie 2005)

acvilla spune:

Vreau si eu .... Monti, mai ales ca va urmaresc de ceva timp.
Asa ca ma prezint- sunt nou venita, am inceput inca de luni dieta....si spun:
H 1,60 m; G.I 92.9 kg ; G.T 70 kg
Am nevoie de suportul vostru si mai ales de incurajarile voastre dupa cateva probleme care tot s-au adunat in ultima vreme...se pare ca acum a iesit soarele....si voi incerca sa tin pasul....

romana spune:

bine ai venit acvilla .
Iti doresc sa ai putere si vointa sa te ti de regim si sigur o sa ai rezultate. Sa vezi ce bine e sa vezi ca s-au largint pantalonii ( sau fustele).

elutaf: Sanatate puiutului.


de cind mi-a venit ciclul am pofte. As bea un ness cu lapte, as minca o prajitura. Dar ma tin tare.
In schimb maninc un mar , dimineata, cu asa o pofta de parca as minca cine stie ce.

Ieri am mincat asa: - un mar
dupa doua ore ( ca a trebuit sa-l duc la gradi pe copil), am micat lapte cu cereale de secara. Si inca o cana de lapte, deh alaptez si am simtit nevoia sa mai beau. Dar lapte 0,1 grasime.
La prinz mincare de conopida cu legume si 4 ardei copti pe care am pus doar sare si lamiie.
Seara : vinete, o rosie mare, peste si 4 rondele de cirnat ( de pofta, ca altfel nici nu puneam gura pe el)

Azi:
dimineata - lapte cu cereale de secara
prinz - 2 castraveti, 2 rosii, brinza telemea si sunca.
deseara: inca nu stiu - poate o sa maninca brinza de vaca cu 0 grasime, cu rosii, castraveti.

Va doresc sa aveti spor la slabit.



http://www.geocities.com/bebe_iunie_iulie_2003

si mail pentru poze
bebe_iunie_iulie_2003@yahoo.com

******************************************

Nulla dies sine linea!

romana spune:

Pe site-ul montignac am gasit asta:

"FAQ on the Montignac Method


Question


How should I eat oak flakes? What about other cereals that come in flakes, such as einkorn and barley or even rice and corn?

Answer


First of all, we have to distinguish between oak, einkorn and barley ”flakes”, which are in effect the grains grounded from these cereals, and what the Anglo-Saxons call “flakes” as in the case of corn-flakes or rice krispies, which are in fact grains which have been popped or cooked.

These type of cereals (oak, einkorn and barley) should be eaten “raw”, uncooked. They can also be mixed with, for example, cold or warm milk (soy and almond milk are the most indicated.) In this state, their Glycemic Indexes stay well below 50 which is ideal for glucidic meals.

Comparatively, grains which are cooked or popped have Glycemic Indexes which are way above the recommend levels. This is true of all industrial cereal such as those made by Kellogg’s® or Nestlé®. Likewise, cooking oak, einkorn and barley (as for making porridge) raises their GI to around 60 or even higher, and is therefore not recommended."

As vrea sa va rog sa-mi traduceti si mie ori macar sa-mi spuneti despre ce e vorba ca eu cu engleza mea ramasa la nivel de clasa a 9-a nu prea inteleg.

Va multumesc.

Romana si piticii




http://www.geocities.com/bebe_iunie_iulie_2003

si mail pentru poze
bebe_iunie_iulie_2003@yahoo.com

******************************************

Nulla dies sine linea!

acusor spune:

Pana iti raspund fetele "cu engleza ok", Monti iti da voie sa mananci cereale neprelucrate, dar nu cele gen Nestle care sunt prelucrate si au in plus miere si alte "bunatati".
Si din cele neprelucrate, nu ai voie orez sau porumb. Daca cumperi de la Plafar, poti sa fii sigura ca mananci cereale Monti.
Eu mananc fulgi de ovaz si de grau. Eu cumpar din ale nemtesti. Grau iau mai putin ca se inmoaie mai greu.

Pupici
Andreea si Teo (26.08.2005)
Cat de mari suntem

pitecantrop spune:

Romana:
intrebare
Cum ar trebui sa maninc fulgii de ovaz? dar celelalte cereala sub forma de fulgi, ca si einkoren(nu stiu ce inseamna) sau orz, sau chiar orez si porumb.
raspuns:
Inainte de toate trebuie sa facem distinctie intre fulgii de ovaz.,einkorn si orz care sint graunte obtinute din aceste cereale si ceea ce numesc anglo-saxonii fulgi , ca si in cazul corn-flakes si orezului crocant(cred ca se refera la orez expandat) care sint de fapt graunte gatite.(nu stiu ce inseamna popped).
Toate aceste cereale(ovaz, einkorn si orz) trebuie consumate in stare bruta, negatita.Pot fi de aseamenea amestecate cu lapte rece sau cald(de soia si migdale sint cele mai indicate).In aceasta stare indicele glicemic ramine sub 50 si de acea sint ideale ptr mese glicidice.
Comparativ, cerealewle care sint gatite au indicele glicemic care este deasupra nivelului recomandat. Asta se poate spune si despre cerealele industriale de la Kellog si Nestle. De asenmenea, gatind ovazul, einkornul si orzul (ptr a face porrige de exemplu) duce la cresterea indicelui glicemic pina la 60 si chiar peste, ceea ce nu este recomandat.
Mno, cam atit, scuze ptr cuvintele care nu le-am stiut si ptr traducerea cam din topor. Fug ca s-a trezit tazmanianul.
Pupici.

nora2005 spune:

Nu prea merge treaba...cred ca pun in loc sa scad..
Dar nu disper. Poate va fi bine, mai incerc, nu renunt....inca.
Da rezultate la toata lumea aceasta dieta?
Am citit pe net despre ...METABOL, cunoasteti produsul ?
Cititi aici despre el:
http://www.multilarge.ro/index-2.html

E destul de scump (60 pastile), am intrebat eu la Sensiblu, peste 80 ron

Nora


Iubirea se naste din placerea de a-l privi pe celalalt,se hraneste din nevoia de a-l vedea mereu in preajma si se desavarseste prin imposibilitatea de a trai despartiti!!

romana spune:

pitecantrop: Multumesc pentru traducere.

Am ajuns sa cred ca nu prea maninc eu cerealele care ar trebui.

Cerealele voastre arata ca si bobul normal, acum cules, de cereale. Ca am vazut si asa ceva la un magazin, dar mi se par cam tari. Poate ca alea trebuie lasate peste noapte la inmuiat. Sau nu?

Nora: Imi pare rau ca nu ai rezultate. Poate gresesti undeva. Din cite am citit eu exista peroane care au o anumita rezistenta in a slabi, dar cu perseverenta se poate trece si peste asta.

Eu ma straduiesc sa respect intervalul de timp dintre mese, sa nu treaca mai mult decit ar trebui ca sa nu mai am surprize ca mi se face rau.



http://www.geocities.com/bebe_iunie_iulie_2003

si mail pentru poze
bebe_iunie_iulie_2003@yahoo.com

******************************************

Nulla dies sine linea!

teodraghici spune:

Romana, da, arata ca bobul de cereala, doar ca e mai turtit, ca sa zic asa. Nu tre lasate peste noapte, ci doar 5-10 minute...se inmoaie. Alea sunt integrale.
Nora, rabdare si perseverenta, ca se poate...eu ti-am spus ca 3 sapt nu am dat un gram jos si totusi nu m-am lasat!