Montignac: ce am mancat azi? (70)

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici

Montignac: ce am mancat azi? (70) | Autor: ralu

Raspunsuri

Inceputul discutiei

Pag. 2

ralu spune:

Rezultatele noastre la 28 ianuarie 2006:

Nume------------ H Data I G.I IMC G.T IMC G.A IMC _(%) kg(-) T(luni)
acusor----------1.64 16/01/06 85.00 31.60 60.00 22.31 83.00 30.86 08% 02.0 00.2
Adela_Iepure---1.70 09/01/06 65.00 22.49 60.00 20.76 63.50 21.97 30% 01.5 00.3
adimercedes.---1.63 05/11/05 60.00 22.58 55.00 20.70 59.40 22.36 12% 00.6 02.3
AdinaG.---------1.64 11/02/04 71.50 26.58 51.00 18.96 58.50 21.75 63% 13.0 23.3
AdrianaM..------1.70 27/09/05 69.50 24.04 65.00 22.49 68.50 23.70 22% 01.0 04.0
anamariame----1.61 28/01/06 54.00 20.83 50.00 19.29 54.00 20.83 00% 00.0 00.0
Andanii..--------1.63 01/05/05 86.00 32.36 70.00 26.34 80.00 30.11 08% 06.0 09.0
Androix---------1.70 01/11/05 89.00 30.79 70.00 24.22 86.00 29.75 16% 03.0 03.0
Corina Costea..-1.77 14/11/05 75.00 23.93 65.00 20.74 71.00 22.66 40% 04.0 02.2
crinuta.---------1.72 09/01/06 78.00 26.36 65.00 21.97 78.00 26.36 00% 00.0 00.3
giulia71...-------1.66 02/01/06 71.80 26.05 57.00 20.68 68.80 24.97 20% 03.0 01.0
iramona.--------1.65 16/08/05 80.00 29.38 65.00 23.87 70.20 25.78 65% 09.8 05.2
irinabungau-----1.64 02/01/06 64.80 24.09 50.00 18.59 60.80 22.61 27% 04.0 01.0
Karina.----------1.50 01/10/05 53.00 23.55 49.00 21.78 52.90 23.51 03% 00.1 04.0
Korinna..--------1.65 22/03/04 86.00 31.59 62.00 22.77 68.00 24.98 75% 18.0 22.1
Larra.-----------1.65 16/01/06 89.00 32.69 68.00 24.97 89.00 32.69 00% 00.0 00.2
Laura10.--------1.70 03/01/06 92.00 31.83 60.00 20.76 88.00 30.80 09% 03.0 01.0
laura_cafea-----1.68 05/01/06 61.50 21.78 56.00 19.84 60.50 21.44 18% 01.0 00.3
laura_ionescu.--1.63 07/01/06 62.00 23.34 56.00 21.08 62.00 23.34 00% 00.0 00.3
Laurass---------1.60 21/10/05 52.50 20.50 48.00 18.75 50.20 19.60 51% 02.3 03.1
LauraT..---------1.62 01/10/05 53.50 20.38 50.00 19.05 51.60 19.66 54% 01.9 04.0
lgireada---------1.63 01/08/05 72.60 27.32 52.00 19.57 65.30 24.58 36% 07.3 06.0
Madisor..--------1.57 10/01/05 70.00 28.40 52.00 21.10 66.50 26.98 19% 03.5 12.3
mamini.---------1.72 14/01/06 71.90 24.30 62.00 20.96 70.30 23.76 16% 01.6 00.2
Mara76.---------1.67 09/01/06 74.00 26.53 57.00 20.43 72.00 25.82 12% 02.0 00.3
mary_ilie.-------1.64 09/01/06 64.00 23.79 52.00 19.33 52.00 23.79 00% 00.0 00.3
micorint.--------1.57 16/01/06 65.00 26.37 58.00 23.53 63.20 25.64 26% 01.8 00.2
mihaela_agh.---1.70 30/01/06 73.00 25.26 60.00 20.76 73.00 25.26 00% 00.0 00.0
mihaela_e..-----1.63 09/01/06 71.00 26.72 51.00 19.19 71.00 26.72 00% 00.0 00.3
mihaiuta--------1.64 14/11/05 74.00 27.51 60.00 22.30 71.50 26.58 18% 02.5 02.2
MONAI----------1.64 13/01/06 66.80 24.84 54.00 20.08 66.80 24.84 00% 00.0 00.2
Myhaella.-------1.75 09/01/06 65.00 21.22 58.00 18.93 63.00 20.57 29% 02.0 00.3
oana_8188.-----1.69 28/01/06 61.00 21.36 54.00 18.91 61.00 21.36 00% 00.0 00.0
pet.-------------1.70 02/01/06 75.00 25.95 60.00 20.76 69.50 24.05 37% 05.5 01.0
philip.-----------1.67 29/10/05 72.00 25.80 65.00 23.30 70.00 25.09 29% 02.0 03.0
pitecantrop..----1.66 02/01/06 87.50 31.75 62.00 22.49 84.10 30.52 13% 03.4 01.0
ponei.-----------1.60 24/10/05 56.00 21.87 50.00 19.53 56.00 21.87 00% 00.0 03.1
ralu..------------1.60 07/01/06 87.00 33.98 65.00 25.39 87.00 33.98 00% 00.0 00.3
Rony..-----------1.70 05/01/06 75.00 25.95 64.00 22.14 74.00 25.61 09% 01.0 00.3
sebitza----------1.58 09/01/06 64.50 25.84 57.00 22.83 63.10 25.28 19% 01.4 00.3
sufletzica.-------1.74 09/01/06 60.50 19.98 57.00 18.82 60.00 19.82 14% 00.5 00.3
tlaura..----------1.67 09/01/06 60.00 21.51 51.00 18.28 58.00 20.80 22% 02.0 00.3
viorica_avram.--1.67 02/01/06 73.00 26.17 60.00 21.51 68.50 24.56 35% 04.5 01.0

IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

Data I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului

Multa sanatate!

Shobo spune:

Laura, chiar iti multumesc ca mi-ai rasp. orice rasp al fetelor cunoscatoare ma ajuta sa inteleg si eu mai rpd/usor regimul ce vreau sa-l urmez.
sa nu va suparati pe mine dar eu o sa mai pun intrebari asa, sa ma orientez mai usor!si multumesc de pe acum tuturor celor ce vor gasi timp/chef sa-mi rasp si mie! . in mare am inteles dar detaliile ma omoara .
exp:

1. ce fel de cereale/fulgi cumparati voi? mie imi convine chiar sa-mi spuneti marca .
2. stie cineva daca chiflele/batoanele mici/covrigii aceia din tarite sint fara faina alba sau zahar??? eu gasesc usurel pe aproape astea si mi-ar fi mai simplu.
dc nu sint ok, Laura, exista undeva o reteta de piine pe care sa o fac eu si sa am o sapt?. multumesc frumos!
3. se gaseste brinza de vaci 0% grasime in RO? ca eu n-am vazut...
4. exista vreo restrictie la cantitate in masa de glucide? adica pot minca cita piine neagra buna vreau cu gem/brinza )5 sau lapte 0% sau cereale?
5. am papat ieri friptura facuta de mine cu castraveti si gogosari acri cumparati... si cind papam eu bine citesc pe eticheta zahar -asta ca sa-mi stea in git . ati gasit muraturi in comert si fara zahar??? la salamul de vita de dim la fel ... si mai sint exp!. ce salam ati gasit fara zahar?

si mai am... da astept intii niste rasp.

multi pupici

Mamica lui Codrin din 21.02.2005
"Te iubesc nu doar pt. ceea ce esti, ci si pt. ceea ce sint atunci cind sint cu tine!"

ralu spune:

Buna ziua la toata lumea!!!
CE liniste pe aici!!!!!
Va astept cu raportul saptamanal!!!
Va pup!!

Multa sanatate!

Laura10 spune:

quote:
Originally posted by Shobo

Laura, chiar iti multumesc ca mi-ai rasp. orice rasp al fetelor cunoscatoare ma ajuta sa inteleg si eu mai rpd/usor regimul ce vreau sa-l urmez.
sa nu va suparati pe mine dar eu o sa mai pun intrebari asa, sa ma orientez mai usor!si multumesc de pe acum tuturor celor ce vor gasi timp/chef sa-mi rasp si mie! . in mare am inteles dar detaliile ma omoara .
exp:

1. ce fel de cereale/fulgi cumparati voi? mie imi convine chiar sa-mi spuneti marca .
2. stie cineva daca chiflele/batoanele mici/covrigii aceia din tarite sint fara faina alba sau zahar??? eu gasesc usurel pe aproape astea si mi-ar fi mai simplu.
dc nu sint ok, Laura, exista undeva o reteta de piine pe care sa o fac eu si sa am o sapt?. multumesc frumos!
3. se gaseste brinza de vaci 0% grasime in RO? ca eu n-am vazut...
4. exista vreo restrictie la cantitate in masa de glucide? adica pot minca cita piine neagra buna vreau cu gem/brinza )5 sau lapte 0% sau cereale?
5. am papat ieri friptura facuta de mine cu castraveti si gogosari acri cumparati... si cind papam eu bine citesc pe eticheta zahar -asta ca sa-mi stea in git . ati gasit muraturi in comert si fara zahar??? la salamul de vita de dim la fel ... si mai sint exp!. ce salam ati gasit fara zahar?

si mai am... da astept intii niste rasp.

multi pupici

Mamica lui Codrin din 21.02.2005
"Te iubesc nu doar pt. ceea ce esti, ci si pt. ceea ce sint atunci cind sint cu tine!"

Draga mea, nu sunt eu Laura care stie multe (dar tot Laura (10) ma cheama)

dar sa stii ca Laura m-a ajutat si pe mine foarte mult, cu raspunsuri la toate intrebarile mele care mai de care mai traznite.
Eu nu o sa-ti spun decat ce stiu eu sigur:
Exista branza de vaci cu 0% grasimi, o am in fata acum, este la galetusa de 1kg si e produsa de ProdLacta.

Cat priveste restul intrebarilor tale.. nu ma bag ca nu vreau sa-ti raspund gresit. ceea ce am observat eu tot citind pe eticheta produselor, ca am exasperat deja pe toata lumea, este ca nu am gasit decat un sortiment de paine neagra care sa nu contina faina alba de grau si nici de aia nu sunt prea sigura, mi-e teama ca doar au omis s-o scrie... este de la primavara (fabrica de paine) in rest, toate au cate ceva faina alba sau lapte, zahar sau mai stiu eu.

Raportez acum

:
Am dat-o in bara: am mancat intr-o zi floricele de porumb caci am fost la film si nu puteam sa nu rontai ceva si aseara am mancat 3 bucatele de baclava. ma simt foarte prost dar am mai slabit un kg, asa ca am 88Kg

pupici si spor la slabit

giulia71 spune:

Buna fetele,
Raportez ca azi am dat-o in bara, am baut 100 de martini alb cu lamaie, ce sa fac ca am avut musafiri.
Imi pare rau, sper sa nu se mai repete!
De mancat, am papat ok, mai mult legume fierte permise si un pic jambon cru.
Raportarea o dau maine dimineata!
Pup si o saptamana excelenta!

Laura T spune:

Shobo, sa-ti raspund la intrebari:
1. cereale eu iau fie Vitalis cu fructe uscate (cutie de carton, facute de Nestle), fie fulgi de ovaz de la Sanovita, fie fulgi de grau expandati fara zahar (nu stiu marca, dar arata ca niste pufarine), fie Fitness (dar astea au putin zahar, nu sunt chiar ok);
2. nu stiu ce fel de chifle gasesti tu, eu mai iau de la Billa sau Kaufland din alea facute in cuptoarele lor, cu seminte, dar nu stiu exact ce contin, ca nu scrie nicaieri; dar cand vreau sa tin strict, imi fac acasa sub forma de chifle sau batoane, gasesti reteta la cap. La Bucatarie, sub. Retete Montignac;
3. branza de vaci 0% e facuta de Prodlacta Brasov, la cutii de plastic de 500g cu capac transparent sau la galetusa de 1kg;
4. Monty nu zice ca ar fi vreo restrictie, dar din experienta mea, cu cat mananci mai multa paine/cereale/gem, chiar din cele permise, cu atat scazi mai greu;
5. de obicei castravetii si gogosarii in otet au zahar, doar castravetii in saramura nu au; eu de obicei ii fac in casa; salam nu prea mananc decat rar, prefer muschiulet.

Meniul de ieri si azi nu are rost sa vi-l zic, caci am ajut abateri. De maine, mai strict...

Laura si bebitele: Bianca (6 ani si 9 luni) si Ramona (3 ani si 8 luni)
poze_cu_fetele_mele

adimercedes spune:

Fetelor, vin si eu la raport: 59.4kg. Extrem de incet, dar sper sa scada doar de acum incolo. Va pup .

"The pessimist may be right in the long run, but the optimist has a better time during the trip."

corina costea spune:

Buna fetele,

Am lipsit o saptamana asa ca acum revin in forta.Am avut destule abateri saptamana trecuta nu mari dar tot abateri se cheama. Noroc ca nu sa pus pe mine asa ca ma consolez cu asta. La raport pe saptamana asta tot 71.5kg.
Ieri am mancat ;
MD-iaurt 0.1% cu cereale
Pranz- peste su orez integral si salata de castraveti
Gustare-3 mere si o portocala
Cina -2 mere si un ceai antiadipos.

Azi am urmatorul meniu;
MD-omleta
Gustare-mere si mai tarziu cafea
Pranz- iaurt 0.1% cu lamaie
Gustare -idem pranz
Cina - voi manca fulgi cu lapte

In rest din nou apa cu lamaie cat cuprinde ca mi-am luat o ladita de lamai.

Va, Corina

tlaura spune:

Buna dimineata! Iata ca incep si saptamana asta cu 1 kg. mai putin! Sper sa o tina tot asa, desi stiu ca primele 3 kg. sunt usor de dat jos, dupa care urmeaza greul. Am avut o saptamana plina de abateri, si cu toate acestea acul cantarului arata 58 kg (de fapt 57 si jumatate dar asta numai dimineata pe stomacul gol, caci in cursul zilei ajung si la 58 si jumatate).
Deci, incep sapatamana su 58 de kg., si cu speranta ca ma voi duce si la sala. Am o sala chiar la parterul blocului din fata mea, dar cum nu cunosc limba asta iar pe aici engleza e pasare rara, nu ma pot intelege cu ei. Asa ca astept o ocazie sa merg cu o vecina din bloc, care stie engleza si cu care mai vorbesc eu din cand in cand.
Imi pare rau ca nu am timp sa scriu meniul in fiecare zi.
Sper sa revin maine cu meniul pe ziua de azi, pentru ca in week-end am facut-o lata rau de tot (am avut musafiri) si nu prea am respectat monti.
Pupici, si o noua saptamana cu bine!

www.imagestation.com/album/?id=4287441075&code=8712142&mode=invite" target="_blank">Poze

Mara76 spune:

Neata, dragele!

Am reusit sa ma cantaresc si sunt tare fericita ca, in ciuda abaterilor, am ajuns la 72.5 kg. Asa ca ma cumintesc si azi mananc Monti, desi ma doare burta si sunt suparata pe viata din cauza asta.

MD: sunca presata, cascaval, castravete, cafea
10: mar
P: pui cu salata
16: mar
S: ceva carne la gratar si legume fierte

Pag. 2

Continua discutia pe forumul nou. Apasa aici