Discutam despre: "Dieta RINA" (15)

Dieta Rina:
cap.1,cap.2,cap.3,cap.4,cap.5,cap.6,cap.7,cap.8,cap.9,cap.10,cap.11,cap 12,cap.13,cap.14,

Acum suntem dupa 90 de zile vom fi

ZIUA 1 - PROTEINE
ZIUA 2 - AMIDONURI
ZIUA 3 - CARBOHIDRATI
ZIUA 4 - VITAMINE


Giovana(03.01.2011):78,0 kg..76.0kg..74,5kg..73.6kg..72.3kg..71.3kg..65.2kg........60kg(target)
Sara Amira09(11.01.2011):73.8 kg..71kg..69.8kg.......63kg(target)
Manuela.J(15.01.2011):95kg..83,4kg..81.7kg...79,7kg...79,5...75kg(target)
Laura(01.01.2011):74,0kg..72kg..70kg..69kg..........59kg(target)
Adrianafedorca(20.01.2011):56.3kg..55.8kg.............53kg(target)
Annamar(24.01.2011):78.0kg.........................60kg(target)
Luana(07.02.2011):80kg..77.6kg..75.5kg...........65kg(target)
Anca_Wish(7.02.2011) :70kg..66kg..63.6kg.........58kg(target)
Mihaela_ema (9.02.2011) : 101kg...96..95kg...91kg....65(target)
Ancadragoman(02.05.2011):88kg...87kg..............80kg(target)
Amelia05(14.02.2011):57 kg........................47kg(target)
Myha91(15.02.2011):77kg.....................60kg(target)
Mirella2011(06.01.2011):80kg...........72,8kg..........??kg(target)
Ralualexandrei(16.02.2011):70kg..69kg..68kg..67kg..............60kg(target)
Oana_lex82 (26.02.2011) : 66kg...................55kg(target)
Lenuta8 (28.02.2011):89.4kg..88.4kg..87.4kg........70kg(target)
Elba (2.03.2011) :66kg..63.7kg.....................59/58kg(target}
Bratu_Monica(7.03.2011) :80,5kg....................70kg(target)
Fulger_irina (10.03.2011): 100kg..................60kg(target)
Crissteo (13.03.2011): 85kg.......................60kg(target)
Emilia_m (31.03.2011): 57kg.......................50kg(target)
Vioika76 (05.04.2011): 76,7kg...74,6kg..74,3kg..72,9kg..71,6kg.......68kg(target)
Ziki (18.04.2011): 86kg...........................74kg(target)
Andreeacip (28.04.2011): 60kg..57,4kg............55kg(target)
Elly_me (08.05.2011): 71kg..70kg..................60kg(target)
Pufulet74 (16.05.2011): 63,5kg....................53,5kg(target)

Pazea kilogramelor

Bafta multa fetelor!Mai asteptam si alte optimiste sa ni se alature.

PROTEINE
- piept de pui, somon, vita, salam, carnaciori, pulpe de pui, pastrav, cotlet de porc, hamburger de pui, conserva ton, scoici, ciocanele pui, conserva sardele, coaste slabe de porc, curcan
- vinete, rosii, usturoi, conopida, varza verde si rosie, praz, andive, broccoli, varza de bruxelles, morcovi, castravete, ardei gras, masline, gulie, dovlecei, telina, spanac, hrean, sfecla, castraveti murati, rucolla, ridichi rosii
- oregano, rozmarin, patrunjel frunze, ulei masline, mustar, ghimbir, sare, piper
- branza degresata, parmezan, branza feta, iaurt dietetic, mozzarella

AMIDONURI
- varza acra, ceapa, cartofi, porumb boabe, usturoi, rosii, morcovi, ardei, ciuperci, mazare, praz, conopida, broccoli, fasole verde, castraveti murati, telina, frunze papadie, varza create, dovlecei, vinete, ardei iuti
- boia, pasta rosii, chimen, dafin, piper, nucsoara, maghiran, sofran, pudra de chilli, germeni(nu zice de care), sos tabasco, patrunjel verde, tarhon
- soia, orez, linte, fasole uscata, fulgi de soia, naut, mei, migdale

CARBOHIDRATI
- faina alba, faina integrala, faina de hrisca, faina de porumb, spaghete, lasagna, cus-cus, foietaj, paste integrale, taitei, graham, paste cu spanac, tortilla
- drojdie, sare, zahar, ulei, masline, sos pesto, menta, zeama lamaie, praf de copt
- rosii, ciuperci, ceapa, usturoi, patrunjel verde, morcovi, capere, vinete, sparanghel, nuci
- marmelada dietetica
- se mananca prajiturele, ciocolata neagra ....

VITAMINE- doar fructe si legume crude

---

Cine doreste sa apara in lista sa scrie cu rosu in mesajul lor kg care le aveau cand au inceput cura data la care au incepot dieta si la ce greutate vor sa ajunga si in fiecare luni vom scrie ce progrese am facut. Va rog progresele tot cu rosu sa le scrieti

Spor la sabit fetelor



________________________
Gio de Edi (02.07.2009) si Marco(06.01.2006)
www.dropshots.com/ioana_purdea#date/2010-01-07/14:30:34" target="_blank">2 prichindei, www.dropshots.com/purdeaioana" target="_blank">Paris, www.dropshots.com/Madrid_2011#" target="_blank">Madrid
mamica de 2 smecherasi

Giova spune:

Bine v-am regasit fetelor si HRISTOS a INVIAT!
am reusit sa deschid rapid cap. nou, acum ma pun sa citesc din urma.




Gio de Edi (02.07.2009) si Marco(06.01.2006)
www.dropshots.com/ioana_purdea#date/2010-01-07/14:30:34" target="_blank">2 prichindei, www.dropshots.com/purdeaioana" target="_blank">Paris, www.dropshots.com/Madrid_2011#" target="_blank">Madrid
mamica de 2 smecherasi

Giova spune:

Andreeacip haide ca nu e mult 5 kg si cu siguranta le dai jos pana pe 20 august. bafta maxima!
pe 28 ai inceput dieta? ai 60 kg...si targetul e 55. am inteles bine? sa stiu pt. lista....
Ancadragoman reincep si eu de luni dieta, scap si de 1 mai si pe urma nu mai am motive. pana pe 20 iunie trebuie sa ajung la 60 kg sau mai putin.


Gio de Edi (02.07.2009) si Marco(06.01.2006)
www.dropshots.com/ioana_purdea#date/2010-01-07/14:30:34" target="_blank">2 prichindei, www.dropshots.com/purdeaioana" target="_blank">Paris, www.dropshots.com/Madrid_2011#" target="_blank">Madrid
mamica de 2 smecherasi

ancadragoman spune:

Pai atunci incep cu tine...ce mancam?

anca de fetita cu fundita Maria Alexandra (4 noiembrie 2007)
poze si filmulete
povestea nasterii
www.totsites.com/tot/mariadragoman" target="_blank">eu sunt Maria
www.onetruemedia.com/otm_site/start" target="_blank">Montaje Mariuca


AM PRODUSE LA BAZAR!!!!!!

AJUTOR URGENT PENTRU MARIUS!!!


Doneaza 2 euro prin SMS la 874 si ajuta la reamenajarea si dotarea Sectiei de Pediatrie a Spitalului Fundeni

ziki spune:

si eu reiau de luni dieta
am tinut 3 zile de proba si dupa aia a venit pastele cu tentatiile lui...
asa ca luni sound better!

mult succes tuturor!

AMR

ancadragoman spune:

si va rog sa modificati la mine ca incep de la 88

anca de fetita cu fundita Maria Alexandra (4 noiembrie 2007)
poze si filmulete
povestea nasterii
www.totsites.com/tot/mariadragoman" target="_blank">eu sunt Maria
www.onetruemedia.com/otm_site/start" target="_blank">Montaje Mariuca


AM PRODUSE LA BAZAR!!!!!!

AJUTOR URGENT PENTRU MARIUS!!!


Doneaza 2 euro prin SMS la 874 si ajuta la reamenajarea si dotarea Sectiei de Pediatrie a Spitalului Fundeni

Giova spune:

ok, suntem 3 care incep luni.
Dupa ziua de duminica, cand cu siguranta vpoi manca carne la gratar...cred ca luni incep cu lactatele/ouale la ziua de proteine.
Anca am corectat in lista. scuze de greseala.


Gio de Edi (02.07.2009) si Marco(06.01.2006)
www.dropshots.com/ioana_purdea#date/2010-01-07/14:30:34" target="_blank">2 prichindei, www.dropshots.com/purdeaioana" target="_blank">Paris, www.dropshots.com/Madrid_2011#" target="_blank">Madrid
mamica de 2 smecherasi

lenuta8 spune:

Buna, fetelor!!!!!!!!!
Nu ma dati disparuta ! Eu sunt in continuare pe baricade. La mine rezultatele se vad greu. In 2 luni de dieta am avut aproape 6 zile de abateri, cate 3 lunar.De fiecare data acumulam 1 kg, pe care-l dadeam jos doar la ziua de apa. Asa s-a intamplat si acum la Pasti ; in Sambata mare aveam 86,1 kg, iar marti dimineata 87,3 kg. Miercuri am avut a 2-a zi de apa iar azi am 85,3 kg.
La mine cred ca merge greu slabitul din cauza varstei si mai ales ca nu fac sport .Sunt o lenesa!!!!!!!!!!
De ieri am intrat in a 3 luna de dieta. Nu ma las !
Mai am un hop la botezul nepotelei Sophia, pe 14 mai. Iar abateri!
S-avem spor la slabit fetelor!!!!
Va si un bine ati venit, fetelor noi in gasca noastra!!!!!!

andreeacip spune:

ralualexandrei spune:

Salut!!!
Eu am inceput de miercuri asa ca azi sunt la vitamine,va doresc bafta si spor la slabit!!!

Andra ,mamica de 3+1 album no1 albumul no2

Vreau sa nu mai fiu diferit!!!!

andreeacip spune:

Astazi a fost si este cea mai grea zi posibila pentru mine Este 1 mai, toata lumea mananca si bea diverse iar eu m-am nimerit sa fiu chiar la ziua de vitamine Daca ma apucam cu o zi mai devreme de dieta azi aveam voie sa mananc carne dar asa eu am mancat salata iar restul gratar :( Am vrut sa renunt de cateva ori, imi era pofta de mor mai ales din cauza mirosului dar am reusit sa ma tin pe pozitii :( Uff tare greu este