Dieta RINA (10)

Dieta Rina:
cap.1 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=131027
cap.2 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=146799
cap.3 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=146935
cap.4 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=147108
cap.5 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=147755
cap.6 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=148163
cap.7 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=148849
cap.8 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=149586
cap.9 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=150176

Acum suntem dupa 90 de zile vom fi

ZIUA 1 - PROTEINE
ZIUA 2 - AMIDONURI
ZIUA 3 - CARBOHIDRATI
ZIUA 4 - VITAMINE

negru=04.01.2010 data de inceput
albastru=11.01/18.01/25.01/01.02/08.02/15.02/22.02/1.03

adrianafedorca: 68.1...67.2...66.3...64.7...65.3...64...62.7...61.3...61...59.6...59.5 target1 60 target2 55
alinabojuc: 76.7/1.65...72.8...71.9...71.5...71...69.3...70...69.2...68.4...67.2 target 60
korri: 67...65...64...65...63.5...63...62...62 target 57
korri (tura 2): 65/1.66...64target 57
Bratu Monica: 77 target 65
elly_me: 77/1.65...75...74...72.5...70...71...69...67 target 60
aleniro: 85...80...79...78...77.3 target 70
zuzi.simona: 79...78...77...76.3...76...76.5...75.9 target 65
merry 28: 65...62.5...61...60.5 target 57
Arriel: 71...68...67...67...65.5...62...61...60.5...60...59 target 60
Musette79: 66.1... 64.9...64.4...63.8...63.2...63.8...64.4 target 60
Pissi78ro: 66.2... target 58
Philip: 73/1.67...69.8 target 65
Daconst: 68... target 60
Alexmar: 71/1.61...target 51
Miki_50: 65/1.60...63target 50
Mihaela.t: 71/1.75...taget
Babisa: 79.8...77.7...77 target 70
Ancadragoman: 87...86...85.1...84.3...83.7...84.9...85...84.6 target 75
Lisa79: 66...64.6 target 55
melli: 79 target 65
Inaf78: 83
alina costel: 82
Alecsia: 62...59.5...59.4...58.9
jasmi: XX...-2.0...-3.0...-4.7...-5.3...-7.1 target 60
Amy79: XX target 60
LauraOana: 58 target 52
CarmenMarieta: 83 target 65
Flowerbee: 58.5 target 55
terry: 69...67.2...67.3...66.5...66...65.1 target 55
luiza tania: 64...62.5 target 55
maminuta: 72...71...69 target 62
queenye: 66.5...64.5...63.3 target 55
i_cristiana: 75...74...72 target 65
Rallu: 70.4...65.3 target 55
Madachan: 56...54.8 target 47
skei: 71...68.5
Tecky: 70.3...63.1


Pazea kilogramelor

Cura a inceput la data de 4 ianuarie 2010. Bafta multa fetelor!Mai asteptam si alte optimiste sa ni se alature.

PROTEINE
- piept de pui, somon, vita, salam, carnaciori, pulpe de pui, pastrav, cotlet de porc, hamburger de pui, conserva ton, scoici, ciocanele pui, conserva sardele, coaste slabe de porc, curcan
- vinete, rosii, usturoi, conopida, varza verde si rosie, praz, andive, broccoli, varza de bruxelles, morcovi, castravete, ardei gras, masline, gulie, dovlecei, telina, spanac, hrean, sfecla, castraveti murati, rucolla, ridichi rosii
- oregano, rozmarin, patrunjel frunze, ulei masline, mustar, ghimbir, sare, piper
- branza degresata, parmezan, branza feta, iaurt dietetic, mozzarella

AMIDONURI
- varza acra, ceapa, cartofi, porumb boabe, usturoi, rosii, morcovi, ardei, ciuperci, mazare, praz, conopida, broccoli, fasole verde, castraveti murati, telina, frunze papadie, varza create, dovlecei, vinete, ardei iuti
- boia, pasta rosii, chimen, dafin, piper, nucsoara, maghiran, sofran, pudra de chilli, germeni(nu zice de care), sos tabasco, patrunjel verde, tarhon
- soia, orez, linte, fasole uscata, fulgi de soia, naut, mei, migdale

CARBOHIDRATI
- faina alba, faina integrala, faina de hrisca, faina de porumb, spaghete, lasagna, cus-cus, foietaj, paste integrale, taitei, graham, paste cu spanac, tortilla
- drojdie, sare, zahar, ulei, masline, sos pesto, menta, zeama lamaie, praf de copt
- rosii, ciuperci, ceapa, usturoi, patrunjel verde, morcovi, capere, vinete, sparanghel, nuci
- marmelada dietetica
- se mananca prajiturele, ciocolata neagra ....

VITAMINE- doar fructe si legume crude




Elly

Astept, astept si iar astept ......
Rina: 13.02 (77kg)...22.02 (75kg)...01.03 (74kg)...08.03(72.5kg)...15.03(70kg)...05.04(71kg)...12.04(69kg)

elly_me spune:

Neatza fetelor

Eu nu am poze puse pe net .
Am vrut intr-o zi sa-mi pun si eu pozele pe picassa - dar mi-a fost lene.
Mi-am facut cont si nu am mai incarcat pozele- imi lua prea mult timp- acu' am uitat si userul.

Dar o sa-mi fac intr-o zi si eu timp.

Oricum m-am uitat pe pozele voastre si aratati ff bine.
Oricum daca vreti sa vedeti si poze cu mine inainte si dupa dieta imi puteti trimite pe PM adresa de mail si va trimit.
Se observa diferenta.


Azi am proteine.
Nu mi-am adus mancarica- dar o sa-mi comand ceva carnita de pui fript cu salata (in principiu).




Elly

Astept, astept si iar astept ......
Rina: 13.02 (77kg)...22.02 (75kg)...01.03 (74kg)...08.03(72.5kg)...15.03(70kg)...05.04(71kg)...12.04(69kg)

Musette79 spune:

Pfuu gagici da ce bine aratati!! Va plangeti de burti, sunci, si cand puneti poze sa-mi pice fata .

Da, io-s aia blonda, acum m-am vopsit saten sa ma apropiu de natural.

philip arati traznet in blugii aia, si ai dreptate cu sportul. Tu la 71 arati mai bine ca mine la 63, ca ai musculatura formata, eu am grasimute ici si colea care le ascund cum pot. Ce sport faci si cand iti gasesti timp? De-a lungul vremii am vrut sa-mi iau bicicleta eliptica, stepper, dar sotul ma cunoaste ft bine si nu m-o lasat, ca dupa 3 sapt ajung cuiere.

alina mie mi se pare ca esti ft frumusica, ca sa nu zic de fetita ca-i de poze de revista. Si nu esti deloc grasa

Daconst super tare poza Cate kile ai in poza aia? 60??

Eu is racita de la Pasti incoace si nu prea is in apele mele (tusesc, imi curg mucii, is ca un butoi infundat). Ieri am fost cuminte pana pe la 7 seara cand am halit paine graham cu unt si turta dulce .

Decat sa mananc legume pana la 4 si paine cu zacusca seara mai bine imi luam cartofi pai cu salata si nu cred ca se adunau atatea calorii.



www.flickr.com/photos/29781476@N03/?saved=1" target="_blank">Botzoflete al nostru

09.03: 66,1 kg
30.03: 63,2 kg

pissi78ro spune:

Salutare, raportez si eu.
Ieri am fost la amidonuri: am fost cuminte pana seara am mancat orez cu salata la pranz, mai putin orez fara salata seara. Api am fost la niste prieteni la o zi de nastere si am mancat putin pop-corn (ca e amidon nu conteaza, am zis eu)...la ora aia. Mai tarziu am mai bagat putin ca...nu-i asa...e amidon sau nu. In fine am incheiat seara ca am mancat prea mult popcorn si pana la o ora prea inaintata:(
Deci...desi ma cantarisem ieri si arata incurajator cantarul, acum arata descurajator.
Azi sunt la carbohoidrati.Mi-am pregatit deja ravioli cu ciuperci. Sper sa fiu mai cuminte.

alinabojuc spune:

helo gagici.
musette de frumusica-s frumusica da si grasuna. acolo eram cu vreo -7 kg. deci... eu in sarcina m-am ingrasat doar 14 kg, 10 le-am dat la nastere jos. eram dodolotz inainte de sarcina.
am terminat fasolea batuta, la noi ii zice frecata am pus si un dovlecel. cred ca a fi buna. miroaseee demential mamaaaaaa si cu varza murata apoi la noapte dorm pe balcon
aaa era vorba de masline parca? eu stiu ca e voie 5 pe zi eu am mancat si 15 asa ca... eu la masline nu am numar pot manca juma de kil
pup

dieta rina
11.02.2010-76.7 kg
14.04.2010-68.7 kg

Musette79 spune:

Pissi draga si eu am mancat acu vreo 2 saptamani chipsuri Viva in ziua de amidoane, ca deh, is amidon

Ce ravioli cu ciuperci? Detaliaza, te rog



www.flickr.com/photos/29781476@N03/?saved=1" target="_blank">Botzoflete al nostru

09.03: 66,1 kg
30.03: 63,2 kg

miki_50 spune:

buna.va urmaresc de ceva timp si am hotarit sa intru si eu.sunt si eu la a patra zi de rina si am nevoie de ajutoooooooooooooor

miki_50 spune:

am uitat sa specific ca am plecat de la 61kg/1.60 target 50

miki_50 spune:

miki_50 spune:

oh am uitat sa va intreb daca ma primiti si pe mine in randul vostru

miki_50 spune:

nu mai e nimeni la ziua de VITAMINE?