Discutam despre: "Dieta RINA" (14)

Dieta Rina:
cap.1,cap.2,cap.3,cap.4,cap.5,cap.6,cap.7,cap.8,cap.9,cap.10,cap.11,cap 12,cap.13,cap.14,

Acum suntem dupa 90 de zile vom fi

ZIUA 1 - PROTEINE
ZIUA 2 - AMIDONURI
ZIUA 3 - CARBOHIDRATI
ZIUA 4 - VITAMINE


Elenada(04.01.2011):66,1kg..64,1kg..62.7kg..62kg..61kg..60kg(target atins)
Korri(03.01.2011):69,0kg..67kg..66kg..66kg......59kg(target)
Ginutza1988:73.3 kg..70.6kg..68.5kg..64.6kg...........63kg(target)
Giovana(03.01.2011):78,0 kg..76.0kg..74,5kg..73.6kg..72.3kg..71.3kg..65.2kg........60kg(target)
Sara Amira09(11.01.2011):73.8 kg..71kg..69.8kg.......63kg(target)
Manuela.J(15.01.2011) :95kg..83,4kg..81.7kg...79,7kg...79,5...75kg(target)
Gabriella67(18.01.2011):70kg.......................60kg(target)
Doris71(10.01.2011):72kg..70.5kg..69kg..67kg..66kg...60kg(target)
Laura(01.01.2011):74,0kg..72kg..70kg..69kg...........59kg(target)
Adrianafedorca(20.01.2011):56.3kg..55.8kg.............53kg(target)
Annamar(24.01.2011):78.0kg.........................60kg(target)
Pufulet74(25.01.2011):62.5kg..61.8kg....................53kg(target)
Giova(24.01.2011):66,7kg..65.4kg..64.7kg.........60kg(target)
Luana(07.02.2011):80kg..77.6kg..75.5kg...........65kg(target)
Anca_Wish(7.02.2011) :70kg..66kg..63.6kg.........58kg(target)
Mihaela_ema (9.02.2011) : 101kg...96..95kg...91kg....65(target)
Ancadragoman(10.02.2011):80.5kg...................80kg(target)
Amelia05(14.02.2011):57 kg........................47kg(target)
Myha91(15.02.2011):77kg.....................60kg(target)
Mirella2011(06.01.2011):80kg...........72,8kg..........??kg(target)
Ralualexandrei(16.02.2011):70kg..69kg..68kg.......60kg(target)
Oana_lex82 (26.02.2011) : 66kg...................55kg(target)
Lenuta8 (28.02.2011):89.4kg..88.4kg..87.4kg........70kg(target)
Elba (2.03.2011) :66kg..63.7kg.....................59/58kg(target}
Bratu_Monica(7.03.2011) :80,5kg....................70kg(target)
Child(07.03.2011) :60kg..59kg...58kg...57kg.......52kg(target)
Fulger_irina (10.03.2011): 100kg..................60kg(target)
Crissteo (13.03.2011): 85kg.......................60kg(target)
Emilia_m (31.03.2011): 57kg.......................50kg(target)
Vioika76 (05.04.2011): 76,7kg...74,6kg..74,3kg....68kg(target)
Ziki (18.04.2011): 86kg...........................74kg(target)

Pazea kilogramelor

Bafta multa fetelor!Mai asteptam si alte optimiste sa ni se alature.

PROTEINE
- piept de pui, somon, vita, salam, carnaciori, pulpe de pui, pastrav, cotlet de porc, hamburger de pui, conserva ton, scoici, ciocanele pui, conserva sardele, coaste slabe de porc, curcan
- vinete, rosii, usturoi, conopida, varza verde si rosie, praz, andive, broccoli, varza de bruxelles, morcovi, castravete, ardei gras, masline, gulie, dovlecei, telina, spanac, hrean, sfecla, castraveti murati, rucolla, ridichi rosii
- oregano, rozmarin, patrunjel frunze, ulei masline, mustar, ghimbir, sare, piper
- branza degresata, parmezan, branza feta, iaurt dietetic, mozzarella

AMIDONURI
- varza acra, ceapa, cartofi, porumb boabe, usturoi, rosii, morcovi, ardei, ciuperci, mazare, praz, conopida, broccoli, fasole verde, castraveti murati, telina, frunze papadie, varza create, dovlecei, vinete, ardei iuti
- boia, pasta rosii, chimen, dafin, piper, nucsoara, maghiran, sofran, pudra de chilli, germeni(nu zice de care), sos tabasco, patrunjel verde, tarhon
- soia, orez, linte, fasole uscata, fulgi de soia, naut, mei, migdale

CARBOHIDRATI
- faina alba, faina integrala, faina de hrisca, faina de porumb, spaghete, lasagna, cus-cus, foietaj, paste integrale, taitei, graham, paste cu spanac, tortilla
- drojdie, sare, zahar, ulei, masline, sos pesto, menta, zeama lamaie, praf de copt
- rosii, ciuperci, ceapa, usturoi, patrunjel verde, morcovi, capere, vinete, sparanghel, nuci
- marmelada dietetica
- se mananca prajiturele, ciocolata neagra ....

VITAMINE- doar fructe si legume crude

---

Cine doreste sa apara in lista sa scrie cu rosu in mesajul lor kg care le aveau cand au inceput cura data la care au incepot dieta si la ce greutate vor sa ajunga si in fiecare luni vom scrie ce progrese am facut. Va rog progresele tot cu rosu sa le scrieti

Spor la sabit fetelor



________________________
Gio de Edi (02.07.2009) si Marco(06.01.2006)
www.dropshots.com/ioana_purdea#date/2010-01-07/14:30:34" target="_blank">2 prichindei, www.dropshots.com/purdeaioana" target="_blank">Paris
mamica de 2 smecherasi

Giova spune:

eu am slabit doar 500 gr. sapt. asta. dar la cum am trisat, nici nu e de mirare. sper sa ma rtin mai ca lumea de dieta.

Lenuta8 esti pe lista. din 28 ai inceput dieta?
Oana_lex82 cand ai inceput dieta? cate kg ai avut si care e targetul? ca sa te trec in lista.

Cine nu e pe lista, va rog sa-mi dati datele cu rosu, ca sa-mi sara in ochi.
daca am deschis eu acest capitol, numai eu pot corecta mesajul de pe prima pagina. va multumesc.

o primavara frumoasa sa aveti, viitoare manechine.


Gio de Edi (02.07.2009) si Marco(06.01.2006)
www.dropshots.com/ioana_purdea#date/2010-01-07/14:30:34" target="_blank">2 prichindei, www.dropshots.com/purdeaioana" target="_blank">Paris
mamica de 2 smecherasi

Anca Wish spune:

Buna,

Primiti-ma si pe mine in randurile voastre.
Am inceput dieta acum 3 saptamani (07.02.2011). Am inceput de la 70 (1,70 inaltime) si acum am 66, deci -4 kg. Nu stiu daca e mult sau putin, dar fiecare slabeste in ritmul lui. 2 saptamani nu am trisat deloc, dar in ultimile 3 zile am cam dat-o-n bara. De azi revin in forta fara prostioare. Target: 58 kg.

Nu mananc painea de la pranz si nici nu beau supa, mesele sunt regulate..fructe din 2 in 2 ore; la 14 pranzul si la 6 cina. In serile in care am ajuns acasa mai tarziu am sarit peste cina. Beau fortat 1,5 litri de apa in prima jumatate a zilei.
Miscare nu fac. Merg foarte putin pe jos, dar ma scalambai incercand un pic de sport in fiecare seara si fac masaj de 3 ori/saptamana.

Azi zi deproteine: piept de pui la gratar cu salata de rosii, castraveti si ardei (fara ulei si fara otet). Diseara idem pranz, dar portie mai mica.

La cat mai multe kg in -

ralualexandrei spune:

Giova eu am ajuns la 69kg cu rushii dupa mine asa ca saptamana viitoare sper ca scaderea sa fie mai spectaculoasa.

Multumim pt capitol nou,eu habar n-am sa arhivez capitolele anterioare de aceea nici nu m-am bagat,poate ca ma inveti tu

Anca da-i inainte.

Andra ,mamica de 3+1 album no1 albumul no2

Vreau sa nu mai fiu diferit!!!!

lenuta8 spune:

Buna,
Da, Giova, am inceput dieta ieri, pe 28 feb. Am zis sa incep de luni. Azi am zi de amidonuri, voi presta un ghiveci de legume, cu putin orez, si 40 min. yoga.
Spor la dat jos la cat mai multe kg !!!!!

oana_lex82 spune:

Buna Giova..am inceput sambata 26 februarie...am pornit de la 66 Kg si am target 55kg..daca da Dumnezeu..daca nu macar 58 cat aveam inainte sa raman gravida. Merci mult!

Giova spune:

Oana, Lenuta, Anca sunteti in lista.

eu dupa ziua de ieri stagnez la aceleasi kg. dar aseara nu m-am abtinut si am mancat 2 felii de paine proaspat facuta....asa ca e de inteles.
azi am carbo, dar nu exagerez....niste paste cred si diseara o salata. Nici un alt dulce.


Gio de Edi (02.07.2009) si Marco(06.01.2006)
www.dropshots.com/ioana_purdea#date/2010-01-07/14:30:34" target="_blank">2 prichindei, www.dropshots.com/purdeaioana" target="_blank">Paris
mamica de 2 smecherasi

Alecsia spune:

Buna,

Pe mine ma puteti sterge din listuta, tin o alta dieta acum. Dar voi intra sa vad ce mai faceti si sa va incurajez, ca-mi sunteti dragi

lenuta8 spune:

Buna, fetelor!
Vreau sa va pun o intrebare: Voua vi s-a intamplat ca la inceputul dietei sa fiti constipate?
Eu sunt la a 3-a zi, si am aceasta problema, pe care de obicei ,nu prea o am.
O zi buna va urez!

oana_lex82 spune:

Multumesc frumos Giova...si eu imi fac mia culpa..ca ieri am avut zi de vitamine si pt ca n-am prea stat acasa am cam trisat..adica pe la 12 am baut o cana de lapte cu cacao..si o lingurita de zahar..seara adica pe la 19 am dat iama in frigider si am papat 2 feliute de salam..iar mai tarziu o punga de pufuleti..deci ieri am sarit peste dieta...Azi a fost o prietena la mine si am baut un 3 in 1..deci tot zahar..in rest o portocala si o banana dimineata//...acum am in meniu macrou la gratar..si diseara la fel..dar mai putin..si pe la 22 o rodie..ca eu nu pot sa nu mananc nimik dupa ora 18...mor de foame pana la 1 cand se da stingerea...Cred ca tin degeaba dieta...ca tot calc stramb..

ralualexandrei spune:

Lenuta e normal sa fii constipata in prima zi de dieta mai ales ca prima zi e zi de proteine,asta este si motivul pt care eu beau in fiecare seara o cana de ceai cu efect usor laxativ si inca un sfat pt reusita dietei si reducerea constipatiei ,apa multa apa cel putin 2 l pe zi.

Oana_lex cartea zice sa nu te descurajezi sa ai rabdare cu tine insati si chiar daca mai calci stramb sa nu abandonezi,eu cred ca incet incet ai sa te disciplinezi si ai s-o tii ca la carte.

Alecsia bafta cu noua dieta

Giova te inteleg si eu am facut aseara 2 paini cu seminte si abia abia m-am abtinut sa nu tai un colt.

Azi eu am zi de carbo asa ca am facut si mancat deja paste si pt diseara voi face un tort de mere(e usor de facut) si voi folosi zahar brun in loc de cel obisnuit.Tero o sa fie in al 9 lea cer

Andra ,mamica de 3+1 album no1 albumul no2

Vreau sa nu mai fiu diferit!!!!