Dieta RINA (9)

Dieta Rina:
cap.1 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=131027
cap.2 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=146799
cap.3 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=146935
cap.4 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=147108
cap.5 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=147755
cap.6 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=148163
cap.7 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=148849
cap.8 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=149586

Acum suntem dupa 90 de zile vom fi

ZIUA 1 - PROTEINE
ZIUA 2 - AMIDONURI
ZIUA 3 - CARBOHIDRATI
ZIUA 4 - VITAMINE

negru=04.01.2010 data de inceput
albastru=11.01/18.01/25.01/01.02/08.02/15.02/22.02/1.03

adrianafedorca: 68.1...67.2...66.3...64.7...65.3...64...62.7...61.3...61...59.6...59.5 target1 60 target2 55
alinabojuc: 76.7...72.8...71.9...71.5...71...69.3...70...69.2 target 60
korri: 67...65...64...65...63.5...63...62...62 target 57
korri: 65...target 58
Bratu Monica: 77 target 65
elly_me: 77...75...74...72.5...70...71...69 target 60
aleniro: 85...80...79...78...77.3 target 70
zuzi.simona: 79...78...77...76.3...76...76.5 target 65
merry 28: 65...62.5...61...60.5 target 57
Arriel: 71...68...67...67...65.5...62...61...60.5...60 target 60
Musette79: 66.1... 64.9...64.4...63.8...63.2...63.8...64.4 target 60
Pissi78ro: 66.2... target 58
Philip: 73... target
Daconst: 68... target 60
Babisa: 79.8...77.7...77 target 70
Ancadragoman: 87...86...85.1...84.3...83.7...84.9...85...84.6 target 75
Lisa79: 66...64.6 target 55
melli: 79 target 65
Inaf78: 83
alina costel: 82
Alecsia: 62...59.5...59.4...58.9
jasmi: XX...-2.0...-3.0...-4.7...-5.3...-7.1 target 60
Amy79: XX target 60
LauraOana: 58 target 52
CarmenMarieta: 83 target 65
Flowerbee: 58.5 target 55
terry: 69...67.2...67.3...66.5...66...65.1 target 55
luiza tania: 64...62.5 target 55
maminuta: 72...71...69 target 62
queenye: 66.5...64.5...63.3 target 55
i_cristiana: 75...74...72 target 65
Rallu: 70.4...65.3 target 55
Madachan: 56...54.8 target 47
skei: 71...68.5
Tecky: 70.3...63.1


Pazea kilogramelor

Cura a inceput la data de 4 ianuarie 2010. Bafta multa fetelor!Mai asteptam si alte optimiste sa ni se alature.

PROTEINE
- piept de pui, somon, vita, salam, carnaciori, pulpe de pui, pastrav, cotlet de porc, hamburger de pui, conserva ton, scoici, ciocanele pui, conserva sardele, coaste slabe de porc, curcan
- vinete, rosii, usturoi, conopida, varza verde si rosie, praz, andive, broccoli, varza de bruxelles, morcovi, castravete, ardei gras, masline, gulie, dovlecei, telina, spanac, hrean, sfecla, castraveti murati, rucolla, ridichi rosii
- oregano, rozmarin, patrunjel frunze, ulei masline, mustar, ghimbir, sare, piper
- branza degresata, parmezan, branza feta, iaurt dietetic, mozzarella

AMIDONURI
- varza acra, ceapa, cartofi, porumb boabe, usturoi, rosii, morcovi, ardei, ciuperci, mazare, praz, conopida, broccoli, fasole verde, castraveti murati, telina, frunze papadie, varza create, dovlecei, vinete, ardei iuti
- boia, pasta rosii, chimen, dafin, piper, nucsoara, maghiran, sofran, pudra de chilli, germeni(nu zice de care), sos tabasco, patrunjel verde, tarhon
- soia, orez, linte, fasole uscata, fulgi de soia, naut, mei, migdale

CARBOHIDRATI
- faina alba, faina integrala, faina de hrisca, faina de porumb, spaghete, lasagna, cus-cus, foietaj, paste integrale, taitei, graham, paste cu spanac, tortilla
- drojdie, sare, zahar, ulei, masline, sos pesto, menta, zeama lamaie, praf de copt
- rosii, ciuperci, ceapa, usturoi, patrunjel verde, morcovi, capere, vinete, sparanghel, nuci
- marmelada dietetica
- se mananca prajiturele, ciocolata neagra ....

VITAMINE- doar fructe si legume crude




Elly

Astept, astept si iar astept ......
Rina: 13.02 (77kg)...22.02 (75kg)...01.03 (74kg)...08.03(72.5kg)...15.03(70kg)

elly_me spune:

Deci - spor la slabi si cat mai putine abateri.

In curand



Elly

Astept, astept si iar astept ......
Rina: 13.02 (77kg)...22.02 (75kg)...01.03 (74kg)...08.03(72.5kg)...15.03(70kg)

adrianafedorca spune:

neata

toata saptamana am mers super bine, in jos si aseara au dat poftele in mine...si tot ce-am dat jos intr-o saptamana am pus aseara in 10 minute
asa ca azi dimi aveam 59,5 kg
rusine mie

eu am inceput sa tin rina partea 2 si merge super bine, doar ca din cand in cand ma apuca poftele si nu ma mai pot controla
pan ala paste mi-am propus sa dau jos inca 3 kg, sa vedem ce-o iesi

pupici

_
Adriana mamica de Cezarica Georgian (23 aprilie 2005)
si Anastasia Ioana (7 iulie 2009)


"Faptul ca ai un pian nu te face pianist, dar nasterea unui copil sigur te va face parinte." Michael Levine
"A muri inseamna de fapt a te muta intr-o stea." Octavian Paler

Musette79 spune:

Pana la Pasti mai sunt 2 saptamani, haideti fetelor sa ne mobilizam sa mai dam jos 2 kg! mama lor!

Ca de Pasti as manca si eu cozonac si drob.

Dupa Pasti eu vreau sa continui.... VREAU 60!!

www.flickr.com/photos/29781476@N03/?saved=1" target="_blank">Botzoflete al nostru

Start: 09.03: 66,1kg....22.03: 64 kg

zuzi.simona spune:

buna fetele
azi la cantar 76,3, cum spuneam nu am mai mentinut ritmul de 1 kg pe sapt si cred ca e normal, s-a obisnuit si organismul cu dieta, oricum orice gram pierdut e directia buna, nu?
ieri am reusit sa nu mananc prea mult pe alaturi, adica am bagat peste un pumn de migdale
astazi am carbo, fac ceva paste ca mamaliga imi place dar mi-e foame imediat dupa ea
si neaparat ies in gradina ca e vreme frumoasa, mai am flori de pus, poate si o plimbare, dupa ce intind rufele
o zi faina!


poza cu noi
poze diverse
www.facebook.com/album.php?aid=858&id=1727991987&l=2395a72935" target="_blank">aprilie 2009
Simona, mama Antoniei (27.06.1998)

alinabojuc spune:

helo. am facut sarmalele miros asa de bineeee. am pus si marar verde. va zic cum au iesit. poate nu-s buna, habar n-am.
hai fetelor cum zice musette sa slabim macar 2 kile pana de pasti eu si cu 1 ma multumesc. numai sa fie in minus. apoi de pasti nu stiu ce facem. eu voi incerca sa mananc cat de cat de dieta dar... hai sa fim seriosi in ziua de pasti am vitamine ma si vad la masa rontaind mere si ceilalti se infrupta din sunca afumata si sos de hrean sper sa nu pun mai mult de 1 kg. pe mine.

dieta rina
11.02.2010-76.7 kg
12.03.2010-72.1 kg

korri spune:

Bravo zack si alecsiatot inainte la rezultate bune

Eu azi la amidoane am mancat mancare de fasole boabe cu varza acra. Bun bun

Bine zici musette, mama lor de kg
Eu sper cu sport saptamana asta sa mai dau jos macar 1kg
mai les ca pe 25 am zi de apa.Sa-mi tineti pumnii
puuup

start 27.01cu 67kg...63kg-01.03...62kg-08.03...targhet 57kg


[/url]

alinabojuc spune:

tocmai am savurat 4 sarmale. sunt bune dar nu m-au dat gata bine ca au umplut stomacul.
eu astept sa se trezeasca minunea, ii dau sa pape si pedalez iar cu caruciorul afara pacat ca nu avem un parc aici aproape sa ne plimbam. asa tot pe trotuare, masini multe, oameni multi, cersetori la tot pasul, caini...azi-dimineata cand sa adoarma alex arunca unul dintr-o cladire niste scanduri. s-a speriat saraca fata de a inceput sa planga.
fetelor aveti grija ce mancati korri pana pe 25 te mai delectezi cu papa

dieta rina
11.02.2010-76.7 kg
22.03.2010-71 kg

adrianafedorca spune:

eu de paste nu am de gand sa pap prea multe
1-2 oua, putin drop, putina salata de beouf daca apuc sa fac, friptura de miel nu pap ca nu-mi place poate niste piept de pui la gratar multa salata verde si cam atat , cozonacul si pasca le dau la dusmani
a 2 a zi incep iar dieta pana ajung la urmatorul target
apropo sa-mi treceti si mie in lista urmatorul target 55 kg



_
Adriana mamica de Cezarica Georgian (23 aprilie 2005)
si Anastasia Ioana (7 iulie 2009)


"Faptul ca ai un pian nu te face pianist, dar nasterea unui copil sigur te va face parinte." Michael Levine
"A muri inseamna de fapt a te muta intr-o stea." Octavian Paler

Musette79 spune:

Adriana acuma ma uit in lista... tu de la 68 ai ajuns la 59 Felicitarile mele!! In cat timp ai reusit?

Si eu de pasti ma gandeam ca fac zi de proteine, drob, ou fiert, sunca... fara paine. Mai vad atunci, ca merg la socri si mi-i groaza "Hai serveste o prajitura" "Drob nu doresti?" "Ce sa va fac de mancare?" si cam asa o tinem toata ziua... O sa-i spun la socra-mea ca fac regim si pap eu ce-mi trebe .



www.flickr.com/photos/29781476@N03/?saved=1" target="_blank">Botzoflete al nostru

Start: 09.03: 66,1kg....22.03: 64 kg

elly_me spune:

Eu in ziua de Paste - voi avea AMIDOANE- asa ca nu prea am ce sa mananc
Specialitatile de Paste se incadreaza la PROTEINE si CARBO.

Cred ca voi tine si eu zi de proteine.

Eu mai am o problema- saptamana viitoare vreau sa tin post (pana acum am tinut miercuri & vineri)- ce voi manca in ziua de proteine??

Doar legume?
Soia- ar cam intra la carbohidrati (parerea mea).

Sa mananc salata verde cu rosii, castravei, ridichi .. si soia.




Elly

Astept, astept si iar astept ......
Rina: 13.02 (77kg)...22.02 (75kg)...01.03 (74kg)...08.03(72.5kg)...15.03(70kg)