Montignac: ce-am mancat azi (75)

Opis:

Montignac: ce am mancat azi?

(74), (73), (72), (71), (70), (69), (68), (67), (66), (65), (64), (63), (62), (61)



Montignac pe scurt

Retete Montignac (2),(1) (pe forumul La bucatarie)
Retetele Montignac… de la Otilia (pe forumul La bucatarie)


Creatiile culinare ale membrilor clubului Monti - in imagini
www.culinar.ro/forum/viewtopic.php?t=7279" target="_blank">Retete monti cu imagini si explicatii pas cu pas



Alte diete care respecta (in mare) regulile Montignac:

Regimul Scarsdale cu cele 5 variante ale sale:
Regimul de baza
Regimul economic
Regimul economic
Regimul vegetarian
Regimul international
Regimul pentru cunoscatorii artei culinare

Aici este linkul cu cartea lui Montignac
Clik pe Free in josul paginii si la pagina urmatoare aveti in mijlocul paginii urmatorul mesaj:
"Download-Ticket reserved. Please wait x seconds."
Dupa ce trec secundele, tastati cele 3 litere care apar si apoi, click-ati pe Start download.

Sau aici: www.freewebs.com/spiderutza/" target="_blank">cartea lui Montignac

Pupici
Andreea si bebe Teo (26.08.2005)
Poze
Cat de mari suntem

acusor spune:

Rezultatele noastre la 24 aprilie 2006:

Nume------------ H_Data I G.I_IMC_G.TIMCG.A_IMC_(%)_ kg(-)_T(luni)
acusor----------1.64 16/01/06 87.00 31.60 60.00 22.31 78.00 29.10 33% 09.0_ 03.2
adimercedes.---1.63 05/11/05 60.00 22.58 55.00 20.70 59.40 22.36 12% 00.6_ 05.3
AdinaG.---------1.64 01/03/06 60.00 22.30 55.00 20.44 59.00 22.01 20% 01.0_ 01.3
AncaWish.------1.68 06/03/06 61.00 21.61 55.00 19.48 61.00 21.61 00% 00.0_ 00.0
AdrianaM..------1.70 27/09/05 69.50 24.04 65.00 22.49 68.50 23.70 22% 01.0_ 07.0
anamariame----1.61 28/01/06 54.00 20.83 50.00 19.29 54.00 20.83 00% 00.0_ 03.1
Andanii..--------1.63 01/05/05 86.00 32.36 70.00 26.34 80.00 30.11 08% 06.0_ 12.0
Anda Panda..---1.60 13/03/06 60.00 23.43 52.00 20.31 57.50 22.46 31% 02.5_ 01.3
Androix---------1.70 01/11/05 89.00 30.79 70.00 24.22 86.00 29.75 16% 03.0_ 06.0
Caterina71.-----1.68 09/02/06 69.00 24.44 54.00 19.13 67.00 23.75 13% 02.0_ 02.3
clodisor...-------1.68 11/03/06 91.50 32.44 75.00 26.59 88.10 31.24 20% 03.4_ 01.2
Corina Costea..-1.77 14/11/05 75.00 23.93 65.00 20.74 70.50 22.52 45% 04.5_ 05.2
daniella4.-------1.65 24/02/06 69.00 25.34 56.00 20.56 69.00 25.34 00% 00.0_ 00.0
enderbaby.-----1.59 18/02/06 57.00 22.55 54.00 21.36 57.10 22.55 00% 00.0_ 02.3
Giana..----------1.55 09/02/06 58.00 24.14 48.00 19.98 57.10 23.77 09% 00.9_ 02.2
giulia71...-------1.66 02/01/06 71.80 26.05 57.00 20.68 67.50 24.50 29% 04.3_ 04.0
Ica_1975.-------1.63 10/04/06 80.00 30.18 58.00 21.88 75.00 28.30 22% 05.0_ 01.1
inaa.------------1.71 01/03/06 65.00 22.22 55.00 18.80 65.00 22.22 00% 00.0_ 00.0
irinabungau-----1.64 02/01/06 64.80 24.09 50.00 18.59 56.80 21.11 54% 08.0_ 04.0
jersey3681.-----1.76 09/01/06 85.30 27.54 68.00 21.95 78.40 25.30 40% 06.9_ 03.3
josefine---------1.57 01/03/06 55.00 22.31 50.00 20.28 55.00 22.31 00% 00.0_ 00.0
Karina.----------1.50 01/01/06 56.50 25.11 49.00 21.78 55.00 24.44 13% 01.5_ 04.0
kisstherain999..-1.70 13/03/06 70.00 24.22 60.00 20.76 70.00 24.22 00% 00.0_ 00.0
Korinna..--------1.65 22/03/04 86.00 31.59 62.00 22.77 68.00 24.98 75% 18.0_ 25.2
Larra.-----------1.65 16/01/06 89.00 32.69 68.00 24.97 87.00 31.96 10% 02.0_ 03.2
Laura10.--------1.70 03/01/06 92.00 31.83 60.00 20.76 88.00 30.80 09% 03.0_ 04.0
laura_cafea-----1.68 05/01/06 61.50 21.78 56.00 19.84 60.50 21.44 18% 01.0_ 03.3
laura_ionescu.--1.63 07/01/06 62.00 23.34 56.00 21.08 59.00 22.21 50% 03.0_ 03.3
LauraT..---------1.62 01/10/05 53.50 20.38 50.00 19.05 52.60 20.07 26% 00.9_ 07.0
lgireada---------1.63 01/08/05 72.60 27.32 52.00 19.57 64.50 24.28 39% 08.1_ 09.0
Madisor..--------1.57 10/01/05 70.00 28.40 52.00 21.10 66.50 26.98 19% 03.5_ 15.3
mamini.---------1.72 14/01/06 71.90 24.30 62.00 20.96 66.40 22.50 55% 05.5_ 03.2
Mara76.---------1.67 09/01/06 74.00 26.53 57.00 20.43 70.50 25.28 21% 03.5_ 03.3
micorint.--------1.57 16/01/06 65.00 26.37 58.00 23.53 61.00 24.79 57% 04.0_ 03.2
mihaela_agh.---1.70 30/01/06 73.00 25.26 60.00 20.76 68.00 23.52 38% 05.0_ 03.0
mihaiuta--------1.64 14/11/05 74.00 27.51 60.00 22.30 71.50 26.58 18% 02.5_ 05.2
Myhaella.-------1.75 09/01/06 65.00 21.22 58.00 18.93 61.50 20.09 50% 03.5_ 03.3
oana_8188.-----1.69 28/01/06 61.00 21.36 54.00 18.91 59.50 20.83 21% 01.5_ 03.0
oriadam.--------1.65 30/01/06 71.80 26.37 58.00 21.30 71.80 26.37 00% 00.0_ 03.0
pet.-------------1.70 02/01/06 75.00 25.95 60.00 20.76 68.50 23.70 43% 06.5_ 04.0
pitecantrop..----1.66 02/01/06 87.50 31.75 62.00 22.49 80.00 29.09 29% 07.5_ 04.0
Rony..-----------1.70 05/01/06 75.00 25.95 64.00 22.14 69.30 23.97 51% 05.7_ 03.3
sebitza----------1.58 09/01/06 64.50 25.84 57.00 22.83 63.10 25.28 19% 01.4_ 03.3
silvi_2005..------1.65 13/03/06 73.00 26.83 57.00 20.95 70.00 25.73 18% 03.0_ 01.2
sufletzica.-------1.74 09/01/06 60.50 19.98 57.00 18.82 60.00 19.82 14% 00.5_ 03.3
tlaura..----------1.67 09/01/06 60.00 21.51 51.00 18.28 58.00 20.80 22% 02.0_ 03.3
viorica_avram.--1.67 02/01/06 73.00 26.17 60.00 21.51 68.00 24.46 38% 05.0_ 04.0
xandra28..------1.67 01/03/06 85.00 30.57 62.00 22.30 78.50 28.23 28% 06.5_ 02.0


IMC (indice masa corporala) = greutatea/inaltzimea la patrat

18-20 slab
20-25 normal (barbatzi)
19-24 normal (femei)
25-40 supraponderal

Data I = data inceperii regimului
G.I = greutatea initiala
G.T = greutatea tinta
G.A = greutatea actuala
IMC = indice masa corporala
kg(-) = Total kg pierdute
T(luni) = timpul scurs de la inceperea regimului


Pupici
Andreea si bebe Teo (26.08.2005)
Cat de mari suntem

Pet spune:

Buna fetelor! In dimineata asta dau o raita pe forum (in ultimul timp o fac mai rar) din lipsa timpului si rog cine face modificarile in tabel sa treaca la mine greutatea actuala: 68,5 kg. Iar la greutatea initiala (pt ca intre timp mi-am cumparat cantar digital si in realitate aveam mai mult decat credeam) 76 kg. Nu prea mananc Monti in fiecare zi, (adineaori am mancat o felie de cozonac) dar ma descurc cat de cat cu kilogramele.
Pupici si spor la slabit!

silvi_2005 spune:

Hello tuturor! am respectat meniul fara nici o abatere.
Acusor raportez : 70,5 Kg , deci am mai slabit. astazi mamanc tot legume si fructe, postez meniul zilei :
D : cafea
Gustare ora 11,30 Fructe
Pranz ora 15: Supa de fasole verde , sote de legume
Cina ora 18,30: salata de cruditati

Felicitari tuturor pentru saptamana trecuta, sa aveti o saptamana si mai buna, cu mai putine kilograme !
Silvi si Alain

adinag spune:

Buna tuturor,

am avut foarte putin timp in ultimul timp, deci n-am apucat sa va scriu.

Am mancat si cam aiurea, dar m-am mentinut la 59kg.

Prima data cand am tinut am fost mult mai exactaq si fara abateri, am avut o mare ambitie. Nu stiu ce-i cu mine acum!

Dar am hotarat sa ma iau de urechi. Mai ales ca am vazut ca AndaPanda m-a intrecut, nu se poate asa!!! Trebuie s-o ajung din urma
glumesc... ma bucur pentru fiecare din voi care are ambitie si se tine de treaba!

va pup


Adina & Jasmina (24 iulie 2003)

tlaura spune:

Si pentru mine saptamana trecuta a fost ok. Am reusit in mare parte sa tin monti, cu foarte mici exceptii. Ma duc si la sala, tot de sapt. trecuta. Acum problema e cum zicea si Pet, ca eu cantarindu-ma la sala pe un cantar electronic, am de fapt cu 2 kg mai mult decat pe rabla mea de acasa. Deci , sa ma treceti si pe mine in tabel cu 60 kg. Alta chestie , ca desi am tinut regimul si am fost si la sala, nu am scazut in greutate, dar de ex. la blugi se simte, in talie. Asta ce o mai fi? adica cum sa slabesc dar sa nu dau jos kilogramele?
Nu postez meniul zilnic, pentru ca de cate ori incep, nu reusesc sa ma tin de el; asa ca mai bine va urmaresc din umbra.
Pupici si spor la slabit!

www.imagestation.com/album/?id=4287441075&code=8712142&mode=invite" target="_blank">Poze

corina costea spune:

Saluti fetele,

Am sa postez meniul pe mai multe zile...

SAmbata:
MD-ceai cu cereale
Gustare-cafeluta
Pranz-branza tofu cu ceapa verde salam vegetal
Gustare- mere
Cina- am mancat peste pe saturale

Duminica:
MD- branza tofu cu 2 crochete de post
Gustare - cafeluta
Pranz-orez integral cu rosii
Gustare- salam de biscuiti de post (abatere dar trebuia sa mananc ceva dulce)
Cina-amestec de legume si mai tarziu niste mere

Luni:
MD- parizer vegetal cu castraveti murati
Pranz-niste amestec de legume ramas de aseara si apoi cafeluta
Gustare- mere
Cina- spanac cu gratar de soia

Acusor la raport...........tot 71 kg.
Poate o sa dau si eu ceva la vara ca de mai bine de o luna jumate tot stagnez.Si cred ca nu am asa abateri de mari dar .....

Va pe toate, CORINA

Laura T spune:

Meniul meu de azi:
MD-o para si, mai tarziu, o sticlutza de lapte batut 0% cu 2 chifle integrale
P-piftie si salata cu rosie-castravete-ardei-branza
G-un gref si o mandarina
C-varza cu aripioare de pui

Laura si bebitele: Bianca (6 ani si 11 luni) si Ramona (3 ani si 10 luni)
poze_cu_fetele_mele

pitecantrop spune:

Buna ziua! Am revenit!!!
De cite ori citesc mesajele Andei ma apuca o rusine si imi vine sa ma trag singura de urechi. Dar imi trece repede din pacate! Dar gata, sper sa fiu mai ambitioasa si sa ma tin de treaba.
De o saptamina m-am apucat de exercitiu cardiovascular si am ajuns sa pedalez cam 60 de minute aproape in fiecare zi. Dar cam dau iama in dulciuri in weekend.
No bun. Meniul de azi:
D-cafea cu lapte
P-2 oo fierte tari si spanac
C-o pulpa de pui + o salata mare verde

tlaura-io zic sa nu te deprime ca nu ai slabit de cind ai inceput sa faci sport fiindca incep sa se modeleze muschii care cintaresc mai greu ca si grasimea. Io cred ca rezultatele se vor vedea cam dupa o luna, iar la kg cam dupa 2 saptamini...cu conditia sa tii si regim. Nici la mine dupa o saptamina de pedalat nu se vede nimic la cintar, dar am si mincat o gramada de interzise. Spor la sala.

Va doresc o zi buna tuturor!
Hai ca m-am ambitionat acuma si mi-e frica ca voi slabi prea mult

Anda Panda spune:

bai fetelor, ce ati postat azi ma face sa ma bucur mai tare decit m-as fi bucurat daca as fi dat 2 kile intr-o saptamina !!! cea mai misto zi decind tin monti ! pe bune ! ma bucur ENORM pentru voi !
adina nu fii suparata, ca de dimi iar aveam 59, insa las pe acusor sa treaca tot 58.5, ca sa ma ambitionez si saptamina asta.
mi-am dat seama ca glumesti, insa in acelasi timp este si un graunte de adevar. in sensul ca te ambitionezi sa intreci pe cineva. nu conteaza pe cine, conteaza ca vrei ! stii tu..."scopul scuza mijloacele"
tlaura, e de bine, si mie mi se intimpla, si nu numai mie. se poate sa dai jos strict din tesutul adipos, grasime, etc. si vorba aia, daca dai spre ex 200 de gr de pe coapse nu se vede la cintar, se simte la haine. ca sa fii tu mai linistita, ia-ti niste masuri acum. coapse, talie, etc... si vezi cum ai evoluat peste o luna.
clodisor, nu esti singura, esti cu noi !

sa mor, daca eram in locul lui acusor, nici nu va mai ascultam ce raport dati saptaminal, va treceam eu asa...cu un kil mai putin pe toate, in fiecare saptamina (asta in cazul in care nu dadeati mai mult jos) asa ca voi erati obligate sa tineti pasul cu lista.

postez mai incolo meniul de azi, ca nu il stiu de acum.

va pup pe toate si va imbratisez (asa, cite 3-cite 3, ca sinteti subtirele si incapeti )

POZE
www.dropshots.com/panda" target="_blank">FILMULETE

acusor spune:

Buna fetelor!
Raportez ca am modificat tabelul si raportez si eu 79 de kg . Am trecut de pragul de 80.
Desi in week-end nu prea am mancat cum trebuie am reusit sa dau jos. Am tot fost plecata si am mancat mai mult Fibrobar. Am zis ca daca tot nu mananc ce trebuie macar sa fie abatere f. mica.
Sa vad ce mananc maine ca pun gresie in bucatarie si aragazul e pe butuci 2 zile. Chiar nu stiu ce o sa mananc. Nici macar loc in bucatarie n-am. Lui Teo ii fac papica de pranz prin vecini. Bine ca nu dureaza mult ca innebuneam.

tlaura, am tinut cont de ideea Andei si nu ti-am modificat greutatea raportata. Am lasat ce era acolo sa te chinui putin

Pupici
Andreea si bebe Teo (26.08.2005)
Poze
Cat de mari suntem