Discutam despre: "Dieta RINA (12)"

Dieta Rina:
cap.1 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=131027
cap.2 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=146799
cap.3 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=146935
cap.4 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=147108
cap.5 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=147755
cap.6 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=148163
cap.7 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=148849
cap.8 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=149586
cap.9 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=150176
cap.10 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=151092
cap.11 http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=151887


Acum suntem dupa 90 de zile vom fi

ZIUA 1 - PROTEINE
ZIUA 2 - AMIDONURI
ZIUA 3 - CARBOHIDRATI
ZIUA 4 - VITAMINE

data de inceput 04.01.2010
11.01/18.01/25.01/01.02/08.02/15.02/22.02/1.03 samd

adrianafedorca: 68.1...67.2...66.3...64.7...65.3...64...62.7...61.3...61...59.6...59.5 target1 60 target2 55
alinabojuc: 76.7/1.65...72.8...71.9...71.5...71...69.3...70...69.2...68.4...67.2...66.3...66 target 60
korri: 67...65...64...65...63.5...63...62...62 target 57
korri (tura 2): 65/1.66...64target 57
Bratu Monica: 77 target 65
elly_me: 77/1.65...75...74...72.5...70...71...69...67 target 60
aleniro: 85...80...79...78...77.3 target 70
zuzi.simona: 79/1.63...78...77...76.3...76...76.5...75.9...72,7 target 65
merry 28: 65...62.5...61...60.5 target 57
Arriel: 71...68...67...67...65.5...62...61...60.5...60...59 target 60
Musette79: 66.1... 64.9...64.4...63.8...63.2...63.8...64.4 target 60
Pissi78ro: 66.2... target 58
Philip: 73/1.67...69.8 target 65
Daconst: 68... target 60
Alexmar: 71/1.61...target 51
Miki_50: 65/1.60...63target 50
Mihaela.t: 71/1.75...taget
Babisa: 79.8...77.7...77 target 70
Ancadragoman: 87...86...85.1...84.3...83.7...84.9...85...84.6 target 75
Lisa79: 66...64.6 target 55
melli: 79 target 65
Inaf78: 83
alina costel: 82
Alecsia: 62...59.5...59.4...58.9
jasmi: XX...-2.0...-3.0...-4.7...-5.3...-7.1 target 60
Amy79: XX target 60
LauraOana: 58 target 52
CarmenMarieta: 83 target 65
Flowerbee: 58.5 target 55
terry: 69...67.2...67.3...66.5...66...65.1 target 55
luiza tania: 64...62.5 target 55
maminuta: 72...71...69 target 62
queenye: 66.5...64.5...63.3 target 55
i_cristiana: 75...74...72 target 65
Rallu: 70.4...65.3 target 55
Madachan: 56...54.8 target 47
skei: 71...68.5
Tecky: 70.3...63.1
Agness: 91.8/1.70...target 62
CameliaH: 64.6...59.6...59.2...target 54
pucu-pucu: 71.6/1.63...target 60
pufulet74: 58.5/1.57...target 53
Miriluta: 83/1.70...82...target 70

Pazea kilogramelor

Bafta multa fetelor!Mai asteptam si alte optimiste sa ni se alature.

PROTEINE
- piept de pui, somon, vita, salam, carnaciori, pulpe de pui, pastrav, cotlet de porc, hamburger de pui, conserva ton, scoici, ciocanele pui, conserva sardele, coaste slabe de porc, curcan
- vinete, rosii, usturoi, conopida, varza verde si rosie, praz, andive, broccoli, varza de bruxelles, morcovi, castravete, ardei gras, masline, gulie, dovlecei, telina, spanac, hrean, sfecla, castraveti murati, rucolla, ridichi rosii
- oregano, rozmarin, patrunjel frunze, ulei masline, mustar, ghimbir, sare, piper
- branza degresata, parmezan, branza feta, iaurt dietetic, mozzarella

AMIDONURI
- varza acra, ceapa, cartofi, porumb boabe, usturoi, rosii, morcovi, ardei, ciuperci, mazare, praz, conopida, broccoli, fasole verde, castraveti murati, telina, frunze papadie, varza create, dovlecei, vinete, ardei iuti
- boia, pasta rosii, chimen, dafin, piper, nucsoara, maghiran, sofran, pudra de chilli, germeni(nu zice de care), sos tabasco, patrunjel verde, tarhon
- soia, orez, linte, fasole uscata, fulgi de soia, naut, mei, migdale

CARBOHIDRATI
- faina alba, faina integrala, faina de hrisca, faina de porumb, spaghete, lasagna, cus-cus, foietaj, paste integrale, taitei, graham, paste cu spanac, tortilla
- drojdie, sare, zahar, ulei, masline, sos pesto, menta, zeama lamaie, praf de copt
- rosii, ciuperci, ceapa, usturoi, patrunjel verde, morcovi, capere, vinete, sparanghel, nuci
- marmelada dietetica
- se mananca prajiturele, ciocolata neagra ....

VITAMINE- doar fructe si legume crude

---

Poftiti la capitol nou. Sa aveti spor la kilograme pierdute!

Am mai incercat sa actualizez pe ici pe colo kilogramele, dar va rog care sunteti active sa ma trageti de maneca de am gresit ceva sau omis altceva. Deasemenea cine a inceput de curand si nu se regaseste in lista sa-mi dea de stire, rezolvam.


Agness - Mami de Monica (02.09.2006) si Eduard (02.10.2008)

zuzi.simona spune:

multumim frumos agnes de cap. nou

ieri vitamine: fresh, pepene galben, banana, salata, masline, gulie, piersici si pe langa putina branza cu paine! (eu care nu mananc paine, mi se face cate o foame de nu stiu ce sa mai bag in mine), o inghetata si 2 praji mici

astazi proteine
md: iaurt
p: ciorba de pui, o felie de paine (iara!!!) cu pate, 2 felii de sunca
c: am facut rulada de porc cu ciuperci la cuptor, o sa mananc 2 portii cred

nu m-am mai cantarit pt. ca, asa cum mai spuneam, la vapor cantarul arata de fiecare data altfel, nefiind un punct f. stabil, pana ajung acasa sper macar sa nu mai fi pus de la ultimul cantar

agnes, eu nu am spus inaltimea: 1,63

va pup si spor la treaba

poza cu noi
poze diverse
2009-2010
gradina
Simona, mama Antoniei (27.06.1998)

CameliaH spune:

Si eu am slabit, am ajuns la 59,2. Strategie: cand nu reusesc sa ma tin de dieta ca la carte adica mananc carbo cand nu trebuie fac asa sar peste ziua de carbo din ciclul respectiv. O inlocuiesc cu zi de vitamine. Si daca am o zi in care nu am cum sa mananc ce trebuie (amidon, de exemplu) fac tot zi de proteine. Salata si ceva branza sau pui langa ma salveaza intotdeauna. Asta pentru ca acum e vara, mai plecam in we sau de exemplu eu acum renovez o casa batraneasca la tara si dupa ce muncesc de nu-mi mai simt mainile nu mai am energia necesara sa gatesc altceva decat mananca toata lumea. Pana acum a mers.
Ieri amidon:
MD: pepene
P: chiftelute de cartofi
C: ziua unui prieten - o bucatica de tarta si pentru ca am venit acasa si inca mi-era foame am baut un iaurt , deci abatere.

Conform celor de mai sus azi fructe.

alinabojuc spune:

ciao sirenelor
ieri la amidoane am papat o portie de iahnie de fasole si seara 2 lg de piure si vreo 3 de porumb fiert. le-am cam amestecat
azi carbo cea mai minunata zi fac placinta ieeeee. pe seara nelipsita cioco amaruie.
tot azi fac pentru sot si fetita o ciorba de fasole verde. poate mananc maine la vitamine. numai prospaturi...sa tina cine poate eu nu.
Ma gandesc ca vineri sa tin o zi de apa of of
Pup. spor la slabit.


dieta rina
I. 11.02.2010-76.7 kg 12.05.2010-65.7 kg
II. 25.05.2010-67.8 kg 07.06.2010-66 kg
Retete pentru bebelusi si copilasi la adresa de email mamicicluj@yahoo.com cu parola retete.

Miriluta spune:

Salut fetelor. Eu am reinceput dieta pt a 4 oara.
Ieri proteine:
MD: fructe
P: salata verde cu piept de pui si broccoli+1 cana supa
C: salata verde cu piept de pui

Azi: amidonuri
MD: fructe
Pranz: ciorba de fasole

alinabojuc spune:

bine te-ai vitaminizat
Miriluta care e problema? referitor la a patra oara nici eu nu am tinut-o bine decat primele 4 zile in rest am tot dat pe langa si tot am slabit

dieta rina
I. 11.02.2010-76.7 kg 12.05.2010-65.7 kg
II. 25.05.2010-67.8 kg 07.06.2010-66 kg
Retete pentru bebelusi si copilasi la adresa de email mamicicluj@yahoo.com cu parola retete.

Miriluta spune:

Primele 3 dati am dat cu batul in balta chiar din prima zi..acum ma tin tare. Problema mea e ca daca mi se face foame si nu mananc imediat, ma apuca migrenele...dar am impins prnazul la ora 13-14...cina e oricum in jur de 18-18:30...si problema e apoi...ca ne culcam la 12 si pana atunci mi se lungesc urechile de foame. Inainte mai rodeam un mar...acum ..
Si eu fac cu placere prajituri..si am tot fost la petreceri si am copt si pt prieteni, cum naiba sa nu mananc daca chiar eu le fac. Acum mi-a casunat pe un parfait, dar astept si il fac maine

pucu-pucu spune:

Buna seara. Eu sunt Andreea si sunt mai noua pe forum. Am nascut in noiembrie 2009 o fetita superba, iar acum ma lupt cu multe kg in plus. Imi afecteaza viata sociala din ce in ce mai mult, si sunt si in pragul unei mici depresii...noroc ca v-am gasit. Vreau sa incep si eu dieta Rina, am observat ca va sustineti si cred ca de asta am si eu nevoie, de sustinere. In seara asta am sa citesc tot ce ati scris in urma, si de maine dimineata ma apuc. Am sa va spun maine si kg si inaltimea, sa ma treceti si pe mine in tabel...Bye.

pucu-pucu spune:

Aaa, uitasem...pot sa primesc si eu cartile? Pls pls..... chirila_andreea_laura@yahoo.com

alinabojuc spune:

Daca e asa cum spui atunci nu prea poti tine nicio dieta. nici eu nu as putea. printre atatea bunatati... fa si tu dulciuri numai la ziua de carbo
Eu azi incerc o zi de apa nu voi reusi dar macar sa nu ma indop

dieta rina
I. 11.02.2010-76.7 kg 12.05.2010-65.7 kg
II. 25.05.2010-67.8 kg 07.06.2010-66 kg
Retete pentru bebelusi si copilasi la adresa de email mamicicluj@yahoo.com cu parola retete.

pucu-pucu spune:

Salut.
M-am cantarit, asa ca treceti-ma cu 71.6 kg la 1.63m ...vreau sa ajung la 60 kg.
Am inceput dimineata cu o para, dupa doua ore am bagat un mar, si acusi imi fac piept pui la gratar cu salata verde.