SUPERDIETA - EDITIA 2008- *17*
SUPERDIETA - EDITIA 2008- *17* | Autor: Brigit
DE AICI AM PORNIT NOI IN LUPTA IMPOTRIVA KG IN PLUS:
(cap.1) ; (cap.2) ; (cap.3) ; (cap.4) ; (cap.5) ; (cap.6) ;(cap.7) ;(cap.8);(cap.9); (cap.10) ;(cap.11)(cap.12);
(cap.13); (cap.14); (cap.15)
si (cap.16)
RETETE BUUUNE PENTRU AMBITIOASE
Retete de la Anda, ambitioasa noastra !
S-au inscris la SUPERDIETA
Nume.......H........GI......GT........DI..................W1.....W2......W3....W4....W5....W6...
Silvana.......1,67.... 76.0....60....28/01/2008....75.0....73.0...73.0...72.0...72.0...71.0...
Ralumat......1.62....95.6......80....27/02/2008.....xx.x....xx.x...xx.x...xx.x...96.0...??.?...
Noki............1.70.... 67.0...60....05/03/2008.....xx.x....xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...
Anuska........1.65.... 79......68....22/01/2008....76.0.....76.0...75.8...75.8...75.5...75.5...
Bretonica.....1.69...100.8....xx....23/01/2008....98.4.....97.7...96.5...94.7...95.2...94.0...
Doroti..........1.74.... 71.4...60....21/01/2008....67.9.....67.3...67.2...67.2...--.-...xx.x...
Ponei..........1.60.... 67...52....29/02/2008....xx.x.....xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...
Alina..........x.xx.... 93.5...xx.x....03/03/2008....xx.x.....xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...
Adina..........x.xx.... xx.x...xx.x....03/03/2008....xx.x.....xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...
In faza de mentinere:
April - ultima cantarire 55.0 kg
Isa - ultima cantarire 94.0 kg
KG PIERDUTE ... SAU LUATE
Aida 
Isa
Noki 
Mercedes
Violetik
Ralumat
Adina
Anuska
Doroti
April
Oana
Manuela
Bretonica
Silvana
Legenda:
o pentru fiecare kg pierdut
un -usor pentru fiecare kg luat inapoi.
Prietene dragi, pe care le asteptam sa revina:
Aida
Crista
Maria
Cris75
Manuela
Alyynna
Oana
Violetika
Mercedes
Anda
Lumi
ASTEPTAM INSCRIERI.
Cine si cat a slabit cu superdieta in editiile precedente
Crista 15x
Doroti 9x
SUPERDIETA
Regimul are urmatoarele scheme:
Schema
Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.
In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.
Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prin supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.
Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.
Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.
Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese,caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei,kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde;
Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.
-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;
Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;
Alimente exceptionale:[/b]
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
Reguli de alimentatie: [/b]
Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.
APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">Walking on sunshine
Emma are nevoie de ajutor !
Raspunsuri
Brigit spune:
Gata noul capitol!
Mama si ce curatenie am facut in listuta, constat ca avem o gramada de prietene :
Aida
Oana
Violetika
Mercedes
Anda
Lumi
Le asteptam cu drag sa inceapa din nou.
Saptamana asta nici floricelele nu prea au crescut in gradina noastra 
Dar las' ca vine luna martie si sa vedeti atunci mobilizare.
Isa, te-am trecut in faza de mentinere cu ultima cantarire cu 94 kg. Si eu tot la mentinere, ma reapuc pe 17 martie, pana atunci fac pe cobaiul , sa vad daca chiar raman constanta 
Doroteso, tu nu vezi ca plang dupa tine?
APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">Walking on sunshine
Emma are nevoie de ajutor !
doroti_5 spune:
Buna scumpelor.
Aprilas 
, mai vreai? mai dau sa nu mai plingi. Da stii ca la mine timpul e rau, si am avut ceva liber intro zi si am scris la mamici ca nu mai scrisesem de o luna.
Eu fac bine, ma indop bine, ca vreau sa tin postul, si asta o sa fie din 10 martie. de dieta cred ca mai tirziu, dar eu sunt aici cu voi, va citesc sistematic, si ma bucur de fiecare kg dat jos. Felicitari!!!! Felicitari Isa ca ai terminat cu bine dieta si ai dat asa bine jos.
Fetelor hai sa va motivez, da bine.
Primul caz:
Eri seara ma intilnesc cu un partener de afacere, de obicei ma intilneam cu el si cu sotul, eri sotul era la Romania si mam dus singura (presizez ca de o saptamina am trecut la scurta si am lasat paltonul, care si asa mii putin mare ca l-am luat pe vremea cind aveam 80 si ceva de kg, acum miam luat o scurta pe corp pina la talie, dar de acolo e in forma de floare, fustita, si nu se vede poponeata cum e). Asta ma vede ramine mut citeva minute, si cica mai nu mo recunoscut, si ca mam facut frumoasa, si unde face "da unde vii sotul?" eu ii zic ca la Romania si el: "si nu se teme sa se duca si sa va lase singura?" eu zic de ce ar trebui, pai la asa o frumusete trebuie bodigard. Fetelor va dati seama cum mam simtit, eram in al noualea cer.
Al doilea caz:
Am un cumatru (nas la copilu meu), cu care am fost colegi de facultate, si cei mai buni prieteni suntem. El face a doua facultate in Italia si vine o data in an acasa. Azi m-am vazut cu dinsu si asta mai sa nu ma recunoasca, si zice, ami in gluma, mai in serios: "Daca eram mai destept nu-l lasam pe cumatru sa puna mina pe asa fata", cica "cind erai studenta erai numai os, in an cind am venit erai numai grasime, da acum oricine ar fi fericit sa fii a lui". Sa va zic cum mam simtit?
Cazul trei si ultimul pina acum:
Numai ma despart de cumatru si aud dupa mine "Domnisoara", ma intors, si ce vad: seful de la sindicate, de pe cind eram eu studenta: cica "vai ce frumoasa te-ai facut! si erai numa os in facultate, mai sa nu te cunosc" si dai cu complmente. Am venit de la masa in culmea fericirii convinsa ca sriu aici, si ce vad plinge Aprilas dupa mine!
Sunt fericita, sincer va spun, si asta datorita topicului asta si dietei asteia.
Luana stiu ca nu are timp sa citeasca da acus o sun sai multumesc pentru dieta si so pup prin telefon.
Fetelor tinetiva de treaba!!!! Vreau sa va vad asa fericite ca mine!
doroti_5 
cu 
Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena
Ralumat spune:
Hello! iata raportul meu de dimineata: 95,6 kg. Hmmmm, e chiar bine, ma asteptam sa fie mai mult, daca ma gandesc la cat am bagat in ultimele zile.....
silvana75 spune:
Hello si de la mine, eu mai rarut pe aci dar ma tin de treaba.
April, da fac sport in fiecare seara cate 30 minute, mai putin sambata si duminica ca atunci e sotu acasa ... cum si prin alte sporturi se pierd la greu calorii, da fac sport in fiecare seara.
Silvana si Paul
Poze cu noi
Daca nu poti trece prin munte, ocoleste-l. Daca nu poti sa-l ocolesti, treci peste el. Daca nu poti trece peste el, intreaba-te daca este chiar atat de important sa ajungi de cealalta parte. Daca este, incepe sa sapi un tunel
Brigit spune:
neatza!
nu da nimeni ceaiul de dimineata, ca se face pranzul acusica?
eu sunt aproape in vacanta, dupaamiaza plecam la munte, asa ca neuronul meu singuratic a luat o pauza
Doroti, iti trimit multi pupici si ma bucur pentru starea de bine pe care o ai. La cat mai multe complimente, te asteptam sa mai povestesti cand ai timp si chef.
Silvana, m-am terminat cand ai facut socoteala ca faci sport in fiecare zi. Sa inteleg ca lucrezi grupe de muschi diferite?
Ralu, hai sa fie cu succes noua tura de superdieta, la cat mai multe kg date jos!
APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">Walking on sunshine
Emma are nevoie de ajutor !
Anuska spune:
Doroti, esti tare!
As vrea sa primesc si io complimente ca tine....
"Se vede ca ai mai slabit...." se pune?
Si o colega care stie ca tin cura m-a intrebat daca am mai dat jos ceva kg, i-am spus ca nu si at ea a zis ca dau at din centimetri ca se vede la haine.
Astfel ma declar motivata! 
*********************************
Poze cu familionu'
Povestea nasterii Anei 17.03.2000
Povestea nasterii Teodorei(bb2) 8.10.2004
doroti_5 spune:
quote:
Originally posted by Anuska
Doroti, esti tare!
As vrea sa primesc si io complimente ca tine....
"Se vede ca ai mai slabit...." se pune?
Si o colega care stie ca tin cura m-a intrebat daca am mai dat jos ceva kg, i-am spus ca nu si at ea a zis ca dau at din centimetri ca se vede la haine.
Astfel ma declar motivata!
Poze cu familionu'
Povestea nasterii Anei 17.03.2000
Povestea nasterii Teodorei(bb2) 8.10.2004
Asta-i inceputul complimentelor, credema!
Aprilas sa te odihnesti bine.
doroti_5
cu Natalita-Elena (12.05.2006)BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena
doroti_5 spune:
Am uitat sa va zic, cred ca saptamina asta o sa vin in Galati, si o sa ma intilnesc cu... Aida si cu mita ei.
doroti_5 cu Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena
Brigit spune:
Tiii, Doroti, sa pupi matzele si din partea noastra si sa-i transmiti Aidei optimism si incredere ca o sa fie bine.
Io deja nu mai am rabdare, e asa frumos afara ca acuma as pleca...
numar orele pana la 4...
APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">Walking on sunshine
Emma are nevoie de ajutor !
Anuska spune:
April eu am mai putin de numarat pt ca termin la 15.... 
Doroti, sper sa fie doar inceputul si sa le si merit, ca vaz ca de cateva saptamani, m-am incotopenit....
Dupa sapt asta intru in perioada a III-a si daca am stagnat in a II-a, atunci ce va mai fi? Of,of,mai,mai! Daca mai bag o sapt de perioada I merge? Sau ce sa fac?*********************************
Poze cu familionu'
Povestea nasterii Anei 17.03.2000
Povestea nasterii Teodorei(bb2) 8.10.2004