Impresii din timpul ... si de dupa SUPERDIETA *11*

DE AICI AM PORNIT NOI IN LUPTA IMPOTRIVA KG IN PLUS:

(cap.1) ; (cap.2) ; (cap.3) ; (cap.4) ; (cap.5) ; (cap.6) ;(cap.7) ;(cap.8);(cap.9)si (cap.10)




RETETE BUUUNE PENTRU AMBITIOASE

Retete de la Anda, ambitioasa noastra !

S-au inscris la SUPERDIETA

Nume...........H........GI......GT...........DI............W1.....W2......W3.....W4....W5.....W6...
aida...........1,71... 93.4.....85... 29/10/2007....91.2....90.4...92.0...90.6...xx,x...xx,x...
anda..........1.69.....67,8.....55...03/10/2007....64,8 ... 63.4...62.2...62.2...61.3...60.7...
April..........1,68.... 61....... 55...09/10/2007....61...... 60.2...58.8...58.2...58.0...58.2...
cristabv.... 1,68.... 73....... 60...16/10/2007....69.3....67.7...66.4...63.4...62.1...xx,x...
Dianaa...... 1,55.... 57.2.... 50...30/10/2007....56.1....55.5...54.2...??.?...xx,x...xx,x...
doroti_5....1,74....71.6....... 60...05/11/2007....68.1....67.4...67.7...xx,x...xx,x...xx,x...
Noki Lara...1,70.....69....... 60...23/10/2007....66......65.0...65.0... 66.0...65.0...xx,x...
Mercedes...1.65.....70....... 65...12/11/2007....71.0...??.?...xx,x... xx,x...xx,x...xx,x...
Ramonika...1.70.....62....... 55...16/11/2007....59.0...xx,x...xx,x... xx,x...xx,x...xx,x...



SI LUPTA CU KILOGRAMELE CONTINUA !!!!!
Nume...........H........GI......GT...........DI............W7.....W8......W9.....W10....W11.....W12...
aida...........1,71... 93.4.....85... 29/10/2007....xx.x....xx.x...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
anda..........1.69.....67,8.....55...03/10/2007.... 59.8... 59.7 ... xx.x ... xx.x ... xx.x ... xx.x ...
April..........1,68.... 61....... 55...09/10/2007.... 57.1 ...... xx.x ... xx.x ... xx.x ... xx.x ...xx,x...
cristabv.... 1,68.... 73....... 60...16/10/2007.... xx.x .... xx.x ... xx.x ...xx,x...xx,x...xx,x...
Dianaa...... 1,55.... 57.2.... 50...30/10/2007.... xx.x .... xx.x ...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
doroti_5....1,74....71.6....... 60...05/11/2007.... xx.x ....xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
Noki Lara...1,70.....69....... 60...23/10/2007.... xx.x ...... xx.x ... xx.x ... xx,x...xx,x...xx,x...
Mercedes...1.65.....70....... 65...12/11/2007....xx,x...xx,x...xx,x... xx,x...xx,x...xx,x...
Ramonika...1.70.....62....... 55...16/11/2007....xx,x...xx,x...xx,x... xx,x...xx,x...xx,x...


KG PIERDUTE ... SAU LUATE


anda .......
doroti....
aida..
april.....
dianaa....
cristabv....
Noki ..
Mercedes
Ramonika




Legenda:
o pentru fiecare kg pierdut
un -usor pentru fiecare kg luat inapoi.



ASTEPTAM INSCRIERI.






SUPERDIETA


Regimul are urmatoarele scheme:

Schema
Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.

In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.

Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prin supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.

Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese,caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei,kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde;

Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;

Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;

Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.


Reguli de alimentatie:


Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.




Ideea curei e urmatoarea: pe de o parte, noi ne ingrasam datorita obiceiurilor culinare; pe de alta parte, senzatia de foame pe care o ai nu reprezinta necesarul caloric al organismului, ci necesarul habitual (cum esti obisnuit sa mananci). Asadar, daca tu mananci 5 pizza pe zi timp de o luna, chiar daca ti-ar ajunge 1 sau 2, dupa aceea ti-e foame de 5!

Cura de slabire este impartita in trei module: primul in care iti sparge tiparele culinare, cel de-al doilea in care organismul isi gaseste necesarul caloric, iar cea de-a treia (cea mai lunga) de fixare. Exista doua variante, cea de o luna si jumatate, in care dai jos 8-12 kilograme(depinde cate ai) si cea de trei luni, unde dublezi fiecare perioada si dai jos 18-22.

In prima perioada, de 7 zile: mananci numai legume si fructe, oricate, oricand. Evident, nu mazare, fasole, cartofi.
Iar fructe inseamna mere, grapefruit, portocale, nu pere, struguri, banane sau alte„dulceturi”.

In cea de-a doua perioada, de 14 zile, poti adauga lapte degresat, oua si peste.

In cea de-a treia perioada, de 21 zile, adauga cereale, carne de pui, branzeturi degresate.

Nu e bine sa bei alcool sau cafea, acestia fiind inductori de foame.

Inca ceva: dupa doua trei zile se produc urmatoarele doua lucruri:
NU MAI POFTESTI, nu-ti mai e foame in disperare, ca la inceputul oricarei cure, poate si pentru ca mananci la discretie.
Iar cel de-al doilea aspect este ca te simti extraordinar de plin de vitalitate.

Cheia acestei cure este ca, pe toata durata ei (si daca poti si dupa aceea, cu atat mai bine!) TREBUIE, pe stomacul gol, sa bei jumatate de litru de apa (sau ceai), dupa care astepti jumatate de ora inainte de a manca.
Fara asta nu va apucati, nu merita!


Lichide multe, cat de multe.
In orice cura trebuie baute multe lichide, nu numai pentru potentarea efectului, ci si pentru ca rinichii sunt foarte solicitati in cazul schimbarilor alimentare.

Brigit spune:

Aida, ca intrebai de crom . N-am luat ca io n-am problema cu dulciurile, la mine problema sunt chestiile sarate.

Da am vazut
www.naturaplant.ro/produse/191/Concentrat_de_otet_de_mere_-_cu_vit_C_si_E 30c " target="_blank">aici o chestie interesanta, un concentrat sub forma de capsule, din otet de mere cu vit E pe care l-as incerca, mai ales ca astia zic ca regleaza si tranzitul intestinal.

Vad ca sunt chiar aia care comercializeaza si budigaii. Ma bate taaaaaaaare gandul sa bag o comanda online.


APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

Noki_Lara spune:

Hello!

io-s tare necajita..dupa un week-end deja clasic de porcaiala, normal ca arata cantarul plus 2 kile!!!
Si cica azi de dimineata o iau d ela capat cu cura, dar nu stiu, zau daca voi reusi. Adica la serviciu e ok, mananc numai permise, dar cand ajung acasa...dezastru!!!
Problema e ca nu sunt intr-o faza de-aia propice slabitului.

Mi-e si rusine...ce bine am mers la inceput si ce rau acuma...



Poze cu Sarah si mami
www.dropshots.com/saralyna2005#albums/Party%20Sarah%202%20anisori" target="_blank">PARTY SARAH 2 ANISORI!!!!
Filmuletze poznase www.dropshots.com/noki_lara" target="_blank">1 www.dropshots.com/saraly" target="_blank">2 www.dropshots.com/noki_lara2" target="_blank"> 3 www.dropshots.com/Saralyna" target="_blank">4 si www.dropshots.com/saralyna2005" target="_blank">5
Varsta Sarah

Everything matures...eventually!

Brigit spune:

Noki, nu te necaji. Trebuie sa identifici sursa bruiajului ( eu am identificat-o - e husband-ul ). Si sa iti faci un stoc de permise in casa.

Apropos de perioada propice , ai dreptate si tu aici: altfel stateau lucrurile daca veneavara, si ne gandeam ca tre sa ne punem costumele de baie pe noi.

Eu insa incerc sa imi spun ca in mod normal iarna pana si persoanele care nu au probleme cu surplus-ul de kile ajung sa adauge 2-3 din cauza modului in care se modifica regimul alimentar in aceasta erioada. Si eu incerc sa evit asta, ba inca sa ajung mai jos decat eram asta vara.

Treci mai des pe aici, si te ambitionam cumva, gasim butonelul sensibil, ia sa vezi

APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

doroti_5 spune:

Maiiiii april sa stii ca la mine e aceeasi sursa!!!!!Da sa va zic de ce, pentru ca deja ma incurajeaza sa maninc nepermise, cica gata asa ii plac, sa nu mai dau jos co sa fiu urita, dar eu ii lamuresc ca tre sa mai dau jos ca dupa ce pun o leaca inapoi tot sai plac, nu sa ma puna iar la regim, nu intelege.
Noki, mai daca ai putut odata trebuie sa poti si maideparte, eu zic sa te mentii macar pina la sarbatori, atunci toate o sa ne facem ca purcelusii, dar dupa sa te apuci serios de treaba.
Ce am uitat io, Aida, mamii bravo ca ai dat asa bine jos de la inceput de an, cred ca sa mai deprins si organismul tau cu regimul si de asta deja mai incet dai jos.
Si sa va zic ce laxator natural am gasit, mama, suc de rosii, normal daca beai un pahar nu tii nimic, da ia incercati sa beti 1L-1.5L sa vedeti atunci cum e, deci ai lichide aproape 2L, sanatos ca nu are chimicate, si mai face si pe laxatoru si dai jos tot ceai papat peste zi, incercati si vedeti.
aaaa, inca ceva, bun venit Ramonika, sa te tii tare si pina la capat.In listuta te trece April miercuri ca e zi de raport si modifica totul odata.
Si celelalte fete?Diana, crista, mercedes?
Anda am inteles ca e superocupata, dar mai da un semn de viata.
P.S. Mersi April de capitol nou.


doroti_5 cu Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena

Brigit spune:

Doroti,buna ideea cu laxativele, eu chiar am nevoie zilele astea ca dupa ce am bagat alune si fistic la greu stomacul meu s-a revoltat si azi e a doua zi de cand n-am prestat nimic.

Ideea e ca nu suport sucul de rosii, nu stiu de ce, nu intre.

Alte solutii ati mai testat si au mers?

APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

Noki_Lara spune:

Fetelor dragi, multumesc de compatimire si suport! Poate-poate reusesc sa ma mentin in zona.

Poze cu Sarah si mami
www.dropshots.com/saralyna2005#albums/Party%20Sarah%202%20anisori" target="_blank">PARTY SARAH 2 ANISORI!!!!
Filmuletze poznase www.dropshots.com/noki_lara" target="_blank">1 www.dropshots.com/saraly" target="_blank">2 www.dropshots.com/noki_lara2" target="_blank"> 3 www.dropshots.com/Saralyna" target="_blank">4 si www.dropshots.com/saralyna2005" target="_blank">5
Varsta Sarah

Everything matures...eventually!

Ramonika spune:

eu am reusit sa ma abtin in weekend.
treceti-ma si pe mine pe listuta cu 62 kg de pornire, greutatea ideala 55kg, la 1,70m. sa zicem ca am inceput dieta de pe 16.11.2007, desi am tinut si cu o zi inainte.

---

Ramonika si pisicile www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550848/" target="_blank">Vladutz www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601305182027/" target="_blank">Bubulina www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550510/" target="_blank">Maritza www.flickr.com/photos/11125714@N02/sets/72157601300550608/" target="_blank">Fulgushor

Dianaa77 spune:

Salutare fetele!

I-am am sfeclit-o in w-end,ca de obicei! Dar nu cu mult:)!Ce sa fac,nu rezist la chestii dupa care tanjeam de cativa ani!Sa ma explic:imi plac mult chestiile de patiserie,pateuri cu branza,cu spanac,cu carne,pateuri cu branza dulce si stafide etc.Pe aici am tot incercat eu sa gasesc o sursa de unde sa imi iau,dar de fiecare data dezamagire totala:daca aduceau putin la infatisare cu ce stiam eu,la gust erau dezastruoase.Dar,din fericire,sau nefericire,ca nici nu stiu cum sa o iau,la supermarketul de la care ne facem noi cumparaturile,regulat,astia aduc diverse chestii de la alte popoare:produse americane,austriece,grecesti,dar fiecare pe rand,daca o saptamana,doua sunt chestii americane,nu vei gasi grecesti,si asa mai departe.Ei bine,am dat peste niste chestii grecesti de patiserie de m-am lins pe bot tot w-endul,dar am mancat doar una(era cu o budinca de vanilie).Ce imi place e ca sunt congelate si tu le pui la cuptor juma de ora si ies super pufoase,calde,offf..exact cum trebuie.Dar sa nu va spun ca dupa ce am mancat chestia aia,cantarul arata cu 200g mai mult.Las ca trece:)!

Scuze daca v-am facut pofta!

Ce vreau sa va spun la cele care stagnati.Din ce am auzit si eu pe la colegele care tin cure pe aici(si sunt destule) spuneau ca la momentul stagnarii corpul s-a obisnuit cu regimul, si trebuie schimbat ceva. Una de exemplu, dupa vreo 4 luni de dieta stagna si a luat din dieta mea faza cu bautul ceaiului dimineata pe stomacul gol cu juma ora inainte de masa si bea la greu peste zi si ceai verde(facut din frunze,nu pliculete) si are un succes nebun.

Eu abia astept sa ajung la 52-53kg ca ma opresc.Voi face o operatie pe la jumatatea lui decembrie si nu se recomnada regimuri inainte,ca te vindeci mai greu.Oricum,parca la 50kg era prea mult,atat aveam in faculta,si au trecut vreo 6 ani de atunci.Deci,daca ajung eu la 53 sunt cineva. Poate ma mai apuc dupa operatie,prin februarie,daca am acumulat iar(desi numai sa mananc nu cred ca voi fi eu in stare de Craciun).

Brigit spune:

Diana, si eu am inteles la fel: ca organismul se adapteaza sa consume din ce in ce mai putin si ca urmare orice dieta, oricat de restrictiva, dupa un timp nu mai da rezultatele scontate.

De-aia io am bagat tot ce e permis in faza II si din faza III am adoptat deja friptura de pui. Ca nu vreau sa-mi invat metabolismul lenes. mananc asadar mai diversificat, insa mai moderat decat obisnuiam cand nu eram la dieta.

La capitolul calcat in strachini in weekend si eu sunt abonata. Daca stam pe acasa (ceea ce nu se prea intampla) mai e cum mai e . Daca iesim e dezastru, nu am vazut paranghelie de la care sa lipseasca alunele. Si eu dau iama in ele.

Te inteleg cu produsele de patiserie, si eu eram fan. Nu stiu cum, dar m-am lecuit de ele (cred ca am mancat o data niste merdenele mai uleioase si mi-au pus capac)

Apropos de targeturi, eu nu prea dau pe cantar des- sa zic cam de doua ori pe saptamana- o data inainte de weekend si o data la cantarirea oficiala.

Da am masura la haine - nu de alta da cand aveam vre 55 de kile aveam un chef de shopping nebun, si am o gramada de hainute pe care nu m-am indurat sa le dau, ca imi plac. Si astept sa intru in ele si sa ma simt comod, si apoi trec pe varianta de intretinere.

Prin varianta de intretinere eu inteleg ca in continuare nu o sa mananc prajeli si nu o sa ma infig rau in fainoase si dulciuri. Da mai am pana atunci, ca acu chiar daca intru in hanele alea arat ca un carnat indesat.

APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

aidaciolac spune:

Da , eu de maine incep sa iau Crom ... ca nu mai merge frate imi vine sa sar pe masa in dulciurile lu' Emma si faza e sunt acolo deja de mult ... dar fiecare bucatica imi face cu ochiu ... si recunosc ca mai dau cate o "limba" in ele

Eu cu "Ceai da slabit" de la Naturavit (recamandat de anda) e buuuuun bun ... dimineata trebuie sa ai wc-ul in drum



Aida - mama de pisica mica.


nov2006 , vara2007 , septembrie2007

Matza Emma in actiune