O noua etapa SUPERDIETA (20)
O noua etapa SUPERDIETA (20) | Autor: doroti_5
DE AICI AM PORNIT NOI IN LUPTA IMPOTRIVA KG IN PLUS:
1 ; 2 ; 3 ; 4 ; 5 ; 6 ; 7 ; 8 ; 9 ; 10 ; 11 ; 12 ; 13 ; 14 ; 15 ; 16 ; 17 ; 18 si 19
RETETE BUUUNE PENTRU AMBITIOASE
Retete de la Anda, ambitioasa noastra !
S-au inscris la SUPERDIETA
Nume..........H........GI......GT........DI..................W1.....W2......W3....W4....W5....W6...
Silvana.......1,67.... 76.0....60....28/01/2008....75.0....73.0...73.0...72.0...72.0...71.0...
Ralumat......1.68....100.....90....19/03/2008.....--.-....97.7...xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...
Anuska.......1.65.... 79.0....68....22/01/2008....76.0.....76.0...75.8...75.8...75.5...75.5...
Alina...........1.70....93.9....84....03/03/2008....90.1.....88.7...86.9...86.3...xx.x...xx.x...
Ally............1.68.... 86.0....--....07/03/2008....83.0.....81.5...80.0...78.2...xx.x...xx.x...
Nora............1.62.... 80.0....70....16/03/2008....78.0....75.2...74.0...xx.x...xx.x...xx.x...
Isa.............1.65.... 96.4....80....02/04/2008....xx.x....xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...
Onyca........1.70.... 93.0....70....17/03/2008....--.-....--.-...xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...
Bretonica....x.xx....96.3....80....17/03/2008....91.2....88.1...xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...
April...........1.68.... 56.7....54....24/03/2008....55.8....xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...xx.x...
IAR CELE MAI AMBITIOASE CONTINUA LUPTA
Nume.......H........GI......GT........DI..................W7.....W8......W9....W10....W11....W12...
Silvana.......1,67.... 76.0....60....28/01/2008....71.0....71.0...70.0...70.0...XX.X...XX.X...
Anuska........1.65.... 79......69....22/01/2008....74.9.....74.0...74.0...74...XX.X...XX.X...
In faza de mentinere:
Doroti
KG PIERDUTE ... SAU LUATE
Bretonica 
Alina
Ally
Silvana
Nora
Anuska
Ralumat
April
Isa
Onyca
Legenda:
o pentru fiecare kg pierdut
un 
-usor pentru fiecare kg luat inapoi.
Prietene dragi, pe care le asteptam sa revina:
Aida
Crista
Cris75
Manuela
Oana
Violetika
Mercedes
Anda
Ponei
Adina
ASTEPTAM INSCRIERI.
Cine si cat a slabit cu superdieta in editiile precedente
Crista 15x
Isa 12x
Doroti 9x
Aida 9x
Bretonica 7x
Noki 6x
Mercedes 6x
Violetik 4x
Ralumat 4x
April 2x
Oana 2x
Manuela 2x
SUPERDIETA
Regimul are urmatoarele scheme:
Schema
Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.
In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.
Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prin supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.
Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.
Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.
Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese,caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei,kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde;
Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.
-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;
Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B
Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;
Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;
Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.
Reguli de alimentatie:
Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.
DESPRE ASOCIEREA ALIMENTELOR-PENTRU FAZA DE DUPA DIETA
Asocierea alimentelor este o modalitate excelenta de controlare a greutatii. Ideea este ca, daca mancati un singur tip de alimente sau mai multe alimente asociindu-le corect, capacitatea dumneavoastra de digestie si abilitatea de a descompune eficient hrana ajung la parametrii maximi.Aceasta insemna ca organismul nu retine fragmente de alimente nedigerate, care sa se transforme apoi in bulgari de grasime, plini de toxine, si in final in celulita. Combinarea adecvata a alimentelor ii permite organismului sa arda complet grasimile.
Cum functioneaza
Grupa 1 : proteinele (carnea rosie, carne de pasare, branza, peste, oua, lapte, nuci, vanat/iepure, moluste si crustacee, soia, tofu si toate produsele din soia, iaurt) produc sucuri acide pentru a se digera. Se digera incet.
Grupa 2 : carbohidratii - aici intra toate cerealele si produsele preparate din acestea (painea, paste fainoase, cereale pentru micul-dejun, faina, biscuiti, produse de patiserie, prajituri) ca si legumele care contin amidon (cartofii, ignamele, porumbul dulce). Acestea produc sucuri digestive alcaline. Se digera rapid si au nevoie se alte enzime decat proteinele.
Daca veti consuma impreuna cu alimente din grupa 1, enzimele si sucurile digestive rivale se vor "lupta" si se vor neutraliza reciproc. Rezultatul este acela ca hrana nu va fi digerata eficient, va intra in putrefactie in intestine, producand gaze intestinale, balonari, arsuri, dureri de stomac, malabsorbtie, indigestie si cel putin scaderea energiei.
Grupa 3 : salatele, legumele care contin amidon, radacinoasele, semintele, ierburile, condimentele si uleiurile din seminte. In aceasta grupa mai intra si: untul, frisca, grasimea tartinabila, uleiul de masline. Toate acestea pot fi digerate atat impreuna cu alimentele din grupa 1, cat si cu cele din grupa 2.
Grupa 4 : fructele care formeaza un grup distinct si detin recordul de viteza in ce priveste digestia. Fructele folosesc enzime complet diferite fata de grupele mentionate anterior.
Solutia
1. Nu consumati la aceeasi masa alimente din grupa 1 (proteine) si alimente din grupa 2 (carbohidrati).
2. Alimentele din grupa 3 pot fi consumate atat cu cele din grupa 1 cat si cu cele din grupa 2.
3. Alimentele din grupa 4 (fructele) trebie mancate intotdeauna singure, la cel putin 30 de minute distanta de consumarea alimentelor din celelalte grupe. Este bine sa consumati fructele pe stomacul gol, de preferat dimineata, fara alte tipuri de alimente. Daca veti consuma fructe dupa masa, acestea vor ramane blocate in rma celorlalte alimente, care au nevoie de mult mai mult timp pentru digestie, asa ca ele vor incepe sa fermenteze in burta. Cand amestecati fructe cu alte tipuri de almente,va puteti astepta la balonare, flatulenta, indigestie. De retinut: nu amestecati niciodata pepenele cu alte fructe. Dintre toate fructele, acesta se digera cel mai repede. Cu alte cuvine fie mancati doar pepene, fie nu mancati deloc pepene.
4. Dupa o masa cu carbohidrati, lasati sa treaca cel putin doua ore pana sa va alimentati cu proteine. Dupa ce ati ingurgitat proteine, lasati sa treaca trei ore pana sa mancati alimente cu carbohidrati. Proteinele au nevoie de patru ore pana sa ajunga in intestin, in vreme ce carbohidratii parcurg un drum de doua ore de la inghitire pana in intestin.
Modalitate gresita de asociere a alimentelor
Cereale cu produse lactate sau carne = gaze
Fructe cu legume = gaze
Fructe cu carne = gaze
Fructe cu cereale sau produse lactate = gaze
Modalitate corecta de asociere a alimentelor
Doar fructe = nu se produc gaze, o digestie eficienta
Cereale cu legume = nu se produc gaze
Paste cu legume = nu se produc gaze
Leguminoase cu legume/cereale = nu se produc gaze
Peste sau carne rosie cu legume = nu se produc gaze
Fasole boabe / pastai cu cereale = nu se produc gaze
Raspunsuri
Isa_Cris spune:
Asa Doroti, fii rea! Nu accepta absente la raport! 
Ati auzit April, Breto, Aly si celelalte?!?!??!
sa vedeti acum ce 
luam! 
pe toate si ca sa nu te mai chinui
Isa: incep azi 2.04.2008, GI 96.4 kg, GT 80 kg.
O zi buna!
Noi doi...proaspat logoditi!
La pescuit
Anuska spune:
Lipseste omu' o zi si gaseste taifun, ciclon, tsunami.....
Daca vreti un vinovat ma ofer voluntar, e bine?
Hai fetele sa ne fie iar bine..... Va rog eu mult!
Eu raportez 74 kg, si vedeti ca am tot in plus aceea floricica reclamata; am slabit 5 kg,nu 6 cu aceasta dieta.
Va astept la o 
, ca am un somn in mine.......
Hai, astept colege si prietene!
*********************************
Poze cu familionu'
Povestea nasterii Anei 17.03.2000
Povestea nasterii Teodorei(bb2) 8.10.2004
bretonica spune:
ciao fetizele 
...capitol nou,viata noua,asa ca hai sa fiu fata cuminte,si-mi schimb idea de a ma intoarce,si sper ca tot asa va face si aprilus...deci raport(nu puteam sa lipsesc tocai eu)..mai ales ca am cu ce ma lauda 
[ bis]---BRETONICA AZI DIMINEATA CINTAREA 88,1KG.....URAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...doamne am trecut sun 90...schimbare de prefix[ roker] 
[ roker]...deci....alte 3 floricele...nu degeaba cint imnul foamei...nu ca rabd ,dar na mai sufar din cind in cind
...pupiceeeee...sunt foarte fericitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...asa ca tortuletu meu de duminica nu mi sa pus pe niciunde..ihihihiih...deci pupice la fetize..alyyyy intoarce-te cit de des vei putea ca o sa negasesti pe aici,nu disparem..APRILUUUUUUUUUUUUUUUS la tine pretind sa te intorci,cu cine mai beau ceaiul seara de nu?ma bag prin oale daca nu ai grija de mine,si iar ma fac
...kis kisss
"Rabdarea este amara, dar fructele ei sunt foarte dulci"
bretonica spune:
quote:
Originally posted by Isa_Cris
Asa Doroti, fii rea! Nu accepta absente la raport!
Ati auzit April, Breto, Aly si celelalte?!?!??!
sa vedeti acum ce
Isa: incep azi 2.04.2008, GI 96.4 kg, GT 80 kg.
O zi buna!
Noi doi...proaspat logoditi!
La pescuit
MULTUMA???
...IMI ERA FRICA DE LUI DOROTI...ANUSKA HAI CU CAFEAUA..SI EU AVEAM UN SOMN IN MINE...HAI CA ATRECUT URAGANUL,A IESIT SOARELE...."Rabdarea este amara, dar fructele ei sunt foarte dulci"
Anuska spune:
Mie inca mi-e somnnnnnnnnnnnnnn.....
Vreau acasa sa dormitez.... 
Si beau la apa de zici ca-s rata, nu stiu ce-oi avea.... 
Bravos, Bretonica, felicitari!
Eu o sa mai incerc sa tin si cele 2 sapt care au mai ramas si daca n-oi putea asta e..... Fac o pauza apoi bag iar o tura, da' d'aia scurta de data asta! 
Dar sa stiti ca va mai "bantui" si-n pauza! 
*********************************
Poze cu familionu'
Povestea nasterii Anei 17.03.2000
Povestea nasterii Teodorei(bb2) 8.10.2004
doroti_5 spune:
Breto imi pare bine ca te-ai razgindit, si daca nu te razgindeai ca bataita mincai, mama, mama.
Acum nu te supara, dar iti retrag drepturile de "bici" si il iau eu in serios la folosit, oricum eu sunt mai cuminte decit voi toate luate launloc (am in vedere ca eu sunt in stadiul de mentinere si nu am pentru ce lua bice), dar pazea, ca eu sunt buna cit sunt buna, da cind vine vorba e seriozitate, si mai ales de cearta, pai sa ma vedeti ce leoaica ma fac (cu toate ca sunt capricorn), daca nu ma credeti puteti intra pe la ciresele de 2006, sa va zica acolo fetele cum le impac, nu tin parte nimanui, sunt tare dreapta. Si adevarul e acum ca ati cam dat pe alaturi cum sa zic, nui asta ca ati incalcat mai important da ati incalcat toate odata, si asta nui chiar bine, asa ca va rog de azi inaite mai putine incalcari, si macar intelegetiva sa nu fie toate intro zi.
Acum si Nora intr-o oarecare masura a avut dreptate, dar pina la un moment, si trebuia sa o zica cumva mai moale, in asa fel incit sa nu se rascoale fetele, da sa se simta vinovete, sa eie la cap sa nu mai faca, da asa cu binisorul.
Hai ca v-am plictisit.
Acum sa vina toata lumea la raport!!!!(asta a fost strigare cu ecou ca in munti).
P.S. sa nu sariti la mine ca nu v-am felicitat, o fac cind schimb tabelul, miine dimineata.
doroti_5 
cu 
Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena
bretonica spune:
quote:
Originally posted by doroti_5
Breto imi pare bine ca te-ai razgindit, si daca nu te razgindeai ca bataita mincai, mama, mama.
Acum nu te supara, dar iti retrag drepturile de "bici" si il iau eu in serios la folosit, oricum eu sunt mai cuminte decit voi toate luate launloc (am in vedere ca eu sunt in stadiul de mentinere si nu am pentru ce lua bice), dar pazea, ca eu sunt buna cit sunt buna, da cind vine vorba e seriozitate, si mai ales de cearta, pai sa ma vedeti ce leoaica ma fac (cu toate ca sunt capricorn), daca nu ma credeti puteti intra pe la ciresele de 2006, sa va zica acolo fetele cum le impac, nu tin parte nimanui, sunt tare dreapta. Si adevarul e acum ca ati cam dat pe alaturi cum sa zic, nui asta ca ati incalcat mai important da ati incalcat toate odata, si asta nui chiar bine, asa ca va rog de azi inaite mai putine incalcari, si macar intelegetiva sa nu fie toate intro zi.
Acum si Nora intr-o oarecare masura a avut dreptate, dar pina la un moment, si trebuia sa o zica cumva mai moale, in asa fel incit sa nu se rascoale fetele, da sa se simta vinovete, sa eie la cap sa nu mai faca, da asa cu binisorul.
Hai ca v-am plictisit.
Acum sa vina toata lumea la raport!!!!(asta a fost strigare cu ecou ca in munti).
P.S. sa nu sariti la mine ca nu v-am felicitat, o fac cind schimb tabelul, miine dimineata.
doroti_5
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena
am cazut si din functie
...nu are rost sa mai repetam aceeasi discutie,eu am incercat sa mai polemizez..dar asa este sunt moduri si moduri de a fi exprimata o parere,da s-a fi putut intelege si gresit nimic de zis,dar lipsea punctul..discutia nu se mai termina..asa ca eu am inkis capitolu ..fiecare face ce simte,in privinta calcarii in laturi,asa este ar trebui pe rind nu toate odata 
..hahahha...acum sunt la cafeluta...POFTITI VA ROG!!!"Rabdarea este amara, dar fructele ei sunt foarte dulci"
bretonica spune:
" SA NU MAI POLEMIZEZ..." AM MINCAT DIN CUVINTE
"Rabdarea este amara, dar fructele ei sunt foarte dulci"
bretonica spune:
quote:
Originally posted by Anuska
Mie inca mi-e somnnnnnnnnnnnnnn.....
Vreau acasa sa dormitez....
Si beau la apa de zici ca-s rata, nu stiu ce-oi avea....
Bravos, Bretonica, felicitari!
Eu o sa mai incerc sa tin si cele 2 sapt care au mai ramas si daca n-oi putea asta e..... Fac o pauza apoi bag iar o tura, da' d'aia scurta de data asta!
Poze cu familionu'
Povestea nasterii Anei 17.03.2000
Povestea nasterii Teodorei(bb2) 8.10.2004
sarumina de felicitari...si ar fi chiar culmea sa nu ne bantui si in pauza
..si de la cafea poate sa ti se mai faca setea asta sa stii...da pe ceai acuma
"Rabdarea este amara, dar fructele ei sunt foarte dulci"
Anuska spune:
Ceaiul trebuie preparat... si la somnul meu de acuma.... e mai buna apa!
Poate o face sete cafeaua, desi am baut putintica, pt ca in gen o beau cu lapte si aici la serv nu gasesc vaca de muls cu grasime 0,1..... *********************************
Poze cu familionu'
Povestea nasterii Anei 17.03.2000
Povestea nasterii Teodorei(bb2) 8.10.2004