Cel putin 10 kg jos (4)

Continuam aici stradania de a da jos 10 kg (+/-). Mancam inteligent, daca putem facem si sport.

Zi de raport: marti

Combatantele:
Iris 2002 - citiva cm, Zumba Queen
Laura25 1.60m, 68kg - tinta 58 kg, -1kg
Dulcetica 1.58m,65 kg tinta sub 46kg, -1kg
Roxanaz, target -8kg, -0.7kg
Mari78 1.68 cm si 76 kg, target -10 (1.05.2012), -1kg, asteptam raport
Gusta, 1.65, 71.5kg, target 61 kg (-10kg), -6kg regina saptamanii
adinag 164cm -64,7kg tinta 59kg, -1.7 kg, asteptam raport
pitzinuca, 1.62, 89.9kg, target 1 -10kg, (pt fiecare 5kg slabite, omuletul iti va zambi), -2.5 kg, stationar
gabyv, (undisclosed measurements ), target -10 kg, -0.5kg, stationar
Boticelina, 1.68m, greutate (12.01.2012) - 70.5 kg, target 1 - 66kg, target 2 - 62kg, -0.7kg
anamariame 1,61 m, start 16.01.2012 de la 62,1 kg, target no 1 58 kg, target no 2 55 kg, back to square 1
Esthera2011, 1.73, 78.4 kg, sport: aerobic/cardio+mers pe jos, -4kg (in total), stationar, asteptam raport
Androix, 85 kg, target -10kg, -0.5kg, stationar
Ellinia, 64 kg, target -5kg, -1.5kg
Cl, 1.64m, target 1 -10 kg, -1.5kg, stationar, asteptam raport
Lulu77, 70,5 kg, target 60 kg sau macar -8kg, -1.4kg, stationar
Happiness_4_us 1,67 m, 72 Kg, tinta sub 60kg, -2.4kg, asteptam raport
Cornelia, 67,5kg, target 60 kg, -0.7, asteptam raport
Bpaula, 1.69m, 80.5 kg, target 1: 70 kg, target 2: 65 kg, -1kg
Petaluda, 1,55m, 57 kg, target 50 kg, asteptam raport
Bonsai, 1.70m, 79 kg, target -12kg, -0.5kg
Simimarina72, 1.68m, 68,7kg, +0.2kg


In cursa cu premii pt primele -5kg suntem: (start la 24.01)
1. Gusta, GI: 69kg, GA: 65.5kg, -2.5kg
2. Ellinia, GI: 64kg, GA: 62.2kg, -1.5kg
3. Lulu77, GI: 70.5kg, GA: 69.1kg, -1.4kg, stationar
4. Dulcetica, GI: 64kg, GA: 64 kg, -1kg,
5. Pitzinuca, GI: 88kg, GA: 87.5 kg, -0.5kg stationar
6. Androix, GI: 85kg, GA: 84.5kg, -0.5kg stationar
7. Boticelina, GI: 69kg, GA: 69.8kg, +0.8kg,
si cine mai vrea

Asteptam vesti de la urmatoarele fete "missing in action"
cleo 78, AdrianaSM, Matildasep, Danutza26,
RLK 2012, 60.5 kg, target -5kg, -0.5kg


Tools:
Calculator calorii exhaustiv , www.halls.md/ideal-weight/body.htm" target="_blank">Ideal weight calculator (inclusiv People's choice si medical reccomendation)

Facem si sport:
Iris recomanda www.youtube.com/watch?v=6sAq1GK2JL0" target="_blank">Zumba (1), www.youtube.com/watch?v=Dq-FT06E3aw&feature=related" target="_blank">Zumba (2), www.youtube.com/watch?v=VcxjCruOhU0&feature=related" target="_blank">Zumba (3), www.youtube.com/watch?v=yu_HBItk-h4" target="_blank">Zumba (4)
Pitzinuca si Boticelina ii tin isonul lui Leslie Sansone www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk" target="_blank">Walk-aerobic
Laura si anamariame fac www.youtube.com/watch?v=OiofMIbEJeA" target="_blank">Pilates
Esthera face www.youtube.com/watch?v=KwDVSFj4E90&feature=related" target="_blank">aerobic/cardio work-out
Dulcetica face www.youtube.com/watch?v=xQGrrLpHy78&feature=related" target="_blank">Tae Bo cu Billy Blanks si www.youtube.com/watch?v=M38HDCGmhm4" target="_blank">cardio
Ele (our coach & supporter) ne recomanda www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY" target="_blank">aerobic cu Iulia

Ne autopremiem la atingerea targetului!

De aici am plecat: (1), (2), (3)

---

Monica si Nancy, 04.07.2008
"If you are unware of your choices, then you have none"

lulu77 spune:

sa ne fie de bine si un capitol plin de kg pierdute.



SOACRA MARE

Laura25 spune:

multumim, boticelina! Uau! ce titulatura mi-ai tras

---

Am marfa la bazar umanitar DC

Laura, mami de shtrumphi gemeni: Bianca Andreea si Rares Mihai (13.06.2005)
Cugetari gemene, Poveste cu shtrumphi

'Cos what I feel is the only truth for me

bpaula spune:

Cu gandul la porcul primit langa numele meu mi-am pus pofta in cui de la dulce astazi dupa pranz. Am desfacut o portocala si am impartit-o cu mami.

Vedem pana la sfarsitul capitolului cat elan mai am.

bonsai spune:

mai inscrieti "combatante?"

vreau sa intru si eu in cursa,dar asa cum zice Dr .OZ,AM nevoie de motivatie si de parteneri de slabit...

deci......am 1.70 si 79 kg,acum la 7 luni de la nastere......per ansamblu nu arat rau,dar.....toate kg s-au pus pe fund,sold,burta,asa ca adio blugi.....

partea naspa e ca alaptez....nu, asta e partea buna pt bebe.....e naspa pt dieta......am mai taiat din dulciuri,am mai taiat din masa de seara......merg si la Zumba de 2 luni,dar nu am slabit decat 2 kg.......si am obiectiv 12 kg..... pana in mai

ma gandeam sa-mi fac si analizele de tiroida,nu de alta,dar ,dat fiind faptul ca alaptez ma asteptam sa slabesc mai mult,iar eu dupa nastere am mai pus 5kg....

bpaula spune:

Bonsai si eu alaptez...dar stiu ca asta e doar o scuza ca nu slabesc. La primul copil m-am ingrasat dupa nastere nu pentru ca mancam ce trebuie pentru alaptat ci pentru ca mancam multe dulciuri si mancam aiurea. De data asta mi-am propus sa nu mai fac la fel.

Sper sa si pot. Pana una alta astazi am mancat:
Dimineata musli cu lapte
Pranz: un mini snitele, 3 mini chiftelute, un ou fiert si legume rosii, ridichi, ardei si castavete; desert jumatate de portocala
Seara: un fel de pesmeti(4, sunt mai ingusti ca Wassa) cu branza si ardei

In rest apa si ceai..dar la mine lichidele nu sunt o problema pentru ca beau multa apa.

Ele spune:

Bonsai eu zic ca e mit aia cu slabitul daca alaptezi.
Eu m-am ingrasat 10 kg cand alaptam. Am iesit din spital slaba (ca inainte de sarcina) si m-am ingrasat ca scoafa in urmatoarele luni

Elena & Denisa

bpaula spune:

Ele dar nu te-ai ingrasat de la alaptat ci de la mancare banui....eu una recunosc ca de asta m-am ingrasat si dadeam vina ca nu pot slabi din cauza ca alaptez si nu pot tine regim. Presupun ca ma ingrasam si mai tare daca nu alaptam ca si asta consuma din calorii.

Tura asta tot alaptez si am dat deja tot jos din sarcina, daca insa m-as apuca de mancat ca atunci imediat se pun kg.

De asta am si venit aici la voi...sa fiu (mai) cuminte

bonsai spune:

dar ce parere aveti de ceaiul verde?

eu am mai folosit,in combinatie cu lamaie,si bineinteles dieta,si am slabit.....

dr oz spunea ca e activator de metabolism,si nu e singurul la care am gasit aceasta teorie....

eu nu stiu in schimb cat poti sa bei in timp ce alaptezi..

bonsai spune:

si inca ceva.....eu tot am incriminat faptul ca nu mi-a revenit menstruatia pt esecul slabitului.....bebe sugea bine,si cum am diversificat si nu mai suge noaptea....a revenit CM...acum nu-i bai .....ca aveam impresia ca sunt la menopauza....fara ciclu si parca tot mai rotunda......asa poate cresc sansela sa mai dam jos kg

anamariame spune:

Eu beau ceai verde destul de mult. Si de soc, si de papadie. Drept recompensa, am pus 3 kg pe mine de la Craciun incoace