Nord Americancele traiesc sanatos 9

Capitol nou!

Capitolul 1
Capitolul 2
Capitolul 3
Capitolul 4
Capitolul 7
Capitolul 8


Rog moderatorii sa nu mute subiectul de aici, ne este mult mai usor in subforumul asta! So, please, nu mutati subiectul!

Fetelor, dragelor, haideti sa slabim! Cum? Fiecare cum ii e felul, cum ii e usor, cum poate!
Mai gimnastica, mai fitness, mai aerobic, mai o yoga ori chiar pillates!
Mai putina paine, suncutza afumata, mai putine dulciuri si sa speram ca se vor topi kg!
Link pentru calcularea IMC
http://www.swann.ca/calcul-imc

link pentru conversie kg/pounds
http://www.wwg1.com/pele-mele/facteur-de-conversion/kilogrammes-livres.html
http://www.cauta-cazare.ro/calculator_calorii.php

suzana95 ne-a trimis urmatorul linkhttp://www.ntwrks.com/~mikev/chart1a.htm
philip vrea sa incerce http://www.thedukandiet.org/Program/Main.html
as vrea sa calculam in pounds pentru ca suna mult mai usor de slabit 1 pound decat 1 kg!


incep eu:
165 pounds la 160cm!
158 pounds la 24 Ianuarie
149 pounds, 11 Martie!
148 pounds, 23 Martie!
133 pounds, 23 Martie, 2011!

mikiion:
H: 163
Gr: 70 kg /155 livre, pounds
IMC: 26.35
Obiectiv: 66 kg si IMC: 24.84
Dar nu numai sa slabesc , ci sa ma mentin pe termen lung.......

LauraB177lbs a.k.a. 80kg la 167 inaltime.
Mi-ar place sa ajung la 136lbs, adica 62kg.

philip am 166 lbs la 1.67. as vrea sa pierd 20 lbs dar nici cu 10 nu mi-ar fi rau.
23 feb 172
26 Mar 162
noiembrie 152!
decembrie 2010 147! way to go, girl!

Lorelai
155 lbs (70 kg) la 165 cm
Cica ideal pt inaltimea mea ar fi 135, sau undeva intre 114 si 150.
BMI am 25.8 iar asta inseamna "marginaly overweight".
So, e de slabit macar 10-15 lbs.

AnaStroe
raportez 162 cm inaltime si 68 kg
65 kg, martie 26 you rock, girl!

Nelia
am 77 de kilograme la 1.67, trebuie sa ajung la 57, asta e greutatea la are arat acceptabil
75 kg

simi
62Kg la 1.65, cu un IMC de 23 , adica aproape de limita de sus a "normalului".

codritu

delphin
h= 170cm
acum: 132,27 lb
target: 123,45lb
miscare: jogging 45' un jour/deux
as of November: nu mai alerg, fac sport cand pot, o data la doua zile, 1h dar nu alerg, la sala pe la aparate.

Diana2007
H: 177 cm
Gr: 94kg / 207 pounds
Decembrie 12: 77 kg
IMC: 30 (obezitate, clasa I)
Obiectiv: 70 kg
Activitate fizica: aerobic de cinci ori pe saptamana, program variat pe zile, plus o data pe saptamana la inot
Particularitati: alaptat exclusiv
Regim: deocamdata eliminat dulciurile si mancatul dupa ora 19.00

rocs02
73 kg (160.60 pounds)la 1.63 m inaltime si BMI 27.48, deci overweight- sa lesin nu alta cind am vazut, credeam ca sunt pe undeva la 70 kg
Telul meu este sa ajung pe undeva la 60 kg (130 pounds), aferent unui BMI de 22.6, dar m-as bucura si sa ajung macar la 65 kg.

mimitete

pitilache, minus 4,2 kg in 3 saptamani ! way to go girl!

iselin spre 40 ani, 1.72, 63 kg, ideal 55, acceptabil 57.

Khristin, , 1.70cm si 170 lbs in ianurie 2011,
159 lbs Martie 2011

carmencita 60 de kile si 168 de cm

maru spune:

deci, sunteti bine venite la capitol nou! ori noua!

carmençita spune:

Hai ca asta-i buna, vorba aia, cum se spune corect, doua oua moua ori doua oua moi?
Marule, am visat azi noapte cozonacii tai, undeva la bunica la tara pe un raft sus, insa erau cu nuca, mie astia imi plac, stiu ca am mancat mult, mult, si cand m-am trezit ma gandeam ca na' o sa incep iar dieta.
Dar in loc de dieta, cred ca o sa o pun de un cozonac si apoi mai vedem.
Tot am vrut sa va spun, de doua ori am incercat, prima daca nu eram bine logata, a doua oara s-a descarcat magaoaia, eu am cautat pe site la ree bo k easy tone si am gasit niste bluzite faine si pantaloni care sunt mai stramte pe corp, nu stiu din ce material si au niste benzi care forteaza muschii sa intampine rezistenta la orice miscare. Sigur ca rezultate bune se obtin in timpul exercitiilor fizice, dar eu sincer nu am decat de mentinut si de intarit muschii. Nu sper la rezultate minune, insa as trage o fuga pana in Angrignon.
O zi buna fetele, sper sa fie okmazi vremea.
Carmencita

Podeanu spune:

Neata si de la mine.Pumba 50 minute, esti tare.

Eu am fost aseara la yoga, tipa era suparata de ceva, de regula mai face o gluma ceva, aseara ne-a rupt. A terminat si mai devreme, a bagat exercitii de yoga 2, a redus timpul de odihna intre exercitii. Imi tremurau genunchii la sf orei.

Azi am fost la sala dimineata, alergat, ceva greutati, abdomene, si bicicleta expresso. Acum sunt numai buna de munca , lucrez iar de acasa.

maru, pai tu cu cozonaci in casa maninci supa si mere?

pumba spune:

podeanu- stau pe banda 50 minute ....

maru spune:

cozonacii sunt acasa, supa si merele la servici
cu toata cura de cozonac, raportez 136 de pounds! Yupiiii!!!!

pumba spune:

maru - la cat mai putine!

Podeanu spune:

Adica mergi sau cum?

Maru it's not fair. Ghici ce am gasit aseara in congelator? un cozonac de la Craciun. Eu nu prea congelez asa ca de aia am uitat de el. Si e asaaaa bun

Azi de dimi am fost doar juma de ora p care am prestat bicicleta expresso. Miine intentionez sa ma duc (fraudulos)la zumba.

delphin spune:

Bravo Maru!!! Da-mi si mie retat de cozonaci de slabit!

Pumba si tie la fel , bravo pt. cele 50min.

Eu ieri am avust o zi contra cronometru, cu o masa protocolara la pranz, adica resto de 5*"à la française" cu multe feluri de mancare de talie...mica! Apoi seara am fost la o prezentare de moda- lengerie de corp, deci seara cu petits fours, etc.
Azi dimi m-am oprit direct la sala!

maru spune:

lenjerie de corp...

cozonacii mei sunt bombe calorice! Mananc intotdeauna cand e cald, imi fac pofta si apoi sunt gata! Raman baietii sa aiba "grija" de restul!

delphin spune:

Da, da, asa a fost . Am sa fiu vanzatoare en presentation, adica merg sa fac prezentare la grupuri de doamne, domni . Nu ma imbrac eu ci doar prezint lengeria pe catalog si pe viu, adica am sa am un fel de eshantioane de prezentare.