North America: Moarte Kilogramelor (3)

Capitolul 1
Capitolul 2
Rog moderatorii sa nu mute subiectul de aici, ne este mult mai usor in subforumul asta! So, please, nu mutati subiectul!

Fetelor, dragelor, haideti sa slabim! Cum? Fiecare cum ii e felul, cum ii e usor, cum poate!
Mai gimnastica, mai fitness, mai aerobic, mai o yoga ori chiar pillates!
Mai putina paine, suncutza afumata, mai putine dulciuri si sa speram ca se vor topi kg!
Link pentru calcularea IMC
http://www.swann.ca/calcul-imc

link pentru conversie kg/pounds
http://www.wwg1.com/pele-mele/facteur-de-conversion/kilogrammes-livres.html
http://www.cauta-cazare.ro/calculator_calorii.php

suzana95 ne-a trimis urmatorul linkhttp://www.ntwrks.com/~mikev/chart1a.htm
philip vrea sa incerce http://www.thedukandiet.org/Program/Main.html
as vrea sa calculam in pounds pentru ca suna mult mai usor de slabit 1 pound decat 1 kg!


incep eu:
165 pounds la 160cm!
158 pounds la 24 Ianuarie

Olga:Datele actuale: 1.73, 70 kg (154 lb) BMI 23.4
150 lb

Program- aerobic 3 ori pe saptamana, 2 ori pilates, ocazional tae bo
Mancare - nu carbohidrati, dulciuri mai putine. Nu combin proteina cu carbohidrati traducere mananc proteina cu salata. Las sa treaca 2 ore pana la fructe sau desert, etc. Deci pana acum am dat jos 24 kg. Incercati ca merita. Nu flamanziti ca puneti rapid totul la loc.

mikiion:
H: 163
Gr: 70 kg /155 livre, pounds
IMC: 26.35
Obiectiv: 66 kg si IMC: 24.84
Dar nu numai sa slabesc , ci sa ma mentin pe termen lung.......

LauraB177lbs a.k.a. 80kg la 167 inaltime.
Mi-ar place sa ajung la 136lbs, adica 62kg.

philipam 166 lbs la 1.67. as vrea sa pierd 20 lbs dar nici cu 10 nu mi-ar fi rau.

Lorelai
155 lbs (70 kg) la 165 cm
Cica ideal pt inaltimea mea ar fi 135, sau undeva intre 114 si 150.
BMI am 25.8 iar asta inseamna "marginaly overweight".
So, e de slabit macar 10-15 lbs.

AnaStroe
raportez 162 cm inaltime si 68 kg

Nelia
am 77 de kilograme la 1.67, trebuie sa ajung la 57, asta e greutatea la are arat acceptabil
75 kg

simi
62Kg la 1.65, cu un IMC de 23 , adica aproape de limita de sus a "normalului".

codritu

delphin
h= 170cm
acum: 132,27 lb
target: 123,45lb

miscare: jogging 45' un jour/deux
Diana2007
H: 177 cm
Gr: 94kg / 207 pounds
IMC: 30 (obezitate, clasa I)
Obiectiv: 72 kg
Activitate fizica: aerobic de cinci ori pe saptamana, program variat pe zile, plus o data pe saptamana la inot
Particularitati: alaptat exclusiv
Regim: deocamdata eliminat dulciurile si mancatul dupa ora 19.00

rocs02
73 kg (160.60 pounds)la 1.63 m inaltime si BMI 27.48, deci overweight- sa lesin nu alta cind am vazut, credeam ca sunt pe undeva la 70 kg
Telul meu este sa ajung pe undeva la 60 kg (130 pounds), aferent unui BMI de 22.6, dar m-as bucura si sa ajung macar la 65 kg.

Va astept cu drag!

maru spune:

dupa lupte seculare ce au durat jumate de ora, am reusit sa fac linkuri si sa deschid noul capitol. Ce e drept ca nici internetul nu merge cine stie ce, asa ca...

Indrazniti, poftiti, si aruncati o privire sus ca nu se stie, cica ploua cu budigai

nelia spune:

Nu le fugarim, Marule, pe cuvint ca le inteleg. Cind aveam 52 si mincam si eu mai mult si faceam un 53, ma apucam cu deshtele de acel cm de burtica si ziceam: vai, ce grasa sint, trebuie sa dau jos, ca uite ce e aici... nu ma mai incap blugii, care oricum plesneau pe mine la cit de mulati picau! Acum imi vine sa rid sau sa pling, ca dau un kil sau doua jos, si in nici un caz de pe burta, ca acolo sint sfinte, nu se misca decit cu acatiste... si mi se pare ca sint trasa prin inel!

buflea spune:

Bine mai fetelor ...sparg eu ghetarul.
Dimineata - o lingura de zacusca amestecata cu o lingura de salata de vinete si un ou fiert.
La pranz - Lean Cuisine - 250 calorii - care mi-a ajuns fix cat sa acopere caria pe care o am de 2 saptamani, ca mi-a cazut o plomba imensa de la o masea din dreapta ... adica vroiam sa va spun de fapt ca mi-e foame.
Ma gandesc sa mai bag un Lean Cuisine si pe maseaua din stanga ca sigur nu rezist cu asta pana maine ...

De luni de cand cica slabesc, am mancat, ca de obicei, in fiecare seara - aseara de ex am mancat o rosie taiata in 4 pe care am pus mozzarella. Eu inca nu am intrat pe sparkul vostru ca mi-e frica de ce imi spun cifrele alea. Adica mint, am avut o tentativa, stiti voi - atunci cand ma gandeam sa ma depilez - si nu vreau sa tulbur acea amintire placuta despre spark

maru spune:

buflea, eu zic ca mai ai loc de inca ceva acolo la nr de calorii!
Mie nu-mi plac deloc chestiile alea congelate, le-am incercat pe toate, nu pot sa le inghit, nu se duc la vale pe gat! Asa ca in disperare de cauza, daca nici ce am de acasa nu merge, ma duc la un resto japonez si iau niste sushi si parca trece foamea altceva (sushi pentru ca nu miroase, ca daca intru la thai, uit de dieta, de topicul asta, de toate alea)

mimitete spune:

buflea, fata palida ca fata palida dar bine ca m-ati corectat ca de fapt scrie pe adresa 25 west 51st dar etajul 7, nah si balena si mioapa, batrinetile maica, cind o sa ajungi si tu la virsta mea... Daca scot capul pe fereastra pot sa fiu ca si farul Constanta.

Ma lupt cu un mar si o para si ceai mult....urmat de nenumarate vizite la toaleta.

alintaroma spune:

Corina eu biciclesc intensiv de un an de zile si sa stii ca daca treci de disconfortul initial din primele saptamini apoi se obisnuieste fundu' si nu mai ai nici o problema. Se mai gasesc de cumparat si protectii de silicon pentru scaun si cica ajuta tare mult. Tot imi propun sa caut si eu una dar inca nu am ajuns. Iar acum oricum m-am obisnuit si nu mai am nici o problema.

buflea spune:

Haide mai mimito ca ne-ai dus rau de tot in eroare ... pai chiar pana la 51st street nu cred ca imi ajunge chiloata. Asa ca iti las tie suprematia acelei zone ... de varsta nu vreau sa vorbesc ca mi-e ca imi mai tai cateva vene de jale si nu le pot irosi pe varsta, numai pe greutate.

Pe mine de ceva timp ma penetreaza intrebarea, de unde a stiut Ramona ca desuul meu e negru, de a zis ea ca e nor pe cerul de la 23rd street ... intuitiva fata asta, zau asa.

Maru, ce-mi place mie de tine cand imi dai tu verde la calorii

maru spune:

Na ca acum stim si culoarea gogosarilor lui Buflea!

Denisam spune:

Yep,super info pe aici, si Buflea zau asa ca cu meniul tau sigur dai jos maica- acu' intrebare de baraj, cate calorii are o salata mare greek cu some griled chicken?
Ruxi-tu esti cu calculatoru', ia salveaza-ma si fa aici un total- 1 mar, 1 para, 1 oatmeal cu blueberry(150cal)si salata de rigoare- oare mai merge 1 castronel(200ml) de ciorba de pui si nu depasesc 1200?

Denisa cu Emma Andrea 3,5 ani si Mark Alex 2 ani

alintaroma spune:

Am editat nr de calorii acum do the math