Canadience si americance la dieta! (7)

Capitol nou!

Capitolul 1
Capitolul 2
Capitolul 3
Capitolul 4
Rog moderatorii sa nu mute subiectul de aici, ne este mult mai usor in subforumul asta! So, please, nu mutati subiectul!

Fetelor, dragelor, haideti sa slabim! Cum? Fiecare cum ii e felul, cum ii e usor, cum poate!
Mai gimnastica, mai fitness, mai aerobic, mai o yoga ori chiar pillates!
Mai putina paine, suncutza afumata, mai putine dulciuri si sa speram ca se vor topi kg!
Link pentru calcularea IMC
http://www.swann.ca/calcul-imc

link pentru conversie kg/pounds
http://www.wwg1.com/pele-mele/facteur-de-conversion/kilogrammes-livres.html
http://www.cauta-cazare.ro/calculator_calorii.php

suzana95 ne-a trimis urmatorul linkhttp://www.ntwrks.com/~mikev/chart1a.htm
philip vrea sa incerce http://www.thedukandiet.org/Program/Main.html
as vrea sa calculam in pounds pentru ca suna mult mai usor de slabit 1 pound decat 1 kg!


incep eu:
165 pounds la 160cm!
158 pounds la 24 Ianuarie
149 pounds, 11 Martie!
148 pounds, 23 Martie!

mikiion:
H: 163
Gr: 70 kg /155 livre, pounds
IMC: 26.35
Obiectiv: 66 kg si IMC: 24.84
Dar nu numai sa slabesc , ci sa ma mentin pe termen lung.......

LauraB177lbs a.k.a. 80kg la 167 inaltime.
Mi-ar place sa ajung la 136lbs, adica 62kg.

philip am 166 lbs la 1.67. as vrea sa pierd 20 lbs dar nici cu 10 nu mi-ar fi rau.
23 feb 172
26 Mar 162
noiembrie 152!

Lorelai
155 lbs (70 kg) la 165 cm
Cica ideal pt inaltimea mea ar fi 135, sau undeva intre 114 si 150.
BMI am 25.8 iar asta inseamna "marginaly overweight".
So, e de slabit macar 10-15 lbs.

AnaStroe
raportez 162 cm inaltime si 68 kg
65 kg, martie 26 you rock, girl!

Nelia
am 77 de kilograme la 1.67, trebuie sa ajung la 57, asta e greutatea la are arat acceptabil
75 kg

simi
62Kg la 1.65, cu un IMC de 23 , adica aproape de limita de sus a "normalului".

codritu

delphin
h= 170cm
acum: 132,27 lb
target: 123,45lb
miscare: jogging 45' un jour/deux
as of November: nu mai alerg, fac sport cand pot, o data la doua zile, 1h dar nu alerg, la sala pe la aparate.

Diana2007
H: 177 cm
Gr: 94kg / 207 pounds
IMC: 30 (obezitate, clasa I)
Obiectiv: 72 kg
Activitate fizica: aerobic de cinci ori pe saptamana, program variat pe zile, plus o data pe saptamana la inot
Particularitati: alaptat exclusiv
Regim: deocamdata eliminat dulciurile si mancatul dupa ora 19.00

rocs02
73 kg (160.60 pounds)la 1.63 m inaltime si BMI 27.48, deci overweight- sa lesin nu alta cind am vazut, credeam ca sunt pe undeva la 70 kg
Telul meu este sa ajung pe undeva la 60 kg (130 pounds), aferent unui BMI de 22.6, dar m-as bucura si sa ajung macar la 65 kg.

mimitete

pitilache, minus 4,2 kg in 3 saptamani ! way to go girl!
Va astept cu drag!

iselin spre 40 ani, 1.72, 63 kg, ideal 55, acceptabil 57.

Laura B spune:

Iti multumesc pentru capitol nou, Maru!


Fac un rezumat: m-am apucat si eu de regim, fac in curand doua saptamani. Cantarul zice ca am dat jos 1 kg. Nu tin o dieta anume, ci numar caloriile. "Jurnalul" il tin pe spark. (Am de gand dar) nu am reusit deocamdata sa fac si un program de exercitii, pentru ca ma doare spatele.

Sper sa revina si alte fete, sa ne mai spuna daca si ce regim tin, ce exercitii mai fac, ce rezultate au.

_

Bucataria lui mami ***********************************************************Puterea din noi

mikiion spune:

Merci Maru de introducere....
Eu tot 70kg am( asta oficial de la doctor, care m-a «certat»
bine). Astept testele de la diabet, ca daca ma sperie astia bine poate ma motivez si eu...
Ca timp n-am, energie si putere n-am, banii de abonament la sala se vor duce pe ortofonistul lui Marc s.a . Adica eu oricum sunt ultima prioritate in momentul asta....

Sper sa revin insa. Adica promit...

maru spune:

readuc subiectul pe prima pagina pentru mikiion.

draga mea, te inteleg f bine, si eu sunt super mofturoasa la mancare. Acum cu spanacul le fac pe plac la colege care si=au pus capetele impreuna sa ma mai slabeasca pe mine 10 pounds.

spuneai de porc si cartofi si paste...
de ce nu incerci o salata de paste cu legume facute in cuptor?
ori gratar de porc cu un ardei copt?

cel mai bine, fa-ti un jurnal cu ce mananci.
uite aici spatiu sa scrii zi de zi, fara sa iti faci probleme ca vei fi judecata.
Uite, am sa merg in paralel cu tine, ce zici? Scriu si eu, sa iti tin companie. Eu nu cred in numaratul de calorii, dar sunt pentru mancatul echilibrat, cu bun carbs si multe proteine si good fats. Ce zici?

maru spune:

azi:
1 mar (mutsu)
1 portocala
i cana cu ceai

pentru pranz am salata de spanac cu branza, ceapa, beans, si un pic de bacon (hihihihi) (am uitat oul, na!)
cupcake, ca facem bostanul azi la munci, so...sefa ne incurajeaza cu cupcakes

diseara din pacate stiu cam am sa ma infig intr-un croisant cu ciocolata proaspat scos din cuptor

delphin spune:

Pur beurre ou non?

maru spune:

ha? asta e butter? (fie mila de un om ruginit in franca)
intrebai de unt? ori?

iselin spune:

Da Maru, intreaba de unt.
In Franta exista o adevarat obsesie pentru beurre ==butter.

Deci vin la voi cu nesimtire, mi-e frica de faptul ca spunand ce-am mancat astazi va stric dietele la toate.
Deci pana astazi nu se pune ce-am ingurgitat, stresssssssss mare la mine in ganduri, sa stiti.

Nu am prea mult timp sa intru, dar o sa incerc o aliniere la normele unei diete. Si eu nu ma ingrijorez doar peentru ca iau in greutate, ci pentru ca mananc NESANATOS, INEGAL, AIUREA!

Deci astazi:
- cafea dulce + strudel cu mac
- o portie de brandy fyldte chokolader, asta e o specialitate olandeza descoperita intr-un magasin pe Queen Mary (Decadent sigur!!!)
- un mar
- o portocala
- sushi la pranz
- doua ceaiuri negre
- mancarica de fasole cu bacon afumat cu mamaliguta
- o portocala

Si pentru trecerea in revista: spre 40 ani, 1.72, 63 kg, ideal 55, acceptabil 57.

Vreau sa termin cursurile in decembrie si sa ma duc la Zumba, merge si sala la mine ff bine, dar acum am vazut multe fete incercand Zumba si vreau si eu.

Va pup sau asta ingrasa?

delphin spune:

Da, da, intrebam de unt. Alea frantuzesti de "souche" sunt cu mult unt. Si le numesc "pur beurre"

maru spune:

that's not fair, raspundeti la franceza cu alta franceza!

iselin, tu esti o slabatura, ce dieta vrei tu mama? ce-ti veni?

unt la ce? ca croisantu are ciucalata, iar la salata am dresingu cu zmeura, ca numai de ala am voie.

iselin spune:

Traducere pentru draga noastra Maru:
souche - tulpina, de la mama lor
pur beurre - unt curat

....adica nu sunt facuite cu margarina, ulei vegetal, etc, ci doar cu unt

http://en.wikipedia.org/wiki/Croissant

Maru, eram poate de cand ne-am vazut noi, dar eu va jur ca stresul ingrasa, direct - mancand, sau indirect - respirand aburii mancarii