"Abdomen extra-plat: Beachbody (17)"
"Abdomen extra-plat: Beachbody (17)" | Autor: chiquitita
Spor la scris!Raspunsuri
chiquitita spune:
Deus, multumesc!
Lumi, cu sexul copiilor eu stiam asa reteta: cu o zi inainte sau dupa ovulatie iese fetita, iar fix in ziua ovulatiei iese baietel.
Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)
z333 spune:
bun de stiut..poate imi iese fetita
, daca reusesc sa o fac si dansatoare ar fi perfect
Pink mie ca femeie nu imi place, e foarte masculina, am vazut-o in anumite ipostaze si mi-a provocat chiar repulsie(cred ca are si ceva probl cu alcoolul)
dar recunosc ca vocea imi place mult, iar performing-ul de la grammy chiar a fost ceva deosebit(parca a avut si un strop de feminitate in ea)
eu am gasit in HQ prestatia
http://www.youtube.com/watch?v=Kz5xnzYXn20
dar cel mai mult mi-a placut nimeni alta decat dansa
..ca de obicei superba
http://www.youtube.com/watch?v=-4RL8lyN6Hc&feature=related
***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
z333 spune:
oooooo si asta..
http://www.youtube.com/watch?v=Y7sxH6rhsRI&feature=related
superb,superb,superb
***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
Deus spune:
ne apropiem de 1 an de topic : 21/04/2009 Caro si-a luat un costum de baie...apropo unde sunt pozele cu tine in costumul de baie? :-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
anda spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Deus ne apropiem de 1 an de topic : 21/04/2009 devii ceea ce practici www.de-azi.ro http://oscarfriends.wordpress.com/ Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque. |
ohoooo, ar trebui sa ma grabesc
cu niste rezultate...aniversare...si io...nu mare lucru...inca in rest mincat oke, n-am sarit gardu in campi...niste tabata 20 min din lipsa maxima de timp....mult de munca ...mai tarai mucii umpic, avem di taaate
Deus spune:
Allure - am revenit cu Carmen Bruma:-)mananca ca o vrabiuta, eu una dupa 1 ou nu as putea sa alerg 7 km...oare ce inaltime are?
Intr-adevar nu-i nici u secret ca daca mananci putin slabesti:-)
"Luni
Dimineata savurez un mic dejun combinat din: fulgi de ovaz, seminte de in, un pumn de stafide, un iaurt 1% grasime si o cafea cu miere, de care nu ma pot desparti.
Plec la filmari pentru a inregistra emisiunea “Bruma de nutritie”, iar dupa aceea merg in redactie pentru a prezenta jurnalul sportiv de la ora 18:00.
Pranzul este format astazi din somon la gratar cu broccoli.
Seara: degust o supa de legume, iar alaturi o felie paine integrala
Marti
In aceasta dimineata, fructele sunt la mare cautare in meniul meu pentru micul dejun: 2 pere si o felie de pepene galben si aceeasi cafea cu miere.
De data aceasta, nu plec inainte de a-mi face programul de antrenament de astazi, adica o alergare in Moghioros de nici mai mult, nici mai putin de 4 km.
Pranzul este de data aceasta mai mult in stil italienesc: paste integrale de grau cu ulei de masline busuioc si rosii proaspete.
La aceeasi ora 14:00 sunt in redactie si ma pregatesc pentru jurnalul sportiv de la ora 18:00.
Seara iau o masa foarte usoara formata din piept de pui cu salata de varza alba
Miercuri
Dimineata mananc germeni de grau, boabe de quinoa, seminte de in, stafide si iaurt.
Iar trebuie sa ajung la filamrile pentru emisiunea “Bruma de nutritie” si apoi nu ratez antrenamentul de la sala timp de 40 de minute.
Pranzul este acelasi de luni, adica somon la gratar cu broccoli.
In aceasta seara ma reprofilez pe salata, de data aceasta bulgareasca cu paine integrala.
Joi
In dimineata aceasta profit inca de sezonul cireselor cat mai am ocazia, astfel ca micul meu dejun este format din 400 g de cirese si nelipsita cafea cu miere.
Pranzul este format din muschi de vita cu salata verde.
Parcurg acelasi drum la redactie, pentru a ma pregati de jurnalul sportiv de seara.
Dupa ce termin treaba, iau cina, formata din supa de varza cu 2 felii de paine integrala.
Vineri
In aceasta dimineata revin la iaurt pentru micul dejun ca aliment principal si adaug cativa fulgi de secara si, ca de obicei cafeaua cu miere.
Astazi este randul alergatului la stadion in programul de antrenament unde alerg 7 km.
Revin la pranzul de marti in care degust aceleasi paste integrale cu rosii.
Jurnalul de la ora 18:00 este clar o sarcina de nelipsit din programul meu, iar seara mananc un ou fiert cu salata de rosii si morcovi.
Sambata
Dimineata mananc o omleta fara ulei formata din 2 albusuri si un galbenus.
Program de alergare pe stadion 4 km, combinat apoi cu antrenament cu greutati la sala.
La pranz mananc o salata cu toate legumele posibile, alaturi de o foccacia integrala.
La cina mananc broccoli cu ton la gratar.
Duminica
La sfarsitul saptamanii imi fac intotdeauna o pofta pe care o am, ceva dulce de obicei, iar saptamana aceasta a fost randul inghetatei, dar nu mai mult de una.
Pranzul este format dintr-o supa cu paine integral, iar seara imi fac rapid o salata de pui."
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Allure spune:
Eu nu pot sa vad clipurile date de Luminita :( daca voi puteti, urmariti-le ca in HD se vede super (ma intrebam cit de tare i-a stropit pe aia de jos cu apa? :))
Nici mie nu-mi placea Pink inainte cu parul ala ciuntit si vesnic vopsit roz dar vad ca s-a schimbat lately...pare mult mai feminina, imi place corpul ei de acum (in principiu cred ca e scunda si cam plinuta daca nu face sport) iar prestatia de la Grammy e demna de premiat.
Tind sa judec omul dupa ceea ce e acum, mai putin ce a fost in trecut.
Cu Carmen Bruma...hm...si eu suspectam ca face foamea, degeaba se da ea rotunda...antrenamentele ei sint lejere (flotarile le facea pe genunchi cel putin asta arata in clip) iar greutatile erau mici-mici, m-as juca cu alea pe un deget si m-as plictisi ingrozitor sa fac ce face ea. Dar, deh, fiecare e diferit...de aia trebuie sa cauti pina gasesti ce-ti merge tie personal.
Mie imi place asa mai hardcore, imi place cind tipa Tony si face ca toate aratarile (abia astept sa-mi iau seria "One on One" in care el se dezlantuie complet )...asta pt ca imi si place sa maninc mai bine portiile mele sint maricele, macar atita satisfactie sa am.
Deus, azi mi-am luat vit D3 picaturi. Sper sa ma ajute.
Va las ca sint cu mincarea pe foc: somon la gril cu salata de spanac, rosii, etc. Si imi fierb si niste broccoli.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Allure spune:
cred ca Madonna isi da palme peste ochi ca n-a venit ea cu asa inovatie in materie de show, ca doar ea e "mama lor"...
am sesizat si fatza plina de gelozie a Rihannei la sfirsit cind aplauda cu un mare nod in gat...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Deus spune:
mie mi-a placut tare ce a facut Pink...super si melodia
Allure bine ca mi-ai amintit sa-mi beau vitamina:-) serios ca la mine are efect, eu sufar din cauza lipsei de soare tare si de cand beau asta si daca nu ies o zi intreaga din casa nu mai sunt afectata:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
eu nu comentez nimic cu meniul ala al lui Bruma..silentio stampa
astept sa schimbe cineva subiectul, ca ma simt rau deja
..stiu eu de ce..deci, vro "imperfecta" sa vina sa imi ridice moralul
***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE