Cel mai usor regim de slabire *8*

Clubul JOS COLACEII

Ideea de baza a regimului:
- pana in ora pranzului se consuma orice - dar nu in cantitati industriale; aveti liber la orice!
- dupa ora pranzului , fructe, legume - alimente usoare
- dupa ora 18:00, maxim 19:00 - nimic



LA MULTI ANI in aprilie!!

Cristi_2003 --- 03.04 (1981)

Ancader --- 08.04 (1985)

Elenuca --- 15.04 (1972)




... CALORII, CALORII ...



Cine mai doreste, cine mai pofteste alaturi de noi ...
sa ne onoreze si pe noi cu urmatoarele date pentru oficializarea relatiei :


- data nasterii
- varsta
- data de la care incepe regimul
- inaltime
- numarul de kilograme de la care pleaca
- numarul de kilograme la care vrea sa ajunga
- centimetri bust-talie-sold




ASPIRANTA / VARSTA / INALTIME / CENTIMETRI / KG ACTUALE / KG la INCEPUT / KG DORITE / DATA INCEPERII REGIMULUI


*** Masuratoarea din 10.04.2009 ***

Addicted ** 27 // 1.60 // 104-88-99 // 63.3 // 70 // 50 ** -------> 12.10.2008
Alsima ** 27 // 1.63 // 93-82-105 // ???? // 70 // 60 ** -------> 09.02.2009
Ancader ** 23 // 1.70 // 90-70-98 // ???? // 62 // 57-58 ** -------> 09.03.2009
Arleena ** 29 // 1.70 // 101-78-99 // 68.1 // 70 // 60-62 ** -------> 24.02.2009
Ate_09 ** 27 // 1.64 // [blank] // 77 // 77 // 60 ** -------> 27.04.2009
Brazuca25 ** 27 // 1.65 // 104-90-112 // ???? // 82 // 60 ** -------> 31.01.2009
Cleo78 ** 31 // 1.62 // 92-78-96 // 55 // 57 // 52 ** -------> 02.01.2009
Deianira ** 21 // 1.70 //85-68-95 // 53 // 57 // 52 ** -------> 23.01.2009
Diana_b ** 40 // 1.73 // 114-107-127 // ?? // 93 // 65 ** -------> 24.02.2009
Ela_silvia ** 31 // 1.53 // 90-94-102 // 62.3 // 65 // 50 ** -------> 24.01.2009
Gabytza25 ** 23 // 1.69 // [blank]-72-[blank] // 55 // 55 // 55 ** -------> 29.01.2009
Giulianna ** 29 // 1.60 // 100-94-105 // 74 // 76 // 60 ** -------> 17.03.2009
Grati.Ela ** 36 // 1.68 // 106-88-108 // 81 // 82 // 68 ** -------> 17.02.2009
Ipearina ** 37 // 1.70 // 88-81-97 // ? // 59 // 52 ** -------> 03.01.2009
Kokiy ** 35 // 1.73 // 98-92-108 // ?? // 82.5 // 65 ** -------> 25.01.2009
Madachan ** 32 // 1.58 // 86-69-94 // ?? // 52 // 46 ** -------> 29.01.2009
MadameBovary ** 22 // 1.70 // 85-66-97 // 59.4 // 65.5 // 57 ** -------> 05.11.2008
Manucu ** 29 // 1.67 // 90-72-103 // 63.5 // 65 // 56 ** -------> 30.03.2009
Melly23 ** 24 // 1.64 // 93-79-100 // 69 // 77 // 60 ** -------> 25.01.2009
Mi_bebelina ** 26 // 1.64 // [blank] // ? // 83 // 60 ** -------> 25.01.2009
MsLara ** 31 // 1.52 // 84-64-88 // ? // 49 // 45 ** -------> 09.11.2008
Musette79 ** 29 // 1.73 // 94-77-98 // ? // 77 // 62 ** -------> 16.11.2008
Nicole1980 ** 28 // 1.73 // 91-73-105 // 68.5 // 77 // 60 ** -------> 19.01.2009
Puppa ** 27 // 1.70 // 85-82-96 // 65 // 65 // 55 ** -------> 21.04.2009
Raluk_psk ** 22 // 1.70 // 98-86-100 // 69 // 69 // 55 ** -------> 23.04.2009
Rianna_Stef ** 27 // 1.65 // 106-96-115 // [blank] // 86 // 65 ** -------> 19.01.2009
Silvana75 ** 33 // 1.67 // 90-78-96 // ? // 70 // 60 ** -------> 17.01.2009
StMihaela ** 35 // 1.63 // 96-70-96 // ? // 58 // 50 ** -------> 24.02.2009
Xerxe2005 ** 30 // 1.64 // 112-100-110 // ? // 85 // 70 ** -------> 24.02.2009

Maria Elisabeth

HAPPY BIRTHDAY!!

MadameBovary spune:

Fetelor dragi, ma bucur sa va vad la raport pe destul de multe!


Nelia, minunea nr. 2!! Te trecem in listuta alaturi de Elenutza daca vrei, membru nostru de onoare!!

va mai astept si pe restul, sa va ingramaditi sa dati vesti bune!! eu sunt tot intre 59.5 si 60 si sunt si in pericol de menstruatie asa ca nu ma agit prea tare momentan


mare de tot!

Addicted spune:

Cat ma bucur ca s-a mai insufletit atmosfera pe aici, fetelor! Nu stiu, dar pentru mine conteaza sa scriem cat mai multe ce am facut, ce am mancat, ce raportam, cand vad ca zile-n sir nu se umple o pagina, parca nu mai am chef sa intru si eu.
Nelia ma bucur tare pentru tine, dar cum asa, dintr-o data e oficial? Asta inseamna mai multa.. activitate extracuriculara, deci o sa slabesti si incercand, hehe.
Eu raportez 63,6, am revenit la greutatea de acum o luna de zile dinainte de vacanta. Ma asteptam sa slabesc mult mai mult, planul meu era 59 pana la sfarsitul lui martie. Dar v-am zis, m-am apucat de mers la sala 5 zile pe saptamana si probabil, ca si Silvana, nu prea dau jos din kilograme. Insa la haine se vede bine. O sa ma masor diseara, ca sunt tare curioasa. Ieri am fost mandra de mine, am stat la sala 4 ore!! Nu va zic ca azi nu ma pot misca, dar ce mai conteaza..
Rianna bine ai revenit, mi-a fost dor de tine, chiar ma miram pe unde esti, am crezut ca te-ai dat batuta. Sper ca esti sanatoasa acum, si tu si cei doi ingerasi ai tai.
Ipearina poate ca 2 kg ti se pare putin, dar gandeste-te ca atunci cand esti aproape de greutatea normala slabesti mult mai greu. Una e sa ai de dat jos cu zecile, cum avem unele dintre noi, e usor la inceput, insa pe masura ce te apropii de normal devine din ce in ce mai greu.
Ela bravo, bravo! Sper ca a fost doar o lingurita de Nutella, totusi Nicole tu ai slabit 3 kg saptamana asta? Ca n-am inteles. Jos palaria, oricum. Giulianna hai ca ai inceput bine
Melly, Adrianna, Deia, pe unde sunteti? Hai sa mai prindeti floricele, ca le da Madame pe toate saptamana asta

Greutate initiala - 70 kg; greutate actuala - 64 kg; target - 50 kg, daca se poate, nu ma supar

Deianira spune:

Addicted, wow, 4 ore la sala? SUPER! Sala la care merg eu a fost inchisa pentru doua saptamani si intre timp mi-a venit mie cm, dar abia astept sa merg zilele viitoare, mi-a asa un dor de inot!

Eu saptamana trecuta am fost asa o semi-scrofita si floarea a 3-a era pe cale sa isi ia zborul, dar mi-am revenit saptamana asta asa ca ramane acolo, o merit din plin si cred ca sunt pe cale sa trec sub pragul de 54 de kilograme (toata ziua imi ridic tricoul/bluza si ma uit la abdomen in oglinda ).

LA MULTI ANI! Gaby, Kay si Vali! Multa sanatate si un corp de invidiat va doresc .

Are cineva idee cum sa ma trec pe fusul nostru orar? Din vacanta de iarna tot aiurea functionez, am noroc ca am orele destul de tarziu si jobul tot de dupa-masa asa ca deocamdata nu e grav, problema e ca atunci cand sunt eu activa (noaptea pe la orele astea ) nu pot sa rezolv probleme gen platit facturi & stuff . Tot incerc usor usor cu cate jumate de ora sa imi schimb orarul, poate reusesc de sambata ca am auzit ca trecem la ora de vara .

Addicted spune:

Deia de la stresiune ti se trage, ha? Muta-te in America Si prietena mea cea mai buna are aceeasi problema, se culca pe la 2-3 noaptea, oricat de obosita ar fi, chiar daca trebuie sa se trezeasca la 7. Incearca un ceai de tei sau un pahar de lapte cald inainte cu 20 de minute de culcare. Eu n-am probleme, eu dorm la orice ora si oricat pot. Credeam ca cu varsta o sa imi reglez ceasul biologic, dar cred ca la al meu i s-a terminat bateria.. pot sa dorm si 12 ore neintoarsa.
Da, am stat 4 ore, nici mie nu imi vine sa cred. Am facut un curs de Zumba, care e ca si Salsa dar mult mai fain, apoi un curs de Fusion, un fel de yoga, o juma de ora greutati si minge si la sfarsit, cireasa de pe tort, care m-a terminat fizic si psihic, curs de spinning. Am citit ca spinning-ul e activitatea cea mai consumatoare de calorii dintre toate sporturile. Ai o bicicleta statica, muzica cat mai ritmata si o antrenoare nebuna. Pedalezi in ritm cat mai alert si cand antrenoarea iti zice sa ridici fundul de pe sa, te ridici si pedalezi, apoi te asezi din nou pe sa si pedalezi, trebuie sa mentii un anumit ritm dat de antrenoare.. si tot asa pana iti iese sufletul. Ma doare fundul de nici nu pot sta jos, dar cica asa e prima data, apoi ma obisnuiesc.
Pupicei si weekend placut!

Greutate initiala - 70 kg; greutate actuala - 64 kg; target - 50 kg, daca se poate, nu ma supar

gabytza25 spune:

raportez si eu.. doar ce m-am masurat... vad ca am 71 de cm, insa, fiind dimineatza, si totul apuycand sa se "arda" azi noapte, o sa consider totusi 72... deci tot un cm in minus ciudat e ca pana acum cand faceam si un pic de mancar si aveam grija si la alimentatie stagnam, saptamana trecuta am renuntat definitiv la sport si am mai si mancat haotic, nerespectand orele de masa si la fel am stagnat... acum insa am respectat doar orele de masa, sport deloc, si vad un centimetru lipsa... eu zic ca e de bine

cleo78 spune:

fetelor, m-am masurat! am slabit 2kg, nu e mult, dar alea sunt de la talie+bust. Acum am in talie 78cm(in loc de 82cm), deci masajul riguros pe care il aplic uneori seara, la film, a functionat!
cat despre bustul care se duce, asta e, dupa alaptat si dupa ce mi-a revenit ciclul... gravitatia isi spune cuvantul.
Deci, madamBovary, cand modifici la mine, poti trece 92cm/78cm/96cm. La fund mai e, dar cand se scoala tati al nostru il duc in parc, sa alergam un pic.

sunt f. incantata cand va vad rezultatele. Chiar daca nu am reusit sa tinem riguros in fiecare zi, si am mai calcat pe bec unele seri, dar uite ca incet, incet se aduna floricele!! O sa mai iau neshte salate sa sustin ritmul de slabit!

Si o sa incerc sa o tin toata viatsa. Nu e doar un regim. E un mod preventiv.... anii trec, si nu in favoarea noastra.



o soarele din viatsa noastra mamica natanga de pe 9.05.2008

Nicole1980 spune:

Citat:

citat din mesajul lui Addicted totusi Nicole tu ai slabit 3 kg saptamana asta? Ca n-am inteles. Jos palaria, oricum. Greutate initiala - 70 kg; greutate actuala - 64 kg; target - 50 kg, daca se poate, nu ma supar

Nicole1980 spune:

Cleo - bravo colega....felicitari. Si eu vreau un stil de viata sanatos sa urmez de acum inainte....
Addicted - oau 5 zile pe saptamana sala...bravo tie. Eu fac doar masaj si am inceput cu impachetari acasa. Sper sa se vada mai mult la cm.

Poze
Evolutie David
Bebe David Adrian 16.06.2008

MadameBovary spune:

Mamaaaa, Addicteeed, ce nebunie!!! Eu mereu am un sentiment de epuizare combinat cu unul de mandrie de sine si de satisfactie atunci cand reusesc sa fac ceva atat de curajos precum exercitiile tale . Se fac si aici niste "cursuri" din astea cu bicicletele, nu stiu daca sunt exact la fel, dar foarte, foarte grele! Cumanata-mea se ducea si era rupta dupa fiecare sedinta... e infiorator la inceput, pana te obisnuiesti si incepi sa-ti intri un pic in ritm, sa nu mai ai senzatia ca iti pica picioarele dupa primele 10 minute de pedalat . Daca ai ambitie si reusesti sa faci mai multe ore, chiar cred ca o sa dea rezultate VIZIBILE, plus ca imi imaginez ca si sculpteaza frumos piciorul


va cu drag si va mai astept in zona, sa va mai citesc... sa ma bucur alaturi de voi pentru fiecare cm dat jos si fiecare gram scazut si sa va incurajez atunci cand aveti senzatia ca nu se mai poate!




sa aveti un weekend insorit si caldut de primavara!

neliaCris spune:

multumesc fete....daeste timpul pentru bebe doi....pentru mine...sunt tinerica...am 22 de ani un bebe de un an..sta in italia si am grija de casa si familia e cea mai importanta...si eu imi doresc trei copii dar macar unul sa fie fetitza....si daca tot e criza mondiala,m-am gandit sa stau acasa si apoi cand isi revine criza sa am copii marisori sa sa mearga la cresa si eu sa pot munci...suna bizar...dar...iubesc copii prea mult...mama cand aude face infart...soacra cred ca lesina....noua sa ne fie bine si sa nu incep iar cu greturi....va pup si va urmaresc mereu ...
ma bucur pebtru reusite...eu am in continuare 58,9...asa ca macar o floricica sa imi lasi in tabel...si poti sa ma treci langa elenutza...

14 martie 2008 m-am nascut!!!!deja am un anishor