3 linguri de sos de soia (ulei de soia) usturoi pisat (mujdei) 1 lingura de ulei de masline sau floarea soarelui 2 lingurui de miere de albine 1 pachet de ciocanele 2 lingurite de seminte de susan
Mod de preparare:
Amestecati uleiul de soia cu mujedeiul si mierea. Adaugati sare si piper dupa gust. Puneti acest amestec peste ciocanele si lasati-le sa se marineze in acest amestec pentru 30 minute. Puneti ciocanelele pe tava pentru cuptor. Presarati susan si lasati tava la cuptor (intr-un cuptor preincalzit la 200 °C) pentru 30 de minute.
