Canadience si americance: in forma si frumoase 5
Canadience si americance: in forma si frumoase 5 | Autor: maru
Capitolul 1
Capitolul 2
Capitolul 3
Capitolul 4
Rog moderatorii sa nu mute subiectul de aici, ne este mult mai usor in subforumul asta! So, please, nu mutati subiectul!
Fetelor, dragelor, haideti sa slabim! Cum? Fiecare cum ii e felul, cum ii e usor, cum poate!
Mai gimnastica, mai fitness, mai aerobic, mai o yoga ori chiar pillates!
Mai putina paine, suncutza afumata, mai putine dulciuri si sa speram ca se vor topi kg!
Link pentru calcularea IMC
http://www.swann.ca/calcul-imc
link pentru conversie kg/pounds
http://www.wwg1.com/pele-mele/facteur-de-conversion/kilogrammes-livres.html
http://www.cauta-cazare.ro/calculator_calorii.php
suzana95 ne-a trimis urmatorul linkhttp://www.ntwrks.com/~mikev/chart1a.htm
philip vrea sa incerce http://www.thedukandiet.org/Program/Main.html
as vrea sa calculam in pounds pentru ca suna mult mai usor de slabit 1 pound decat 1 kg!
incep eu:
165 pounds la 160cm!
158 pounds la 24 Ianuarie
149 pounds, 11 Martie!
mikiion:
H: 163
Gr: 70 kg /155 livre, pounds
IMC: 26.35
Obiectiv: 66 kg si IMC: 24.84
Dar nu numai sa slabesc , ci sa ma mentin pe termen lung.......
LauraB177lbs a.k.a. 80kg la 167 inaltime.
Mi-ar place sa ajung la 136lbs, adica 62kg.
philip am 166 lbs la 1.67. as vrea sa pierd 20 lbs dar nici cu 10 nu mi-ar fi rau.
Lorelai
155 lbs (70 kg) la 165 cm
Cica ideal pt inaltimea mea ar fi 135, sau undeva intre 114 si 150.
BMI am 25.8 iar asta inseamna "marginaly overweight".
So, e de slabit macar 10-15 lbs.
AnaStroe
raportez 162 cm inaltime si 68 kg
Nelia
am 77 de kilograme la 1.67, trebuie sa ajung la 57, asta e greutatea la are arat acceptabil
75 kg
simi
62Kg la 1.65, cu un IMC de 23 , adica aproape de limita de sus a "normalului".
codritu
delphin
h= 170cm
acum: 132,27 lb
target: 123,45lb
miscare: jogging 45' un jour/deux
Diana2007
H: 177 cm
Gr: 94kg / 207 pounds
IMC: 30 (obezitate, clasa I)
Obiectiv: 72 kg
Activitate fizica: aerobic de cinci ori pe saptamana, program variat pe zile, plus o data pe saptamana la inot
Particularitati: alaptat exclusiv
Regim: deocamdata eliminat dulciurile si mancatul dupa ora 19.00
rocs02
73 kg (160.60 pounds)la 1.63 m inaltime si BMI 27.48, deci overweight- sa lesin nu alta cind am vazut, credeam ca sunt pe undeva la 70 kg
Telul meu este sa ajung pe undeva la 60 kg (130 pounds), aferent unui BMI de 22.6, dar m-as bucura si sa ajung macar la 65 kg.
mimitete
pitilache, minus 4,2 kg in 3 saptamani ! way to go girl!
Va astept cu drag!
Raspunsuri
maru spune:
cu chiu cu vai, mai trecuram de un capitol, mai un kg jos, mai un pound jos, mai cateva sute de grame, dar suntem pe drumul cel bun!
mimitete spune:
maru si Donia, LMA cu multe bucurii. Sa ramineti tot asa tinere si frumoase
.
maru spune:
mimitete, esti o dulce
Donia spune:
pitilache, cge si mimitete, multumesc, va intorc si eu urarile!
Azi am tras tare pe eliptica, sa-mi spal pacatele din week-end. Vestea buna e ca inca mai respir, deci se poate... totul e sa ma mobilizez.
Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.
conchita spune:
sarbatorim?? asta inseamna kile in plus!! :-) Maru si Donia, sa fiti iubite, silfide si la fel de minunate ca pana acum.
philip spune:
La multi ani fetelor!
intru si eu la zi de sarbatoare, asa poate ma reprimiti. ne-am relocat, asezat in sfarsit la casa noastra, mi-am luat eliptical si acu pedalez la ea. sa veem ce iese. cred ca am spre 170 lbs, nici nu m-am mai cantarit dar sunt pur si simplu jenanta. n-am citit din urma, sper ca aveti succese frumoase.
maru spune:
multumesc mult pentru urari!
eu mi-am descarcat un cardio workout de la BL si abia ma misc de febra musculara. L-am facut 2 seri la rand, si tot mai sper ca or sa mi se obisnuiasca muschii cu efortul fizic. Daca ma tiu o saptamana in sir, sunt boieroaica!
philip, ma bucur sa te revad, de la 170 am inceput si eu, si acu nu pot sa cobor sub 155 sub nici o forma, de aia m-am apucat de workout de una singura in basement
Poate am mai mult succes...
Denisam spune:
MARU SI DONIA_ LA MULTZI ANI! SA FITI SANATOASE SI NOROCOASE SI MANECHINE CURAND!
Maru- o sa fie bine cu workout,trust me
Denisa cu Emma Andrea 4 ani si Mark Alex 2,5 ani
Donia spune:
Multumesc pentru urari!
| Citat: |
| citat din mesajul lui conchita sarbatorim?? asta inseamna kile in plus!! :-) |
I hear you, sister!!! 900 de grame am pus, dar nu le regret, a fost bine.maru, ma bucur ca nu stai intr-un colt sa plangi, te vad in forma, activa, way to go!
philip, felicitari pentru casa, sa va simtiti bine acolo!
Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.
maru spune:
Donia, ma stii doar, ma vait cu toti plamanii, ma alint cat cuprinde dar cand mi-ajunge funia la par iar masuri extreme. Acu am cam mers la extrem cu asta, da ce sa-i faci daca Bob is so cute!
Ma imbat total cand am sa ajung sub 150.
Daca ma vedeti la stiri, stit de ce!
conchita, tu unde ai fugit?