Dieta Rina (5)

Dieta Rina:cap1,cap.2, cap.3, cap.4
Acum suntem dupa 90 de zile vom fi ZIUA 1 - PROTEINE
ZIUA 2 - AMIDONURI
ZIUA 3 - CARBOHIDRATI
ZIUA 4 - VITAMINEnegru=04.01.2010 data de inceput
albastru=11.01/18.01/25.01/01.02

Lisa79: 66...64.6 target 55
Bratu Monica: 77 target 65
melli: 79 target 65
Inaf78: 83 target 70
alina costel: 82 target 70
Alecsia: 62...59.5...59.4...58.9 target 55
jasmi: XX...-2.0...-3.0...-4.7...-5.3 target 60
Amy79: XX target 60
LauraOana: 58 target 52
CarmenMarieta: 83 target 65
Flowerbee: 58.5 target 55
Arriel: 71...68...67...67...65.5 target 60
terry: 69...67.2...67.3...66.5...66 target 55
Ancadragoman: 87...86...85.1...84.3...83.7 target 75
luiza tania: 64...62.5 target 55
adrianafedorca: 68.1...67.2...66.3...64.7...65.3 target 60
silvi_2005: 77...76...75 target 60
maminuta: 72...71...69 target 62
queenye: 66.5...64.5...63.3 target 55
i_cristiana: 75...74 target 65
Rallu: 70.4...65.3 target 55
Madachan: 56...54.8target 47
korri: 67...65 target 57
skei: 71...68.5
Tecky: 70.3...63.1
Pazea kilogramelorCura a inceput la data de 4 ianuarie 2010. Bafta multa fetelor!Mai asteptam si alte optimiste sa ni se alature.

adrianafedorca spune:

neata sirenutelor

eu vin cu vesti bune la raport, azi dimi aveam 64,7 kg
se vede ca am inceput sa pedalez zilnic aproximativ 1 ora

azi o sa calc satramb ca nu mai pot, mi-a adus sotul aseara o br de burduf si mor daca nu pap si eu cu mamaliga
oricum diseara bag 2 ore de pedale asa ca sigur n-o sa se cunoasca

de maine revin la dieta
pupici

_
Adriana mamica de Cezarica Georgian (23 aprilie 2005)
si Anastasia Ioana (7 iulie 2009)


"Faptul ca ai un pian nu te face pianist, dar nasterea unui copil sigur te va face parinte." Michael Levine
"A muri inseamna de fapt a te muta intr-o stea." Octavian Paler

i_cristiana spune:

Buna Terry,
eu am pornit cu 75 pe 21.01, azi am 74. Target 65!!
Multumesc si spor la slabit!

codrina13 spune:

Am inceput-o si eu, probabil ca n-o s-o tin foarte strict ca am putin de dat jos.
Ce mi se pare foarte greu la dieta asta e faptul ca se mananca de putine ori, adica dimineata sunt fructele, alea le mai impart in 2-3 portii, dar apoi e doar pranz (la mine la ora 13) si cina (la ora 18). In rest nimic! Eu sunt obisnuita sa mananc putin, dar foarte des, mananc de exemplu dintr-o salata de 3 ori(am avut gastrita si asa m-am obisnuit). Si asta mi se pare greu, sa nu bag nimic in gura si-n stomac atatea ore. SI psihic cred ca e nasol ļ
Voi cum va descurcati la faza asta? Ca in rest dieta mi se pare faina ca se poate manca orice.Banuiesc ca nu e voie sa fractionam mesele, de ex. jumate din portia de pranz sa o mananc la 13 si cealalta jumate la 15 si cina la fel, la 19 jumate si la 20 cealalta jumate? (acum nu am probleme cu gastrita, dar mi s-a obisnuit stomacul cu mese mici si nu prea pot manca mult la o masa)

Arriel spune:

Eu din pacate nu am fost cuminte saptamana asta si am calcat stramb de doua ori Asa ca am ramas tot la 67kg...Se vede ca nu fac nici sport...Dar de saptamana viitoare vreau sa ma duc la aerobic. Pana atunci voi mai avea un moment greu pe 30, cand am turta Theei
Felicitari tuturor celor care au dat jos si se tin de dieta

Codrina, eu eram obisnuita sa rontai cate ceva noaptea, la tv sau calc, cu asta mi-a fost cel mai greu sa ma dezobisnuiesc...se presupune ca trebuie sa bei apa la greu

Mami de Thea Bianca (03.02.2009)

http://www.flickr.com/photos/cristiserban/sets/72157617398070712

codrina13 spune:

Beau lichide, cam 3 litri/zi, din totdeauna, asa ca...La mine nu e ideea de rontait, e ideea de mancat mai des, aceeasi cantitate in portii mici.
SI cand ma gandesc ca de la cina de la ora 18-19 pana maine la 8jumate nu mai pap nimic :( stomacul meu va face o galagiiiiieee...

adrianafedorca spune:

codrina cred ca poti rontzai ceva intre mese, un fruct, o salatica mica, un morcov, sa fie ceva in stomac

am uitat sa va zic ca de cand am inceput dieta si sportul la burtica am scazut la burtica 4 cm

ma duc sa ard mamaliga de azi de la pranz, sper sa reusesc sa fac 2 ore de bici

pupici la toata gasca

_
Adriana mamica de Cezarica Georgian (23 aprilie 2005)
si Anastasia Ioana (7 iulie 2009)


"Faptul ca ai un pian nu te face pianist, dar nasterea unui copil sigur te va face parinte." Michael Levine
"A muri inseamna de fapt a te muta intr-o stea." Octavian Paler

Alecsia spune:

Bravo Adriana,
Am facut si eu in weekend abdomene dar obosesc repede. Si de vreo saptamana nici nu mai gasesc in farmacii pastilele mele de inima. Asa ca stau cuminte in banca mea. In schimb seara ies la o plimbare scurta...dar scurta , de max 15 min, ca e un ger afara.

Maine sunt pe drumuri si nu-mi pot lua mancare cu mine. Si nici de oprit prin restaurante nu am timp. Daca manac bake-rolls cu sare si salatini , e grav?

Rallu spune:

Buna fetele, ma primiti si pe mine in gasca?

Eu si sotul am inceput dieta tot pe 4 ianuarie ca si voi.
Momentan rezultatele ar fi cam astea: sotul, de la 94,3 kg acum are 86,7 kg (deci 7,6 kg)iar eu de la 70,4 kg, la 65,3 kg (deci 5,1 kg).
Targetul ar fi 55 kg pt. mine si 75 kg pt. sot dar, ma rog, nu e batut in cuie...cat mai mult posibil.

E drept ca la mine se misca mai greu acul cantarului (un fel de a spune, ca-i digital saracu) dar el face mult mai mult efort fizic, asa ca e normal.
Cred ca si vremea l-a ajutat foarte mult pe sot pt. ca a dat la zapada de a inebunit, plus ca a carat cu sania seara un pui mic adormit si o mami balenuta (care tinea puiul in brate).

Sper sa ma mai apuc si eu de ceva sport in afara celor cateva zeci de abdomene pe care le fac din cand in cand, cand imi aduc aminte.

"Daca rad cand toate merg prost inseamna ca am gasit pe cineva pe care sa dau vina."

Sufletelul meu
GATAAAA !!!!

terry spune:

neata!Rallu, ai intrat in "lupta", alaturi de noi, adica esti pe listaieri am mancat niste ciupercute la gratar...o nebunie. cam fade ele, dar mi-au placut.azi, iar spaghete? ziua asta chiar nu are variante multe si pastele sunt singurele care ma satisfac. voi?

luiza_tania spune:

va felicit pe toate slabutele
eu n-am tinut o saptamana ca am avut cumplit de mult de lucru, si am din nou 63 kg . ma gandesc ca dieta trebuie tinuta pana la capat ca sa se pastreze toate rezultatele. de maine ma apuc si eu sa ti certea a doua. daca dau jos 5 kg si ajung la 58, o sa fiu ca inainte de a ramane insarcinata. poate ca 55 kg era un target un pic nerealist .
deci, de maine ne vedem iar in fiecare zi
luiza