Abdomen extra-plat: Beachbody (13)
Abdomen extra-plat: Beachbody (13) | Autor: chiquitita
Raspunsuri
chiquitita spune:
Hai ca tot nu scrie nimeni, scriu eu ca am mancat ca vaca, un sandvis cu sunca si cascaval si o bucata maaare de prajitura cu mac si stau pe scaun toata ziua la birou. Mama ei de alimentatie echilibrata!
Lumi, poate ma salvezi tu cu vreu covrig de la brutarie mancat, desi te-ai cumintit si tu in ultimul timp!
Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)
Allure spune:
at the airport... OMG! e jale la security check...
multam de urari! 5 ore de zbor...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
onitza spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Allure at the airport... OMG! e jale la security check... multam de urari! 5 ore de zbor... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X |
daaaaaaaaaa, 5 ore, dar cine va fi cea mai fericita cand se va intalni cu Tony?????????????????
Abia astept impresiile tale!!! Ce esti tu acum "addicted" dar ce vei fi dupa marea intalnire!!!! Chiquitita, daca in asta a constat tot pranzul, lasa, nu-i bai, diseara prestezi sport si papi ceva mai usor, plus lichide...o sa te simti mult mai bine.
Azi am papat asa (cred ca e prima zi cand sunt un pic mai echilibrata cu meniul, dupa mult timp):
MD: cereale cu lapte
Am fost la spital de dim, efort mare pe mine, m-am intors cu foame de lup pe la 10 si am papat un copanel la gratar cu 4 rosii cherry (prefereatele mele) si felie de paine secara;
P: un bol mic de supa-crema de ciuperci cu o lingura de smantana; doua copanele tot la gratar cu doua felii paine secara
Si pana acum lichide la greu.
Nu stiu diseara ce pap, de fapt peste o ora o sa pap un fruct ceva iar pe la 7 iaurt simplu de 1.5 grasime cu paine secara.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
36+ cu 
Daniel Alexandru
ema spune:
drum bun si distractie maxima,Allure!!!!
..mi-am comandat gantere de la 5 la 10kg.sa am si acasa...unde n-am decat de 2kg.Am facut o supa crema de bostan...super delicioasa...deja am mancat pina la ora asta trei portii de supa azi.Diseara somon cu legume si orez...dar pina diseara mai am vreo sase mese...m-am saturat de atat mancat.
Voi stiti ce fac eu?Merg la sala cu laptopul...imi pun frumos dvd-ul si da-i lucru....acasa n-am toate alea asa ca la sala e mai ok...pot sa fac exact programele.
Am iar 50 kg...ta na na na....o bagasem pe maneca cu slabitul...acum insa maninc mai tot timpul....o sa-mi dezvolt ditai falcile cu atata mestecat.
pupi la toate.
Allure spune:
on board finally after 3 hours!!
mi- au confiscat demachiantul de ochi si forfecuta de pielite uitata in carry on
mai aveau sa ma caute in gaura c.....
gata. ne auzim luni, marti la voi
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Ele spune:
Ma enerveaza la culme viteza dc-ului.
Aseara m-am chinuit sa vin cuminte la raport si nu am avut rabdarea necesara ..asa ca am fugit la somn.
Acuma fierb mancarea pe aragaz si va scriu.
Pe ieri raportez ab sculpt cu shaun plus juma de ora plyo cu tony. Total 1h. Azi inca nu stiu ce fac sau daca fac..avand multe de rezolvat pana la somn.
Allure drum bun si te asteptam cu impresii.
Margelute
Elena & Denisa
NOI
z333 spune:
salut fetele
distractie maxima Allure
Mirela is cuminte de numa' mami..vorba vine ca eu azi am mancat very yummi si nesanatos: hamburger, covrigi, pleskavita sarbeasca si biscuiti aaaaaaaaa si ciocolata de dimineata si banana..deci, stai linistita ca nu esti singura:-))
sport de 2 zile nu, azi nu stiu sa vad in cat timp se digera pleskavita asta..as face ceva cu Shaun, dar mai am si de invatat..e groaznic sa ai de invatat ptr 2 examene in acelasi timp, mai ales cu stres la serviciu, treaba acasa..f greu, dar sper ca va fi bine maine
tu intrebai parca daca is grele miscarile de dans..iubita, Level 1 de la hip-hop abs e pentru incepatori, deci poate fi facut de oricine, chiar daca prinzi mai greu tot prinzi..oricum e very funny, incearca..Level 1 inseamna: AB sculp, Hips buns and thighs, Total body burn, Fat burning cardio, Last minute abs
Level 2 deja e altceva..e un fel de Insanity, dar cu mai putine repetari si pe ritm de hip-hop
no, pai ma pregatesc sa execut si eu ceva cu Shaun din Level 2 ca la cat am mancat numai asta ma salveaza, fac baie si ma apuc iar de examene
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related
z333 spune:
bonn, eu am executat 45 de min Hard Body cu Shaun
ma duc sa fac baie si apoi recapitulare pentru maine dimineata
v-am pupat.somn usor
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related
Deus spune:
buna seara, Allure este in aer si eu cu un picior in pat ca pic de somn:-)
Va doresc seara buna, revin maine sa detaliez ce mai fac.
No uite la 35 de ani(aproape) ce riduri de expresie frumoase am:-)
http://www.de-azi.ro/f-35/
cat de curand am sa apelez la Botox.
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Allure spune:
(dupa cum vedeti am gasit computer la hotel)
Oh my God, oh my god, oh my goooood!
Trebuie sa spun cuiva ca explodez!
M-am intilnit cu Tony pe hol si am vorbit se ducea la gym intr-un tricou fara mineci 
nu intru in detalii ca nu ma pot concentra sa vi le dau (imi tremura si miinile pe taste )
Daca erati curioase: e cam scund mi s-a parut ca e cam cit mine daca nu mai mic . Dar arata BESTIAL si e un dulceeeeeeee!!!
Este prezenta si gagica-sa 
nu am vazut-o inca...
va tin la curent
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X