SUPERDIETA - EDITIA 2008- *17*
Raspunsuri - Pagina 15
bretonica spune:
LA MULTI ANI SI DIN PARTEA MEA GAGICUZELOR!!!!..GATA CAFELUZA,IUBITA VREI O CEASCA?...care mai suntetzi prin zona,hai sa sarbatorim
"Rabdarea este amara, dar fructele ei sunt foarte dulci"
bretonica spune:
ce program aveti astazi?..care pe unde va duceti(aparte isuca,ca stim deja)..aprilus cu musafirii ei si mincarurile somptuoase...la mine e o zi faina..la prinz am pe cuscra cu noru-mea(vorbeste de aproape un an cu ea fiu-mio...sa-pai tot eram singurica le-am invitat la prinz...iar mai pe dupa-masa m-oi duce sa-i fac o vizita prietenei mele cele mai bune si sa bem
si noi ceva de ziua noastra(o cafea)ce credeatzi?kisssssssssssssssssiar la
cu omusoru meu..asta imi este programul pe azi...si o sa dau si buzna prin oale ca doar na e sarbatoare
..asa ca pe luni v-oi fi
..si atunci sa te tii mama
..asta este...oricum inca este da vazut,daca o sa merit sau nu..alinus sa ai grija sa nu maprea tare
"Rabdarea este amara, dar fructele ei sunt foarte dulci"
Brigit spune:
La multi ani dragele mele!
Sa fiti sanatoase, iubite, rasfatate, respectate, tot ce va doriti.
Sa ramaneti mereu optimiste si pline de umor, sa va bucurati alaturi de cei dragi inimii voastre.
Si distractie maxima de ziua noastra!!!
APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">Walking on sunshine
Emma are nevoie de ajutor !
silvana75 spune:
La multi ani dragele mele! Sa fiti iubite!
Silvana si Paul
Poze cu noi
Daca nu poti trece prin munte, ocoleste-l. Daca nu poti sa-l ocolesti, treci peste el. Daca nu poti trece peste el, intreaba-te daca este chiar atat de important sa ajungi de cealalta parte. Daca este, incepe sa sapi un tunel
a_alinta spune:
La multi ani!!!!
sa fim sanatoase,frumoase,vesele si asa cat ne dorim de suple!
am mai intrat intr-o seara,cand ne-a invitat bretonica la un ceai,eu ajung oricum dupa ora voastra de culcare,,am vazut-o pe bretonica plansa,singura pe strada,
, am scris un mesaj si...surprise! calculatorul meu face figuri, dupa ce am inchis fereastra prin care vizualizam mesajul,sa ma verific ,nu care cumva sa fac mari greseli, s-a inchis si internet-ul, cu tot cu mesajul meu... si m-am lasat pagubasa...
daca am inteles eu bine , in prima saptamana de dieta sunt doar eu cu ponei... sau mai e si altcineva?...
draga mea, ponei, eu am mai mancat asa; pe langa fructe la greu, preponderent citrice, de la mere mi se sterpezesc dintii, mancarica de dovlecei ( v-am spus ca eu voi folosi cate o picatura de ulei de masline ), salata cu rosii, ceapa verde, masline si porumb, aseara am prestat o mancarica de vinete ( vinete oparite, apoi impanate cu usturoi si bagate la cuptor cu morcov, telina, ardei gras, ceapa, usturoi, marar, patrunjel...
diseara am de gand sa fac spanac cu rosii si usturoi iar maine din nou varza calita... intre mese rontai morcov, ca de mere m-am lasat... numai cand le vad ma dor dintii
si bineinteles apa...
inca nu m-am apucat de ceai, astept sa il beau pe cel facut de bretonica
miercuri, in afara de silvana, a mai venit cineva la raport?
pupici la toate fetele
bretonica spune:
la ora asta ce zici ar merge un ceai?..eu am o foameeeeeeeeee..hai sa ne mai sbenguim un chiccare mai sarbatoriti?..eu inca mai cint singura pe aici ALI...
"Rabdarea este amara, dar fructele ei sunt foarte dulci"
silvana75 spune:
Alina, cred ca numa eu am iesit la raport miercuri dar de luni revin la prima saptamana ca dupa ziua de miercuri mi-am cam bagat picioarele in dieta si asta nu e bine.
Cine mai incepe de luni?
Silvana si Paul
Poze cu noi
Daca nu poti trece prin munte, ocoleste-l. Daca nu poti sa-l ocolesti, treci peste el. Daca nu poti trece peste el, intreaba-te daca este chiar atat de important sa ajungi de cealalta parte. Daca este, incepe sa sapi un tunel
alyynna21 spune:
`neatza la fetitzeeee!!!!....care beti un ceiutz?....am zis ca o sa incep de pe 17 cu isa si celelalte fete care se mai baga la dieta, DAR,...nu va suparati pe mine ca am inceput-o deja de vineri.......azi e a treia zi cand mananc numai legume si fructe......,nu vroiam sa o incep ,zisesem ca fac o proba vreo 2 zile sa vad daca rezist pt ca eu sunt o carnivora inraita..........si uite ca am rezistat....deci o sa continui pana la 2 saptamani.....isa si restul fetelor sper sa nu se supere pe mine ca am luat-o inainte.....acuma sa ma treceti pe listutza.....am 168 cm si am pornit de la 86 kg....am un drum lunggggggggggggg de parcurs.o sa ma cantaresc miercurea ca si voi...bretonico...cant si eu cu tine....apropo stiti ce am observat ca atunci cand ti-e foame e mai bine sa mananci legume decat fructe.fructele stau decat 30 de minute in stoac,si deci senzatia de foame revine repede,....pe cand legumele stau pana la 3-4 ore in stomac.............va pup acum...
alyynna21 spune:
haideti asa va arat si voua ce articol interesant am gasit....
Asocierea alimentelor este o modalitate excelenta de controlare a greutatii. Ideea este ca, daca mancati un singur tip de alimente sau mai multe alimente asociindu-le corect, capacitatea dumneavoastra de digestie si abilitatea de a descompune eficient hrana ajung la parametrii maximi.Aceasta insemna ca organismul nu retine fragmente de alimente nedigerate, care sa se transforme apoi in bulgari de grasime, plini de toxine, si in final in celulita. Combinarea adecvata a alimentelor ii permite organismului sa arda complet grasimile.
Cum functioneaza
Grupa 1 : proteinele (carnea rosie, carne de pasare, branza, peste, oua, lapte, nuci, vanat/iepure, moluste si crustacee, soia, tofu si toate produsele din soia, iaurt) produc sucuri acide pentru a se digera. Se digera incet.
Grupa 2 : carbohidratii - aici intra toate cerealele si produsele preparate din acestea (painea, paste fainoase, cereale pentru micul-dejun, faina, biscuiti, produse de patiserie, prajituri) ca si legumele care contin amidon (cartofii, ignamele, porumbul dulce). Acestea produc sucuri digestive alcaline. Se digera rapid si au nevoie se alte enzime decat proteinele.
Daca veti consuma impreuna cu alimente din grupa 1, enzimele si sucurile digestive rivale se vor "lupta" si se vor neutraliza reciproc. Rezultatul este acela ca hrana nu va fi digerata eficient, va intra in putrefactie in intestine, producand gaze intestinale, balonari, arsuri, dureri de stomac, malabsorbtie, indigestie si cel putin scaderea energiei.
Grupa 3 : salatele, legumele care contin amidon, radacinoasele, semintele, ierburile, condimentele si uleiurile din seminte. In aceasta grupa mai intra si: untul, frisca, grasimea tartinabila, uleiul de masline. Toate acestea pot fi digerate atat impreuna cu alimentele din grupa 1, cat si cu cele din grupa 2.
[u]Grupa 4 : fructele care formeaza un grup distinct si detin recordul de viteza in ce priveste digestia. Fructele folosesc enzime complet diferite fata de grupele mentionate anterior.
Solutia
1. Nu consumati la aceeasi masa alimente din grupa 1 (proteine) si alimente din grupa 2 (carbohidrati).
2. Alimentele din grupa 3 pot fi consumate atat cu cele din grupa 1 cat si cu cele din grupa 2.
3. Alimentele din grupa 4 (fructele) trebie mancate intotdeauna singure, la cel putin 30 de minute distanta de consumarea alimentelor din celelalte grupe. Este bine sa consumati fructele pe stomacul gol, de preferat dimineata, fara alte tipuri de alimente. Daca veti consuma fructe dupa masa, acestea vor ramane blocate in rma celorlalte alimente, care au nevoie de mult mai mult timp pentru digestie, asa ca ele vor incepe sa fermenteze in burta. Cand amestecati fructe cu alte tipuri de almente,va puteti astepta la balonare, flatulenta, indigestie. De retinut: nu amestecati niciodata pepenele cu alte fructe. Dintre toate fructele, acesta se digera cel mai repede. Cu alte cuvine fie mancati doar pepene, fie nu mancati deloc pepene.
4. Dupa o masa cu carbohidrati, lasati sa treaca cel putin doua ore pana sa va alimentati cu proteine. Dupa ce ati ingurgitat proteine, lasati sa treaca trei ore pana sa mancati alimente cu carbohidrati. Proteinele au nevoie de patru ore pana sa ajunga in intestin, in vreme ce carbohidratii parcurg un drum de doua ore de la inghitire pana in intestin.
Modalitate gresita de asociere a alimentelor
Cereale cu produse lactate sau carne = gaze
Fructe cu legume = gaze
Fructe cu carne = gaze
Fructe cu cereale sau produse lactate = gaze
Modalitate corecta de asociere a alimentelor
Doar fructe = nu se produc gaze, o digestie eficienta
Cereale cu legume = nu se produc gaze
Paste cu legume = nu se produc gaze
Leguminoase cu legume/cereale = nu se produc gaze
Peste sau carne rosie cu legume = nu se produc gaze
Fasole boabe / pastai cu cereale = nu se produc gaz
Brigit spune:
Neatza dragelor!
Sper ca v-ati distrat bine ieri si ca ati fost rasfatzate din plin!
Ally, super articolul, incerc pana pe 17 sa ma ghidez dupa el, ca pana atunci mananc orice.
Alina, deocamdata am cam intrat multe dintre noi in pauza, dar stai sa vezi cand o sa reincepem si cand o sa intram cu toatele la raport!
La noi s-a chefuit pana la patru dimineata , acum sunt zombi si incerc sa ignor pe cat se poate maldarul de vase din chiuveta
APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">Walking on sunshine
Emma are nevoie de ajutor !