Toate forumurile Desprecopii.com: liste de discutii  Femina intim

Abdomen extra-plat: Beachbody (12)

(3 voturi)
Pagina urmatoare

Autor Subiectul precedent Subiect Subiectul urmator
Pag. din 21

carolinah
carolinah



2904 Mesaje

Link direct la acest mesaj  Arata profilul Adauga semn de carte la mesaj Trimite carolinah un Mesaj Privat

Abdomen extra-plat: Beachbody (12)



Cap.1, Cap. 2, Cap. 3, Cap.4, Cap.5, Cap.6, Cap.7, Cap.8, Cap.9, Cap.10, Cap.11


Caro
      (0 aproba) (0 dezaproba) |

Editat de - carolinah on 11/01/2010 09:59:51
z333
z333



1799 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Trimite mesaj yahoo luiz333 Adauga semn de carte la raspuns Trimite z333 un Mesaj Privat
neata' gagici

io vin cu raportul pe ziua de ieri

4 ore de plimbare(relaxare) prin magazine..vorba banner-ului din mall: "Shopping-ul e activitatea care produce mai multa energie decat consuma"

apoi a urmat 1 ora de tae bo cu Billy-Ultimate cu benzile of course..lumeee e grele rau cu benzile astea..pentru mine ceva mai greu decat Ultimate cu benzile inca nu s-a inventat, poate doar Insanity, dar ala mai are de asteptat
am febra si la picioare si la abdomen si la maini..si la fund

si am mai avut o activitate faina,producatoare de energie, asa ca pentru un inceput de sapt cat mai bun

deci, per total f activa am fost

si de mancat..rau di tat...8 mici ( nu de porc, ci de vita+oaie..ma rog, nu stiu daca conteaza prea mult, efectul e tot ala) cu mustar si paine cu ulei de masline si bere ca altfel nu merge combinatia..aaa si putintica salata de vinete

azi dezintoxicare cu apa la greu si ceai












"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Mergi la inceput

Allure



2688 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite Allure un Mesaj Privat
ok...nu mai retin cum o cheama pe fata noua, Amy, Any, Ana...nici nu ma duc sa verific pt ca merge greu site-ul dar am sa-i zic asa: daca exercitiul ales de tine, oricare ar fi el, te solicita, atunci fa-l pe ala. dupa ce il termini o sa fii mai "tare" :)
nici P90X nu e imposibil...totul poate fi modificat: flotari pe genunchi, greutati mai usoare si benzi elastice in loc de tractiuni la bara; multa lume se sperie degeaba..."Do your best, forget the rest!" si in timp avansezi.

eu sint cu nervii pe mine fiindca astept sa vina superintendentul sa verifice baia (cica ii curge apa aluia de sub mine pe pereti) a zis ca vine la 9 si e 10 deja, eu nici pina la ora asta nu m-am apucat de sport...e posibil sa trebuiasca sa sparga faianta si sa lucreze...asta inseamna santier la mine in casa pret de zile la rind ceea ce imi da programul peste cap totalmente...
simbata dimineata cind eram la jumatea programului de Arms and Shoulders a venit sa verifice prima oara...si la mine era totul vraiste ca eu nu ma apuc de nimic pina nu sint gata cu Tony...m-a intrerupt circa 5 minute ca ma "racisem" de tot si faceam spumele marii...eram deja capsata fiindca initital incepusem programul de Chest and Back insa dupa 5 minute mi-a pleznit si al 3-lea set de benzi elastice asa ca a trebuit sa schimb programul...pesemne ca sint prea puternica pt elasticele astea...musai sa-mi iau chin-up bar sa incep cu tractiunile ca nu mai tzine...

Conchita, nu stiu daca sint "ready"...de ce ma apropii de ziua Z parca ma precipit mai tare ...nu vreau sa-mi ridic asteptarile la maxim, le las asa mai jos ca sa nu fiu dezamagita.
Dpdv fizic, asta este...dupa 4 luni numa', n-am pretentii de atleta. Nu mi-e rusine cu mine si asta conteaza cel mai tare.

A! Era sa uit: am facut rost de la cineva de cartea lui Carmen Bruma si am rasfoit-o ca eram curioasa...basic, nene! basic!!! pe linga ce am citit eu in ultimiii 8 ani, mi se pare frectie...aia e chiar pentru oameni care sint in pom cu toate. Iar exercitiile mi se par joaca de sugar in patut, mi-e greu sa cred ca ea isi mentine fizicul ala cu asa ceva; in cazul asta inseamna ca maninca 2 frunze de salata pe zi si cam atit.
Un lucru bun pe care il spune (il stiam si eu deja) este sa-ti lipesti poze cu tine grasa si nasoala pe frigider, camara, etc si cind iti vine pofta de indopat si te repezi in frigider, sansele sint ca te vei opri cind vezi grasa lipita pe usa
Eu fiindca n-am poze cu mine grasa o sa-mi pun una cu un corp atletic si sexi asa cum imi doresc (fac eu rost de unul) si ala va fi motivatia...Nu rideti ca e o idee buna: creierul are nevoie de stimulente vizuale.

incep iar sa ma enervez: e 10.20 si Superul n-a venit...eu cind puii mei mai fac sport azi??? ca vine prinzul acu si mi se face foame! daca stiam, ma apucam ca de obicei la ora 9!

Va las, sper ca voi sa aveti mai multa liniste in casele voastre...Asta urasc cel mai tare in viata: sa-mi strice unii metabolismul cu probleme de r*hat

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
Mergi la inceput
z333
z333



1799 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Trimite mesaj yahoo luiz333 Adauga semn de carte la raspuns Trimite z333 un Mesaj Privat
da,da,da ..asta cu sa nu ai liniste in casa ta e cam nasoala, dar in viata se mai intampla si d-astea..din pacate

mai, mie Carmen Bruma mi se pare chiar ok (cam slaba totusi ptr. gusturile mele), dar arata bine ce-i drept, e frumusica , basca ca se si potriveste cu Badea de minune..parerea mea
iar de mancat eu am vazut ca fata asta chiar mananca cam ca tine Allure..3 mese pe zi si 2 gustari,multe legume, carne de pui, somon, lactate, apa la greu, sport de 3 ori pe sapt..si mai zice ca la 2 sapt mai face cate-o aroganta cu o pizza,dulciuri

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Mergi la inceput
anda
anda



1993 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Visiteaza pagina lui anda  Trimite mesaj yahoo luianda Adauga semn de carte la raspuns Trimite anda un Mesaj Privat
raportez o bucata Core.Synergistics si jumate bucata Ab.Ripper ca suna bine in celalat dormitor unde-l practica huzbantu' si n-am putut sa ma abtin. is rupta. ma duc sa mestec un shake si dupaia revin sa va citesc.




O U T S T A N D I N G S & P I D U K

If I had a prayer, it would be this: "God spare me from the desire for love, approval, and appreciation. Amen."

Mergi la inceput
amy79
amy79



10 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite amy79 un Mesaj Privat
multumesc pentru raspunsuri
presteaza sotul in seara aceasta un masaj ca de maine ma fac sportiva adevarata - trebuie sa imi ating target ul de 2010 sa nu mai atarne sunculitele pe mine.
allure, inca ma mai gandesc ce m-ar motiva - o chestie pozitiva sau una negativa; tind sa iti dau dreptate ca aia pozitiva merge mai bine la creier sa ii spun unde sa ajunga. citisem mai demult ceva ca organismul are memoria kg - asa il ajut sa isi intipareasca altceva in cap.
Mergi la inceput

Allure



2688 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul Adauga semn de carte la raspuns Trimite Allure un Mesaj Privat
si eu tot core synergistics! acu l-am terminat...

edit: am mai bagat si un ab ripper ca nu puteam sa fiu mai prejos
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there

Editat de - Allure on 11/01/2010 21:32:15
Mergi la inceput
Deus
Deus



4397 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Visiteaza pagina lui Deus Adauga semn de carte la raspuns Trimite Deus un Mesaj Privat
sorry ca ma misc asa de greu dar am avut treaba:-)ce bine este cand am...
la inceput de an lumea s-a ingrasat si vrea sa slabesca asa ca incepe nebunia:-)

Allure- lasa ca trece

Va

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
Mergi la inceput
z333
z333



1799 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Trimite mesaj yahoo luiz333 Adauga semn de carte la raspuns Trimite z333 un Mesaj Privat
eu am intrat doar sa va zic noapte buna

pauza de sport in seara asta..ma pun in pat sa ma uit la un film cu un ceai fierbinte..pusi

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Mergi la inceput
conchita
membru veteran conchita



10547 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Visiteaza pagina lui conchita Adauga semn de carte la raspuns Trimite conchita un Mesaj Privat
Citat:
citat din mesajul lui Allure
Un lucru bun pe care il spune (il stiam si eu deja) este sa-ti lipesti poze cu tine grasa si nasoala pe frigider, camara, etc si cind iti vine pofta de indopat si te repezi in frigider, sansele sint ca te vei opri cind vezi grasa lipita pe usa
Eu fiindca n-am poze cu mine grasa o sa-mi pun una cu un corp atletic si sexi asa cum imi doresc (fac eu rost de unul) si ala va fi motivatia...Nu rideti ca e o idee buna: creierul are nevoie de stimulente vizuale.


ba io rad, ca ai uitat cand te amenintam ca pun poza TA pe frigiderul MEU. :-))

amy, bun venit si spor la toate.

nimic
Mergi la inceput
anda
anda



1993 Mesaje
Link direct catre acest raspuns  Arata profilul  Visiteaza pagina lui anda  Trimite mesaj yahoo luianda Adauga semn de carte la raspuns Trimite anda un Mesaj Privat
Neatza...cica am zis aseara ca intru sa va citesc...povesti cu pesti, am adormit instant .

Allure...si io cre ca-mi pun poza cu tine pe frigider, ii mai motivanta decit a mea in oricare forma Ai rezolvat-o cu apele si conducetele??

Eu incerc sa schimb...tot . Adica 5 mese pe zi...etc etc....da-i greu ma fetelor. Am 1500 de cal de mincat...nu mi se parea nici o problema cind mancam porcarii, acuma ca mananc fructe, legume, lactate, carne fiarta...pfff....is supersatula ..abia fac alea 1500 de cal.
Noroc cu shake-ul ala de dupa sport (banana, lapte si o lingurita de peanut butter) ce ma mai scoate.

Sper sa nu fac febra musculara nasoala dupa ziua de ieri....luat o aspirina cu vita c dupa. Voi luati suplimente? in general?

si spor la trebi.



O U T S T A N D I N G S & P I D U K

If I had a prayer, it would be this: "God spare me from the desire for love, approval, and appreciation. Amen."

Mergi la inceput
Pag. din 21 Subiectul precedent Subiect Subiectul urmator  
Pagina urmatoare

 Subiect inchis
Mergi la:
Forum DC © desprecopii.com - marca inregistrata La inceputul paginii
(c)




DESPRECOPII.COM - NAVIGARE
Preconceptie
Planificarea unui copil
Perioada conceptiei
Infertilitate
Ovulatie
Metode de tratare a infertilitatii
Conceperea unui copil sanatos
Alegerea sexului copilului
Adoptie
Sarcina
Sarcina la inceput
Calculul datei nasterii
Odiseea Sarcinii
Teste in sarcina
Nume de copii
Momente cheie in sarcina
Factori de risc in sarcina
Alimentatia in timpul sarcinii
Frumusete, sport si sex in sarcina
Pierderea sarcinii
Album: Miss Odiseea Sarcinii
Staruri+in+Odisee
Nastere
Pregatirea pentru nastere
Nasterea: modalitati si calmare a durerii
Pregatirea pentru nastere
Starea depresiva postpartum
Recuperarea mamei dupa nastere
Nasterea povestita de mamicile DC
Bebelusul 0-12 luni
Bine ai venit acasa!
Alaptarea bebelusului
Igiena & ingrijirea nou-nascutului
Sanatatea bebelusului
Dezvoltarea in primele 12 luni
Diversificarea si hranirea bebelusului
Bebelusii gemeni
Nou-nascutul: semne de ingrijorare
Copilul 1 - 3 ani
Bolile copilului intre 1-3 ani
Educatia unui copil inca bebelus
1-3 ani, varsta crizelor de independenta
Trecerea de la scutec la olita
Grafice de crestere
Dezvoltarea intelectuala intre 1-3 ani
Alimentatia intre 1-3 ani
Copilul 3 - 6 ani
Inteligenta emotionala a copilului
Educatia copilului intre 3-6 ani
Repere de dezvoltare fizica intre 3-6 ani
Sanatatea copilului intre 3-6 ani
Sportul intre 3-6 ani
Alegerea unui animalut de casa
Alimentatia copilului intre 3-6 ani
Copilul 6 - 10 ani
Repere de dezvoltare intre 6-10 ani
Sanatatea copilului intre 6-10 ani
Copilul de 7 ani
Copilul de 8 ani
Adolescentul
Pubertatea - pe intelesul parintilor
Scoala si notele
Sanatatea adolescentului
Dezvoltarea adolescentului
Siguranta copiilor pe internet
Utilitare: Calculatorul Ovulatiei | Calculul nasterii | Nume de copii | Dosarul bolilor | Doctorii raspund | Top 50 articole | Cele mai noi articole | Actiuni umanitare | Portalul taticilor | Viata de familie | Hai sa ne jucam | Concursuri | Carte de Bucate | Portalul Comunitatii Desprecopii | Galeriile Comunitatii | Toate Forumurile DC | Subiecte active | Mica Publicitate | Copilul tau pe coperta Revistei Desprecopii.com