Bodytrim

bird70 spune:

Alina,
protein bars de care spui au prea multi carbohidrati, nu te atinge de ele. Ce vrei este undeva sub 3g carbs la un bar de 55-60g. Sunt cu proteine si carbs pentru cei care lucreaza la gym, dar gasesti si bars pentru slabit. Nu stiu ce se gaseste pe acolo dar eu folosesc aici cele de la Atkins care e o dieta asemanatoare, tot bazata pe proteina si fara carbs. Succes cu primele 3 zile.

Health is a state of physical, mental and social wellbeing and not merely the absence of disease or infirmity . World Health Organisation
I'm not insane, my mother had me tested! Dr.Sheldon Cooper

aalina2003 spune:

bird,
Aici nu se gasesc batoane special destinate dietei Atkins.
Cu batoanele de ciocolata nu am ce sa fac, dar daca mananc ..doar 1 biscuit (pentru gustare) care are 6.5 g, atunci asta fac 3.3 g carb.
O sa caut si alte batoane,dar nu stiu daca o sa-mi placa.
Ieri a fost OK, pe langa ouale de dimineata am mancat peste fiert (din bors de peste), carne de pui la gratar. Cantitativ nu stiu.
Azi am mancat cam 250-300g pulpe dezosate la gratar si cam atat pana acum.
Dar branza cum e? (mozzarela imi place mie).Este din lapte,laptele are lactoza,adica un fel de zahar,dar nu stiu daca lacttoza se regaseste in branza.

bird70 spune:

aalina,
cum merge cu bodytrim-ul?

Eu am slabit 10 kg, sunt foarte incantata, chiar si pantalonii noi pe care i-am cumparat acum 3 saptamani sunt cam largi, abia astept sa-mi iau altii, marime mai mica . Daca merge in ritmul asta pana in septembrie sunt balerina . Am observat ca am mai multa energie in ultima vreme, nu mai car 10 kg in plus dupa mine.

Health is a state of physical, mental and social wellbeing and not merely the absence of disease or infirmity . World Health Organisation
I'm not insane, my mother had me tested! Dr.Sheldon Cooper

aalina2003 spune:

bird,
Felicitari pentru cele 10kg in minus..si la mai multe!
Chiar azi voiam sa mai scriu aici. Tin regimul de 1 saptamana,dar nu chiar ca la carte. Adica am mancat preponderent proteine, dar am mancat si branza (cottage chese) care are mai mult de 3 g carbohidrati, mozzarella.Legume..nu prea, am adugat doar ceapa verde (imi place si da gust carnii)si cateva rosii cherry. Ziua de pauza pe care ar fi trebuit s-o iau ieri nu am luat-o,ma simt foarte bine asa cum sunt acum.Adica am mancat oua,gratar,salata,cottage chese (branza cu smantana, sortimenul mai slab,2% grasime).
Cele de mai sus fiind spuse, am slabit 3.8kg aproximativ.(nu mai stiu exact greutatea initiala).Nu am limitat deloc cantitatea de mancare si asta ma uimeste foarte tare...dupa cate calorii am numarat la viata mea.Eram convinsa ca un regim in care nu trebuie sa te situezi sub un anumit aport caloric zilnic functioneaza,fie si numai o saptamana. Dupa aceea, mai vad eu ce va fi.
O sa continui tot asa. (putini carbohidrati, mai..putine lipide as vrea, mai multe legume as vrea, si desigur, vedeta zilei, proteine-le).
Mi-am comnadat si ceva batoane cu proteine,sa vad daca o sa-mi placa gustul. Daca da, atunci..sunt salvata si pentru perioada drumurilor lungi pe care le vom avea de facut in vacanta.
Succes in continuare,bird 70!..ca vad ca numai noi suntem pe aici.

bird70 spune:

Aalina,
felicitari pentru cele 3,8kg, la mai multe!!!!

Sa nu faci greseala sa nu ti ziua libera, eu tot asa am zis, ca ma simt bine si nu simt nevoia sa am o zi libera si nu am mai slabit ca inainte. Ziua aia libera nu este doar ca sa iti faci damblalele ci are un rol foarte important in intensificarea metabolismului si scoate organismul din 'rutina'. Dupa ziua libera nu uita o zi doar de proteina . Eu am sarit ziua libera 2 saptamani la rand si am slabit dar putin, apoi a fost aici ziua mamei si am fost la masa la maica-mea duminica (cand e ziua mea libera) si am mancat acolo pizza de casa si dulciuri de casa (dar in cantitati decente) si saptamana aia am slabit de nu mi-a venit sa cred.

Nu uita cei 10.000 de pasi/zi.

Grasimile nu trebuiesc neaparat evitate mai ales daca sunt grasimi sanatoase, asa ca nu te stresa. E foarte important sa mananci legume, e sanatos si previne constipatia. Mie imi plac foarte mult legumele congelate facute la microunde. La lucru imi pun o mana de legume intr-un bol, la microunde 3 minute si le amestec cu o conserva de ton .

Iti tin pumnii in continuare .

Health is a state of physical, mental and social wellbeing and not merely the absence of disease or infirmity . World Health Organisation
I'm not insane, my mother had me tested! Dr.Sheldon Cooper

Dorsilia spune:

felicitari Bird pt cele -10 kg !!!

am o rugaminte, am o stare nasoala in plus, asa ca va rog orientati-ma si pe mine unde sa gasesc regulamentul acestui bodytrim, sa stiu si eu exact ce am voie si cand sa mananc (stiu ca nu am voie carbohidrati) si inteleg ca nu conteaza sa ma limitez decat la a consuma cantitati de bun simt in rest. am citit mesajul lui bird de pe prima pagina, si in mare am inteles, insa nu stiu de unde sa gasesc protein bars din alea, sunt multe prin magazine dar ...de care-s bune? fara ele nu se poate?

Am 6-7 kg de dat jos conform varstei, inaltimii, ereditatii, constitutiei, nr de sarcini la activ, conform cu greutatea cea mai mare atinsa pana acum....deci nu mai pot forta sa ajung la 54-55 kg ci doar la 58-59 kg, insa as fi fff bine si la 60 kg. la mine se vad si 2-3 kg daca dau jos.
sportul e binevenit si necesar dar in prezent nu pot decat sa aspir la niste km de mers alert si niste stepper.

hai please, cine isi face timp sa imi dea si mie indicatii exacte despre bodytrim-ul de la A-Z ?
ce rezultate as obtine in 6 saptamani de bodytrim daca ma tin de treaba si nu mai mananc haotic oare?
acum de ex am o durere in gat nasoala, ca o arsura, de ieri, sunt nedormita si cumva isterica, dupa 2 nopti complet albe de febra la copii, urmate de o saptamana de muci si tuse si plangaceli cu copiii, insa tot vreau sa incerc si sa reusesc.
mai am o mentiune: efectul estetic il am in planul secund, ca interes, ma intereseaza sa scap de kg excedentare pt ca imi lipseste vigoarea si agilitatea mea de dinainte, nu-mi imaginam ca 6 kg in plus ma pot obosi si mai pot incetini atat, ma chiar sperie, ma simt greoaie de-a dreptul, am alergat intr- o seara si ma durea partea anterioara a gambelor, am jucat badminton si apoi ma dureau coapsele, deci e necesar sa mai reduc in mod sigur din gabarit DAR, nu vreau sa-mi afecteze negativ imunitatea, sanatatea fizica in principiu

merci tare-tare mult, si astept
lia

Dorsilia spune:

inca ceva: cele 6 mese sunt obligatorii? daca nu apuc 6 mese/zi nu are efect? uneori nu apuc sa mananc nimic in afara de cafea cu lapte pana la pranz (ora 12) si nici nu-mi este foame

daca m-as apuca sa mananc dupa regula bodytrimului, cam asa ar trebui sa arate ziua mea, dpdv alimentar

-dimineata o cana de cafea decofeinizata cu lapte de 1,5% grasime
-un mar, sau un grapefruit sau 2 piersici, sau doua caise, sau doua mandarine?

- gustare- niste branza telemea cu ardei/rosii/ceapa de ex?

-pranzul- carne cu legume fierte(fara sosuri pe baza de faina, smantana? fara ciorbe de legume) (inteleg ca fara cartofi, orez, paste)

-gustare - un iaurt mic de 175 gr.

-cina- niste mezeluri cu legume ? salata de legume cu cubulete de sunca si de branza? lapte cald cu ...nimic ?

-gustare- inca niste bucatele de branza sau de friptura rece?

paine deloc-deloc?

nu mi-as/v-as bate capul atatea intrebari insa vreau sa inteleg bine ce si cum pt ca trebuie sa am grija de sanatatea mea, in urma cu vreo 9 ani era sa fie prea tarziu, a vrut cel de sus sa ma fac bine insa trebuie sa nu exagerez in nici o directie

aalina2003 spune:

Dorsilia,
Eu una nu am alta sursa de informare decat mesajele lui [b]bird.[/b
Protein bars nu sunt obligatorii, dar sunt comode,daca au compozitia corecta (sub 3g carb/baton).
Rezultatele pe care le vei obtine in 6 saptamani depind de mai multe lucruri: cat de vechi sunt kg de care vrei sa scapi, cate cure de slabire ai mai tinut pana acum, inaltime,cati ani ai.Totusi, eu personal cred ca in cele 6 saptamani poti sa scapi cele 6-7 kg de care te plangi.
Paine-deloc,deloc-da,chiar asa!
Branza telemea: ra trebui sa cauti ce compozitie are si calculezi cantitatea astfel incat sa fie 50g proteine,dar sa nu fie in aceasta cantitate prea multi carbohidrati.
Fara sosuri pe baza de faina,da,fara! Smantana e OK din punctul de vedere al regimului,dar are cam multe grasimi "rele".
Ciorba de legume e OK,daca exista langa ea si o bucatica de carne.(100g la mesele principale)
Eu 6 mese n-am avut niciodata (in lungul timp de cand tin regimul..8 zile,),cateodata am avut 3,cateodata 4.
Am mai mancat asa: cascalval Hochland light (<1g carbohidrati),mici,cottage chease (Tnuva), carnaciori subtiri prajiti (vreo 2), oua, in afara de legume.
O sa-mi cumpar si ceva protein bars si daca imi plac o sa-ti spun de care. Sunt,totusi,cam scumpe si le voi pastra pentru drumurile lungi din vara asta.(mergem in Grecia cu masina, si nu numai).
Sanatate iti doresc..si scrie pe-aici ce ai hotarat sa faci.

Dorsilia spune:

multumesc mult pt info, mi-am luat vreo 5 protein bars, Q form scrie pe pachet, am mancat azi unul in doua ture, ca nici vb sa-l termin dintr-una, din acest punct de vedere e foarte economicos, as putea baga mana in foc ca are gustul ca oasele alea comestibile pt caini ce se cumpara de la petshop, desi nu le-am incercat (ca n-am caine:P), insa culoarea, mirosul si consistenta bat intr-acolo. Oricum cand am ajuns pe la jumatea batonului eram satula pana-n gat, a mai incaput o cana de apa si gata.

grasimea de pe mine e veche de cel putin 5 ani de cand am nascut a doua oara. Dupa prima nastere in urma cu 7 ani aproape, am ajuns cu putin montignac (2 luni) dar nu fff strict la 59 kg, eram ok pt ca la 55 aratam cam prea slaba, fiindca am membrele subtiri constitutiv. Dupa ce am ajuns la 59 am ramas iar gravida....si in 9 luni aveam iar 75 kg....dupa nastere si o saptamana de chin si foamete prin maternitate am ramas cu 64, tot atatea am si acum, indiferent cat mananc mai mult n-am pus pe mine, dar nici n-am da jos; alte cure n-am la activ pt ca nu m-am incumetat la nici una, poate pt ca n-am vointa suficienta, tot studiez si cu atata raman. Le admir pe cele ca voi care macar se straduiesc cel putin 2-3 luni sa ajunga la un rezultat.

acum, m-as apuca de bodytrim sau dukan, vad ca seamana, si desi n-as atinge numarul record de 6 mese pe zi, macar as putea incerca sa am 3-4 mese dar conform indicatiilor. ma intriga un pic cantitatea mare de proteina animala ce trebuie ingerata FARA paine. daca e sa am o dependenta alimentara, apoi atunci eu ma declar dependenta de paine calda si gem. fara paine cu siguranta ca o sa mananc fff putin, pt ca nimic nu-mi pica bine fara paine. si la montignac mancam de ex telemea cu ardei, castraveti, rosii, fara paine. sau zacusca, salata de vinete goala. sau carne cu iaurt. carnati cu salata de varza....efectiv nu puteam manca nici pe jumatate din cat mananc acum. si nu mananc mult cum poate s-ar crede. mananc insa cate 2 felii de paine la fiecare masa si bineinteles zilnic gem de casa sau dulceata.
am reusit o chestie mare totusi, de 3 luni pot bea cafeaua fara zahar:)

scrieti si voi meniurile voastre sa ma pot orienta mai corect cel putin pana ma obisnuiesc cu un ritm

merci mult
lia

bird70 spune:

Dorsilia,
e foarte important sa mananci pentru a stimula metabolismul. Stii cum e, trebuie sa pui lemne pe foc ca sa arda. Cu cat mananci mai mult si mai des cu atat mai relaxat devine organismul in privinta mancarii. Daca nu mananci suficient organismul crede ca mori de foame, asta este motivul pentru care nu este indicat sa faci cure de slabire in care consumi sub 1200 calorii/zi. Daca organismul crede ca moare de foame se va agata de fiecare calorie si va metaboliza si ultima fibra din ce mananci. Daca insa hrana este din abundenta organismul nu se incapataneaza si renunta la 'rezervele' de grasime mult mai usor. Asta este motivul pentru care bodytrim recomanda sa mananci de 6 ori pe zi.

Vizavi de paine, e o chestie de obisnuinta. Imi amintesc cand eram mica ai mei imi spuneau sa nu mananc oua fara paine ca mi se face rau . Cand am ajuns in Australia am ramas foarte mirata sa-i vad pe cei de aici mancand oua dar si alte feluri de mancare fara paine. Eu am renuntat la paine cu cateva luni inainte sa descopar bodytrim din proprie initiativa. Nu imi lipseste de loc. Mananc oua aproape zilnic fara paine si nu mi se face rau . Am invatat o gramada de obiceiuri alimentare aici, de exemplu gratar cu salata. Initial am ramas foarte mirata cum mananca astia de aici gratar, chiar si carnati la bbq cu salata, fara cartofi, fara paine. Mai pun pe gratar ardei taiat felii, ciuperci, zuchini, ceapa, dar fara paine sau cartofi. Cred ca odata ce te obisnuiesti fara paine vei fi ok.

Sa o luam pe rand. Dimineata TREBUIE sa manaci pentru a porni metabolismul, atunci e cel mai important sa mananci bine. Eu dimineata mananc 2 oua, o lingura de branza dulce si sunca. Acopera o farfurie mare . Nu uita ca trebuie sa ai la fiecare masa proteina. Un iaurt nu e ok, iaurtul in general nu e ok, il poti avea in ziua libera . Ai nevoie de proteina la fiecare masa si fiecare gustare. Probabil ca e mai greu in Ro, eu de exemplu beau un shake de proteina si sunt ok, mai rontai un mar pe langa si gata gustarea. Azi la pranz am mancat snitele din piept de pui cu salata . Inainte de culcare am sa mai rontai la tv un snitel gol. La lucru am avut un bbq si aveau carnati la gratar cu salata si ii dadeau intr-un corn. Am pus carnatul si salata pe o farfurie, am aruncat cornul si gata. Daca mergem la restaurant de obicei au carne cu cartofi si salata, ii rog sa nu-mi puna cartofi si atunci imi dau mai multa salata .

M-am uitat de protein bars de la Atkins, am gasit pe situl lor ca au reprezentanta in Germania si UK si se pot comanda pe internet. Unele dintre ele chiar sunt facute in Olanda. Nu stiu cat de scumpe sunt in raport cu salariile din Romania, eu le gasesc foarte accesibile aici.

Health is a state of physical, mental and social wellbeing and not merely the absence of disease or infirmity . World Health Organisation
I'm not insane, my mother had me tested! Dr.Sheldon Cooper