"Abdomen extra-plat (35)"
Raspunsuri - Pagina 6
eunice78 spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui luminitaguba vin si eu cu capoeira la raport 40 de min Power intervals  ..superrrrrr tare, nu m-am lasat si am facut cu greutati de 5 kg..senzatii nene,am o adrenalina in mine, nu mai dorm la noapte:-))))ce am facut eu cu capoeira man mai demult erau de alea mai usoare, asta de azi intra la categoria hard, dar vorba lui Shaun "this s..t feels like bananas man" Eunice o sa iti placa la nebunie,seamana cu Shaun, are exercitii de scurta durata(40-50 de secunde) la intensitate maxima de te lasa fara suflare,miscarile alea de capoeira sunt o adevarata relaxare,o sa vezi *************************************************************************** I'm smilin' cuz I love it~ every day! Fitness is not a luxury, it's a necessity! http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related |
Salivez ca o gravida pe aici..Maine ajung acasa de la birou (sper) pe la 17.30. Primul lucru va fi sa deschid Skype.
Deus, eu sunt cea cu gambele. Cred si eu ca prea multe exercitii a la Insanity - Shaun. Ca eu nu am rulat decat programul asta cateva luni bune.
Noapte buna!
PS. am facut cele trei programe de abs ale lui Chalean.
Edit sa zic ca eu am numai greutati de max 3 kg in casa. Ce zici Lumi, o fi cazul sa imi iau de 5 kg?
Baietzii mei
Ele spune:
Eunice eu cu alea de 3kg mi-am rupt spatele. 
Lucrasem numai cu 1kg si cand am facut cu 3kg(pe mana) am stat lata vreo 3 zile. Acuma mi-e teama sa fortez si sa ma aouc iarasi de gantere cu toate ca imi iubeam abdomenul cand lucram cu ele.
Elena & Denisa
Marina spune:
seara buna! eu am rezistat fara mancare, probabil din cauza gretii totale. Am mancat fix o linguritza de orez pt ca am fost pe cai mari si am gatit pentru copii peste la cuptor cu vin alb, morcovi, ceapa , caper, o linguritza de ulei masline si garnitura orez integral fiert fara ulei fara nimic, doar condimente .
Pentru cei din bucuresti, zona Victoriei stiti restaurantul turcesc de langa McDo? e fantastic, fasolea batuta de acolo e dar de acum jur ca ma rezum la legume , iaurt si ayran.
Apropo de maraton, Deus, EU MA BAG. am 2 colegi care alearga semimaratonul in sept in Bucuresti, fiecare se antreneaza aproape zilnic, deci SEMIMARATONUL, clar e o provocare, dar 3 ani nu e cam departe? ar tb sa vizam un an doi
Sport 0 dar am muncit 3 ore in gradina, tuns gazon, curatat trandafiri si o matura strasnica pe alei. Dupa cat am transpirat ceva calorii s-au dus.
eunice78 spune:
Ele, eu am facut programele lui Chalean cu 3 kg. Nu stiu cum o fi cu 5 kg. Am si de 1 kg dar cu alea nu am lucrat deloc.
Baietzii mei
XIO spune:
Eunice, depinde ce vrei tu de la corpul tau. Vrei sa pui masa? fa cu greutati mai mari. Vrei sa scazi in kg? fa cu greutati mai mici.
acum mananc pepene si lubenita...dementiala combinatia, nu stiu de ce Dumnezeu pana acum nu imi placea pepenele
***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
Marina spune:
io zic ca 3 kg sunt absolut ok de definire....1 kg e apa de ploaie pt un om cat de cat antrenat, nu faci masa din 3 kg
eunice78 spune:
Xio, am inteles.Raman la 3 kg.
Marina, ca bine zici. Si dand asa o cautare simpla pe net, parca as merge la semimaratonul de la Tusnad..ca e zona asa frumoasa! (Normal, ca doar sunt din Harghita).
Marina, unde se antreneaza colegii tai?
Baietzii mei
z333 spune:
Eunice daca simti ca lucreaza muschii cu 3 kg, da-i cu alea pana simti ca trebuie greutate mai mare...oricum capoeira man are exercitii intense rau la capitolul greutati, pe mine m-a cam lesinat cu 5 kg ale mele
eu de mancat azi,kefirul meu home-made,2 nectarine,un iaurt cu seminte de in, inca un kefir(dar cumparat), conserva de ton, 5 l de apa,3 cafele
la asa NU sau naiba stie daca o fi nu..rondele de paine prajita cu usturoi de la Chio
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Fitness is not a luxury, it's a necessity!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
Marina spune:
scuze semimaratonul in buc e in oct http://www.bucharestcitymarathon.com/index.php?page=Competitie.Curse&c=Semimaraton
lumnea se antreneaza in herastrau de regula (sa zic ca 1 a fost muscat de un caine si e o super discutie in birou cum ne protejam de caini??) si la banda. Sa mentionez ca niciunul nu e roman si sporul in special alergatul e ca micul dejun in viata lor?
Marina spune:
macar cursa populara, 4 km am putea face anul acesta, ce ziceti?