"Abdomen extra-plat (35)"

eunice78 spune:

Pai , la asta ma gandeam. Ca la mine ar fi 2 probleme: timpul, ca acum cand copii sunt acasa fac sport noaptea dar sa alerg noaptea..in Bucuresti..EXCLUS.
Iar ca locatie..eu stau aproape de Tineretului, dar cu cainii astia..si mie mi-e si frica de caini..Oare cat antrenament ar presupune pregatirea asta? Deus, lamureste-ne, te rog!
Gata, eu ies, ca am stat pe net pentru urmatoarele 2 luni azi . Ma duc sa dorm. Mai vorbim si maine.

Noapte buna!

Baietzii mei

Marina spune:

io am tot 2 copii si stiu cum e...deci cine se baga la 4 km in oct? e nimica toata
Deus da-ne un termen realist pt semimaraton...planul meu pe 3 ani e sa fiu departe de romania

Deus spune:

pt semimaraton, 20 de km, mi-a spus un maratonist nebun care merge la toate prin Europa ca imi trebuie un an maxim cu dieta specifica/somn/alergat:-)sa trec linia de finish
o sa-i cer un program mai detaliat si va spun

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney

Marina spune:

eu pe banda fac cam 5 km in 30 min, colegii de alearga semimaraton fac cam 10-15 lejer in 30 min. Nimeni nu-si propune sa castige ci doar sa termine, lumea e in jur de 40 de ani si cred ca experienta merita din plin

Deus spune:

cand e cursa de 4 km? sa vad cum imi aranjez apele si poate ca ajung la Bucuresti:-) si vine Xio, Lumi, restul dnelor din RO si celor de peste mari si tari le trimitem poze

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney

Marina spune:

ofer cazare:)
http://www.bucharestcitymarathon.com/index.php?page=Competitie.Curse&c=Populara&PHPSESSID=37538f28baa771e446cf785c39a84fa5

SabinaY. spune:

Buna dimineata,


Multumesc de primire.


Dragelor nu stiu cat de activa voi putea fi.Insa incerc sa tin pasul.
Imi suna tare bine fresh-urile facute de voi,naturale.Pana acum cumparam suncuri naturale si asta consumam,de cand citesc insa ce isi prepara Deus ma cam tenteaza sa incerc.


Ma intereseaza f mult sa va intreb de alergat cateva chestii.Eu cred ca nu sunt pusa la punct mai deloc,nici cu chestii de baza.
Cum spuneam,alerg pe banda,iar o data pe luna alerg afara.E o diferenta de la cer la pamant dar asta e situatia actuala.Sper ca in 4-5 ani sa alerg zilnic afara.E primul sport care ma face sa ma simt f bine si psihic.
Mi-as place sa pot participa la un maraton pe an,dar deocamdata vreau sa ma antrenez cat mai bine.Dupa 2 km sunt leoarca si simt ca mai mult nu ma tine.
Am pornit de la 15 minute pe zi si am urcat treptat,zilnic cu un minut.Am ajuns acum la 26 minute de alergat,timp in care fac in jur de 2 km.
Saptamana trecuta insa m-a durut glezna dupa ce am alergat fara sa ma incalzesc.M-am oprit cateva zile,ca sa nu am probleme mai mari.
Ma intereseaza niste pantofi de alergat bunicei,habar n-am de firme si preturi.Daca aveti ceva sa-mi recomandati,v-as fi recunoscatoare.
Apoi as dori sa va intreb cateva treburi.

1.Ajunge ca activitate sportiva pentru intretinere fizica doasr alergatul?
2.Cate minute de incalzire/strech inainte sa urc pe banda?
3.Se alearga inainte sau dupa masa.(asta pentru ca alerg in timpul pauzei de pranz,as putea totusi sa mananc ceva mai tarziu,daca este chiar necesar)
4.La cati km pe zi sa ajung pe zi,pentru a considera ca imi tonifiaza musculatura?
Momentan astea sunt intrebari care ma framanta de ceva vreme.
Nu imi doresc neaparat sa slabesc,desi mi-as dori sa am 50 kg sau chiar 49,doresc sa scad nivelul de grasime din organism,acum etse undeva la 23-24 %.
Date despre mine:163 cm,51 kg,data nasterii 10 sept 1984.83-67-90.
Mi-ar place sa scad in talie nitelus,nu-mi fac vise sa ajung la 60 cmNici nu stiu daca am avut vcreodata.

Si acum ma duc sa incerc un fresh,n-am storcator dar vad cum ma descurc



"Bataia este rupta din rai...dar nici nu foloseste la nimic"
"Palmele nu sunt argumente tari,ba mai mult,nu rezolva nimic."

Jurnal de "mogalnete"
Japonia prin ochii unui amator


Sabina Y.mami de www.desprecopii.com/info.asp?id=1269" target="_blank">Erika Ilaria(31 august 2007) si Lisa Maria(23 iulie 2009)
fosta devylla

Allure spune:

azi cu chiu cu vai m-am urnit sa alerg o ora...nu m-am oprit pina n-am vazut peste 500 de calorii pe monitor...sint morcovita fiindca ma doare din nou mijlocul exercitiul intens nu imi prieste, cind faceam mai usurel si nu in fiecare zi, ma simteam ok...o sa ma duc la un RMN ca nu e chip!

am vazut "The Bounty Hunter"...o mare dezamagire

ce comedii romantice frumoase ati mai vazut recent? vreo recomandare? (cu cit mai cheesy, cu atit mai bine:))

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

"The best exercise for abs is running... Away from the kitchen." Chalene Johnson

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

Allure spune:

uitai: mie imi place sa alerg, dar chestia cu maratonul nu o pricep, ma depaseste... mi se pare un stres prea mare pentru corpul meu sa ma fortez intr-o competitie...nu vreau sa tin pasull cu nimeni altcineva decit cu mine insami; eu am ritmul meu propriu...cred ca m-as oftica sa vad ca altul e mai bun ca mine
But that's just me...:)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

"The best exercise for abs is running... Away from the kitchen." Chalene Johnson

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

hannen spune:

Pina la mesajul asta am rezistat sa nu scriu,acu m-a doborit iti spui io intre 4 oki de ce rid.

************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!