"Abdomen extra-plat (35)"
Raspunsuri - Pagina 10
Allure spune:
Claucia, esti o dragutza, multumim de complimente 
Baby Boom, stiu ca tu voiai PB2 dar nu stiam cum sa te ajut..varianta gasita de tine e perfecta ca nu mai platesti transport o multime de $$$
Codrina, faci prostioare... Peanut butter original are foarte multe calorii din grasimi...nu se maninca mai mult de doua linguri odata! O lingura are cam 100 de calorii 
Luminita, ma uimesti, fato! Unde sint covrigii si cartofii wedges cu aripioare crocante? 
Cit ai de gind s-o duci asa cu iaurturi si ovaz? Nu ti-e frica ca dispari de pe fata pamintului? (asta ca sa te citez :))
Glumeeeeeeeeesc! Ma bucur ca tii regimul asta sanatos, doamne ajuta! 
Ne-om molipsi toate de la Deus cu mincatul ca o vrabiuta...poate in final si ajungem sa aratam ca ea 
Ieri am mincat vreo 6 piersici parfumate...broccoli cu hummus, cereale integrale cu lapte de migdale si PB2 (o nebunie!)...am baut apa multa in care imi puneam pe post de gheata niste capsuni de la congelator :)
Bine, ma duc sa ma echipez.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"The best exercise for abs is running... Away from the kitchen." Chalene Johnson
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
z333 spune:
stau 5 min ca turbatu' asta de Shaun m-a rupt:-))) cred ca am transpirat juma de kg de apa.pfiuu, dar il iubesc
so, in prima parte 40 de min Pure cardio
in 5 min ma apuc de greutati cu Chalene
Allure crede-ma ca pot orice daca vreau, drept urmare ca sunt 100% multumita de mine..in general am obtinut cam tot ce am vrut eu in viata asta, doamne ajuta sa decurga la fel si pe viitor
gata, ma apuc de asudat iar
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Fitness is not a luxury, it's a necessity!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
codrina13 spune:
Pfu, Allure, eu am mancat atunci cand mi s-a facut rau vreo 8-9 lingurite 
alea is vreo 4-5 linguri, adica vreo 400 calorii ???? mi-i rau!
Partea buna 
fiindca atunci mi s-a facut atat de rau, m-am "linistit" si dupa aia am mancat doar 2-3 lingurite odata, ca mi-a fost teama sa nu-mi fie iar rau 
tot raul spre bine
Lumi, cand te vad cum "bagi" 40 de minute (si nu orice, ci Insanity, mie imi vine rau numa cand ma uit la ei cum se agita pe acolo, ce sa mai fac dupa ei?) si dupa aia mai bagi o tura cu Chalene (sau altcineva) 
baby-boom spune:
Lubenita si eu inainte de mic dejun si acum , c-o juma' de ora inainte de pranz.
Pranz: telemea cu rosie, castravete, masline ulei de masline si oregano proaspat.
In rest apa...
Allure, mi-ai facut pofta de combinatia asta, de ceva timp beau apa si atat. N-am mai baut de vreo luna, poate mai putin cu lamaie si ghimbir. Trebuie sa-mi iau lamai si miere, ca-s gata, bine ca ghimbir am. Miere tot astept sa faca albinele domnului de unde luam. Sun si azi sa vad ce mai zice.
Astept panoul cu infrigurare!!!!!!!!!!!!!!1
chiquitita spune:
Salutare!
Lumi, izvor de energie!
Allure, ieri mi-ai facut asa o pofta de fasole incat am mancat o ditai ciorba si am fost balonata toata ziua.
Lubenita zic si eu , la verisorii mei din Ardeal auzisem de pepene galben si pepene rosu.
Allure, Xio, Deus & Co am si eu o intrebare off-topic, daca aveti timp poate imi dati si mie un sfat. Eu am 30 de ani si de la gradinita (5-6 ani)ma confrunt cu niste dureri groaznice de oase. La inceput erau doar la picioare, in timp au mai scazut putin in intensitate insa s-au intins la maini si spate. Ma linisteste un "masaj" in care aproape dai cu pumnul. Mentionez ca ma dor oasele efectiv, de-a lungul osului, nu articulatiile. Ca istoric, cand eram mica faceam mereu amigdalita, oare infectiile repetate sa fii cauzat durerile? Tratament faceam cu antibiotic. Tot pe la 6 ani am facut gimnastica medicala pt coloana, ca era stramba (nah, nu e corect exprimat, avea o forma mai spre semnul intrebarii). Sa fie asta problema? La dr cand eram mica le-au spus parintilor mei ca sunt dureri de crestere, desi nu am crescut inalta. Ideea e ca vreau sa rezolv problema, ca ma gandesc ca in timp se poate agrava daca e ceva si nu stiu de unde sa incep investigatiile. La ce dr sa merg, in sensul de ce specialitate? Analiza de sange, radiografii etc? Thanks!
Chiquitita, mama Liviei (8 iunie 2007)
z333 spune:
gata,thx god, inca 40 de min cu Chalene-umeri si spate
Codrina, merci..ce sa zic, mie greutatile lui Chalene mi se par grele rau di tat, Insanity e relaxare,placere,nebunie curata,probabil mi se potriveste prea bine stilul si de aia(mai putin Insane abs care nu ma coafeza sub nicio forma,putea sa nu il mai faca din partea mea)..dar Chalene,cu greutati mari te omoara, sau ma rog, ma omoara pe mine
Mirela, pusi
fug la dus
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Fitness is not a luxury, it's a necessity!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
eunice78 spune:
Claucia, esti o dragutza din toate punctele de vedere
Allure, imi permit sa iti sugerez, daca tu nu esti, cum inteles eu, prea mare prietena cu partea de cardio, sa nu faci de la Insane abs partea aia de incalzire cu topaile ci sa incepti de acolo de unde se pun ei pe saltea (adica fara primele vreo 10 min cred). Eu cand fac Insane abs dupa alt program niciodata nu fac partea aia de incalzire, ca nu ma tin balamalele, de ex dupa pure cardio sa o iau de la capat cu sariturile.
Dar celelalte exercitii, alea de la sol, nu sunt cardio si sunt fff eficiente.
Va urez spor la treaba!
Baietzii mei
XIO spune:
Am vorbit de tatuaje cu un tip si mi le fac in septembrieeeee
De cate ori va citesc mi-e dor de kickbox
Azi am mancat un ochi de ou cu telemea rasa, lubenita&pepene, un capucino dimineata , o biluta de rafaello si vreo 10 grame de ceva gen rafaello. Acum mi-e foame si nu stiu ce sa mananc....
***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
Allure spune:
Luminitza, you go girl! 
fara tine se stinge topicul :)
codrina, ti-a fost rau de la ficatul bombardat cu atita grasime...
chiquitita, ai avut scolioza...s-a indreptat coloana sau tot strimba e? greu de spus de la ce vin durerile...scolioza cam da dureri de spate si nu numai...du-te la un control, vezi ce zice un specialist.
eunice, mie imi place cardio de mor dar shaun e prea extrem pentru cineva cu probleme de coloana
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"The best exercise for abs is running... Away from the kitchen." Chalene Johnson
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
chiquitita spune:
Allure, multumesc de raspuns, ei atunci ziceau ca s-a indreptat.
Chiquitita, mama Liviei (8 iunie 2007)