"Abdomen extra-plat: Beachbody (21)"
Raspunsuri - Pagina 18
pepene spune:
Allure,
aici sunt: http://www.youtube.com/watch?v=Eorr6LC3BjQ&hl=ro
. cred ca fortez prea mult muschii gatului si al spatelui pt. ca cei abdominali nu sunt bine dezvoltati.
sa incerc sa incep cu 2-3 minute si sa cresc pe parcurs?
Deus spune:
buna sa va fie inima
imi cad ochii in gura de somn desi am dormit toata noaptea si am baut doua cafele. vremea este de vina:-)
mi-am miscat fizicul si am alergat 5 km, am facut ex cu ganterele si am mancat bine.
Ma duc sa-mi fac o cafea ca adorm pe scaun:-) 
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui pepene Allure, aici sunt: http://www.youtube.com/watch?v=Eorr6LC3BjQ&hl=ro . cred ca fortez prea mult muschii gatului si al spatelui pt. ca cei abdominali nu sunt bine dezvoltati. sa incerc sa incep cu 2-3 minute si sa cresc pe parcurs? |
executia conteaza mult; daca nu incordezi muschii care trebuie si cum trebuie nici nu sint productive miscarile si te si ranesti
ideal ar fi sa ai pe cineva de profesie care sa-ti arate concret si sa te indrume un pic pentru inceput...prin vorbe la distanta e mai greu de prins conceptul
incearca cu 2-3 minute si vezi daca e vreo diferenta...apoi usor-usor cresti timpul de executie, poate e doar lipsa de antrenament, cine stie?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
pepene spune:
mersi Allure. da, nu prea le execut corect 
voi incerca sa fac 2-3 minute, dar macar sa le fac corect. si in timp voi creste.
Sarbatori de Pasti fericite tuturor!
Allure spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui pepene mersi Allure. da, nu prea le execut corect voi incerca sa fac 2-3 minute, dar macar sa le fac corect. si in timp voi creste. Sarbatori de Pasti fericite tuturor! |
daca stii ca nu le faci corect inseamna ca esti constienta unde gresesti si ai putea sa le faci corect
fa setul de 2-3 minute de 2-3 ori pe zi.
eu am bagat azi coarda
+ dans + Ab Ripper circa 1 ora...am distrus 550 calorii.miine dimineata fac ceva rezistenta...ma duc si la munca juma de zi
dar macar vor fi 25 grade C 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Deus spune:
Buna dimineata
Cafeluta buna, fresh delicios, soare afara, sper sa fie o zi buna. Ce spun,sper? O sa fie o zi buna!
Revin cand am ce raporta.
Va
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
ladybird32 spune:
buna buna
azi sunt libera , seful a fost un domn si a dat liber fetelor, azi muncesc doar barbatii la noi in firma, asa ca dau o fuga sa iau ceva de mancare si pe urma la sport 
... ce bine ca o sa am timp asa cum imi place mie sa fac toate seriile de exercitii pe care mi le-am propus fara sa stau cu ocii pe ceas sau sa ma grabesc ca trebuie sa plec la o aumita ora .
mi-am luat zilele trecute laptisor de matca BIO, cica e foarte bun pt cresterea imunitatii si pt cosmetica. am in prospect niste retete de masti, abia astept sa le incerc.
chiquitita spune:
Buna dimineata fetele!
Soare afara!
Asa Deus, la prezent era si mai bine, ca tot vorbeam de puterea gandului pozitiv, ESTE O ZI MINUNATA!
Raportez si eu o perioada buna in programul meu de slabit. Acum catva timp ma laudasem ca slabisem si apoi am pus la loc...
Apoi am reluat ce am vazut ca a functionat la mine: sport, nu sa ma usuc, eliptica o juma de ora+ greutati+ abdomene, cam infiecare zi, nemancat seara si sa nu mai mananc pana nu mai pot, eventual mananc de mai multe ori insa putin si am slabit la loc. Am mancat relativ ok, am obs ca daca nu mananc mai nimic, cum mananc si eu prima data ceva cat decat mai consistent a si sarit cantarul, asa ca nu renunt la nimic insa cu moderatie. Sunt nasa de botez intr-o luna si vreau sa arat si eu bine
Nikole, ai nascut?
Conchita, Deus, Lumi, Allure, Ema & Co
Daca nu ma intru, va doresc un Paste fericit, liniste in suflet si sa plutiti de fericire!
P.S. Si sa nu exageram cu mancarea, asta e in primul rand pentru mine, tocmai acum, ca tiganu' la mal, sa nu fac o prostie...
Chiquitita, mama Liviei (8 iunie 2007)
Deus spune:
Am revenit, raportez 5 km pe banda, o baie buna si acuma plec sa ma incarc cu soare si natura:-)
Am mancat light si sanatos
Vasi va doresc o zi superba
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
sal'tare
eu-s free si light ca o pasare maiastra..de 2 zile lucrez, nu am timp de sport, nu am timp sa mananc, curatenia traditionala de Paste nu am facut-o( nu ca ar fi necesar), oua nu am vopsit, nu am facut nimic, doar apa,paie si bataie
diseara dupa ce plec de la munca ma duc si eu la cumparaturi, maine imi fac curatenia mea cea de toate zilele, vopsesc oole(al meu nu le vrea gata cumparate ca cica il otravesc astia),vreau sa mergem si la Inviere si vreau sa fac si sport...musafiri abia dupa Paste incolo, thx god
v-am pupat
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24