"Abdomen extra-plat: Beachbody (21)"

Marina spune:

back si eu ca vine pastele:)
eu revin la subiectul asta sa capat energie si sa fiu constiincioasa la dieta si sport. Si ieri mi-am facut abonament la sala asa ca back in business si sa-mi dati peste mana daca mai vin cu scuze.
Am in continuare probleme cu spatele, nenea doctorul zice ca nu am voie la sala dar eu ma simt si fizic si psihic mult mai bine dupa o ora de aerobic.

z333 spune:

neata fetele
parca m-a mai lasat capatana, usor usor cred ca incep sa ma obisnuiesc cu primavara

Lady e frumoasa intr-adevar Timisoara, dar tot in romanica suntem din pacate,cu aceleasi gropi,aceleasi gunoaie, manele la colt de strada,aurolaci, caini vagabonzi,soferi turbati

Mirela ai dreptate ca nemachiata arat ca o scorpie mai imblanzita

dupa Paste ma duc la tanti stilista sa vad ce zice, poate tre' sa astept sa mai creasca parul..vad eu ce zice, dar de abia astept

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

z333 spune:

eu de Paste fetelor nu o sa am prea multe mancaruri traditionale, doar oua rosii si pasca, in rest tot de ale casei..o sa fac niste pui cu ciupercute la cuptor si cartofi in crusta de pesmet tot la cuptor
si cam aia va fi...

sambata as vrea sa mergem la gradina zoologica

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Deus spune:

Bine ai revenit Marina

de Paste trebuie sa avem grija sa nu ne ingrasam ca deja sunt calduri si trecem la tinute golase:-)
Eu de Paste nu fac nimic special de mancare, sunt impotriva taiatului mieilor si nici nu se discuta sa vad asa ceva in casa mea.Oua am sa cumpar gata vopsite (din Austria o minunatie de culori si cu galbenusul portocaliu-delicioase), o sa fac o supa banala de primavara si cred ca peste. De restul gen cozonac si altele se ocupa soacra si daca avem pofte mergem in vizita:-)
Cand este vorba de bucatarie eu sunt foarte comoda...

De 2 ore fac curat in jurul blocului(azi nu am client) - se pune la capitolul sport? am venit in casa sa beau o cafeluta si mai merg 1 ora. Dupa care trec la apartament unde in fiecare zi aspir, spal, curat, etc.

De mancare azi la baieti le-am facut o supa pe rasol de vita cu multi morcovi si patrunjei + taitei de casa, la felul doi sau cina le fac o salata mare asortata cu fasole alba.

Eu nu am avut pofta de papa asa ca pana la ora asta am baut doua fresh-uri de morcovi, mere, telina, sfecla si grepfruit cu cate 1 lingura de seminte de in macinate.

Va

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Ele spune:

Buna!
Eu scriu azi raportul pe ieri ca seara nu imi ajunge timpul. Deci Pure cardio cu Shaun si 30 min cu Billy.
Allure numai Kenpo cat calorii consumase. Ma mai intereseaza si Plyo cat consuma.
Deus ce mai bagi in salata de fasole alba. Ca tocmai am fiert o cratita. Incerc pana sambata post si am nevoie de idei.



Elena & Denisa
NOI

Deus spune:

eu fiind o mare mancatoare de salate fac adunare generala:-)
adica, salata verde, rosii, ceapa, fasole, ridichi, ardei, ulei de masline, ierburi diverse si pot sa mananc asa zilnic ca nu am probleme.
cand nu pun fasole pun porumb sau oua fierte sau cartofi sau telemea rasa, etc.
Fasolea merge bine cu ceapa si ulei de masline.

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

XIO spune:

Deus , degeaba imi fac vaccinurile , ca au nevoie si alea de o perioada de latenta pana intra in functiune .
Oricum daca ieri nu am luat nimic , azi sigur am prin ceva , ca l-am vazut din nou pe baiatul cu scarlatina (care se reclama la sanepid si daca nu stai in spital sau izolat poti primi amenda ), pe baiatul cu Pojarul si inevitabil 2 Varicele de toata "frumusetea".


Lumi , poate ne vedem sambata la Zoo

V-am pupat , azi merg in garda la ortopedie si fac o pauza seara pt. baschet + intalnirea cu Meine Iubi

***Fur is for petting**

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/

www.adoptiicaini.ro
www.adoptiipisici.ro

moana spune:

Chiquitita eu cumpar unt de shea de la Akoma. Nu e Romania, e Anglia dar eu cumpar cantitati maricele, de la jumate de kil in sus, si ies mai ieftin, chiar cu transportul adaugat. Plus ca sunt sigura de sursa si calitate.

In rest nu am nimic de raportat....Va urmaresc cu interes. Nu reusesc deloc sa-mi fac ordine in viata de zi cu zi - ma culc la 2, 3 noaptea si evident ca dimineata nu ma pot trezi sa fac sport.

Dar beau apa. Ma perii cu peria uscata si ma ung.

Allure spune:

Deus nu stiu ce zic vecinii despre saritul meu in casa, nu i-am intrebat Nici ei nu au zis nimic. Banuiesc ca la ora aia lumea e la munca :)

Ele numarul de calorii consumate la acelasi program depinde de la persoana la persoana, de conditia lor fizica, de gradul de intensitate la care executa miscarile, daca le modifici sau nu, daca executi toate reps, etc...Una este cind dai cu pumnul in aer ca dupa mushte si una este cind iti imaginezi ca ai un inamic in fata si dai un pumn ca sa-i spargi nasul :)
La mine, plyo si kenpo consuma cel mai multe calorii: kenpo in jur de 550 ca e greu tare si kenpo vreo 450. Saritul corzii insa e turbo!! Se ard caloriile ca untul la soare

Xio ce m-as enerva sa ma imbolnavesc din cauza unei profesoare inconstiente! Sau vorba ta sa-mi imbolnavesc familia...

Marina bun venit inapoi. Vine si primavara si parca avem chef mai mult de exersat

De maiine se incalzeste si la noi...uf!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

carolinah spune:

Repede si eu la semnat condica. Azi am inceput cu 45 min de Cardio Party. Trebuia sa o fac ieri, dar recunosc cinstit (inca odata) ca n-am fost in stare sa ma scol la ora aia din cauza schimbarii orei. Si azi mi-a fost greu, dar am strans din dinti si bine am facut!

Azi iar mi-a spus sotul meu ca m-am tonifiat bine de tot in ultimele 6 luni. Exact ce-mi trebuia ca sa continuu in forta si eu simt la fel, nu am slabit nu stiu cat, dar formele sunt diferite, mai alungite, carnea e mai ferma. Bilantul complet il fac la aniversare;-)

Plec in fuga ca-s tare busy, insa nu inainte sa va pe toate si sa urez bun revenit unora si bun venit altora.