Canadience si americance: in forma si frumoase! 4

maru spune:

ange, de ce nu incerci ceva miscare low impact, ceva aquafit, ori yoga, ca sunt atat de multe modalitati de a face abdomene fara sa ranesti spatele.
eu raman la dezdrabalata de zumba, dar tare trag cu ockiul la ceva aquafit, ori chiar niste ore de inont. Oh, well, trebuie sa dau jos sunci pana sa ma incumet :)

mai, ati vazut biggest loser? miggy a avut operatie de apendicita si a douazi a mers 15 mile, ca singurul lucru pe care putea sa il faca era sa mearga. Era disperata tipa, mai ales ca ii zisese dr ca bagasera 8 pound of saline water in ea in operatie...si tot a slabit 5 pounds!
chiar nimeni aicinu e tv junkie like me?

Donia spune:

Eu am slabit 0,8 kg in saptamana 2, deci un total de 1,8 kg de care sunt multumita, tinand cont ca m-am luptat si cu fortele naturii, dar si cu niste slanina afumata pe care nu m-am abtinut sa o cumpar... si din care cred ca in week-end o sa fac un ospat!
De exersat nu am mai reusit, dar ieri am avut o zi atat de grea la servici, din punct de vedere fizic, ca a contat cat vreo doua work-out-uri. In conditiile astea slanina e chiar necesara...

ange, bun venit! Nu te simti vinovata ca nu faci abdomene, pentru ca abdomenele nu au cum sa topeasca grasimea de pe burta, in schimb tonifiaza muschii abdominali.

fecian, bun venit si tie! Ai slabit ceva, nu gluma, spor la mai mult!

Eu m-am cam lasat de sparks, ca am deja exercitiu la numarat calorii si stiu cat insumeaza portiile mele. Poate o sa mai reiau daca vad ca imi slabeste vointa... sa vedem cum ma descurc cu slanina asta, ca deocamdata nici nu vreau sa stiu cate calorii are Tot ce stiu e ca ma lupt sa nu musc din ea! Cred ca sunt cam deprivata de calorii...

---

Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.

ange spune:

maru,nu tine.numai cand ma gandesc ca ar trebui sa fac abdomene ma apuca nervii.nu-mi plac deloc.fac orice,stau in cap,sar coarda pana-mi dau sufletul dar nu ma pune sa fac abdomene.Probabil si cele 2 cezariene pe care le am imi da senzatia de neplacut atunci cand ma inconvoi

donia,absolut ca abdomenele nu topec sunca dar macar de as reusi sa-mi intarasc muschii tot s-ar vedea o schimbare,ceva
Spune tu,spuneti voi ce sa fac ca eu fac(jur ca fac pt ca am ajuns la disperare din cauza colacului de pe burta) numai sa dau jos din el.

nelia spune:

Ange, danseaza! Pe bune, nu ride, dansul da jos tot si nu trebuie sa faci exercitii, doar danseaza jumatate de ora, cum vrei, pe ce muzica vrei. Si nu mai minca piine si dulciuri o perioada. Coarda daca poti sa sari, din nou este o miscare buna. Daca nu poti face abdomene, fa genoflexiuni, dar sa ai grija sa simti ca intaresti muschii abdomenului cind te ridici. Si pentru colaceii de pe margine apleaca corpul in stinga si in dreapta, dar intr-o miscare mai brusca... cred ca ai inteles tot. Tu ai colacei, eu am deja colaci din aia mari... fac ce-ti spun, dar e greu, greu tare. Supa e buna si e pe bune, numai sa-ti placa si sa poti sa o tii. Eu incep de luni! Am descoperit ca BioGaia lui fiu-meu este buna si pentru efectele secundare ale supei.

nelia spune:

Olga, dispari pentru ca ai slabit sper, nu?

fecian spune:

Salutare la toata lumea...

Raportez 64 kg avand in vedere ca azi am mancat si ciocolata...ce sa zic, sunt in culmea fericirii

Voi stiti cu ce slabesc eu? Cu Wii Am Wii fit acasa, si dupa o ora de antrenament curg apele pe mine. De cand m-am apucat de asta(acum o luna), vad ca in total am slabit 2,2 kg.
Nu e mult, dar nici rau nu e. Avand in vedere ca fac doar de 3 ori pe saptamana cate o ora. Si nu prea tin dieta ca nu pot...

Acum mi-am impus atat macar dupa ora 6 sa nu mai pap nimic. E cam greu ca mi se face o foame (parca in mod special)...dar trebuie


Ange 25 de kg! Pai eu mai am pana sa ajung la recordul tau. Pai cate kg ai ?

Iti pot sugera pentru waist un exercitiu fain, ce mi-a mai definit nitzel talia (cred ca asta vrei si tu de fapt) E unul pe care il faceam la orele de gimnastica si mi se parea tare plictisitor... Se numeste hula hoop exercise (poti cauta pe net) si crede-ma dupa 6 minute de exercitiu, nu iti mai trebuie nici un fel de abdomene. Ca sa mai adaug un extra de dificultate mai tin in fiecare mana cate un ganter de 0.5 kg.
Poti sa incerci. Eu am scos 2 cm din talie pe chestia asta. Aveam 76 acum am 74.
Nu am mai facut-o de ceva timp insa crede-ma , facuta corect iti rearanjeaza talia no-time.

marucare e faza cu zumba???

Donia felicitari pentru cele aproape 2 kg scoase. Pai ai scos aproape cat am scos eu...dupa o luna La cat mai multe kg jos





Felicia, mami de scufundac atomic, Gabriel (23 Mai 2008)
Nasterea lui Gabriel
_

Fericirea e o alegere!

maru spune:

felicia, zumba e aerobic/fitness/cardio pe pasi/muzica sud americana
Da si tu un uncle google :)

fecian spune:

scuze...lenea era mare...vezi, d-aia nu slabesc :-P

Se pare ca azi am chef de glume...o sa revin in alta zi, cand o sa fiu mai serioasa.

Succes tuturor!



Felicia, mami de scufundac atomic, Gabriel (23 Mai 2008)
Nasterea lui Gabriel
_

Fericirea e o alegere!

mimitete spune:

scuze pt absenta dar e motivata, n-am iesit din meetinguri toata saptamina si s-a si comandat mincare la greu. Ca o sfinta nu m-am atins de dulciuri in prima zi si pe urma le-am spus sa nu mai comande. Am mai slabit un lb, sincer pare imposibil, poate e greseala de cintar ca am mai mers si seara la restaurant.
Mai am 3 lb si arat acceptabil in bikini, nu bine, doar acceptabil, dupa inca alti 10 lb este alta viata...

fecian, eu n-am slabit deloc cu Wii fit desi sint mare fun.

ange, incearca hoola hoops de la Wii, sa vezi ce obosesti si zic eu ca maseaza si grasimea (hai mai ca n-ai nici o grasime pe burtica, trebuie sa te duci la optometrist) de pe burtica.

maru spune:

eu astept cu nerabdare ziua de maine neata, de cantarire, dar am o senzatie tare neplacuta ca am pus in loc sa scad...si n-am comis-o deloc