Abdomen extra-plat, P90X & Co (10)
Abdomen extra-plat, P90X & Co (10) | Autor: carolinah
Raspunsuri
onitza spune:
CAROLINAH, multumim pentru capitol nou! 
Astazi m-am gandit sa pap ciorbita la pranz si iaurt ca gustare, iar la cina o salata. Plus 2 l de apa.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
30+ cu 
Daniel Alexandru
z333 spune:
nah la naiba.a adus colegul meu stick si am internet..atata imi trebuia
onitza, tot cu gandul la Shaun si tu
..eu sunt indragostita rau
ma duc sa imi iau cafea-a doua pe ziua de azi-ca am niste ochi in cap...
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
carolinah spune:
Salutare doamnelor!
In primul rand vreau sa urez welcome doamnelor noi. Sper sa fiti la fel de active si de decise ca noi, veteranele!
Apoi vreau sa felicit cea mai activa gravida pe care am vazut-o: Onitza. Nu-mi vine sa cred ca la 30 sapt de sarcina faci sport de curg apele pe tine. Bravo, felicitari, ce bine va fi de tine cand iti vei reveni in mai putin de 3 luni, sunt convinsa de asta! Cand te vad si ce dieta ai, jos palaria! (ca sa fiu sincera, prajeala nu-i buna nici pt ceilalti membri ai familiei...)
Conchita, ma bucur ca e totul OK. Eu sunt complet stresata la faze de astea... In ceea ce priveste partea cu calciul si cu fierul, asa este! Fiind anemica, am studiat tema de mi-a venit rau si, intr-adevar, sunt cateva lucruri ce impiedica absorbtia fierului: calciul (deci si lactatele), cafeaua, ceaiul negru, zaharul. In schimb vit C ajuta la abosrbtia fierului. In principal pt asta am renuntat la zahar.
Allure, poze, vrem poze! Cum te-ai distrat?
Deus, gata PMS, CM si toate alea si inapoi pe baricade? ce regim mai ai? Ce sport faci, P90X?
Lumi, cred ca e veselie mare la voi acasa, pari asa volubila! Olteanul cum e, mai morocanos?
Xio, ce sport mai prestezi lately?
Zilele astea am cam chiulit de la sport, in sensul ca mi-am luat pauza saptamanala joi (in loc de sambata), vineri am facut doar 1/2 din Burn It Up, sambata am facut iar pauza... mi-am revenit doar duminica, adica azi noapte am facut Burn It Up de la 12 la 1, ca am fost in vizita, am ajuns tarziu, pana am pus copiii in pat, am aranjat pe acolo, ghiozdane, rufe etc etc s-a facut 12.
Mi-a scazut entuziasmul pe la 0, de plictiseala si de lipsa de rezultate asteptate. Mai am de facut pana miercuri, maine ma masor si va zic ce mare chestia am facut. In afara de un nivel de fitness clar superior, nu cred ca rezultatele vor fi magnifice. Insa, intr-adevar, liniile corpului parca sunt altfel, cumva. Om vedea. Joi-luni=pauza, de marti incep Turbo Jam. Ala e mai variat, sper sa nu ma mai plictisesc asa.
onitza spune:
Raportez 26 de min PLYO cu Tony...mamaaa ce lucreaza picioarele programul acesta. 
N-am rezistat mai mult si nu pot sa ma laud ca am putut executa f corect exercitiile pe motiv de burta dar ma tineam si eu scai dupa ei..mai cu pauze mici si cu apa ... am dres-o. Azi tb sa am grija sa nu ma mai abat de la ce mi-am propus sa pap. Organismul meu este f lenes, mai ales in aceasta perioada: cum mananc un pic mai mult sau ce nu tb cum se pune imediat si e vizibil. 
Mi-e groaza de sarbatori.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru
onitza spune:
LUMI, daa, I'm in love! Sa nu ma spui ardeleanului! 
E haios tare si parca iti ridica moralul si te incurajeaza! Cam asa face de fapt si Tony. Io declar ca nu as putea alege intre cei trei (Billy, Shaun si Tony), ii iau pe toti la rand! 
CARROLINAH, esti tare draguta, as vrea sa fiu asa puternica, dar uneori nu vezi ca mai mult "latru" ca vreau sa fac si nu reusesc? Ma refer mai mult la alimentatie, ca sport intr-adevar am facut, asta pt ca am mustrari de cosntiinta. Fetelor , am facut sport toata sarcina si credeti-ma ca nu arat bine, am grasime multa pe spate, pe solduri, pe fund, intre picioare, la subrat (oribil!!!!) dar nici nu vreau sa ma gandesc cum as fi aratat daca nu ma tineam de sport!!!! Adica stiu cum, ca aas am fost la Paul, de aceea am si luat decizia asta. Maine imi va verfica doc colul, chiar sunt curioasa cum mai este, pt ca am prestat in fiecare zi ...sport bre, la ce va ganditi?? Eh, mai gluemsc si eu....ma pregatesc sa plec cu treaba in oras, va pupic dulce de tot si va multumesc din suflet ca imi sunteti alaturi. 
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 30+ cu Daniel Alexandru
z333 spune:
bravo onitza..cand mi-o veni si mie sorocul o sa fiu si eu ca tine, cu burtoiul dupa mine, dar activa
lasa draga, ca nu are de ce sa se supere ardeleanul..al meu e obisnuit cu mine..stie ca imi plac negri si felul in care arata..mai degraba e gelos daca ii zic ca mi-a facut avansuri vreun grasan, decat daca il bat la cap cu Shaun, Billy si Tony
mie de sarbatori nu mi-e groaza deloc, pentru ca, in afara de faptul ca o sa fac sarmale, voi gati tot in stilul meu caracteristic..pui cu ciuperci, salata de pui, ciorbita..mai vad eu pana atunci, dar oricum la mine baza e puiul..problema adevarata se pune cu tortul sau torturile, depinde
m-ai ghicit Carolina..mie imi merge gura non-stop, f rar sunt plouata, in rest exuberanta totala(asta poate fi un defect uneori).olteanul meu in schimb e un pic mai linistit, mai temperat, ceea ce e perfect..din punct de vedere zodiacal suntem cuplul perfect rac-pesti.nu ca as fi avut nevoie sa imi spuna zodiacul.stiam deja
bai ce plictiseala dracu
tot ma uit pe antena3 poate, poate apare geoana cu icoana sa ne mai zica cum trecem noi la treaba azi
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Deus spune:
Caro- multumim pt capitol nou:-)
Da, am scapat de perioada nebuna si acuma pap finut si mai sanatos, azi am program cu Tony.
Ma duc la treaba, este soare si frumos la Cluj si sunt plina de energie.
Va pup si revin mai spre seara cu raportul.
daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
http://community.webshots.com/user/Deusphoto
z333 spune:
sa va arat ce program pentru abdomen mi-am mai descarcat eu
http://www.youtube.com/watch?v=nr87bnUcxFQ
momentan nu il incerc ca si asa fac destule..dar cand o sa simt ca nu mai lucreaza Tae bo si P90X o sa o dau pe Insanity si Revabs...
Hip hop abs-ul nici nu se poate numi antrenament, ala e desertul care ma face sa arat si sa ma simt sexy
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Allure spune:
hai ca pina v-am citit si m-am sucit de 2 ori pe internet s-a facut "X hour"...ma apuc de treaba si vorbim dupa.
"Legs and Back"...si ieri am facut spate dar nu conteaza...vreau neaparat pt picioare.
va spun si cu petrecerea. a fost si + si -
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
Allure spune:
Am terminat de exersat. Am mincat un bol mic de "old fashion steel cut oats", cele mai sanatoase cereale, arata ca u ngriusor pe care il fierb cca 25 min (I know...time consuming!), am pus niste miez de nuca si seminte de in deasupra si gata! Fara indulcitor...
Sint pornita rau pe zahar, vreau sa-l elimin definitiv. Fainoasele si zaharul in dieta mea isi au zilele numarate! Asta este ceea ce ma opreste de a deveni super slim, trebuie sa tai odata pisica in doua!! 
Sa vezi ce dieta super sanatoasa o sa am eu de Craciun
La petrecere am mincat din toate si am baut un pahar de vin rosu. Bineinteles ca noaptea pe la 3 m-am sculat la pipi si imi era rau
Asta e ultima greseala, am zis! M-am cintarit azi...nu m-am ingrasat dar nu asta conteaza. E vorba de sanatate si nu mai vreau sa ma joc cu ea! Adio petreceri, adio cozonac de Craciun si alte "bunatati"! Vad clar ca nu imi face bine sa maninc altceva decit legumele, ciorbele si fructele mele.
Poze am doar citeva, nu prea semnificative, astept sa mai primesc de la altii pe email si poate incropesc un album. Localul a fost altul decit cel din anii precedenti, nu chiar asa de fite dar mincarea excelenta (preferam sa fie invers ) Sotul meu a fost acostat de colegi: "your wife looks much younger, what's her secret?"
Am avut un pardesiu alb superb nou-nout pe deasupra pe care l-am tinut mai tot timpul pe umeri (inclusiv la masa) fiindca imi era frig si cind am ajuns acasa am zarit cu oroare o pata mare de sos de rosii de la paste pe mineca stinga (de la idiotii de chelneri cind au adus ori luat farfuriile)
Fiindca era uscata ca o crusta am putut s-o indepartez fara prea mare damage...totusi...
Anyway, a fost interesant sa revad fetze pe care le stiu deja de vreo 8 ani dar nu le intilnesc decit o data pe an.
Dimineata a trebuit sa ma duc inapoi la magazin sa schimb pantofii cu o juma de numar mai mare ca am constatat ca daca mi se umfla picioarele e problema. Cind am ajuns acolo era nebunie, toti pantofii erau "in sale"...mai putin ai mei!!
Erau niste Jimmy Choo si Manolo Blahniks la juma de pret asa, vreo $350...mama-mama ce-mi sclipeau ochii in cap!
Mos Nicolae nu mi-a mai adus nimic, pentru ca l-am "jefuit" eu cu o saptamina inainte
Cred ca nici Mos Craciun n-o sa-si deschida tolba ca am fost prea calica si mi-am luat de toate inainte. Asta e!
Sau cine stie? Poate imi face al meu vreo surpriza!
Mi-am luat inca o carte pe care vreau s-o studiez, in vederea aplicarii dietei de care vorbeam la inceput: "The Okinawa diet plan"...e o carte foarte buna si completa, stiam de ea de mai demult, acum am gasit-o la un pret bun si am luat-o. Am rasfoit-o si imi place enorm. Va anunt cind aflu noutati demne de luat in seama.
Carolina, multumim de topic nou!
Deus, back to business!
Conchita, mai vino seara pe la noi...
Onitza, plyometrics??? Woooooooooooooooooow! Si juma de ora e fenomenal!
Luminita, si eu ma gindeam la Rev Abs...imi place. Zice tipul la un moment dat: "Bring it! Tony Horton style!" hehe...Tony e tatal lor, al tuturor...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there