Tae Bo (6)
Raspunsuri - Pagina 19
z333 spune:
bunnn.. am mancat o salata mare cu de toate
...incerc sa fiu fata cuminte, sa las pizza si kfc deoparte ca altfel revine celulita si nu tre' sa se intample asta
ramona lasa flotarile..ptr flotari oricum tre' sa ai constitutie atletica, plus o baza sportiva inca din copilarie..sunt suficiente exercitiile pentru maini si piept care se pot face fara flotari..dupa ce nasti, poti sa lucrezi cu zuzana..garantat o sa ai rezultate super cu tipa..eu v-am mai zis ca mi s-au ridicat sanii de cand lucrez cu zuzana ( se lasasera o idee de la slabit)..oricum multumesc lu' dumnezeu ca nu am vergeturi pe corp..macar atata, ca si asa am destule vase de sange sparte care sunt destul de inestetice 
v-am zis ca mi-am luat gymball??? da, vad ca v-am zis
am lucrat alaltaieri cu ea vreo 20 de min...wowwwwwwww
..f greu si f bine lucreaza muschii..inca am probleme cu echilibrul, imi mai fuge mingea de sub mine uneori
, dar ma obisnuiesc eu cu dumneaei
acuma stau sa se digere salata si apoi ma bag la un Abs cu billy, ceva greutati cu zuzana si ma mai joc cu mingea iar..as vrea sa fac cam o ora jum de sport azi
ahaaaa si m-am si cantarit azi...acum vreo 3 zile aveam 50.8 kg si sapt trecuta aveam 62 de cm in talie
dar azi am 48.8 kg ( am facut 2 zile cura de iaurturi cu biscuiti si batoane dots) si am ajuns iar la 60 de cm in talie..pfiuuuuuuuuu..accept eu si toanele cantarului, dar cand mi se ingroasa talia o iau razna de nervi..acum sunt calma
Me, me me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
Ramonika spune:
lumi - de unde iei exercitiile cu zuzana? tot de pe torente? cum cauti, bagi numele ei si atat, sau au vreo denumire anumite programele cu ea?
z333 spune:
acilea o gasesti pe sexoasa zuzana
http://www.bodyrock.tv/category/workout-routines/
nu sunt antrenamente cap coada ca la billy..ea doar iti arata ce sa faci( de fapt, ea chiar face exercitiile dar filmuletele sunt taiate)..ideea e ca tipa face cate 40 de repetari din fiecare exercitiu a cate 3 serii
eu fac exercitiile cu gantere de 1 kg..ea face cu 8 kg
acuma ca si-a luat olteanul gantere de 20 de kg, o sa ii mai folosesc si eu bara de la gantera ca aia are 2kg ..vreau sa mai avansez oleaca cu greutatile
oricum de cand cu zuzana sunt f multumita de muschiuletii mei..mainile au prins un contur super fain, picioarele la fel
antrenamentele ei sunt f grele pentru ca tin 100% de forta
zuzana la mine functioneaza perfect dupa ce fac tae bo, ca ma energizeaza billy destul de mult ca sa rezist fizic la antrenamentele intense ale gagicii asteia
asa ca, sa vezi ce fain o sa-ti sada tie cu greutatile in manute, cand o sa doarma bebelusa
mai stau si eu oleaca si ma apuc de sport
Me, me me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
z333 spune:
haideti ca vin la raport
am facut azi 1 ora de full throttle cu billy si 35 de min cu zuzana-umeri, triceps, picioare si fund + exercitii cu gymball-ul ptr abdomen
si niste poze cu mainile mele dupa 2 sapt de lucrat cu zuzana
http://picasaweb.google.com/jasmine24/DupaAntrenamentD?authkey=Gv1sRgCLDD58ag4rLxBA#
Me, me me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
eunice78 spune:
Lumi, se vede ff frumos ca lucrezi. Si m-am uitat nitel printre pozele tale. Ce diferenta maaare dintre poza aia de Craciun de acum 2 ani si pozele de acum!! Tine-o tot asa! Ca o ajungi pe Zuzana.
Eu: bicileta si munca pana la refuz. Iar duminica plec la turci o saptamana (cu serviciul, nu o sa am timp nici sa respir). Revin pe 26.
Spor la exercitzii!
Puisor, bine ai venit!
Baietzii mei
Ramonika spune:
raportez pt. ieri 20 de minute de aerobice din memorie.
pe azi probabil 30 minute de mers pe jos.
in week-end iar lipsesc.
onitza spune:
'Neata! Scoateti biciul ca eu am somat cel mai mult!
LUMINITA, cu toata sinceritatea iti spun ca si eu as pleca daca as avea o ocazie buna, nu se mai poate trai in tara asta omeneste, peste tot se fura, se injura, oameni de proasta calitate, mi s=a luat, pe cuvant!!! 
Am vazut poze cu ap vostru, e fain, imi place, e nou, conteaza mult. Am vazut si ca a scos tnati zuzana untul din tine! Dar ai satisfactii, ai vazut ce corp lucrat ai! Bravo, tine-o tot asa!
Cu apartamentul ce sa zic, suntem si noi ffff suparati, dosarul nostru inca la banca, ne minte consiliera aia ca o nesimtita, voiam si noi sa facem cu prima casa dar ne lasam pagubasi, vom apela la programul personalizat al ING_ului daca il mai prindem.
Azi sper sa fac si eu tae bo. Va pup
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) 
18+
PAUL
puisorul spune:
Pt prima data raportez si eu 55 minute de Boot Camp- Basic Training. Am rezistat onorabil zic eu dar cred ca cu coardele alea elastice era mult mai greu.
Luminita, si eu am gym-ball dar nu stiam ce sa fac cu ea. Daca mai gasesti exercitii sa le postezi aici ca eu nu prea am timp sa caut. O sa ma uit si pe exercitiile Zuzanei desi cred ca sunt cam mult pt o incepatoare
Ramonika, nici eu nu am putu face flotari de cand ma stiu . Azi am incercat cateva chinuite din genunchi dar nu cred ca mi-au iesit
Eunice, excursie frumoasa la turci. Poate prinzi si un pic de distractie 
O zi frumoasa
Ani de 
Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Sebi are nevoie de voi!!!
Si ingerii au nevoie de ajutor...
Cum se topesc kilogramele
Ele spune:
Buna fetele!
Nu v-am parasit dar am avut cateva zile de superoboseala iar acuma sunt la mama. Sper ca maine cu toate ca nu prea am cum si unde sa reusesc sa faca macar un 30 min . Va pup!
Margelute
Elena & Denisa
NOI
z333 spune:
salut gagici
merci de aprecieri fetelor..chiar muncesc de-mi sare untul, dar ce-i drept imi place..cred ca incep sa devin cam nascisista la cat ma pozez:))))
onitza draga mea imi pare f rau ca nu a iesit treaba cu prima casa..adevarul este ca bancile si-au cam batut joc de oameni in ultimul hal..oricum, mergeti in continuare, poate cu ing-ul va fi bine
la noi gataaaaaa..s-a terminat..azi ne-am vazut si pe liste, ne-au zis de la banca ca o sa ne sune luni sa stabilim cand semnam actele si contractul de vanzare cumparare, ca vor sa le facem pe toate o data ca sa scapam..inca nu imi vine sa cred..maine mergem sa ne uitam de mobila
..abia astept sa ne mutam..am o gramada de idei de design..sunt il al 9-lea cer
dar sa revin si la sport...am lucrat cu gymball-ul picioare si abdomen si cu zuzana umeri si triceps..toate astea 35 de min
puisorul, poftim draga mea exercitii cu gymball-ul
http://www.youtube.com/watch?v=s1Nus8QnY04&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=UydXrCZzSaw&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=ehWae3aV-eo&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=HqeC_wN-vek&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=sdtinH8Mog8&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=QYS5nI8lA54&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=hlkIWK6ZPyc&feature=related
eu pe astea le fac..alea ptr abdomen sunt foarteeeeeee bune..desi am abdomenul destul de definit, de cand lucrez cu mingea fac febra mereu, ceea ce e bine
v-am pupat gagici
Me, me me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#