Impresii din timpul ... si de dupa SUPERDIETA *12*

DE AICI AM PORNIT NOI IN LUPTA IMPOTRIVA KG IN PLUS:

(cap.1) ; (cap.2) ; (cap.3) ; (cap.4) ; (cap.5) ; (cap.6) ;(cap.7) ;(cap.8);(cap.9); (cap.10) si (cap.11)




RETETE BUUUNE PENTRU AMBITIOASE

Retete de la Anda, ambitioasa noastra !

S-au inscris la SUPERDIETA

Nume...........H........GI......GT...........DI............W1.....W2......W3.....W4....W5.....W6...
aida...........1,71... 93.4.....85... 29/10/2007....91.2....90.4...92.0...90.6...??.?...--.-...
anda..........1.69.....67,8.....55...03/10/2007....64,8 ... 63.4...62.2...62.2...61.3...60.7...
April..........1,68.... 61....... 55...09/10/2007....61...... 60.2...58.8...58.2...58.0...58.2...
cristabv.... 1,68.... 73....... 60...16/10/2007....69.3....67.7...66.4...63.4...62.1...61.2...
Dianaa...... 1,55.... 57.2.... 50...30/10/2007....56.1....55.5...54.2...??.?...53.4...xx,x...
doroti_5....1,74....71.6....... 60...05/11/2007....68.1....67.4...67.7...67.2...67.0...67.0...
Noki Lara...1,70.....69....... 60...23/10/2007....66......65.0...65.0... 66.0...65.0...65.0...
Mercedes...1.65.....70....... 65...12/11/2007....71.0...??.?.../??.?... xx,x...xx,x...xx,x...
Ramonika...1.70.....62....... 55...16/11/2007....59.0...??.?...xx,x... xx,x...xx,x...xx,x...



SI LUPTA CU KILOGRAMELE CONTINUA !!!!!
Nume...........H........GI......GT...........DI............W7.....W8......W9.....W10....W11.....W12...
aida...........1,71... 93.4.....85... 29/10/2007....??.?....xx.x...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
anda..........1.69.....67,8.....55...03/10/2007.... 59.8... 59.7 ... --.- ... 61.2 ... ??.? ... xx.x ...
April..........1,68.... 61....... 55...09/10/2007.... 57.1 ...... 56.8 ... 56.0... 55.8 ... xx.x ...xx,x...
cristabv.... 1,68.... 73....... 60...16/10/2007.... 60.4 .... 59.1... xx.x ...xx,x...xx,x...xx,x...
Dianaa...... 1,55.... 57.2.... 50...30/10/2007.... xx.x .... xx.x ...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
doroti_5....1,74....71.6....... 60...05/11/2007.... xx.x ....xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...xx,x...
Noki Lara...1,70.....69....... 60...23/10/2007.... xx.x ...... xx.x ... xx.x ... xx,x...xx,x...xx,x...
Mercedes...1.65.....70....... 65...12/11/2007....xx,x...xx,x...xx,x... xx,x...xx,x...xx,x...
Ramonika...1.70.....62....... 55...16/11/2007....xx,x...xx,x...xx,x... xx,x...xx,x...xx,x...


KG PIERDUTE ... SAU LUATE


anda .......
doroti....
aida..
april.....
dianaa....
cristabv....
Noki ..
Mercedes
Ramonika




Legenda:
o pentru fiecare kg pierdut
un -usor pentru fiecare kg luat inapoi.



ASTEPTAM INSCRIERI.






SUPERDIETA


Regimul are urmatoarele scheme:

Schema
Perioada I Perioada II Perioada III
A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.
B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.

In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.
Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:
Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;
Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.

Mecanismul de actiune:
Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.
Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prin supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.
Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

Reguli obligatorii:
In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa!
Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.
Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.

Alimentatia:
Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese,caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei,kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde;

Alimente exceptionale:
oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;

Alimente exceptionale:
carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

-----------------------------------------------------
Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B

Alimente interzise:
Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;

Alimente recomandate:
varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;

Alimente exceptionale:
carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.


Reguli de alimentatie:


Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;
Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;
Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;
Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.




Ideea curei e urmatoarea: pe de o parte, noi ne ingrasam datorita obiceiurilor culinare; pe de alta parte, senzatia de foame pe care o ai nu reprezinta necesarul caloric al organismului, ci necesarul habitual (cum esti obisnuit sa mananci). Asadar, daca tu mananci 5 pizza pe zi timp de o luna, chiar daca ti-ar ajunge 1 sau 2, dupa aceea ti-e foame de 5!

Cura de slabire este impartita in trei module: primul in care iti sparge tiparele culinare, cel de-al doilea in care organismul isi gaseste necesarul caloric, iar cea de-a treia (cea mai lunga) de fixare. Exista doua variante, cea de o luna si jumatate, in care dai jos 8-12 kilograme(depinde cate ai) si cea de trei luni, unde dublezi fiecare perioada si dai jos 18-22.

In prima perioada, de 7 zile: mananci numai legume si fructe, oricate, oricand. Evident, nu mazare, fasole, cartofi.
Iar fructe inseamna mere, grapefruit, portocale, nu pere, struguri, banane sau alte„dulceturi”.

In cea de-a doua perioada, de 14 zile, poti adauga lapte degresat, oua si peste.

In cea de-a treia perioada, de 21 zile, adauga cereale, carne de pui, branzeturi degresate.

Nu e bine sa bei alcool sau cafea, acestia fiind inductori de foame.

Inca ceva: dupa doua trei zile se produc urmatoarele doua lucruri:
NU MAI POFTESTI, nu-ti mai e foame in disperare, ca la inceputul oricarei cure, poate si pentru ca mananci la discretie.
Iar cel de-al doilea aspect este ca te simti extraordinar de plin de vitalitate.

Cheia acestei cure este ca, pe toata durata ei (si daca poti si dupa aceea, cu atat mai bine!) TREBUIE, pe stomacul gol, sa bei jumatate de litru de apa (sau ceai), dupa care astepti jumatate de ora inainte de a manca.
Fara asta nu va apucati, nu merita!


Lichide multe, cat de multe.
In orice cura trebuie baute multe lichide, nu numai pentru potentarea efectului, ci si pentru ca rinichii sunt foarte solicitati in cazul schimbarilor alimentare.




APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

doroti_5 spune:

Linkul merge.

doroti_5 cu Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena

Brigit spune:

Hai cu galeria pentru Noki, ca se lasa asteptata, ceaiu l-am baut, asa ca sa vedem cu ce mai face cinste acu!

!!!!! !!!!!


APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE

aidaciolac spune:

Moama dar ce lenese sunteti azi?
A inghetat afara si ati intrat in hibernare?
Bine , bine doroteso deci treci la imitat ... vrei sa ma intimidezi? ca sa intru?
Na ca nu merge

Weekend placut fetelor pe toate





Aida
POZE
Matza Emma in actiune

doroti_5 spune:

Aidaaaa, cum mai sa ne lasi cu ochii in soare, tu nu vezi ca murim fara tine, uite de ex. Noki se baga draga azi in chefuiala, si nici nu apare pe aici, degeaba April sa straduit sa-i cinte.
Fetelor eu nu stiu dar cred ca de acasa nu mai intru asa ca we placut si frumos.

doroti_5 cu Natalita-Elena (12.05.2006)
BOTEZ
foto Natalita-Elena 1, 2, 3, 4, 5, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216787816/" target="_blank"> 6, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216565845/" target="_blank"> 7, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157601403631242/" target="_blank"> 8, www.flickr.com/photos/7297231@N05/1113189888/in/set-72157601434403497/" target="_blank"> 9, www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157602687181824/?photo_deleted=1740457215" target="_blank"> 10
www.flickr.com/photos/7297231@N05/sets/72157600216690237/" target="_blank"> AM 1 AN
www.dropshots.com/doroti_5" target="_blank">Filmulete cu Natalita-Elena

Dianaa77 spune:

Fetele,scuze pentru absenta si intarziere!Pe langa un job superaglomerat ne-am mai gasit sa ne si mutam saptamana asta ca proprietarul vinde apartamentul.Si dai si lupta,si dai si lupta,dar macar am rezolvat o parte din probleme.Am vazut ca am intelegere pe aici,asa ca nu m-am ingrijorat ca nu am intrat cateva zile.

Cu raportul,fetele,eu mai jos de 53,5 nu reusesc(pana azi imi propusesem sa tin dieta).Eu zic ca e si stresul pus pe solduri,ca de altfel nu am facut nimic nepermis,chiar nici permisele nu le mai mancam de agitata si obosita.

Per total sunt super multumita.De la eternul 57 care mergea in sus,am dat totusi ceva jos(lucru care nu-l mai facusem de 2 ani desi incercam tot felul).

Asa ca eu ma retrag si mai intru doar sa va mai sustin.Poate ma mai apuc in februarie,martie.

Va pup

aidaciolac spune:

Diana felicitari si multa sanatate!
Sa mai intri pe la noi sa stam de vorba



Aida
POZE
Matza Emma in actiune

Dorsilia spune:

buna!

fetelor, chiar tine dieta asta? adica tine la toate persoanele si pt toate greutatile? Eu am de dat 7-8 kg ca sa ajung unde eram inainte de sarcini, insa mi-e cumva groaza sa nu mi se faca rau, de energie am nevoie sa fugaresc doi copii mici, dieta asta nu te "lesina" numai cu legume (macar de era voie cartofi) si fructe (si nu struguri sau banane:(()...timp de 2 saptamani ?

cum v-ati simtit ? intreb si imi raspunde cine vrea si are timp, pt ca eu sunt intre doua aspiraturi si spalat de geamuri si nu prea am timp, mi-am scos copiii cu sot cu tot afara la aer ca sa scot casa la lumina putin

Noki_Lara spune:

Hellooooooo!

Hi hi hi, m-ati impresionat cu mesajele de ieri. Multumesc tare mult de urari, fetelor dragi!
De petrecut, am petrecut suuper, cu mancat de detoate pana era sa crap. Da' azi noapte cine se vaica ca-i crapa burta si ca ii e greatza?Da' a meritat...Nu si cantarul de dimineatz ainsa, care arata + un kil.

Sa stiti ca daca ma tineam inca de treaba, reusisesc sa trec de pragul ala de 65 de kile si in 2 zile ajunsesem la 64. Deci io zic ca ar fi corect sa raman la finalul listutei cu 64 de kile, ca acolo am ajuns cu superdieta.

De luni nu cred ca ma reapuc..ca nu mai am cum, efectiv. Nu mai am puterea necesara.

Dar voi incerca sa pap civilizat, nu in exces ca ieri.

Faza e ca m-am prins unde greseam in ultimele zile - mancam numai permise dar desi mancammult la pranz, nu ma saturam, asa ca bagam seara tot nepermise, dar la greu Normal ca am stagnat.
Dar ultimele 2 zile la pranz am mancat fasole batuta - tt leguma, ar cam nepermisa. Normal ca m-am saturat si nu am mai bagat ca vaca in mine seara si am slabit.

deci, morala: io una trebuie sa mananc k lunmea la ranz, ca mai apoi seara sa nu dau iama in frigider. Asta planuiesc sa fie stilul meu de cura de slabire. Seara nsa mananc eventula o salata, sau fructe sau oricum...lejer, nu sa sparg frigiderul, chiar daca-l spargeam cu permise, cantitativ tot ea mult.

Asa ca d eluni tot cura de slabire tin, dar o voi incerca pe aia nu nemancat nimik dupa ora 18. oricum, raman in zona, ca-mi sunteti dragi si cine stie ce ne rezerva viitorul!

Poze cu Sarah si mami 1 si 2
www.dropshots.com/saralyna2005#albums/Party%20Sarah%202%20anisori" target="_blank">PARTY SARAH 2 ANISORI!!!!
Filmuletze poznase www.dropshots.com/noki_lara" target="_blank">1 www.dropshots.com/saraly" target="_blank">2 www.dropshots.com/noki_lara2" target="_blank"> 3 www.dropshots.com/Saralyna" target="_blank">4 si www.dropshots.com/saralyna2005" target="_blank">5
Varsta Sarah

Everything matures...eventually!

Dorsilia spune:

ca bine zici, degeaba te abtii toata ziua si seara abuzezi de tot ce iti cade in raza vizuala in frigider. Si eu ma gandeam ca mai bine mananci un dejun copios, si un pranz echilibrat si seara ceva lactate fara grasimi, fructe, pana-n ora 19...n-o fi si asta un stil bun?

Brigit spune:

Neata neata! (mai pe la pranz, asa)


Mama ce mai chiuliti!Nu ca eu as fi mai prejos!

Diana, ce bine ca ne-ai dat vesti! Si stii cum e - totul e bine cand se termina cu bine! Evident ca te asteptam cand ai timp sa ne mai povestesti de una - alta1

Noki- pai ramai in zona, evident. Doar topicul se cheama impresii din timpul si de dupa ... asa ca chiar daca esti in a doua categorie esti de-a noastra si te revendicam

Aida- mama ce mesaje lungi scrii, nu mai am cum sa tin pasul cu tine!



Hai trezirea somnoroaselor!

APRIL
www.flickr.com/photos/mikipreda/" target="_blank">WALKING ON SUNSHINE