Montignac: ce am mancat azi (77)
Raspunsuri - Pagina 8
mamini spune:
Andanii, nu dispera! hai ca slabim si noi...
eu am 1 kg mai mult decit saptamina trecuta, sper sa fie apa si sa se duca...
oricum, incerc sa ma mentin pe linia de plutire si ma bucur sa vad ca se poate...
M
Ica 1975 spune:
silvi, 500-750 Kcal/zi nu e cam putin? Daca rezisti sa ne spui si noua, mie una imi pare tare putin.Stiam ca pentru femei este undeva pe la 2000/zi, poate ma insel ...
Noi
Anda Panda spune:
dragele mele montigniace, va multumesc pentru urari si pentru incurajari ! 
zicea cineva mai inainte "ce m-as face fara voi". acelasi lucru il zic si eu. oricit as fi citit cartea, sigur unele chestii nu le-as fi inteles si sigur daca nu ar fi existat "un raport" saptaminal, parca nu ar mai fi fost asa de pornita + ca nu de multe ori imi venea sa ma sui pe pereti de nervi si sa-l las in pana mea de monti, ca mi se acrise - noroc cu voi. am avut si eu perioade maaari de stagnare, slabeam doar citeva sute de grame (dar nu 500) pe saptamina. ce e drept...mai mult inchisa in casa si un calculator la indemina (ca sa sporovaim impreuna) au fost chestiile care m-au ajutat cel mai mult. putin contact cu lumea.... etc. nu va parasesc eu asa repede, ca... probabil ca ajung la target intr-o luna sa zicem, insa mai stau pe aici pen ca vreau sa stabilizez greutatea propusa, iar dupa aia...faza II/ probabil ca ar tb sa deschidem un topic si pt faza II 
oricum de vreo saptamina incoa, cam 3 zile sint de faza II. culmea e ca inca e ok, insa nu vreau sa fac abuz de asta, pina nu ajung la greutatea propusa si dupa aia....dezmatz. hm.. atit cit poate insemna dezmat, o viata fara pizza, cola si martini. he he...nu prea cred !
laura draga, nu esti grasa DELOC !
tin minte ca intr-o zi ma plingeam la o amica de-a mea ca m-am ingrasat un kil. mi-a retezat-o in cel mai misto mod : pai fai, daca aveai 100 de kile ce faceai ? sau daca aveai dereglari hormonale, sau ...cine stie ce alte probleme, de nu slabeai nici cu mama plinsului si a dietelor, te vedeam de 2 ori/an la Parhon. In secunda aia i-am dat dreptate si am inghitit galusca. de atunci tot timpul imi aduc aminte de ea de cite ori imi vine in cap ca sint grasa. din punctul meu de vedere avea dreptate.
per total, am dat mai bine la cintar dimineata daca am mincat seara ceva usor, si cam pe la 19 asa..cel tirziu. in rest dimi daca se poate mic dejun glucidic si nu prea bogat. desi...si bogat si glucidic nu prea cred ca exista la monti. iar la prinz bagat proteine la greu, cu multa apa dupa si mers pe jos cel putin o ora pe zi. aici e misto ca ai unde. de renuntat, chiar daca sint monti, am renuntat demult la smintina, maio, chiar si mezeluri, fasole, linte, prajeala.
ma apuc de pilates, mi-a dat o vecinica niste cedeuri. daca tine figura, va anunt.
pupez pe toate si spor tuturor !
SI VA DORESC KILE CU MINUUUUUS !!!
POZE
www.dropshots.com/panda" target="_blank">FILMULETE
Laura T spune:
Anda, asa-i, nu sunt grasa...dar asa ma enerveaza sunculitele in plus, cand imi ies pe deasupra pantalonilor, la burta, mai ales...Si se vede orice kg in plus...
Azi plec in concediu cu 51.7kg, sunt curioasa cu cat ma intorc. Sper ca nu cu mai mult de 1kg...o sa incerc sa ma abtin de la dulciuri in special...ca ceva paste si pizza tot o sa mai gust (ca ce naiba, in Italia fara de-astea...e pacat ...).
Va pup, sa fiti cuminti,
Laura si bebitele: Bianca (7 ani) si Ramona (4 ani)
poze_cu_fetele_mele
poze_noi
Anda Panda spune:
laura incearca si tu sa maninci pizza la prinz si baga multa apa si multa miscare pina seara. seara maninca ceva usor de tot. daca ai pos sa alegi, incearca una cu coca subtire sau amestec cu faina integrala..daca or avea.
e nasol cu suncile care ies prin tricourile mulate sau pantalonii cu talie joasa, dar cu putin efort scapam noi si de astea !! ... mama lor !
andanii, vaz ca esti un monument de corectidudine in ce priveste dieta. nu prea inteleg de ce e organismul tau asa incapatinat. esti aproape de CM ? nu bei apa multa intre mese ? masa de seara e dupa 19-20 ? din cite am citit cantitatea de mincare nu e importanta, ci combinarea alimentelor - iar la tine nu e cazul, pentru ca le combini ok. se poate sa slabesti dar sa nu iti dai tu seama, in sensul ca tii demult dieta si poate ti s-a acrit si ai senzatia ca acul cintarului nu se misca. insa daca pe saptamina pierzi minim 500 de gr nu iti face probleme. incearca un coctail din ala molotov o data pe sapt. nu mai stiu daca tu l-ai incercat. au fost fete carora "le-a mers" cu asta.
sorina e ok meniul tau, nu stiu cite kg ai de dat jos, insa eu spre ex nu ma bag la cascaval seara, sau brinza feta...sau ceva care are peste 20% grasime. din motive...lesne de inteles. fiecare organism reactioneaza diferit - poate la tine e ok. al meu a fost mai incapatinat si de aceea nu i-am facut "pe plac" seara, decit cu brinza maxim 3%, sau cu iaurt 0.1% - ca sa se invete minte ! meniul meu preferat seara era salata asortata cu brinza degresata, sau salata de rosii cu ton (la conserva, in apa).
au inceput sa imi vina hainele vechi, si de bucurie am senzatia ca sint mai noi ca niciodata !
bafta la toate fetele din lume care tine dieta montignac !
POZE
www.dropshots.com/panda" target="_blank">FILMULETE
Anda Panda spune:
ce am gasit in carte referitor la calorii:
TEORIA CALORIILOR
Caloria este cantitatea de energie necesara pentru a ridica temperatura unui gram de apa de la 14°C la 15°C.
Corpul omenesc are nevoie de energie. In primul rind, pentru a-si mentine temperatura la aproximativ 37°C. Intrucitva, aceasta este necesitatea primara. Dar, Indata ce corpul intra In actiune, chiar si numai pentru a-si pastra pozitia verticala, pentru a se misca, a scoate sunete etc. apare o nevoie suplimentara de energie. Apoi, mai trebuie un supliment de energie pentru a minca, digera, pentru a Indeplini actele esentiale ale vietii.
Dar nevoia cotidiana de energie variaza In functie de individ, virsta si sex.
Teoria caloriilor este urmatoarea:
Daca nevoile energetice ale unui individ sunt de 2500 de calorii pe zi si el nu absoarbe decit 2000, se va crea un deficit de 500 de calorii. Pentru a acoperi acest deficit, organismul uman va lua o cantitate de energie echivalenta din grasimile de rezerva, ceea ce va duce, In consecinta, la o scadere In greutate.
A contrario, daca un individ absoarbe zilnic 3500 de calorii, In timp ce nevoile sale sunt de 2500, Isi va crea un excedent de 1000 de calorii, care va fi stocat, In mod automat, sub forma de grasimi de rezerva.
Teoria pleaca deci de la postulatul conform caruia, nici Intr-un sens, nici In celalalt, nu exista pierdere de energie. Este matematic! Iar formula rezulta dintr-o ecuatie inspirata direct din teoria lui Lavoisier asupra legilor termodinamicii.
Inca din acest stadiu se poate pune Intrebarea: cum au reusit sa supravietuiasca prizonierii din lagarele de concentrare timp de cinci ani, numai cu 700-800 de calorii pe zi? Daca teoria caloriilor ar fi avut un fundament, ei ar fi trebuit sa moara de Indata ce rezervele de grasime din corp li s-au epuizat, adica dupa citeva luni.
In acelasi mod, se poate pune Intrebarea de ce oamenii care maninca mult, adica 4000-5000 de calorii pe zi, nu sunt mai grasi (unii ramin chiar mereu slabi). Daca teoria caloriilor ar fi avut un fundament real, acesti mari mincai ar fi trebuit sa cintareasca, dupa citiva ani, 400-500 de kilograme.
Cum se explica, pe de o parte, ca mincind mai putin – deci reducindu-si cantitatea zilnica de calorii absorbite – unele persoane continua sa se Ingrase? In orice caz, mii de indivizi se Ingrasa, desi rabda de foame.
EXPLICATIA
Prima Intrebare este: de ce nu se produce pierderea In greutate, desi se reduce aportul de calorii?
De fapt, pierderea In greutate are loc, dar fenomenul este efemer. Iar acesta este, In realitate, motivul pentru care doctorii Newburg si Johnston s-au Inselat: observatiile lor s-au Intins pe o perioada mult prea scurta.
Fenomenul este urmatorul:
Sa ne imaginam ca nevoile zilnice ale individului sunt de 2500 de calorii si ca, timp Indelungat, aportul caloric a fost realizat In functie de aceasta nevoie. Daca ratia de calorii scade subit la 2000, se va utiliza, Intr-adevar, o cantitate echivalenta de grasimi de rezerva, pentru a o compensa si se va constata o pierdere In greutate.
In schimb, daca aportul caloric se stabileste, de acum, la nivelul a 2000 de calorii, fata de cele 2500 dinainte, organismul – determinat de instinctul sau de supravietuire – Isi va ajusta foarte rapid nevoile energetice la nivelul aportului. Din moment ce nu i se dau decit 2000 de calorii, nu va consuma decit 2000. Prin urmare, pierderea de greutate va fi Intrerupta rapid. Dar organismul nu se va opri aici. Instinctul de supravietuire Il va Impinge la o prudenta mai mare. Iar aceasta prudenta va fi atit de importanta, Incit el Isi va face din nou rezerve. Daca nu i se dau, de aici Inaintea decit 2000 de calorii, ei bine, Isi va diminua si mai mult nevoile energetice, pina la, de exemplu, 1700 si va stoca diferenta de 300 de calorii ca grasimi de rezerva.
Se ajunge, astfel, la un rezultat opus celui scontat, pentru ca – In mod paradoxal – In timp ce subiectul maninca mai putin, el Incepe din nou sa se Ingrase.
De fapt, fiinta umana, animata permanent de instinctul de conservare, nu se comporta deloc diferit fata de ciinele care Isi Ingroapa osul, desi moare de foame. Este, Intr-adevar, paradoxal, dar ciinele hranit foarte neregulat recurge la instinctul sau ancestral si Isi Ingroapa hrana, constituindu-si, astfel, rezerve pentru cind va fi Infometat.
Citi dintre dumneavoastra nu ati fost victimele Inselate ale acestei teorii – fara fundament – a caloriilor?
Cu siguranta ca ati Intilnit In anturajul dumneavoastra obezi care mureau de foame. Acest fapt este deosebit de adevarat pentru subiectii de sex feminin. Cabinetele psihiatrilor sunt pline de femei a caror depresie nervoasa rezulta prea adesea din aplicarea teoriei, caloriilor. De cum intra In aceasta hora infernala, ele Ii devin foarte repede sclave, deoarece stiu ca orice oprire duce la o noua crestere In greutate, mai mare decit aceea pe care o aveau la Inceput.
Majoritatea membrilor corpului medical se ascund dupa deget. Ei. Isi dau foarte bine seama ca pacientele lor nu slabesc, dar le banuiesc, mai degraba, ca nu respecta regulile jocului si ca maninca pe ascuns. Unii dieteticieni profesionisti au organizat chiar sedinte de terapie de grup , unde fiecare obez vine si Isi declara public, In fata colegilor, pierderea In greutate, primita cu aplauze, ori cistigul In greutate, sanctionat cu fluieraturi. Cruzimea mentala a unor asemenea practici nu este departe de cea medievala.
Omul In halat alb (cu exceptia unor anumiti specialisti) Isi va pune cu atit mai putine Intrebari asupra cunostintelor sale de baza In acest domeniu cu cit acestea din urma sunt mai curind simbolice. In afara unor locuri comune, cultura sa stiintifica In materie de nutritie este cam redusa.
De altfel, nutritia nu este un domeniu care sa-i intereseze In mod deosebit pe medici. Am remarcat ca, printre cei douazeci de medici cu care am lucrat Inainte de a scrie aceasta carte, toti, fara exceptie, au fost adusi In situatia de a se interesa de nutritie, de a face cercetare si de a realiza experimente numai pentru ca, initial, avusesera ei Insisi grave probleme de greutate pe care doreau sa le rezolve.
Ceea ce este consternant, ba chiar scandalos, este faptul ca – In rindurile marelui public – a fost lasata sa se dezvolte ideea conform careia teoria caloriilor ar avea o baza stiintifica reala. Aceasta teorie a dobindit, din pacate, autoritate si constituie, de acum, un dat cultural esential al civilizatiei noastre occidentale.
Teoria caloriilor este atit de adinc ancorata In mentalitatea noastra, Incit nu exista vreun restaurant al unei colectivitati, cafenea de cartier sau cantina militara care sa nu afiseze numarul de calorii al fiecarui fel de mincare, pentru ca oricine sa poata fi In cunostinta de cauza. Nu trece o saptamina fara ca vreuna dintre numeroasele reviste feminine sa nu aiba pe pagina Intii un articol asupra problemelor de slabire, Infatisind ultimele meniuri puse la punct de echipe de specialisti In dietetica care, In lumina teoriei caloriilor, propun aproape fara deosebire, “o mandarina la micul dejun, o jumatate dintr-un biscuit la ora 11, un bob de naut la prinz si o maslina seara...”.
Totusi, se poate pune Intrebarea cum de a reusit aceasta acordare hipocalorica a problemei sa ne iluzioneze atita timp? Exista doua raspunsuri. Primul este ca un regim hipocaloric da Intotdeauna rezultate. Privarea de hrana pe care se bazeaza duce obligatoriu la o oarecare slabire. Dar acest rezultat, dupa cum am vazut, este Intotdeauna efemer. Revenirea la situatia initiala este nu numai sistematica, dar In majoritatea cazurilor, kilogramele puse depasesc pragul anterior. Al doilea motiv este acela ca, In zilele noastre, “scaderea caloriilor” a devenit o formidabila miza economica.
Exploatarea acesteia se realizeaza la un asemenea nivel, Incit avem de-a face cu un adevarat lobby, ai carui principali beneficiari sunt industria alimentara si citiva bucatari (interesati), cu complicitatea specialistilor In dietetica.
Teoria caloriilor este falsa si acum stiti si de ce, dar nu Inseamna ca sunteti si debarasati de ea. Pentru ca este atit de adinc Infipta In mintea dumneavoastra, Incit va veti surprinde Inca mult timp, de aici Inainte, comportindu-va dupa principiile sale.
Cind vom aborda metoda de alimentatie pe care o recomand In cartea de fata, veti fi foarte tulburati, In masura In care tot ceea ce va propun poate aparea In totala contradictie cu aceasta faimoasa teorie.
Daca este cazul, recititi acest capitol, pina cind lucrurile vor deveni perfect clare.
stiu ca mesajul este lung, insa informatia mi s-a parut interesanta. banuiesc ca toate au citit cartea insa eu cel putin nu am citit-o din scoarta in scoarta.
POZE
www.dropshots.com/panda" target="_blank">FILMULETE
silvi_2005 spune:
Anda Panda, multumim pentru informatii, utile ca intotdeauna.
Ica, sunputine 750 kcal pe zi dar daca te axezi pe fructe, branzeturi slabe si carne slaba vei constata ca intra cantitati chiar mari de alimente. Vreau sa incerc chestia asta vreo doua saptamani sa vedem ce iese.Trebuie sa raportez o abatere ieri, am mancat 1/2 pizza , in oras. Ma gandeam ca ma inarmez cu forte proaspete deoarece mi-am propus sa nu mai fac abateri pana ajung la 60 de kg...nu stiu cat va dura in timp asta. Am cam stagnat cu kg de cand am terminat dieta de 13 zile, ma asteptam la asta deoarece atunci se manca extraordinar de putin iar acum daca mananc cantitati normale organismul e avid de caloriiiiiii
Spor la treaba tuturor,
Silvi
poze
andanii spune:
sunt deprimata tare de tot cu slabitul, vineri aveam -500 grame, si colac peste pupaza am ridicat un monitor fffffffff greu, model vechi si am simtit un poc la spate, acuma cu calmante si creme si de ciuda si de nervi am papat cioco cu alune neconforma si tort cu capsuni si frisca, primisem de la mama ieri ....... vezi anda ca nu sunt chiar asa de corecta, o data pe saptamana tot o dau si eu in bara, desi toata saptamana sunt ok si mananc conform, sambata si dum nu exista sa nu ma abat ca proasta .......... acuma mi-e ciuda de mor, da ce sa fac.... doar n-o sa ma pun sa vomit sa dau in bulimie 
va multumesc carora sunteti alaturi de mine 
ANDANII 
Anda Panda spune:
Hola !
andanii, si eu la fel ! ieri am avut o zi incarcata si nu am mincat toata ziua. seara mi-a fost lene (de fapt eram obosita)sa imi fac de mincare si am comandat niste chestii total aiurea. am bagat niste friptura de vaca (care normal, era ok)si quesadillas de pui cu sos guacamole - suna cam aiurea pen' ca e mincare mexicana, dar buuuna. rezultatul ? 700 de gr peste. deci, teoria caloriilor functioneaza destul de bine la mine. de la mincarea mexicana mi se trage in mare parte. cred ca toata mincarea a cintarit mai putin de 700 de grame. ha !
...si sa stii ca si mie mi-e ciuda. as fi putut sa ma opresc la friptura si mai mincam o salata..spre ex. dar nuuuu...cind intra vaca de anda in blide le sparge pe toate !
azi ar fi tb sa dau raportul - din cauza fusului orar
o sa incerc sa il dau miine daca nu o fi prea tirziu. vad eu ce minuni maninc azi si bag un coctail molotov diseara.
mi-e frica de rapooort ! dirdii toata!
Hasta luego !
POZE
www.dropshots.com/panda" target="_blank">FILMULETE
teodraghici spune:
Buna,
Andanii si Anda Panda...nu cred ca e un cap de tara ca ati mai mancat interyise...se vor da jos incet incet...monty asta chiar functioneaya
Si la mine merge...mai greu ca la sotul meu ce e drept...dar tre rabdare...ce s-au adunat de multa vreme e greu de dat jos rapid.Eu am fost stricta in ceea ce priveste alimentatia si reyultatul...s-au dus 8kg in o luna jumate...foarte multumita(cand ajung la 95....o sa vreau sa ma treceti si pe mine in tabel....ca de acolo e mai grea lupta....eu am 1,81 inaltime....de aia va spun ca mai am mult de slabit)
pt ca nu am gasit in carte va intreb pe voi...
1.cacao cu lapte degresat e voie?
2.Dca fac coliva (asta e arpacas...seamana a fi integral...hm, nu stiu) cu fructoya...e permisa?...si cu cacao
3. smantana adaugata la cioba...merge oare?
Doamne.....cate intrebari mai am...sper sa nu va stresey...
oricum mersi mult de raspunsuri...anticipat
si BB Fulvia