Nou stil de viatza (176)
Raspunsuri - Pagina 6
hai ca mai incerc iar.
carina spune:
Ruxi: la mine, 28 de ani, 57.5kg, 170 de cm, ca sa pierd un pound pe saptamana tre sa bag 1500 de cal/ zi si ca sa ma mentin 2000. Nu stiu cat de accurate e cantarul - vezi ca sunt siteuri care fac calculele astea automat.
Carmen E: nu am incercat reteta inca.
Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai
mephala30 spune:
bravo, ai reusit Criscosty! 
Ruxij, concursul dureaza o luna: 12 feb-12 martie.
pentru cele care se intreba ce-i cu BMR, cititi aici:
Indicele BMR
BMR reprezinta numarul de calorii arse de catre organism pe parcursul unei zile in care activitatea fizica este minima (respectiv statul intins(a) fara nici o alta activitate). Mai exact, BMR-ul reprezinta cantitatea minima de calorii necesara mentinerii vietii. In mod normal, caloriile din alimentatia zilnica nu trebuie sa fie mai putine decat o indica valoarea BMR-ului.
Este foarte importanta cunoasterea valorii BMR-ului, intrucat prin aceasta se cunoaste necesarul caloric zilnic. Este dovedit faptul ca un consum mai redus de calorii decat necesarul conduce la o scadere a metabolismului ceea ce permite organismului sa necesite chiar mai putine calorii.
Acest lucru este evident in cazul dietelor. Cu cat se mananca mai putin, cu atat necesarul caloric scade, se slabeste in greutate, insa cantitatea de grasime din organism ramane aceeasi.
Evident, necesarul zilnic de calorii se calculeaza in functie de gradul de activitate fizica al fiecaruia. De exemplu, daca o persoana are o activitate fizica intensa intr-una din zile, atunci va trebui sa compenseze deficitul caloric determinat de sport prin o alimentatie mai bogata. In cazul unei zile in care activitatea fizica este mai putin intensa va trebui sa tina cont de un eventual exces de calorii si sa manance mai putin.
Valoarea BMR-ului este influentata de mai multi factori. Unul din ei este varsta . S-a constatat ca in tinerete BMR-ul este mai ridicat. O data cu inaintarea in varsta, procentul de grasime din organism tinde sa creasca ceea ce conduce invariabil la o scadere a BMR-ului. Un alt factor care influenteaza valoare BMR-ului este constitutia fizica , persoanele inalte si slabe avand BMR-ul mai ridicat. Un al treilea factor de influenta asupra BMR-ului este procentul de grasime din organism. Cu cat acesta este mai mic, cu atat BMR-ul este mai ridicat si cu cat procentul de grasime este mai mare, cu atat BMR-ul este mai scazut.
carina spune:
Carmen: 
Esti draguta ca ai scris detaliile si sper ca vor intelege cat mai multe fete ca nu e de joaca cu ce/ cat mancam. Slabitul pentru mine sau mentinutul/ ingrasatul sunt pure maths. Inca o data 
Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai
P&ANA spune:
Practic, eu mi-am propus sa va citesc 
,insa aveti o viteza de scris incat nu mai apuca omu' sa tina pasu 
deci , 1.68 ,52 kg -DN 05.10.71, mamica de fete: Melisa (06.07.00) si Deniz (19.12.02)
..si ca sa raspund si la chestionar:
nu tin nicio cura ,nu fac niciun sport (special) si gatim mancarea numai cu ulei de masine .
nu stiu unde ma incadrati (la greutate ma refer) ca as lua cu mare drag de la voi 3-4 Kg
Alina
a fi om e lucru mare ...
ruxij spune:
Carina, asta cantar zice ca imi trebe 1570 calorii doar asa ca sa mentin viata, fara sa fac nimic. la tine zice 2000 doar ca sa stai lungita in pat?? Wow!
Oricum, eu nu imi numar caloriile, regimul asta zice sa mananci cand iti e foame, doar sa eviti grasimi si zahar, mananci din alimentele permise.
Tzuni spune:
Criiscosty 
...pt faza cu mephala si berea! De mult n-am mai ras in hohote!
Vikingaaaaaaaaaa 
io zic sa nu slabesti prea mult ca esti sexy rrrrrrrau asa cum esti! Esti foarte frumoasa!
In seara asta chef la mine! Avem bara, ficati de puscat, doamna la rupt bilete la intrare, stripperi inauntru, masa de mixat si veselie multa! Daca nu ma recunoasteti, ma descoperiti cu mephala de gat, care sta pe bara langa gusta care-i sub pisica mea. Rolo rupe bilete si delidana saliveaza langa striperi, da' n-o lasam mai mult ca-i maritata! Haideti la petrecere, fetelor! Mamica dulce ada berea, Zuzi hai cu voia buna! Carina, Criscosty, Mik, Viooleta, Vikinga, Nastad, Tamara, Alina71 si care mai sunteti si v-am uitat....am deschis usa la casa, va astept!
...azi am fost la munca, am avut niste filmari si-am chemat bona pt patru ore. Abia am asteptat sa ajung acasa. Mi-era un dor de Mariaaaaaa...n-as fi crezut!
Tzuni 
mic si drag si scump si MARIA
carina spune:
quote:
Originally posted by ruxij
Carina, asta cantar zice ca imi trebe 1570 calorii doar asa ca sa mentin viata, fara sa fac nimic. la tine zice 2000 doar ca sa stai lungita in pat?? Wow!
Oricum, eu nu imi numar caloriile, regimul asta zice sa mananci cand iti e foame, doar sa eviti grasimi si zahar, mananci din alimentele permise.
Ruxi: te poti ingrasa si cu bete de telina daca esti in stare sa mananci atat de multe incat sa iti depasesti necesarul caloric zilnic. Asta e parerea mea, parere formata dupa ce am citit destul de multe chestii pe tema asta.
Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://community.webshots.com/user/andamihai
mephala30 spune:
Anda, sa fim serioase, cata telina poate sa manance? 1 kg are doar 70-100 ce kcal...
Telina, alimentul cu calorii negative
Cu numai 7-10 calorii la 100g , telina este un aliment care necesita uneori mai mult consum pentru a-l manca si digera decat ofera.
Pe langa faptul ca este un aliment ideal daca dorim sa slabim , telina este si o sursa foarte buna de potasiu. Are efect diuretic si ajuta in controlul tensiunii arteriale. De asemenea , are efect antiinflamator.
Cateva tulpini de telina pe zi ajuta la diminuarea tensiunii arteriale. Cu cat este mai verde , cu atat este mai bogata in vitamina C.
Telina este mult mai nutritiva mancata cruda dar isi pastreaza suficient din beneficii si daca este gatita.