Cel putin 10 kg jos (10)

carolinah spune:

Neata!

Azi R38-amidoane

MD: caise, nectarine, pepene galben
P: risotto con funghi porcini
C: cartofi la cuptor, salata mixta

Lulu, Lulu

Bianca, pana se invata organismul cu noua greutate mai variezi cate un pic in sus si-n jos.

Eu am ajuns la greutatea mea obisnuita, pe care am mentinut-o multi ani, asa ca va fi mai greu sa trec sub. Dar perseverez, evident. Oricum imi place cum sunt, ma bucur ca am reintrat pe o panta normala cu mancatul, poftele, miscarea etc. Vreau sa tin Rina pana la capat ca sa-mi intre in obisnuinta chestiunea cu combinarea corecta a alimentelor pt ca ma ajuta mult la digestie. Eu care eram vesnic balonata, acum ma simt f bine!

LYADA spune:

of, Lulu77 - ai mare grija de tine, arata f bine meniul tau azi, de la munca inteleg ca vine problema.
Adevarul e ca eu numar zilele pana la concediu, mai am vreo 10 zile si gata, 3 saptamani pauza- pe care abia o astept.

Caro, tu esti f bine ca greutate, acum na' sunt convinsa ca poti fi mai slaba, ca orice femeie, important e ca te-ai mobilizat inca de la primele kile suplimentare si uite ce usor s-au dus. Eu am lasat sa treaca ani si merge mult mai greu.

Ce or mai face Gusta, Arturicii si Mari78? Bonsai, Paulinio?

arturicii spune:

Prezent !

Mai rar la scris ptr ca lucrez intens la carti

Am revenit de 4 zile la Rina aproape corecta (am mai inlocuit fructele de dimineata cu un capuccino) insa anterior am avut o perioada "disociata" de carbo care insa nu a produs dereglari majore cantarului.

Luluai grija de tine!

Mult spor tuturor!

LYADA spune:

Arturicii,


Se intampla ceva cu carbo astia, parca organismul simte nevoia unei doze din cand in cand. Spor la noua runda!

Ieri am castigat lupta, m.am tinut de plan si se vede si la cantar.

Azi voi manca
Md pepene galben, musli si lapte
G iaurt cu tarate ovaz
P salata bulgareasca
G caise
C ciuperci la gratar cu salata varza

Completez cu ciocolata neagra, stafide, merisoare, ceai, mi.e ceva mai foame seara, probabil pre PMS

Sa aveti o zi buna!

carolinah spune:

Arturicii, tu ai tinut Rina complet? Cat si slabit in cele 3 luni? De la ce greutate ai pornit?

Bianca, e ciudata combinatia ta de la micul dejun. Eu m-as umfla ca un balon sa mananc asa...

3 saptamani de concediu?! Vaaai, nici nu pot visa macar...

Azi R39-carbo

MD: banana, mar, caisa
P: pizza vegetariana
C: paste cu legume si inghetata de cioco neagra

Din cand in cand mai mananc inghetata asta la seara de carbo. Teoretic ar trebui sa mananc o felie de tort/prajitura si 4 buc de cioco neagra. Ideea de a manca insa dulce in loc de cina imi face greata, asa ca sar peste tort si cioco neagra de multe ori, dar savurez din cand in cand inghetata. Numai 2 se incadreaza in standardul meu: inghetata belgian chocolate de la Haagen Dazs sau Magnum Infinity. Nu mananc multa ca mi se pare prea dulce de la un moment incolo. Asta este un alt avantaj pe care mi l-a adus Rina: m-am dezvatat de dulciuri. Pana si inghetata asta care e relativ amara, mi se pare gretos de dulce.

LYADA spune:

Caro,


e ciudata si nu prea, fructe cu musli/cereale sunt o combinatie recomandata si in loc sa beau laptele separat, il torn peste. Asa am eu senzatia ca incep ziua light, cu fructe, nu cu mancare. Si da, burta mea nu arata ca atunci cand mananc un ou fiert+ardei, dar isi revine pana la 11.

o, ce idee mi-ai dat cu inghetata de cioco neagra, nici nu ma gandisem ca exista. si eu mananc putin dulce, dar cateodata asa simt nevoiaaaa, ca ieri la birou cand am bagat 2 bomboane (am o cutie secreta, nu stim decat cativa de ea)

in weekend voi fi plecata undeva la gratare, mancare si bautura multa, la gazde primitoare- ma tot gandesc ce scuza sa bag la inaintare sa fie plauzibila si sa nu ii supar prea tare.

ah, acum am recitit- deci tu ai o seara pe saptamana in care practic sari cina?! visez si eu sa am asemenea vointa

arturicii spune:

Eu nu-s buna de etalon la Rina ptr ca primele ~9kg le-am pierdut cu un cappucino dimineata, la pranz orice, pe la 17 o portocala apoi nimic.

Si asta am inceput la 1 febr.
Azi, la aproape sase luni mai tarziu, am -17kg. Insa ultimele 2 luni nu am pierdut decat un pic.

LYADA spune:

Felicitari Arturicii, e o cifra impresionanta!!!

MD un covrig cu iaurt.
G fructe
P salata bulgareasca (doar cu branza si ou fiert)
G fructe, voi fi deja pe drum
C nu stiu, mi.am facut analizele si am recomandare de la doctor sa evit carnea 3 luni, apoi sa repet analizele. Eh, sper sa tina figura si sa pot manca salata, fie ea si de vinete

Sāmbata iau motul finutului si banuiesc ca voi fi pe langa cu meniul, probabil nici duminica nu va fi diferit. Un weekend dificil, noroc ca azi dimineata aveam 65.8, am facut loc pt abateri

carolinah spune:

Ioana, impresionant ai slabit si e f bine ca reusesti sa te mentii. Ce mai ai in plan acum? Continui cu inca o tura de Rina? Cat mai vrei sa slabesti?

Bianca, sunt flatata de admiratia ta, dar nu e cazul. Nu sar nicio cina, ziceam ca in loc de tort si cioco, mananc ceva cu carbo si gata. Din cand in cand adaug si inghetata. Aseara de ex am mancat (eram pe drum si am mancat la OMV) un croissant cu faina integrala si 1/2 Magnum Infinity. Restul am aruncat-o ca era prea multa.
Ziceam ca e ciudat ce mananci la mic dejun pt ca mananci pepene galben cu lapte ceea ce mie mi se pare culmea indigestiei

Azi R40-vitamine.

MD: afine, banana
P si C: ciorba de fasole verde si mancare de conopida cu sos de rosii
Intre: pepene

anna_a spune:

seara buan fetelor
maine plec la greci :); sper sa nu ma intorc cu mai mult de 63, desi planuiesc sa mananc numai peste, tot o sa se puna ceva, macar ca ma odihnesc...ca apoi iar o iau de la capat cand voi veni